Zelfzorg en zorgpraktijken voor het nieuwe jaar (en daarna)

Zelfzorg en zorgpraktijken voor het nieuwe jaar (en daarna)

Ik heb een geweldige tijd gehad met alle planetaire en vakantiefeesten in december. Ik heb veel buiten doorgebracht, in de natuur, onder de maan en de sterren, soms alleen, soms met hechte vriendinnen, met de intentie voor het nieuwe jaar en de nieuwe wereld die wordt geboren voor ons allemaal, van binnen en van buiten.

Als je op mij lijkt, zul je misschien merken dat je deze maand een beetje een adempauze nodig hebt. Het is belangrijk om de tijd te nemen om te rusten, om alles te laten bezinken, uit te schudden en neer te halen, en de innerlijke en uiterlijke transformaties die we allemaal hebben ervaren diep in onze lichamen, onze psyche en onze ziel te laten wortelen.

Quantum Sprongen

Ik sta versteld van de kwantumsprongen die ik de afgelopen maanden in mijn eigen leven en spirituele groei heb ervaren. Ik heb - nogmaals - geleerd dat we echt toegang hebben tot alles wat we nodig hebben - we hoeven alleen maar de intentie te stellen, te vragen en wat nodig is om ons hoogste goed zich bekend en beschikbaar voor ons te maken.

Soms hebben we dingen nodig die we lang verborgen hebben gehouden. Soms hebben we wat hulp nodig van iemand anders, of het nu een vriend of een professional is. Soms moeten we alleen toestaan ​​dat het proces zich in zijn eigen tijd en op zijn eigen manier ontvouwt.

Dit is moedig werk. Het vereist mededogen, geduld en dapperheid. Het vereist ook dat we buitengewoon, ondubbelzinnig vriendelijk zijn voor onszelf.

Als je op mij lijkt, is dit niet altijd gemakkelijk. We zijn gewend geraakt aan levensstijlen en culturen die ons aanmoedigen om onszelf te berijden, onszelf te berispen, onszelf harder en harder te maken om te verbeteren, te repareren, te veranderen.

Wat we echt nodig hebben

Wat we echt nodig hebben, is echter vriendelijkheid. Mededogen. We kunnen nooit echt vriendelijkheid en compassie bieden aan een ander totdat we het onszelf hebben aangeboden. Als onze relatie met onszelf er een is van kritiek, oordelen, autorijden en duwen, zal dat ook onze relatie met anderen worden.

Onze culturele praktijk van "New Years Resolutions" valt vaak in deze categorie. Dus dit jaar, in plaats van "Resoluties" of zelfs "Intenties", die voor mij althans vaak ...

Goede bedoelingen voor zelfverbetering die onhaalbare projecten worden die nooit materialiseren

... ik besloot om de gewoonten die ik al in mijn leven had te bevestigen, dat ik weet dat ik meer wil cultiveren en doorgaan.

Hier zijn mijn zelfzorgpraktijken, de dingen die me gezond, geaard en in staat houden om mijn werk te doen en in deze wereld te leven met een beetje balans en, naar ik zeg, gezond verstand.

Nancy's Self Care en Nurturing Practices

Yoga:
Mijn yogapraktijk is de kern van mijn geestelijk leven en mijn lichamelijke gezondheid. Dit jaar voeg ik ook meer zitmeditatie toe. Ik hou ervan elke ochtend minstens een uur te oefenen. Het leven is wat het is, sommige dagen gebeurt dat niet. Dus ik ben ook vriendelijk voor mezelf en doe een kortere, aangepaste oefening wanneer dat nodig is. Soms zijn het maar een of twee houdingen. Ik leer om eerst mijn lichaam en mijn ziel te vragen wat ze nodig heeft. De praktijk evolueert van daar.

Wandelen en wandelen:
Buiten, in de woestijn of in het bos of langs de beek ... in mijn buurt ... met of zonder een hond ... het is essentieel. Lopen is een andere vorm van meditatie voor mij en het is ook mijn belangrijkste vorm van oefening. Zonder dat ben ik niet zo goed. Ik krijg de crankies.

Minstens een keer per week, meer als ik kan, neem ik graag een paar uur de tijd voor een langere wandeling. Ik woon in het wandelparadijs, dus dit is niet moeilijk - als ik de computer kan afsluiten, de telefoon kan uitschakelen en gewoon kan gaan. Het houdt me gezond en ik krijg ook veel van mijn creatieve inspiratie, spiritueel inzicht en ongelooflijke communicatie met de wilde dieren over deze avonturen.

Epsom Salts Baths:
Serieus, mensen, als u dit niet doet, zou u dat moeten doen. Epsom-zouten zijn goedkoop en verkrijgbaar bij vrijwel elke supermarkt en drogisterij. Epsom-zouten zijn geweldig voor het opruimen van het energieveld van 'extra' of ongezonde energieën die zich de hele dag kunnen ophopen. Ze zijn ook geweldig voor het genezen van zere lichaamsdelen. Gooi in een aantal hoogwaardige essentiële etherische oliën en je bent klaar om te gaan.

Ik gebruik deze op elk moment dat ik me uitgeput, gestresst of overwerkt voel, of wanneer ik in de wereld ben geweest en de behoefte voel om vreemde of negatieve energie op te ruimen. En natuurlijk zijn baden gewoon geweldig om lichaam en geest te laten ontspannen en open te stellen voor de intuïtieve rijken.

Carrosserie:
Ik ben hier niet zo regelmatig over geweest als ik zou willen zijn voor mijn optimale welzijn, dus staat het hoog op mijn lijst voor dit jaar. Mijn favorieten zijn acupunctuur, massage en Bowenwork. Maandelijks is geweldig, vaker, als ik kan, is het nog beter. Mijn dieren genieten ook van al deze therapieën. Dit is zelfzorg op zijn best.

Fun Club:
Ik heb dit aan klanten verteld en het wordt een begrip dat zich wijd en zijd verspreidt. Soms moeten we bewust meer plezier in ons leven creëren. Ik heb de neiging om werk te doen en 'plezier' heeft vaak te maken gehad met, bijvoorbeeld, het schoonmaken van de kattenboxen of een dutje doen. Niet zo veel.

Dus, voor dit jaar, creëer ik bewust meer plezier in mijn leven. Denk films, uitstapjes met vrienden, gelach, komedie en dwaasheden. Het is een werk in uitvoering. Ik hou je op de hoogte.

Ik wens je vriendelijkheid, mededogen, koestering, groei, evolutie, gratie, gemak en LEUK voor dit jaar!

Dit artikel was herdrukt met toestemming
vanaf Nancy's blog.
www.nancywindheart.com.

Over de auteur

Nancy WindheartNancy Windheart is een internationaal gerespecteerde diercommunicator, docent diercommunicatie en Reiki Master-docent. Haar levenswerk is het creëren van een diepere harmonie tussen soorten en op onze planeet door middel van telepathische diercommunicatie, en om fysieke, mentale, emotionele en spirituele genezing en groei voor zowel mensen als dieren te faciliteren via haar genezingsdiensten, lessen, workshops en retraites. Voor meer info, bezoek www.nancywindheart.com.

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Boeken; trefwoorden = zelfzorgboeken; maxresults = 3}

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = vervangen; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}