Adulting: "Verantwoorde volwassenheid" en de kracht van het afleggen van de schouders

Adulting: "Verantwoorde volwassenheid" en de kracht van het afleggen van de schouders
Afbeelding door skeeze

Klaar of niet, op een gegeven moment laten we allemaal onze tienerjaren achter ons en betreden we de wereld van volwassenen. En hoewel velen van ons de illusie hadden dat het bereiken van volwassenheid zou betekenen dat we een soort prijswaardige eindbestemming hadden bereikt waar we voor altijd konden leven vanuit een plaats van zekerheid en vrede, wetende wat te doen en wat te dragen in elke omstandigheid, dit was waarschijnlijk niet het geval.

Als een grote vis in een kleine vijver die plotseling in een uitgestrekte oceaan wordt geduwd, ontdekten we dat volwassenheid verhoogde verantwoordelijkheid bracht, de neiging om te verrijken met onze professionele identiteit, en de eindeloze plicht om alles te doen wat verantwoordelijke volwassenen moeten 'doen'. En in de loop van de tijd hebben we de neiging ontwikkeld om meer en meer voor anderen te doen en steeds minder voor onszelf.

Vertel me of dit scenario vaag bekend voorkomt. Je doet de was, koopt een verzekering, brengt je chequeboek in evenwicht, bezoekt je familie op vakantie, maakt je huis schoon, vult je witte houten schutting op en zorgt voor gezonde zelfgemaakte maaltijden voor je familie, want dat is het soort dingen waarvan je weet dat je het zou moeten doen . Maar in plaats van jezelf te feliciteren met alles wat je bereikt, sla je jezelf in elkaar voor alles wat je doet niet de tijd of de energie hebben om gedaan te krijgen.

Ik weet dat je me niet kunt zien, maar ik steek mijn hand nu zo hoog op! Als je bent zoals de meeste vrouwen die ik ken, en ikzelf ook in deze categorie val, leidt deze zelfwaardering tot gevoelens van zelfoordeel, schaamte, bedriegersyndroom, mama's schuld en onwaardigheid. Ook al doen we echt geweldige dingen!

Dus wat gebeurt er daarna? We verstoppen ons. En we doen alsof. Maar we durven niet tonen or vertellen iedereen wat er echt aan de hand is. En dat is het probleem.

Hoewel het waar is, zijn er een overweldigend aantal dingen die gedaan moeten worden, waarbij we onszelf en ons leven blootstellen als de imperfecte rommel die ze ons bevrijden omdat we niet langer hoeven te doen alsof we iets zijn dat we niet zijn. Als we ons eerlijk tonen, komen we uit ons hoofd - en onze eindeloze takenlijst - en vallen in ons hart, ons lichaam en de vreugde van ons leven. Wat ons interessant genoeg bevrijdt om te krijgen meer gedaan, omdat we minder tijd besteden aan dansen, waardoor het lijkt alsof we alles onder controle hebben, en eigenlijk meer tijd het krijgen van dingen onder controle! Het bevrijdt ons ook om ons leven opnieuw te kunnen choreograferen op een manier die ons echt gelukkig, tevreden en comfortabel maakt.

Het maken van onze eigenwaarde

Als vrouwen zijn we geconditioneerd om onszelf te meten aan externe normen, altijd harder te proberen en meer te doen. Maar om te gedijen, kunnen we niet meer blijven doen en voldoen aan normen die niet de onze zijn. In plaats daarvan moeten we ons eigen interne waarderingssysteem ontwikkelen, waarbij we aan onze eigen verwachtingen voldoen in plaats van aan de verwachtingen van anderen. En wanneer we dat doen, bloeien vertrouwen en vreugde en worden we zowel professioneel als persoonlijk verlevendigd, omdat alle facetten van onze identiteit overeenkomen met wie we zijn en hoe we ons in de wereld laten zien.


Haal het laatste uit InnerSelf


Natuurlijk gebeuren er moeilijke dingen. Het leven is gevuld met uitdaging en tegenslagen. Maar door ons eigen leven te choreograferen en ons eigen pad te volgen, ontwikkelen we een weten van wie we zijn, wat we waarderen en wat belangrijk voor ons is, wat een innerlijke vrede brengt die geen enkele lofbetuigingen van anderen ooit kunnen bieden!

