Hoe gezinnen de geestelijke gezondheid van kinderen kunnen ondersteunen, of ze nu op afstand of op school leren

Hoe gezinnen de geestelijke gezondheid van kinderen kunnen ondersteunen, of ze nu op afstand of op school leren
Kinderen leren wie ze zijn en hoe ze in hun gezin moeten omgaan.
Thomas Barwick / Stone via Getty Images

De keuze tussen persoonlijk leren, indien beschikbaar, en leren op afstand is voor ouders beladen. Kinderen ervaren vreugde en verbondenheid wanneer ze samen met andere kinderen leren, maar lopen het risico te worden blootgesteld aan het coronavirus. Thuisleren op afstand kan kinderen beschermen tegen COVID-19, maar vertraagt ​​het hun sociaal-emotionele ontwikkeling?

Het voelt misschien als een grimmige keuze tussen mentale of fysieke gezondheid. Maar als gezinstherapeut en hoogleraar onderwijspsychologie wie bestudeert veerkracht in gezinnen onder stressIk kan je verzekeren dat er geen enkele onderwijsoptie is die een gelukkig, gezond kind garandeert of een kind tot wanhoop veroordeelt.

In feite is de geestelijke gezondheid van kinderen, veel meer dan de schoolcontext, afhankelijk van hoogwaardige relaties binnen gezinnen.

Kinderen kunnen hun schoolvrienden missen, maar het gaat thuis nog steeds goed.Kinderen kunnen hun schoolvrienden missen, maar het gaat thuis nog steeds goed. Gratis te gebruiken geluiden / Unsplash, CC BY

Tijd doorbrengen met andere kinderen kan de geestelijke gezondheid van kinderen ten goede komen, hoewel het niet duidelijk is of groepsinstellingen nodig zijn om die voordelen te behalen. Sommige onderzoeken van vóór de pandemie hebben uitgewezen dat kinderen thuisonderwijs ervaren meer academisch succes en een betere geestelijke gezondheid vergeleken met kinderen op school, vooral wanneer gezinnen banden onderhouden met religieuze instellingen en gemeenschapsgroepen. Andere studies laten geen verschillen zien of suggereren dat kinderen thuisonderwijs achterblijven bij hun leeftijdsgenoten, vooral als de structuur thuis te los is. En natuurlijk zullen processen binnen scholen tijdens de pandemie de manier waarop kinderen met elkaar omgaan, veranderen.

Ongeacht de onderwijssituatie, er zijn vier hoofdcomponenten die thuishoren in de toolkit voor geestelijke gezondheid van een kind. Het goede nieuws is dat ouders al deze gebieden kunnen ondersteunen als onderdeel van persoonlijk, op afstand of kleinschalig leren.

Geest en lichaam verbinden: 'Wat ik nodig heb'

Geestelijke gezondheid en lichamelijke gezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Fysieke activiteit, goede voeding en slaap zijn allemaal cruciaal voor beide. Kinderen hebben nodig duidelijke bedtijdroutines en een consistent schema - vooral in tijden van onbehagen zoals nu. Kinderen moeten naar bed op hetzelfde moment elke avond en elke ochtend op hetzelfde tijdstip wakker worden.


Haal het laatste uit InnerSelf


Deze richtlijn is van toepassing op alle leeftijden. Hoewel het normaal is dat slaapschema's veranderen tijdens de adolescentie, consistentie blijft cruciaal. Onderzoek toont dat steeds meer aan slechte slaaphygiëne is een centraal probleem bij symptomen van depressie, angst en andere psychische problemen.

Identiteit ontwikkelen: 'Wie ik ben'

Kinderen van alle leeftijden nemen informatie van zowel familieleden als leeftijdsgenoten op in hun identiteitsgevoel.

