Maakt u zich als nieuwe ouder zorgen over negatieve gedachten?

Maakt u zich als nieuwe ouder zorgen over negatieve gedachten?
Veel nieuwe ouders hebben vaak het gevoel dat ze moeten verbergen hoe ze zich echt voelen.
Monkey Business Images / Shutterstock

Als je gelooft wat de media ons vertellen, zouden we niets anders moeten voelen dan overweldigende liefde, dankbaarheid en opwinding onmiddellijk wanneer onze baby wordt geboren. Hoewel een nieuwe ouder worden inderdaad een tijd van geluk kan zijn, een veel meer voelen complexe reeks emoties komt eigenlijk vaker voor dan u misschien denkt.

Onderzoek toont aan dat algemeen geluk eigenlijk druppels in het eerste jaar van het krijgen van een baby, vooral voor vrouwen. Hoewel ouders misschien heel veel van hun baby's houden, is het normaal dat ze niet liefhebben de dingen die erbij komen, zoals geldzorgen, slapeloze nachten en het gevoel niet verbonden te zijn met uw partner of vrienden.

Ouders verbergen echter vaak hoe ze dat doen echt voelen, in de overtuiging dat deze gedachten verkeerd zijn, en dat ze door ze te delen als een "slechte ouder" bestempeld zouden worden. Zorgen als deze kunnen een belangrijk onderdeel zijn van het niet goed voelen van een ouder en komen ook vaak voor postnatale depressie.

De geestelijke gezondheid van kersverse ouders en de onverwachte dingen die in het eerste jaar van het ouderschap kunnen gebeuren, is het onderwerp van mijn nieuwste boek. Ik sprak met meer dan 500 ouders die me vertelden hoe ze zich oprecht voelden nadat hun baby was geboren.

Wat uit hun verhalen enorm duidelijk werd, is dat er niet één 'juiste manier' is om je te voelen als je eenmaal een baby hebt gekregen. Naast de positieve punten, voelden ouders een hele reeks emoties die ze niet verwachtten, vaak zeiden ze dat dit de eerste keer was dat ze openlijk over hun gevoelens hadden gesproken. Hier waren enkele van de meest voorkomende dingen die mensen voelden:

1. Niet meteen van je baby houden

De media willen ons doen geloven dat op het moment dat er een baby wordt geboren, ouders smoorverliefd op hen worden. Hoewel dit kan gebeuren, hadden veel ouders het erover dat ze zich niet verbonden voelden of zo uitgeput waren dat ze er niet aan konden denken om van iemand te houden.

Anderen waren geschokt dat er eigenlijk een baby was. Het kan vooral moeilijk zijn als ouders een traumatische zwangerschap of geboorte, IVF of eerder verliesof vroegtijdige baby.


 Haal het laatste uit InnerSelf


Het is normaal dat een hechting tijd kost. Dingen zoals huid op huid contact, terwijl u uw baby stevig vasthoudt in een mitella, of zelfs een zachte babymassage zijn allemaal aangetoond dat ze helpen de hechting te verbeteren - en mentale gezondheid.

2. Zich incompetent en overweldigd voelen

Een andere veel voorkomende emotie was bang zijn voor de verantwoordelijkheid om een ​​nieuwe ouder te zijn. Velen waren geschokt dat er nu van hen werd verwacht dat ze voor deze baby zouden zorgen, ondanks dat er geen tests of training waren. Ouders herinnerden zich dat ze het gevoel hadden dat iedereen wist wat ze moesten doen, maar dat deden ze niet. Dit gevoel wordt nu waarschijnlijk door ons verergerd later baby's krijgen, weg van familie leven, en vaak niet echt in de buurt van baby's zijn totdat we die van ons hebben.

Maar veel mensen voelen zich zo. En baby's zijn veerkrachtig, dus het is oké als je dat niet doet doe alles "perfect" hele tijd.

Het is normaal om je overweldigd te voelen. (maakt u zich zorgen over negatieve gedachten als kersverse ouder)Het is normaal om je overweldigd te voelen. JR-50 / Shutterstock

Als je je zo voelt, kan praten met andere kersverse ouders of met je gezondheidsbezoeker of verloskundige je misschien geruststellen over hoe vaak deze gevoelens voorkomen. Als deze gedachten u echter aanzienlijk beïnvloeden, overweeg dan praten met een therapeut die gespecialiseerd is in het ondersteunen van nieuwe ouders.

