Is je uiterlijke kind een zelf-saboteur en een bullebak?

Welkom bij je uiterlijke kind

Wat zorgt ervoor dat je je dieet breekt, of je creditcard oploopt, of je aangetrokken voelt tot de verkeerde mensen? Je weet dat dit geen gezonde dingen zijn om te doen, je weet dat je je eigen belang saboteert, maar soms ben je gewoon kan het niet helpen. Soms wil je wat je wilt en is er geen redenering met de duivel op je schouder!

Ieder van ons heeft zelfabotage-neigingen, waarvan de oorsprong ons ontgaat. Wees niet langer in de war! Ik ben hier om je te vertellen dat dit gedrag te wijten is aan een deel van je persoonlijkheid dat je misschien niet eens wist dat je het had: je uiterlijke kind.

Je bent misschien al bekend met het concept van een Innerlijk Kind, een psychologisch construct dat is ontwikkeld door John Bradshaw, Charles Whitfield en anderen. Je Innerlijke Kind is je emotionele kern, het onschuldige, kwetsbare, vaak behoeftige deel van je persoonlijkheid. Veel van zijn gevoelens kwamen tevoorschijn op jonge jonge leeftijd en verblijven nog steeds in je psyche; anderen ontstaan ​​opnieuw vanuit nieuwe ervaring. Wat de oorsprong van zijn gevoelens ook moge zijn, je Innerlijke Kind moet ernaar streven, het moet worden gehoord, het moet worden gehonoreerd.

Niet minder belangrijk, je uiterlijke kind is een psychologisch concept dat ik heb geïdentificeerd om dat deel van je persoonlijkheid te beschrijven uit de gevoelens van je Innerlijke Kind op zelfvernietigende manieren, zonder je, de verantwoordelijke Volwassene, een kans te geven om in te grijpen.

Simpel gezegd, uw Outer Child is verantwoordelijk voor uw wangedrag. Denk aan je uiterlijke kind als de impulsieve en eigenzinnige adolescent in jezelf: de persoon die moeite heeft gedrag te reguleren en weerstand te bieden tegen primaire driften.

Je uiterlijke kind zegt ja tegen een derde glas wijn wanneer jij, de volwassene, al een limiet voor twee drankjes had gekozen. Je uiterlijke kind besluit de wedstrijd te bekijken toen je besloot de garage op te ruimen. Je uiterlijke kind wil wat het wil en haalt alles uit de kast om zijn eigen weg te vinden.

We hebben allemaal een buitenste kind

Net als bij een Innerlijk Kind, hebben we allemaal een Outer Child; het is geen fout. Het is echter het eigenzinnige, egoïstische, egocentrische deel van ons allemaal aandeel - een deel dat we tot nu toe niet hebben erkend als universeel. Outer Child is universeel omdat we allemaal oergevoelens hebben waar we ons amper van bewust zijn, maar die onze meest diepgewortelde afweermechanismen en reflexmatige reacties besturen - als we dat toestaan.


Haal het laatste uit InnerSelf


Je uiterlijke kind manifesteert zich uitwat je innerlijke kind innerlijk voelt. Bijvoorbeeld als de kernangst van je Innerlijke Kind is verlating, het is je uiterlijke kind dat deze angst manifesteert met allerlei ongepast gedrag. Wanneer je je onzeker voelt in een romantische relatie, voert Outer je kwetsbare gevoelens uit op manieren die alleen als wanhopig geïnterpreteerd kunnen worden. Je kunt in paniek raken, bevriezen of opblazen als je date je meer dan een paar minuten laat wachten op een telefoontje terug.

In feite heeft Outer Child meestal een haartrigger als het gaat om verlatingsangst - de zenuw die zo gemakkelijk zigzagt wanneer iemand van ons zich veronachtzaamd, ontslagen of afgewezen voelt. Het wachten op die paar minuten voordat de telefoon overgaat, triggert dus een allesoverheersende angst dat je helemaal alleen komt te zitten, zonder liefde voor altijd.

Tenzij je denkt dat ik dit deel van je persoonlijkheid een naam geef om ons allemaal te laten afschrikken voor slecht gedrag, denk opnieuw! Je uiterlijke kind herkennen en herkennen, is een belangrijke stap in de richting van het temmen. Ik heb met mijn werk in de privépraktijk met klanten en met talloze workshopbezoekers ontdekt dat het op deze manier mogelijk is om de persoonlijkheid te scheiden, de eerste belangrijke stap is om je acties en je eigen emotionele bestemming te beheersen.

