Kinderen hoeven niet altijd vermaakt te worden, soms is verveling goed voor hen Shutterstock

De meeste kinderen zitten thuis vast door het uitbreken van COVID-19. Ze moeten manieren vinden om te socializen, hun schoolwerk te doen, te oefenen en zichzelf te vermaken.

Het is niet verwonderlijk dat ouders veel vaker dan voorheen “Ik verveel me” horen.

Mensen haten het om zich te vervelen. Zoveel dat in een studiezei een kwart van de deelnemers dat ze zichzelf liever een pijnlijke schok gaven dan 15 minuten in een kamer zonder externe stimulans (muziek, boeken, telefoons) te zijn.

Dit laat zien hoeveel mensen willen ontsnappen aan het gevoel van verveling.

Maar hoewel verveling tijdelijke ongemakkelijke gevoelens veroorzaakt, kan het op veel manieren goed voor ons zijn - van het stimuleren van creativiteit tot het helpen van onze concentratie.


innerlijk abonneren grafisch


Waarom vervelen we ons?

Verveling is een emotionele toestand, dat is tijdelijk. Een verveelde persoon heeft onaangename gevoelens, mist interesse in het voltooien van taken en heeft problemen met aandacht.

Een verveelde persoon heeft dingen die ze kunnen doen, ze kunnen (of willen) zich gewoon niet bezighouden met activiteiten.

Verveling kan vandaan komen gebrek aan rust en voeding, gebrek aan mentale stimulatie of te veel herhaling (gebrek aan nieuwigheid). Mensen met een hoge gevoeligheid voor beloning, wat betekent dat degenen die constante stimulatie nodig hebben om zich tevreden te voelen, meer risico lopen zich te vervelen.

Kinderen hoeven niet altijd vermaakt te worden, soms is verveling goed voor hen Verveling betekent niet dat u niets te doen heeft; je wilt ze gewoon niet doen. Shutterstock

Een persoon kan vervelen als een taak niet stimulerend genoeg is, als het werk te moeilijk of te gemakkelijk is en als activiteiten zin en uitdaging missen.

Gebrek aan controle kan ook bijdragen aan verveling. In een onderzoektoonden studenten meer verveling wanneer een volwassene hun vrijetijdsbesteding koos dan wanneer ze die zelf mochten genereren.

COVID-19 kan al deze situaties veroorzaken - slapeloze nachten, niet genoeg nieuwigheid en een gebrek aan controle.

Het goede en slechte vervelen

Verveling kan tot creativiteit leiden. Deelnemers aan een studie toonde meer divergent denken (het vinden van meerdere toepassingen voor items, het leggen van verbanden tussen ogenschijnlijk niet-gerelateerde ideeën en het genereren van meerdere creatieve ideeën) na het uitvoeren van een saaie taak.

In een andere studiemoesten de deelnemers ofwel een saaie activiteit voltooien om bonen op kleur te sorteren, of een leuke knutselactiviteit voordat ze een creatieve taak voltooiden. Deelnemers die de bonen moesten sorteren, vertoonden een betere kwaliteit en kwantiteit van ideeën dan degenen die voorafgaand aan de creatieve taak een ambachtelijke activiteit hadden verricht.

Creativiteit ontstaat omdat mensen zich vervelen als ze zich vervelen, actief op zoek zijn naar iets stimulants. Creativiteit is een uitdaging die in deze behoefte voorziet.

Vervelen helpt ook om onze concentratie en aandacht te trainen. Hoewel het gemakkelijk is om elektronische apparaten te gebruiken om te entertainen en af ​​te leiden als we ons vervelen, blijkt uit onderzoek dat apparaten niet vervelen.

In feite dit "Ondiep" betrokkenheid bij onze apparaten vermindert ons concentratievermogen, het uitvoeren van taken en het vinden van flow.

Met verveling zitten en het oplossen is een effectieve manier om onszelf te trainen om te concentreren en volharden door moeilijke of eentonige taken.

It leert ons om naar verschillende plaatsen te gaan in onze gedachten wanneer we geen externe stimulatie hebben. Met andere woorden, onze geest krijgt een training. Verveling is goed voor ons en goed voor je kind.

Oplossingen voor verveling

Dus als u merkt dat uw kind zich verveelt, hoeft u zich niet schuldig te voelen omdat u ze niet vermaakt.

