Waarom Kerstmis vieren goed is voor uw geestelijke gezondheid

Waarom Kerstmis vieren goed is voor uw geestelijke gezondheid
Lucky Business / Shutterstock

Van verjaardagen tot bruiloften en diploma-uitreikingen, dit jaar zijn veel persoonlijke vieringen geannuleerd, terwijl gemeenschappelijke festiviteiten zoals Bonfire Night, Eid en Diwali ofwel niet zijn gevierd of meer ingetogen zijn geweest. Dus het kan verleidelijk zijn om ook Kerstmis te bagatelliseren, vooral met zorgen dat mensen vrijer mengen, zou kunnen leiden tot een derde golf COVID-19.

Dit jaar zal het echter belangrijker zijn dan ooit om deel te nemen aan de vieringen en rituelen van Kerstmis en Nieuwjaar. Er is voldoende bewijs dat suggereert dat je met je hele hart in de geest van het seizoen komt - terwijl je je eraan houdt Beperkingen van 2020 - zal heel goed zijn voor onze geestelijke gezondheid. Na een moeilijk jaar is dit misschien wel precies wat we nodig hebben.

Kerstmis heeft belangrijke sociale, culturele en religieuze functies. Voor mensen van alle religies (en geen) brengt de kerstvakantie mensen en gezinnen samen om na te denken over het voorbije jaar en uit te kijken naar het volgende.

De socioloog Émile Durkheim gebruikte de term 'collectieve bruisen”Om de positieve stemming te beschrijven die we voelen wanneer we deelnemen aan sociale activiteiten die collectieve vreugde brengen en ons het gevoel geven dat we deel uitmaken van een grotere gemeenschap. Durkheim schreef over grote religieuze bijeenkomsten, maar onderzoekers hebben betoogd meer recentelijk dat hetzelfde gevoel kan worden ervaren in kleinere eenheden wanneer familie of vrienden samenkomen.

We zien dit collectieve bruisen in de kersttijd. Onderzoek heeft aangetoond dat deze kerstgeest zich manifesteert als een veelheid aan positieve gevoelens en gedragingen die collectief worden ervaren, waaronder meer altruïsme, welwillendheid en vrijgevigheid. Dit gebeurt in die mate dat sommigen beweren dat kerstsfeer een emotie kan zijn zijn eigen recht.

Hoewel we dit jaar niet alles kunnen doen wat we normaal zouden doen, zullen de beperkingen met Kerstmis versoepelen Brittannië en in bepaalde Europese landen. Dit betekent dat we, als we ervoor kiezen, nog steeds een deel van dit bruisen kunnen ervaren.

De positieve kracht van ritueel

Het populaire gezegde dat het beste van uitgaan is om je voor te bereiden - dat de reis belangrijker is dan de bestemming - erkent dat rituelen op zich al belangrijk zijn. Routines en rituelen bieden structuur en voorspelbaarheid in ons leven en belangrijke psychologische functies vervullen omgaan met angst. Met snelheden van angst stijgend in lockdownis alles wat we kunnen doen om onze geestelijke gezondheid te beheren welkom.


 Ontvang de nieuwste via e-mail


Rituals zijn beschreven als individuele actie-eenheden die een opeenvolging of patroon vormen dat op een bepaalde manier wordt herhaald, en die doordrenkt zijn met persoonlijke symboliek en betekenis. Voor Kerstmis omvatten deze individuele eenheden meestal religieuze vieringen, cadeautjes kopen, feesten, pantomimes, kerstliederen zingen, schaatsen en kerstmarkten, om nog maar te zwijgen van het eten en drinken waar we zo dol op zijn in deze tijd van het jaar - pasteitjes gehakt, panettone, stol, glühwein.

Kerstrituelen kunnen betrekking hebben op dingen die we doen of consumeren - of in sommige gevallen beide!
Kerstrituelen kunnen betrekking hebben op dingen die we doen of consumeren - of in sommige gevallen beide!
Anna Shepulova / Shutterstock

Dit jaar hebben veel mensen kerstversieringen opgehangen eerder dan normaal om te proberen de algemene stemming op te heffen. Er zijn aanwijzingen dat dit zal werken, zoals uit onderzoek blijkt Kerstrituelen specifiek kan een rol spelen bij het creëren van een gevoel van welzijn en voldoening. Ze roepen herinneringen op aan andere momenten in ons leven waarin we dezelfde rituelen hebben doorgemaakt. Elke keer dat we kerstversieringen ophangen, vuren onze hersenen onze opgeslagen feestelijke gevoelens op.

Daarom is het belangrijk om rituelen te behouden die verband houden met vieringen: zelfs als we gebeurtenissen niet op dezelfde manier zullen meemaken, zullen onze hersenen nog steeds positief reageren. Zelfs kerstgeuren kunnen dat roepen herinneringen op aan vervlogen tijden. Hoewel we ons nu in totaal andere omstandigheden bevinden, zullen onze hersenen, wanneer we met deze prikkels worden geconfronteerd, ons gelukkig laten voelen door gelukkige herinneringen op te roepen.