Omdat we ons alleen kunnen voorstellen, manifesteren of creëren binnen het kader van wat we weten, totdat we ons bewust worden van wat daarachter ligt, hebben we geen middelen om daar te komen en blijven we vastzitten. Ons leven doorbrengen met het ontmoeten van andermans ideeën over hoe en wie we zouden moeten zijn, is als leven met oogkleppen aan. Totdat we die oogkleppen afzetten, zijn onze waarnemingen beperkt, en tenzij er iets ongekend gebeurt dat ons bewustzijn verschuift, kunnen we nooit volledig vrij zijn om te leven en dansen met ons eigen soort sprankeling.

De droom die je nog nooit wist

Deze bewustzijnsverandering is precies wat er is gebeurd met een van de leraren van mijn moeder. Eliza was een aardige, medelevende en zorgzame jonge vrouw die zich halverwege haar studentenstudie realiseerde dat lesgeven niet voor haar was. Ze hield van kinderen, maar voelde zich onvervuld en uitgeput door de dagelijkse vereisten van het werk. Dit was haar droom geweest, niet?

Niemand begreep haar aarzeling, omdat ze zo goed geschikt leek voor haar gekozen carrière. Ze werd aangemoedigd om door te gaan en kreeg te horen dat ze 'wennen' aan het lesgeven en dat alles goed zou komen. Haar hoofd wist dat ze 'opgroeide', een baan zou vinden en het leven in zou gaan, maar haar hart bleef haar vertellen dat er iets mis was.

Op advies van iedereen trad ze toe tot het Peace Corps. Ze liet al haar verwachtingen los, en zonder enige intentie iets te creëren, werd ze naar Afrika gestuurd. Ze werd verliefd op de cultuur, het land, de mensen, de geuren, smaak en het gevoel van Afrika! En toen ze aankwam, viel alles op haar plaats. Haar leven in Afrika had daar altijd gewacht; ze had het gewoon nog niet geweten.

Toen ze terugkeerde, zocht ze een baan met betrekking tot Afrika, bood vrijwilligerswerk bij non-profitorganisaties en werkte met Afrikaanse vluchtelingen, maar hoe langer ze in de Verenigde Staten was, hoe depressiever ze werd.

Ondanks het feit dat iedereen in haar wereld dacht dat ze gek was, vertrouwde ze op haar waarheid en reed ze moedig haar leven opnieuw door terug te keren naar Afrika. Waar ze de man van haar dromen ontmoette, verliefd werd, trouwde en een gezin stichtte. Tot op de dag van vandaag woont en werkt ze in Afrika en leidt ze een leven waar ze zich niet op had kunnen voorbereiden of niet van plan was te manifesteren.

Wanneer we oude verhalen vrijgeven, hetzij door onszelf of door anderen, en onze eigen pracht ontdekken, geven we onszelf de mogelijkheid om te leven volgens onze eigen verlangens, en ons pad opent zich. Waar heb je voor gereden, alles gedaan wat je zou moeten doen en die kleine stem binnenin verwaarlozen en je vertellen dat er iets meer is?

Wat zijn je verhalen waarin je alles deed wat je moest doen uit verplichting, niet uit vreugde? Misschien laat je jezelf bepalen door je man, je kinderen, je functie of de grootte van je zwempak. Het is prima om daar trots op te zijn, maar weet wie je bent.

En wanneer je dat doet, stap je in je Naked Self-Worth en sta je open voor mogelijkheden die je misschien nog nooit hebt zien aankomen.

Ontmaskeren wat "leugens" (bedoelde woordspeling) onder uw uitgebreide kostuums

Soms is de geaccepteerde culturele norm niet het gezondste of zelfs het meest logische gedrag. Roddelen, klagen en omarmen slachtofferbewustzijn, terwijl alle sociaal acceptabele gedragingen, niets doen om licht te werpen op de lessen en overtuigingen van ons verleden of ons te informeren over onze huidige realiteit. Net als het gebruik van medicijnen om symptomen te behandelen, wordt als normaal beschouwd, maar het werk om de oorzaak te elimineren wordt als alternatief beschouwd, dus zijn we ook gewend geraakt aan het dragen van maskers, uitgebreide kostuums rond onszelf en ons leven, in plaats van te onthullen wie we zijn in onze kern.

Zich verschuilen achter onze uitgebreide kostuums veroorzaakt fysieke, mentale en emotionele problemen die ons professioneel en persoonlijk raken. Een cover-up leven is misschien het normale, maatschappelijk aanvaardbare om te doen, maar een cover-up leven is een leven Leugenen liegen heeft negatieve effecten op onze gezondheid.