Denk in plaats daarvan aan het volgende:

  • controleer of uw kind niet alleen honger of vermoeid is, want dan kan alles saai aanvoelen. Het is geen verveling, alleen gebrek aan energie om deel te nemen aan een activiteit

  • dit zijn ongebruikelijke tijden waar veel uit de hand loopt, dus kijk hoe u uw kind nieuwe dagelijkse keuzes kunt bieden (zoals een menu voor de dag, waar u dineert of in welke volgorde ze hun schoolwerk doen)

  • voel je niet verplicht of verantwoordelijk om dit te stoppen "verschrikkelijke ervaring" voor uw kinderen. Ze kunnen zich ontwikkelen interne middelen (aandacht, zelfregulatie, creativiteit) door het probleem van verveling zelf op te lossen

  • leer uw kind niet bang zijn voor de gevoelens die komen met verveling, maar opgewonden. Verveling is een signaal dat aangeeft dat verandering nodig is. Help ze ideeën te genereren en kies er dan een om mee bezig te zijn. Laat hen verantwoordelijk zijn voor de keuze. Laat ze een verveeldoos maken met ideeën waaruit ze kunnen kiezen

  • verveling komt soms net voorbij het moeilijke deel van aan de slag gaan. Uw kind verveelt zich misschien niet, alleen niet wetend waar te beginnen. Help ze een taak op te splitsen en aan de slag te gaan

  • onze aandacht wordt gemakkelijk gestolen door onze mobiele apparaten omdat ze een gemakkelijke afleiding bieden. Probeer een timer in te stellen met je gezin, zet je apparaten uit en doe allemaal 20 minuten lang iets betekenisvols. Creativiteit ontstaat in de ruimte. Je zult nooit weten wat je zou kunnen bereiken als je ze blijft afleiden.



Psycholoog Heather Lench, die motivatie onderzoekt, zegt verveling weerhoudt ons van het ploegen van dezelfde oude groef, en zet ons aan om te proberen nieuwe doelen te zoeken of nieuwe gebieden of ideeën te verkennen. In plaats van het af te wijzen, werk ermee en kijk wat jij en je kinderen kunnen creëren.The Conversation

Over de auteur

Mandie Shean, Lecturer, School of Education, Edith Cowan University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

breken

Related Books:

Hier zijn 5 non-fictieboeken over ouderschap die momenteel bestsellers zijn op Amazon.com:

The Whole-Brain Child: 12 revolutionaire strategieën om de zich ontwikkelende geest van uw kind te voeden

door Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson

Dit boek biedt praktische strategieën voor ouders om hun kinderen te helpen emotionele intelligentie, zelfregulatie en veerkracht te ontwikkelen met behulp van inzichten uit de neurowetenschappen.

Klik voor meer info of om te bestellen

Discipline zonder drama: de hele hersenmanier om de chaos te kalmeren en de zich ontwikkelende geest van uw kind te koesteren

door Daniel J. Siegel en Tina Payne Bryson

De auteurs van The Whole-Brain Child bieden ouders begeleiding om hun kinderen te disciplineren op een manier die emotionele regulering, probleemoplossing en empathie bevordert.

Klik voor meer info of om te bestellen

Hoe te praten zodat kinderen zullen luisteren en luisteren zodat kinderen zullen praten

door Adele Faber en Elaine Mazlish

Dit klassieke boek biedt praktische communicatietechnieken voor ouders om contact te maken met hun kinderen en om samenwerking en respect te bevorderen.

Klik voor meer info of om te bestellen

De Montessori-peuter: een handleiding voor ouders om een ​​nieuwsgierig en verantwoordelijk mens op te voeden

door Simone Davies

Deze gids biedt inzichten en strategieën voor ouders om Montessori-principes thuis toe te passen en de natuurlijke nieuwsgierigheid, onafhankelijkheid en liefde voor leren van hun peuter te bevorderen.

Klik voor meer info of om te bestellen

Vreedzame ouder, blije kinderen: stoppen met schreeuwen en beginnen met verbinden

door dr. Laura Markham

Dit boek biedt praktische richtlijnen voor ouders om hun denkwijze en communicatiestijl te veranderen om verbinding, empathie en samenwerking met hun kinderen te bevorderen.

Klik voor meer info of om te bestellen