Waarom COVID het belangrijker maakt dan ooit dat zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven vitamine D gebruiken

Waarom COVID het belangrijker maakt dan ooit dat zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven vitamine D gebruikenRawpixel.com/Shutterstock

Vitamine D, vaak bekend als de "zonnevitamine", wordt normaal gesproken verkregen door blootstelling aan ons huid tegen de zon. Het ministerie van Volksgezondheid raadt iedereen in het VK aan om tijdens de wintermaanden (oktober tot maart) een vitamine D-supplement te nemen, omdat er onvoldoende UV-licht is voor ons lichaam om vitamine D aan te maken.

Dit advies werd onlangs ook uitgebreid tijdens de COVID-pandemie, voor mensen die zichzelf isoleerden tijdens de zomermaanden - die het advies kregen om vitamine D-supplementen dagelijks.

Vitamine D is ook een essentieel supplement voor zwangere vrouwen, omdat het helpt bij het metabolisme van calcium en fosfor, die nodig zijn voor de groei van het skelet van de foetus. Toereikende vitamine D- en calciumstatus tijdens de zwangerschap worden ook in verband gebracht met verminderd risico van pre-eclampsie, laag geboortegewicht, slechte postnatale groei, botbreekbaarheid, een verhoogde incidentie van autoimmuunziekten en zwangerschapsdiabetes. Dit is een aandoening waarbij tijdens de zwangerschap een hoge bloedsuikerspiegel (glucose) ontstaat. BAME-vrouwen en mensen met een BMI groter dan 30 hebben een verhoogd risico.

Mensen uit sommige etnische minderheidsgroepen lopen een bijzonder risico op vitamine D-tekort, vanwege verhoogde melaninespiegels in de huid - omdat dit de opname van vitamine D uit zonlicht. Mensen met een BMI van meer dan 30 hebben ook een verhoogd risico op het tekort. En opkomend onderzoek geeft ook aan dat suppletie met de aanbevolen dagelijkse dosis (10 ug) mogelijk is niet genoeg voor beide groepen .

Dus nu we in het VK een lange, donkere, sociaal geïsoleerde winter naderen, is adequate vitamine D-suppletie nog nooit zo belangrijk geweest. Dit is met name het geval bij zwangere vrouwen. Vooral degenen met een donkere huid of een BMI van meer dan 30. Dit is niet alleen voor de gezondheid van de foetus en de moeder, maar ook om het risico op een verminderde immuniteit te verminderen.

Belang van vitamine D

Vitamine D-tekort komt heel vaak voor - met ongeveer een miljard mensen over de hele wereld wordt gedacht gebrekkig. De tekenen en symptomen van vitamine D-tekort kunnen spierzwakte en vermoeidheid omvatten botpijn en zwakte. Sommige verdere studies hebben ook een verband gelegd met vitamine D-tekort Depressie.

Vitamine D speelt ook een essentiële rol bij het ondersteunen van de immuunsysteem - het stimuleren van de immuuncellen om te produceren antilichamen. Dus mensen met een tekort aan vitamine D kunnen dat wel zijn verzwakt immuunsysteem en meer vatbaar voor infecties.


 Haal het laatste uit InnerSelf


Dit is natuurlijk vooral relevant tijdens de COVID-19 pandemie, zoals onderzoek heeft uitgewezen dat mensen die hebben suboptimale vitamine D misschien meer vatbaar voor het virus.

Er zijn er ook enkele geweest speculatie dat het hogere percentage sterfgevallen onder te zwaar en BAME-mensen in het VK zijn mogelijk gerelateerd aan low vitamine D levels.

Dit is de reden waarom het ministerie van Volksgezondheid zijn berichten over de volksgezondheid rond het belang van heeft vergroot vitamine D-suppletie. Inderdaad, wetenschappers hebben onlangs ook gesuggereerd dat vitamine D zou moeten zijn toegevoegd aan brood en melk om COVID-19 te helpen bestrijden.

Voedingsondersteuning

Voor veel vrouwen is zwangerschap een tijd van verhoogd voedingsbewustzijn en de motivatie om te doen waar het goed voor is zichzelf en hun baby. Dus dit betekent, vanuit het oogpunt van de volksgezondheid, dat het ook een kans is om voedingsboodschappen te geven aan een moeder en het gezin.

Zwangere vrouwen dienen 400 ug foliumzuur (5000 ug als u een BMI van meer dan 30 heeft) en 10 ug vitamine D te nemen.Zwangere vrouwen dienen 400 ug foliumzuur (5000 ug als u een BMI van meer dan 30 heeft) en 10 ug vitamine D te nemen. gpointstudio / Shutterstock

Verloskundigen kunnen een effectieve rol spelen bij het voorlichten van vrouwen over de voordelen van gezond en passend eten voedingssupplementen tijdens de zwangerschap. Maar uit onderzoek blijkt dat veel verloskundigen het gevoel hebben dat ze onvoldoende kennis of zelfvertrouwen hebben vervul deze rol. En tijdsdruk en tegenstrijdige informatie kan dit ook moeilijk maken. Mijn onderzoek op dit gebied heeft ook uitgewezen dat dit waar is: 68% van de verloskundigen met wie ik sprak, zei dat ze tijd, vertrouwen en kennis.