School stelt leerlingen bloot aan anderen met vergelijkbare en verschillende standpunten of achtergronden en laat ze omgaan met sociale regels. Dat blijkt uit onderzoek met thuisschoolkinderen interactie met andere thuisschoolkinderen is goed voor hun geestelijke gezondheid. Relaties met leeftijdsgenoten, vooral in de adolescentie, hebben te maken met zelfrespect. Over het algemeen kunnen positieve relaties met leeftijdsgenoten tijdens de kindertijd leerlingen helpen zich op school aan te passen slechte ervaringen laten de sterkste sporen na op geestelijke gezondheid.

Maar het is het empathie en het pro-sociale gedrag van kinderen, zoals het helpen van iemand in nood - kenmerken die ze grotendeels in hun gezin leren - die hen helpen hun vriendschappen op te bouwen en te behouden. Als u zich zorgen maakt dat kinderen geïsoleerd raken terwijl ze op afstand leren, onthoud dat dan ouder-kind-gehechtheid is het belangrijkste bron van eigenwaarde en een positief zelfgevoel voor kinderen.

Focussen op wederkerigheid is een manier waarop gezinnen kinderen kunnen helpen hun identiteit te ontdekken. Ouders moeten open vragen stellen en nieuwsgierig zijn naar de meningen en interesses van kinderen. Familierituelen, zoals een speciaal wekelijks diner, een familiespelavond of een liefdevol bedtijdritueel, kunnen de familieband ondersteunen en kinderen helpen een sterk zelfgevoel te krijgen, bijdragen aan een betere geestelijke gezondheid. Ouders kunnen proberen om elke dag 20 minuten vrolijke, gerichte interactie met hun kinderen aan te gaan en consequent de positieve eigenschappen van hun kinderen te observeren en te promoten.

Emoties reguleren: 'Hoe ik me voel'

Vaardigheden die kinderen in staat stellen hun emoties te begrijpen en keuzes te maken over hoe ze erop reageren, zijn cruciale bouwstenen voor een goede geestelijke gezondheid. Gezinnen kunnen met hun kinderen oefenen met het reguleren van emoties en het ondersteunen van strategieën om frustratie, woede en verdriet te begrijpen en te beheersen wanneer die gevoelens onbeheersbaar worden. Ervaren vreugde en positieve emoties ondersteunt een goede geestelijke gezondheid.

Kinderen zullen de komende maanden waarschijnlijk complexe emoties ervaren. Op school kunnen kinderen moeite hebben om zich van hun familie te scheiden of moeilijkheden te ondervinden wanneer ze worden geconfronteerd met nieuwe veiligheidsmaatregelen en verwachtingen. Bovendien kunnen bestaande risicofactoren op school, zoals pesten, psychische problemen verergeren. Kinderen thuis kunnen zich niet verbonden voelen en de stress opvangen in gezinnen die met werk- en inkomensproblemen kampen. Aanhoudende problemen in gezinnen, zoals geestelijke gezondheidsproblemen bij ouders en huiselijk geweld, kunnen kinderen ook in gevaar brengen.

Een creatieve uitlaatklep kan kinderen helpen om met emoties om te gaan.Een creatieve uitlaatklep kan kinderen helpen om met emoties om te gaan. Madalyn Cox / Unsplash, CC BY

Wanneer kinderen met onbekende emoties te maken krijgen, kan ontregeld gedrag - waaronder bijvoorbeeld slapeloosheid, agressie of lusteloosheid - een eerste indicator zijn voor volwassenen, die kunnen ingrijpen met emotiecoaching. Ouders kunnen regelmatig contact opnemen met kinderen om hun 'gevoelstemperatuur' te meten en manieren voorstellen om ermee om te gaan.

Verkooppunten voor creatieve expressiekan, net als kunst, muziek en dans, ook positieve emotionele ontwikkeling en coping ondersteunen.

Onderlinge afhankelijkheid herkennen: 'Wie we zijn'

Een groot deel van een goede mentale gezondheid is dat je jezelf kunt zien als een deel van een geheel.