Je hoeft niet te zijn Dat Persoon

Denk aan de dingen waar je naar verlangt - een gelukkiger liefdesleven, vrij van schulden, meer erkenning op je vakgebied - en overweeg alle impulsieve kleine dingen die je doet die echt je voortgang naar die doelen belemmeren. Je uiterlijke kind vertegenwoordigt die belemmering; het zijn allemaal contraproductieve gewoonten en neigingen die je voor altijd willen houden, maar altijd tekortschieten.

Een van Outer's favoriete trucs is uitstellen. Het creëert zoveel sabotage door wat het is niet doe wat het is doet, het werken met besluiteloosheid en passiviteit. Het negeert bijvoorbeeld jou als je het vertelt wat je moet doen, zoals "Naar de sportschool gaan." In plaats daarvan gaat Buiten gewoon gewoon door met het eten van chips en loungen voor de tv. Outer Child is de man die constant praat over hoe hij naar een veeboerderij in het westen zal verhuizen, maar er nooit toe komt.

Je hoeft die persoon niet te zijn. U kan iets doen om het evenwicht te laten kantelen ten gunste van je Volwassen Zelf wanneer die interne machtsstrijd ontstaat.

Een revolutionaire tool voor zelfbewustzijn

Het concept van het Outer Child is een revolutionaire tool voor zelfbewustzijn waarmee je vanuit een krachtig nieuw perspectief naar je eigen gedrag kunt kijken. Het onthult de derde dimensie van je persoonlijkheid: de zelf-opstandige dimensie. Bij het verkennen van deze nieuwe dimensie krijg je tot nu toe toegang tot een deel van jezelf dat undercover opereerde.

Ik wil je verzekeren dat je de uitvluchten van je Buitenecht kunt corrigeren en doorverwijzen; het hoeft u niet langer tegen te houden. Of Outer Child u heeft belet een dieet te volgen, uw uitgaven te beperken, faalangst te overwinnen, uitstelgedrag te beëindigen, een relatie te verbeteren, een betere ouder te worden of uw potentieel te bereiken, u kunt eindelijk de verandering creëren waarvan u altijd al droomde .

In het belang van volledige openbaarmaking, is het belangrijk om te weten dat je uiterlijke kind zijn macht over jou niet zal opgeven zonder een gevecht. Outer Child vecht hardnekkig tegen verandering - vooral verandering gericht op zijn favoriete slechte gewoonten. Het schrikt in het goede doen en verlangt naar precies die dingen die slecht zijn voor je gezondheid, reputatie, huwelijk, carrière, figuur of bankrekening.

Dat komt omdat Outer een veelvraat is voor onmiddellijke bevrediging en bedreven in het bedwingen van je best bedachte plannen voor zelfverbetering door op slimme wijze zelfgenoegzaamheid te vervangen door zelfverzorging. Het verschil tussen beide is enorm, maar Outer, een meester in rationalisatie, doet zijn best om ze te verwarren.

Zelf koesteren is actie ondernemen om echt van je leven te profiteren. Buitenste geeft de voorkeur aan zichzelf overgeven, met andere woorden, tijdelijke feelgood-zaken zoals het kopen van een extravagantie op krediet, of een ander dutje doen - dingen die op korte termijn eenvoudig te rationaliseren zijn, maar op lange termijn je doelen en dromen saboteren.

Wanneer Outer Child de controle overneemt

Outer Child is gespecialiseerd in kracht en controle. Zijn primaire tegenstander is je volwassen zelf. Wanneer je een doel probeert te bereiken, kan Outer Child zich gedragen als een oppositioneel uitdagende 10-jarige. Outer is erop gebrand om je naar beneden te dragen, om je terug te laten vallen in een van je oude gewoonten, verslavingen of dwanghandelingen.

Pas op: Buitenste kan je van de wacht halen en de controle nemen wanneer je het het minst verwacht, vooral wanneer je boos bent. Buiten reageert overdreven op woede. Soms reageert het overdreven voorreageren. Dit komt omdat veel mensen te onzeker zijn om het risico te lopen rechtstreeks boos te zijn op iemand (zoals hun baas of geliefde); ze zijn bang de acceptatie van die persoon te verliezen. Buitenste blikje acteer je angst en gebrek aan assertiviteit door ervoor te zorgen dat je je woede op jezelf neemt. Een van mijn workshopdeelnemers omschreef zo'n aflevering:

Toen ik de vorige dag voor de miljoenste keer verzuimde om voor mezelf te spreken, begon ik dingen in de keuken te dichtslaan. Ik heb per ongeluk een gerecht gebroken dat ik erg leuk vond. Dat was mijn oude vertrouwde Outer Child op zijn gebruikelijke zelfvernietigende manier.

In andere gevallen neemt Outer je woede op onschuldige omstanders af en zie je eruit als een monster. Zoals een workshopbezoeker het zei: "Wanneer mijn Outer kind chagrijnig is, probeert het iemands hoofd eraf te bijten."