Misschien dan een meer gezamenlijke aanpak tussen verloskundigen, voedingsdeskundigen en onderwijsexperts is nodig. Dit is belangrijk omdat een uitgebalanceerd dieet cruciaal is voor een optimale gezondheid gedurende het hele leven.

Inderdaad, de wereld Gezondheidsorganisatie heeft vastgesteld dat de eerste 1,000 dagen - vanaf de conceptie tot de tweede verjaardag van een kind - het meest invloedrijk zijn op het gebied van gezondheid op de lange termijn - waardoor goede voeding en correcte suppletie tijdens de zwangerschap van vitaal belang zijn. Dus als u deze winter zwanger bent of borstvoeding geeft, zorg er dan voor dat u de juiste dosis vitamine D inneemt - voor zowel u als uw baby.The Conversation

Over de auteur

Hazel Flight, Program Lead Nutrition and Health, Edge Hill University

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

 Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

DAGELIJKSE INSPIRATIE

InnerSelf.com Daily Inspiration: 4 maart 2021
Daily Inspiration: 4 maart 2021
Als we aan hebzucht denken, denken we meestal aan geld en materiële bezittingen. Hebzucht kan echter ...
Daily Inspiration: 3 maart 2021
Daily Inspiration: 3 maart 2021
Mensen verwarren vaak een sterk ego met een hoog zelfbeeld. Men leidt echter niet noodzakelijk tot ...
Daily Inspiration: 2 maart 2021
Daily Inspiration: 2 maart 2021
Door ons zintuiglijke vermogen te openen, kunnen we ons afstemmen op de behoeften van anderen, ons inleven en werken ...

MEEST GELEZEN

vrouw stond in een veld met bloemen met armen gestrekt naar de zon
Dagelijkse inspiratie: 23 februari 2020
by Marie T. Russell, InnerSelf
puppy neus aanraken met een andere hond
Dagelijkse inspiratie: 24 februari 2021
by Marie T. Russell, InnerSelf
sleutel met kompas, munten en oude wereldkaart
Dagelijkse inspiratie: 25 februari 2021
by Marie T. Russell, InnerSelf
02 26 van combat tot harmonievideo
Dagelijkse inspiratie: 26 februari 2021
by Marie T. Russell, InnerSelf
afbeelding van een vrouw met twee gekleurde eieren, met een verbaasde blik op haar gezicht
Dagelijkse inspiratie: 27 februari 2021
by Marie T. Russell, InnerSelf
gebroken hart
Daily Inspiration: 1 maart 2021
by Marie T. Russell, InnerSelf
Daily Inspiration: 2 maart 2021
Daily Inspiration: 2 maart 2021
by Marie T. Russell, InnerSelf

VAN DE REDACTIE

InnerSelf Nieuwsbrief: 1 maart 2021
by InnerSelf Staff
Verandering kan in twee richtingen gaan ... groei of verval, en ze dienen allebei hun doel. Sommige dingen moeten vergaan om iets anders te laten geboren worden, en dan groeien. Deze week richten we ons op verandering ...
Is het goed of slecht? En zijn we bevoegd voor Judge?
by Marie T. Russell
Oordeel speelt een grote rol in ons leven, zo erg dat we het grootste deel van de tijd niet eens weten dat we oordelen. Als je niet dacht dat er iets ergs was, zou het je niet van streek maken. Als je niet dacht ...
InnerSelf Nieuwsbrief: 15 februari 2021
by InnerSelf Staff
Terwijl ik dit schrijf, is het Valentijnsdag, een dag die wordt geassocieerd met liefde ... romantische liefde. Omdat romantische liefde echter nogal beperkt is in die zin dat het meestal alleen van toepassing is op de liefde tussen twee ...
InnerSelf Nieuwsbrief: 8 februari 2021
by InnerSelf Staff
Er zijn bepaalde eigenschappen van de mensheid die lovenswaardig zijn, en gelukkig kunnen we die neigingen bij onszelf benadrukken en versterken. We zijn evoluerende wezens. We zijn niet "in steen gebeiteld" of zitten niet vast ...
InnerSelf Nieuwsbrief: 31 januari 2021
by InnerSelf Staff
Terwijl het begin van het jaar achter ons ligt, biedt elke dag ons een nieuwe kans om opnieuw te beginnen, of om onze "nieuwe" reis voort te zetten. Dus deze week brengen we u artikelen om u te ondersteunen bij uw ...