De ouder-kindrelatie is de context waarin kinderen leren zichzelf te zien als onderling afhankelijk - een persoon die verbonden is met vorige generaties en huidige netwerken.

Reacties op de pandemie kunnen het gebruikelijke gemeenschapsgevoel bedreigen. Om elk isolement te helpen compenseren, of het nu gaat om afstandsonderwijs of fysieke afstandsmaatregelen, kunnen gezinnen de kinderen de kans bieden om rekening te houden met de gevoelens van anderen en oefenen met het geven en ontvangen van emotionele steun.

Ouders moeten voor hun eigen geestelijke gezondheid zorgen; onderzoek toont aan dat als ouders worstelen met depressie, aspecten van de sociaal-emotionele ontwikkeling van kinderen - inclusief het opbouwen van empathievaardigheden en sociale betrokkenheid - kan ook lijden.

Er zijn talloze uitdagingen, maar de tools zijn consistent

Kinderen die vóór de pandemie kwetsbaar waren, blijven kwetsbaar. Maar de risicofactoren voor de geestelijke gezondheid zijn grotendeels hetzelfde voor kinderen op school of thuis leren.

Elke verandering, zelfs gelukkige, kan stress veroorzaken. Een goede geestelijke gezondheid is het vermogen om zich aan te passen. De strategieën in deze toolkit kunnen kinderen helpen zich aan te passen en om te gaan met stress, hetzij als gevolg van pandemie, economische ongelijkheid, racisme, niet-aangepakte speciale behoeften of interpersoonlijke problemen binnen een gezin.

Sommige kinderen moet op school zijn. Hun leerbehoeften kunnen complex zijn of hun huis is misschien niet veilig, en ze zijn afhankelijk van school om problemen thuis op te vangen. Maar het argument dat alle kinderen in het algemeen moet op school zijn het afweren van een geestelijke gezondheidscrisis is gewoon niet waar. Waar en hoe kinderen dit jaar ook leren, gezinnen kunnen studenten ondersteunen, zodat ze zich blijven ontwikkelen als mentaal gezonde individuen.The Conversation

Over de auteur

Erika Bocknek, universitair hoofddocent onderwijspsychologie, Wayne State University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

Steun een goede baan!

VAN DE REDACTIE

InnerSelf Nieuwsbrief: oktober 18, 2020
by InnerSelf Staff
Tegenwoordig leven we in mini-bubbels ... in onze eigen huizen, op het werk en in het openbaar, en mogelijk in onze eigen geest en met onze eigen emoties. Echter, leven in een luchtbel, of het gevoel hebben dat we zijn ...
InnerSelf Nieuwsbrief: oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Het leven is een reis en gaat, zoals de meeste reizen, gepaard met ups en downs. En net zoals de dag altijd de nacht volgt, zo gaan onze persoonlijke dagelijkse ervaringen van donker naar licht en heen en weer. Echter,…
InnerSelf Nieuwsbrief: oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Wat we ook doormaken, zowel individueel als collectief, we moeten niet vergeten dat we geen hulpeloze slachtoffers zijn. We kunnen onze kracht terugwinnen om ons eigen pad te banen en ons leven geestelijk te genezen ...
InnerSelf-nieuwsbrief: september 27, 2020
by InnerSelf Staff
Een van de sterke punten van het menselijk ras is ons vermogen om flexibel te zijn, creatief te zijn en buiten de gebaande paden te denken. Om iemand anders te zijn dan we gisteren of eergisteren waren. We kunnen veranderen...…
Wat voor mij werkt: "For The Highest Good"
by Marie T. Russell, InnerSelf
De reden dat ik deel "wat voor mij werkt" is dat het ook voor jou kan werken. Als het niet precies de manier is waarop ik het doe, aangezien we allemaal uniek zijn, kan een afwijking van de houding of methode heel goed iets zijn ...