De controlekwesties van Outer schoppen echt in relaties: Als Outer Child de macht krijgt in gevechten met andermans kinderen, let dan op. Buitenkinderen neigen tegen elkaar te strijden voor beheersing en ruzie maken over "wie gelijk heeft" (als je alleen je respectieve uiterlijke kinderen kon sturen om te spelen - of naar de kinderopvang! - zodat de volwassenen de dingen rationeel en eerlijk konden uitwerken).

Je uiterlijke kind pest je partner, andere mensen en jij

Je uiterlijke kind probeert niet alleen je partner of andere mensen te pesten; het pest je: wanneer je Volwassen zelf is te zwak en jouw Outer Child is te sterk (zoals het voor velen van ons is), Outer kan zo krachtig worden dat het de controle heeft over de persoon.

Sommige mensen, zoals deze vorige klant, zijn bijna alle Outer Child:

Ik at wat ik wilde, ook al werd ik dik en verloor ik mijn uiterlijk. Ik dronk als ik wilde, zelfs nadat ik een paar keer gearresteerd was voor rijden onder invloed. Ik besteedde wat ik wilde, ook al heb ik uiteindelijk mijn hypotheek niet betaald.

Denk aan je uiterlijke kind als een paard - een ongetemd paard - en je volwassen zelf als een trainer die het probeert te monteren. Soms is het paard vastberadener, krachtiger dan de trainer en word je van het paard gegooid. Dan gaat Outer in zijn eigen richting galopperen.

Outer Child Undercover

De manoeuvres van Outer kunnen subtiel zijn. Het draagt ​​veel vermommingen. Het masseert zich sluw als vrije wil, terwijl je, de volwassene, in boeien wordt gelaten. Het vormt je bondgenoot, maar leidt je echt af van het bijwonen van je ware behoeften.

Zie het als volgt: Buiten zit je op de automatische piloot. Zijn missie - om de belangen van je Adult Self te kapen - houdt je voor altijd vast in oude patronen. Buiten staat altijd in de coulissen te wachten om een ​​van zijn flitsende, verdedigende strategieën te verenigen, vooral wanneer je probeert te veranderen.

Bij het aanpakken van zelf-sabotage richten veel deskundigen zich primair op symptoomverlichting. Maar mensen leren hoe ze geld kunnen besparen of afvallen, gaat niet in op de krachtige component van onze persoonlijkheid die uitwerkt ondanks onze beste bedoelingen. Het advies van persoonlijke financiën en voedingsdeskundigen is waardevol; het is gewoon moeilijk voor velen van ons om hun raad goed te gebruiken terwijl ons Uiterlijke kind controle heeft over het rijden. Dat is waarom we het ene probleem zo gemakkelijk hervatten of vervangen door het andere. We betalen bijvoorbeeld slechts één creditcard uit om een ​​andere aan te boren; we stoppen met roken om 30-ponden te krijgen.

Om de metafoor te vergroten, door te leren over je Outer Child, sta je jezelf af van de automatische piloot van Outer Child en schakel je een tijdje over naar handmatige verzending. Door de leiding over het wiel te nemen, legt u daarmee de ware identiteit van uw buitenste kind bloot. Wat onbewust was geworden, wordt nu bewust. De omslag van het buitenste kind is opgeblazen en jij neemt de leiding over je levensmissie.

©2011, 2015 door Susan Anderson. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,

Nieuwe Wereldbibliotheek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Artikel Bron

Je buitenste kind temmen: zelf-sabotage overwinnen - de nasleep van verlating door Susan Anderson.Je buitenste kind temmen: zelf-sabotage en genezing van verlating overwinnen
door Susan Anderson.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Susan AndersonSusan Anderson heeft meer dan 30 jarenlange klinische ervaring en onderzoek besteed aan het helpen van mensen bij het overwinnen van verwoesteringsletsel en de nasleep van zelf-saboterende patronen. Oprichter van de stopzettingherstelbeweging, reikt haar hand uit via haar websites, workshops en media om haar methoden van stopzettingherstel te delen met overlevers van over de hele wereld. Susan is auteur van vier baanbrekende boeken inclusief Reis van verlating naar genezing en Je buitenste kind temmen die mensen door een specifiek protocol leiden om verlatenheid, liefdesverdriet en verlies te helen. Mensen kunnen een bijdrage leveren aan Susan's lopende onderzoeksproject door (vertrouwelijk) uw persoonlijke verhalen op haar website in te dienen http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. de websites www.abandonment.net en www.outerchild.net reik uit met hulp en informatie. U kunt rechtstreeks contact opnemen met de auteur.

Een video kijken: Je buitenste kind temmen (met Susan Anderson)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}