3. Rouwen om je vorige leven

De aanloop naar het krijgen van een baby heeft vaak alles te maken met de geboorte en het kopen van spullen voor de baby. Als de baby komt, verandert je leven plotseling.

Het is normaal om geschokt te zijn, spijt te hebben van hoe moeilijk sommige delen kunnen zijn, en om te treuren om je oude leven - ook al zou je er niet echt naar terugkeren. Een deel hiervan, vooral voor moeders, was dat ze het gevoel hadden dat ze hun identiteit kwijt waren en gewoon iemands "moeder" worden, hun dagen gevuld met de zorg voor hun baby.

Maar je oude leven missen betekent niet dat je niet van je baby houdt of een slechte ouder bent. En het doet wordt na verloop van tijd gemakkelijker terwijl je overgaat naar je nieuwe normaal.

4. Zich opgesloten voelen - maar niet gescheiden willen zijn

Ouders spraken ook over het willen van een pauze en tegelijkertijd niet gescheiden willen worden van hun baby.

Moeders hadden het over jaloezie over het feit dat hun partner het huis verliet om te werken, maar ze vreesden om gescheiden te worden van hun baby om hetzelfde te doen. Sommigen telden de klok af tot bedtijd en misten toen onmiddellijk hun baby. Het kan zijn dat mensen geïrriteerd raken omdat je je zo voelt - negeer ze. U hoeft uw baby niet te verlaten als u dat niet wilt. Wat je waarschijnlijk nodig hebt, is meer ondersteuning op andere manieren, zoals een warme maaltijd, een dutje of gewoon een volwassen gezelschap.

Als je een nieuwe ouder bent en het moeilijk hebt, is het belangrijk om te onthouden dat negatieve en gemengde emoties een normaal onderdeel van het leven zijn. Door met andere ouders te praten, kun je zien dat je niet de enige bent die zich zo voelt. Negatieve emoties hebben over mensen en de dingen waar we van houden, is ook normaal. En misschien nog wel het belangrijkste: mensen liegen op sociale media. Onderzoek toont aan dat het normaal is dat nieuwe ouders het gevoel hebben dat ze positieve berichten moeten delen tot het punt waarop ze dat doen verfraaien of zelfs liegen om een ​​bepaald beeld aan de wereld te creëren. Laten we er niet meer in trappen.

Al met al werd duidelijk uit mijn onderzoek de complexiteit en variabiliteit in wat ouders voelden. Emoties kunnen van het ene moment op het andere veranderen of allemaal tegelijk komen. Ouderschap zijn is zeker niet gemakkelijk - en ouders moeten weten dat het oké is om zich zo te voelen.The Conversation

Over de auteur

Amy Brown, hoogleraar volksgezondheid voor kinderen, Swansea University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

 Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf Nieuwsbrief: 10 januari 2021
by InnerSelf Staff
Deze week, terwijl we onze reis voortzetten naar wat - tot dusver - een tumultueus 2021 is geweest, concentreren we ons op afstemming op onszelf en het leren luisteren naar intuïtieve berichten, zodat we het leven kunnen leiden dat we ...
InnerSelf Nieuwsbrief: 3 januari 2021
by InnerSelf Staff
Terwijl we het nieuwe jaar verwelkomen, nemen we afscheid van het oude ... wat ook kan betekenen - als we ervoor kiezen - dingen los te laten die niet voor ons werken, inclusief oude attitudes en gedragingen. Verwelkom de nieuwe ...
InnerSelf Nieuwsbrief: december 27, 2020
by InnerSelf Staff
Het nieuwe jaar komt snel dichterbij. De komst van het nieuwe jaar kan een tijd van reflectie zijn, of een herevaluatie van waar we zijn en waar we heen gaan. Velen van ons zien dit als een kans voor een ...
InnerSelf-nieuwsbrief: 20 december 2020
by InnerSelf Staff
In moderne culturen hebben we de neiging om labels te plakken op dingen en mensen: goed of slecht, vriend of vijand, jong of oud, en nog veel meer "dit of dat". Deze week kijken we naar bepaalde labels en ...
InnerSelf Nieuwsbrief: december 13, 2020
by InnerSelf Staff
Deze week voelt als een nieuw begin ... misschien omdat maandag (de 14e) ons een nieuwe maan en een totale zonsverduistering brengt ... of misschien omdat we de decemberzonnewende en de nieuwe ...