(US Air Force illustratie door Airman 1st Class Oleksandra G. Manko)
Opmerking van de redacteur: hoewel dit artikel over kinderen spreekt, kunnen al zijn informatie en inzichten op onszelf en andere volwassenen worden toegepast.
"De truc ligt in wat men benadrukt. We maken onszelf ellendig, of we maken onszelf gelukkig. De hoeveelheid werk is hetzelfde." - Carlos Castaneda
Hoe kunt u uw kind helpen een positief gevoel van waarde te bereiken? Door hem te leren hoe hij zichzelf moet waarderen.
Doe dit door:
1. Ten eerste, ongeacht hoe uw kind zich gedraagt, zoek iets in hem om waarde te hechten en dankbaar voor te zijn.
2. Wijs vervolgens uw kind op de specifieke kwaliteit of actie die u over hem waardeert.
Dit is vooral belangrijk wanneer uw kind het moeilijk heeft en zichzelf van nature kan teleurstellen.
Hij werkt bijvoorbeeld over zijn tafels van vermenigvuldiging. Tong stevig vastgeklemd in de hoek van zijn mond, legt hij zichzelf met al zijn kracht op. Na tien minuten geeft hij het op en legt zijn hoofd op de keukentafel neer, terwijl hij naar niets staart terwijl hij de losse formica aan de rand van de tafel pakt.
Weersta de drang om te zeggen: "Houd dat op! Zit rechtop en maak je huiswerk!"
Ga in plaats daarvan bij hem zitten en zeg: "Wat werkt hier niet?"
Hij gromt: "Ik weet het niet, ik kan dit niet, het is te moeilijk."
Je knikt en koopt tijd.
Wat kun je waarderen in deze situatie? U denkt terug aan een tijd waarin uw kind werd uitgedaagd, maar volhardde.
U zegt: "Weet u nog dat de wetenschap project met de wormen die u vorig jaar deed?"
"Ja," mompelt je kind.
"Weet je nog hoe moeilijk het voor je was," ga je verder, "maar hoe heb je het volgehouden? En eindelijk heb je het uitgedokterd en een dikke gouden ster ervoor gekregen?"
"Ja," zegt je kind, een beetje minder ellendig.
"Daar ben je heel goed in," zeg je.
'Wat?' Vraagt hij.
"Steek het uit," antwoord je.
"Ja?" vraagt je zoon, schuchter tevreden.
"Ja," antwoord je. "Je bent een machtige sticker-uiterlijke. Je houdt je vast aan dingen en, godverdomme, stop ermee, je ziet ze door. Dat is echt een goed ding om te zijn."
"Huh," antwoordt je zoon, zijn hoofd opheffend en zijn potlood oppakkend.
"Dus laten we samen met u aan dit vermenigvuldigingswerk werken", zegt u. "En jij bent de echt geweldige sticker-buitenste die je bent, en je zult weer eindigen met een gouden ster."
"Ja," zegt hij, "OK." En je bent uitgeschakeld.
Blijf je kind eraan herinneren wat een geweldige 'sticker-uiterlijke' hij is wanneer hij vlaggen stuurt, en door de kracht van je waardering, ontdekt hij iets dat hij zelf kan waarderen. Na verloop van tijd zal hij de kwaliteiten en attributen die u hem opdraagt internaliseren, ze volledig zelf waarderen, en daardoor in staat zijn om met succes en vreugdevol de uitdagingen van het leven het hoofd te bieden.
Kinderen moeten anderen waarderen
Met een gevoel voor zijn eigen waarde en om gewaardeerd te worden, vindt een kind het gemakkelijker om de waarde van anderen te waarderen. Waardering voor andere mensen - het waarderen van het menselijk leven zelf - voorkomt dat een kind anderen schaadt.
Het is gemakkelijk om uw kind te laten zien hoe waardevol en dankbaar te zijn voor de anderen in zijn leven. De beste plaats om te beginnen is thuis, met het gezin. Elke dag biedt veel kansen.
Uw kind komt bijvoorbeeld naar u toe rennen, huilend dat zijn broer zijn speeltje heeft genomen. Je instinctieve reactie kan zijn: "Sorry, lieverd, maar het is geen probleem, speel met een ander speeltje." Of je mag je andere zoon berispen omdat hij het speelgoed heeft genomen.
Als je met waardering werkt, reageer je misschien anders. Tegen het kind dat naar je toe kwam huilen, zou je kunnen zeggen: "Het spijt me, lieverd, je broer kan soms pijn hebben, maar ik weet dat jullie het leuk vinden om samen te spelen, ik heb gezien dat je al eerder dingen met hem hebt gedaan. Wat denk je ervan om dat nu te proberen? " Voor de zoon die het speeltje nam, zou je kunnen zeggen: "Ik weet dat je het leuk vindt om met je broer te spelen, ook al ziet het er nu niet zo uit. Kun je een manier bedenken om te delen?"