Ons lichaam, onze hersenen en onze overtuigingen verbergen vertelt ons en de wereld dat daar iets mis mee is behoeften bedekt zijn. Na verloop van tijd internaliseren we dit Er is iets mis met wie ik ben boodschap, en we beginnen te geloven dat ons lichaam, onze geest en onze manier van denken en kijken naar de wereld verkeerd zijn, en de spiraal van zelfoordeel en bedekken is in gang gezet.

Studies tonen aan dat liegen stressvol is. Als we liegen, gaan onze lichamen in een gevechts- of vluchttoestand, wat betekent dat onze bijnieren adrenaline, noradrenaline en cortisol afscheiden. Deze chemicaliën dragen bij aan slapeloosheid, nervositeit en verminderde immuniteit. Ze maken ons vluchtig, angstig en niet in staat om ons te concentreren, en ze verergeren perfectionistische neigingen. Erger nog, stresshormonen versnellen het verouderingsproces omdat ze de collageenproductie remmen en het vermogen van onze cellen om schade te herstellen verminderen. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar op mijn leeftijd vind ik dat beetje biologie behoorlijk motiverend!

De maatschappij moedigt ons aan om over onszelf te liegen, de waarheid van ons lichaam te verbergen en ze te gebruiken voor de bevrediging van anderen, maar niet voor die van onszelf. Baby's die borstvoeding geven in het openbaar is controversieel, maar borsten op tv of in een tijdschrift zijn prima. Ik bedoel, wie houdt er niet van de modeshow van Victoria's Secret? Daar zijn borsten voor, toch?

Kledingvoorschriften, vaak beginnend op de basisschool, versterken het idee dat wat meisjes dragen direct van invloed is op het gedrag van jongens. Het is het tonen van het vrouwelijke lichaam dat gevaarlijk, verkeerd of immoreel is, niet de gedachten of acties van mannen. Verkrachting en seksuele aanvallen worden ondergemeld, waarbij slachtoffers vaak hun bezorgdheid uiten over wat ze mogelijk hebben gedaan om die misdaad aan te moedigen.

Denk na over de impact van de zinnen die we gebruiken bij meisjes die we niet gebruiken bij jongens: Wat zullen mensen denken? Wees voorzichtig; dat kan hem het verkeerde idee geven! Je bent maar een meisje. Wees aardig of ze zullen je niet leuk vinden. Wees niet bazig! Je wilt er niet uitzien als een betweter. Slet. Hoer. Teef. Kut. Dat is niet damesachtig! Waarom zouden ze de koe kopen als ze de melk gratis kunnen krijgen? Het zwakkere geslacht. Je zou zo mooi zijn als je gewicht verliest, je haar knipt, meer (of minder) make-up draagt, enz. Is het die tijd van de maand?

Wanneer we verstrikt raken in de leugens, wanneer we capituleren en ons lichaam, onze geest of onze geest bedekken om te slagen, worden we een deel van het probleem. Onze naleving creëert een stilzwijgend begrip bij iedereen om ons heen dat wie we zijn verkeerd is. Maar dat zijn we niet. Is het een wonder dat we gestrest, ziek, uitgeput en gefrustreerd zijn?

Filtervragen: Oefening 'Leven in de glitter'

Wat zijn enkele van de zwart-wit overtuigingen die uw familie heeft? Als u op zoek bent naar een startpunt, denk dan aan de groten: ras, geslacht, nationaliteit, religie, burgerlijke staat, politieke overtuiging, opleidingsniveau en seksuele geaardheid. Maar weet dat het meestal de subtiele zijn, zoals Een waardige vrouw offert voor haar familie die effectiever zijn.

Stel uzelf deze filtervragen en kijk wat voor u verschuift. Doorloop de vragen met een gevoel van nieuwsgierigheid en verwondering, alsof je naar een burleske routine kijkt (Ohh, ik kan niet wachten om te zien wat daaronder ligt!), in plaats van met schuld, schaamte of oordeel.

1. Naast mij, wie om mij heen houdt dit geloof?

2. Is er een reden dat ik, of de mensen om mij heen, deze overtuiging heb?

Laat me hier even stilstaan ​​en uitleggen wat ik bedoel met een reden om een ​​bepaalde overtuiging te hebben. Mijn opa was piloot in zowel de Tweede Wereldoorlog als de Koreaanse oorlog. Zijn ervaring, in combinatie met propaganda in oorlogstijd, vormde zijn overtuiging over die van Aziatische afkomst. Een reden is geen rechtvaardiging. Het excuseert het geloof niet of maakt het niet correct. Het verklaart logisch waarom iemand zich zo zou voelen. En totdat we die redenen ontdekken, zullen we veel minder snel blijvende verandering teweegbrengen.

3. Hoe is mijn overtuiging waar?

4. Welk bewijs kan ik vinden dat mijn overtuiging ondersteunt, en wat is de kwaliteit van dit bewijs?

Oké, oké, de vorige vraag is een beetje advocaat en een beetje belachelijk, geef ik toe. Het is gewoon dat daar mei was een tijd of twee waarin ik meer geïnteresseerd was in gelijk hebben dan in echt, eerlijk zijn rechts. En ik mei hebben veel moeite gedaan om bewijzen een positie die ik in mijn hart en hoofd kende, was niet nauwkeurig. Moeder is het woord. Misschien kun je relateren.

5. Hoe is mijn overtuiging vals?

6. Welk bewijs kan ik vinden dat in strijd is met mijn overtuiging, en wat is de kwaliteit van dat bewijs?

7. Veroorzaakt deze tegenspraak me mentale angst of ongemak?

8. Op welke manieren heb ik dit tegenstrijdige bewijs afgewezen?

9. Op welke manieren heb ik geprobeerd dit tegenstrijdige bewijs weg te leggen?

10. Op welke manieren heb ik vermeden naar dit tegenstrijdige bewijs te kijken?

11. Wat zou het veranderen van mijn overtuiging voor mij en voor mijn relaties met anderen betekenen?

Verhalen van zelfreflectie bij volwassenen

Wat zijn de verhalen over je volwassenheid? Breng wat tijd door met dagboeken over je volwassenheid en de ervaringen die je perceptie van jezelf hebben geïnformeerd. Huwelijk, echtscheiding, overlijden, verlies, kinderen, huisdieren en zelfs reizen hebben een grote invloed op onze identiteit en onze overtuigingen. Welke verhalen hebben jou geraakt?

Doorloop de filtervragen en daag een aantal van uw oude aannames uit. Kijk wat het is dat onder je uitgebreide kostuum ligt. U. Je rauwe, kwetsbare kern zelf die op elk niveau geweldig is. Of, zoals ik graag zeg, je innerlijke burleske ster!

Maar weet je wat er nog meer onder ligt? Leugens. De leugens die je jezelf vertelt over wat je moet doen om te overleven in een wereld waar, ondanks vooruitgang, vrouwen nog steeds vechten voor gelijkheid. De leugens die je bang houden om gezien te worden, bang dat je niet mooi genoeg, slim genoeg, sterk genoeg of capabel genoeg bent. Bang dat je niet geaccepteerd wordt voor wie je bent.

\ Dat zijn de leugens die we ons eigen hebben gemaakt sinds we oud genoeg waren om overtuigingen te formuleren en de steek van schaamte of de onzekerheid van anders zijn te voelen. Lies, dat is wat eronder ligt. Ben je klaar om deze cover-up voor eens en voor altijd te beëindigen?

Copyright © 2019 door Lora Cheadle. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van het boek, PRONKEN!.
Gepubliceerd door: New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

FLAUNT !: Laat je dekking vallen en onthul je slimme, sexy en spirituele zelf
door Lora Cheadle

FLAUNT !: Laat je dekking vallen en onthul je slimme, sexy en spirituele zelf door Lora CheadleAantrekkelijke vrouw, slimme carrièreprofessional, toegewijde vrouw en moeder, zorgzame dochter - de lijst met rollen die vrouwen spelen is eindeloos. We hebben deze rollen misschien gekozen en koesteren, maar desondanks kunnen ze af en toe schuren. Wat schuilt achter deze rollen? PRONKEN! duikt diep in hoe en waarom je bent gekomen en gebruikt gelach, spel en verhalen om je te helpen je ware zelf te uiten met zelfliefde, sass en vreugde. Ontdek hoe je ijzersterke eigenwaarde kunt opbouwen terwijl je vrijheid en plezier vindt. (Ook verkrijgbaar als Kindle-editie en als audioboek.)

klik om te bestellen op Amazon

Meer boeken over dit onderwerp

Over de auteur

Lora CheadleLora Cheadle is een voormalige bedrijfsadvocaat die vrouwelijke empowerment-coach, spreker, radiopersoneel werd en 's werelds eerste Life Choreographer. Zij is de maker van PRONKEN! en Vind je sparkle coachingprogramma's, workshops en bestemmingsretraites en heeft op grote schaal burlesque uitgevoerd als Chakra Tease. Lees meer over haar werk op LoraCheadle.com

Video / presentatie met Lora Cheadle: Laat zelfopoffering, zelfoordeel en verliefdheid op je lichaam los

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}