Waardering maken is een onderdeel van je regelmatige routine
Laat uw kinderen de gewoonte hebben anderen te waarderen door waardering een deel van uw normale routine te maken. Plaats bijvoorbeeld een vel op de koelkast met de titel: "Dingen om te waarderen over ons!" Verdeel het blad in kolommen en druk de naam van elk gezinslid bovenaan een kolom af. Elke persoon schrijft iets op dat ze waarderen over elkaar, en initialiseert hun invoer. Het doel is niet om de meeste waardering te krijgen, maar om de meeste waardering te geven. Aan het einde van de week krijgt degene die de meest dankbare opmerkingen schreef een speciale traktatie.
Wanneer je iets noteert om te waarderen, bind het dan aan een persoonlijkheidskenmerk, dat de ontvanger de bonus biedt om te zien hoe anderen genieten van zijn of haar kwaliteiten en talenten. Hier is een voorbeeld:
Ik waardeer het van mijn kind
- Samenwerking (deelde zijn Nintendo)
- goede aard (ingegraven zonder te worden gevraagd)
- gevoel voor humor (maakte me aan het lachen en liet me stijgen)
- Eerlijkheid (gaf mijn verloren wijziging aan mij)
- zelfdiscipline (huiswerk op tijd ingeleverd)
Een levend voorbeeld van waardering zijn
Kinderen worden als imitators geboren: ze modelleren hun gedrag bij de volwassenen om hen heen. Ze zullen alles imiteren, inclusief je waardering voor anderen - of een gebrek daaraan.
Maak er een gewoonte van om de verkoopmedewerker, UPS-chauffeur, postbode, homeroomleraar en andere mensen waar uw kinderen mee omgaan, te waarderen. Wees specifiek als u uw dankbaarheid uitdrukt voor de behulpzame suggesties van de griffier, of de punctualiteit van de postbode, of de creatieve opdrachten van de homeroomleraar. Je kinderen zullen hetzelfde leren. Kijken naar waardering voor actie is de beste manier voor kinderen om te leren hoe ze het zelf moeten doen.
Uw kinderen zullen leren dat het waarderen van anderen vaak een effectievere manier is om hun doelen te bereiken dan manipulatie, fluiten, jammeren en ruzie maken. Omdat waardering een vibratie heeft, zal de waardering van uw kinderen automatisch de toegenomen bereidheid van anderen om met hen samen te werken, automatisch inschakelen. Wijs op de effectiviteit van waardering, en uw kinderen zullen worden aangemoedigd om het meer op zichzelf te gebruiken.
Leren leven te waarderen
Weinig ervaringen zijn net zo lonend als het leren van een kind om het leven te waarderen. Kinderen zijn natuurlijke appreciators, nieuwsgierig en verwonderd. Met begeleiding en ondersteuning zien ze gemakkelijk de waarde in het leven en alle dingen die leven.
Speel het spelletje met je kinderen. Ga bijvoorbeeld zitten en bekijk een zonsondergang met ze. Vraag: "Wat is er [waardevol] aan de zonsondergang?" Bekijk hoeveel verschillende dingen ze kunnen bedenken. Of, terwijl je ze naar school brengt, vraag je: "Wat is er geweldig aan deze rit?" Deel met hen wat je geweldig vindt aan de rit, en waarom je er dankbaar voor bent. Terwijl je dat doet, verbreed je de ideeën van je kinderen over wat het waardevol is. Als je je dankbaarheid uitdrukt, laat je zien hoe gemakkelijk het is om dankbaar te zijn over veel verschillende dingen.
Elk moment is een kans om kinderen te laten zien wat ze kunnen waarderen over de wereld om hen heen. Wanneer u uw kinderen leert om vroeg in hun leven waardering te tonen, geeft u hen een geschenk van ware vrijheid: de vrijheid om te kiezen en te creëren voor zichzelf, leven vol vreugde, liefde, succes en overvloed.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Beyond Words Publishing, Inc. © 2003.
www.beyondword.com
Artikel Bron
The Power of Appreciation: The Key to a Vibrant Life
door Noelle C. Nelson & Jeannine Lemare Calaba.
De kracht van waardering opent je ogen voor de fantastische beloningen van bewuste, proactieve waardering. Dit handboek voor een gezonder en gelukkiger leven is gebaseerd op een benadering in vijf stappen en bevat ook: * Tips voor het overwinnen van weerstand en wegversperringen * Kleurenafbeeldingen die de wetenschappelijke impact van waardering op de hersenen illustreren * Onderzoek ter ondersteuning van de positieve effecten van waardering * Richtlijnen voor het maken van uw eigen waarderingsgroep
Info / Bestel dit boek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Boeken door Noelle Nelson
Meest recente boek van Noelle Nelson: Ik heb COVID-19 overleefd, wat nu? ! Geluk en succes vinden in een Post COVID-wereld
Over de auteurs
Dr. Noelle C. Nelson is een bekend auteur, therapeut en proefadviseur. Haar boeken inclusief Everyday Miracles en Winner Takes All. Haar syndicated "The Problem Solution Lady" radioprogramma is te horen op radiostations in het hele land. Bezoek haar website op www.noellenelson.com.
Dr. Jeannine Lemare Calaba is een gediplomeerd klinisch psycholoog wiens praktijk zich richt op trauma en gezondheidspsychologie.