Rituelen spelen ook een sleutelrol in sociale cohesie, zoals die in het VK in de zomer zagen met de "klap voor verzorgers". Wanneer onze traditionele rituelen worden verstoord, daagt dit het idee van wie we zijn als een sociale groep. Na een jaar waarin we al zoveel verstoringen hebben gehad in onze routines en rituelen, en mensen melden dat ze zich steeds meer geïsoleerd voelen, kunnen kerstrituelen ons weer een gevoel van verbondenheid bieden.

Vieringen zijn dit jaar misschien meer afstandelijk, maar dat betekent niet dat we ons niet gelukkiger zullen voelen.
Vieringen zijn dit jaar misschien meer afstandelijk, maar dat betekent niet dat we ons niet gelukkiger zullen voelen.
Halfpoint / Shutterstock

Festiviteiten benadrukken ook vaak de dingen waarvoor we dankbaar moeten zijn, en deze dankbaarheid kan ook die van ons vergroten gevoel van welzijn. En zelfs als we niet bij dierbaren kunnen zijn, kan tijd doorbrengen met het inhalen van de telefoon of online helpen om onze stemming te verbeteren. Alleen maar herinneringen ophalen aan gelukkige herinneringen uit het verleden kan ons gelukkiger laten voelen in het heden.

Van ganser harte vieren kan moeilijk aanvoelen als de vieringen beperkt zijn en velen van ons verlies hebben geleden, maar de rituelen die verband houden met kersttradities kunnen ons helpen positief te blijven. Vieringen kunnen onze waardering voor de positieve elementen in ons leven vergroten en zullen putten uit de opslag van positieve emoties die we door middel van onze herinnering hebben opgebouwd. Dus ga je gang en zet die kerstboom op. Zelfs als er dit jaar niet zoveel mensen om de stad zullen komen, zou je je er toch beter door moeten voelen.

Over de auteurThe Conversation

Nilufar Ahmed, docent sociale wetenschappen, Universiteit van Bristol

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

 Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

INNERSEL VOICES

10 redenen waarom mannen lijden
10 redenen waarom mannen lijden
by Barry Vissell
Ik ben onlangs klaar met het leiden van een online mannenretraite. Ieder van ons werd zeer kwetsbaar en, ...
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
Chakra Healing Therapy: dansen naar de innerlijke kampioen
by Glen Park
Flamencodansen is een genot om naar te kijken. Een goede flamencodanseres straalt een uitbundig zelfvertrouwen uit ...
Gaan we het tijdperk van de Heilige Geest binnen?
Gaan we het tijdperk van de Heilige Geest binnen?
by Richard Smoley
De priesters van het Tijdperk van de Vader, wier taak gericht was op opoffering, zouden waarschijnlijk niet ...
Geloof in je genialiteit: geef jezelf een reputatie om waar te maken!
Geloof in je genialiteit: geef jezelf een reputatie om waar te maken!
by Alan Cohen
Misschien heb je al vroeg in je leven een gedachte over jezelf aangenomen die je definieerde als klein, lelijk, ...
Geest raakt kort in vorm: wijsheid van een waterjuffer
Geest raakt kort in vorm: wijsheid van een waterjuffer
by Nancy Windheart
Terwijl ik in het koude water waadde, zag ik het lichaam van een blauwe vijverjuffer drijven op de ...
Hoe een thuisbegrafenis te plannen en uit te voeren
Hoe een thuisbegrafenis te plannen en uit te voeren
by Elizabeth Fournier
Lee Webster, emeritus president van de National Home Funeral Alliance, schrijft: "Thuisbegrafenissen zijn ...
Horoscoopweek: 29 maart - 4 april 2021
Horoscoop huidige week: 29 maart - 4 april 2021
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
Loslaten op de helende reis met meditatie op celniveau
Loslaten op de helende reis met meditatie op celniveau
by Barry Grundland, MD en Patricia Kay, MA
Meditatie op celniveau is een voertuig om onze weg naar "huis" te vinden. We ademen naar onze cellen, ...

MEEST GELEZEN

De eerste regel voor succes bij meditatie: laat je niet leiden door wat anderen doen
De eerste regel voor succes bij meditatie: laat je niet leiden door wat anderen doen
by J. Donald Walters
Hoe lang moet je mediteren? De eerste regel is: laat je niet leiden door wat anderen doen. Wat werkt goed ...
De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
De zeer vreemde geschiedenis van de paashaas
by Katie Edwards, Universiteit van Sheffield
Terwijl je dit weekend de hoofden van je chocoladekonijntjes bijt, vraag je je misschien af ​​hoe cartoon ...
Daydream-technieken die kunnen helpen bij het creëren van uw toekomst
Daydream-technieken die kunnen helpen bij het creëren van uw toekomst
by Serge Kahili King
Het is gemakkelijk om dagdromen te vereenvoudigen door te zeggen dat je je alleen maar iets hoeft voor te stellen, maar ...
Stress lopen: een stap in de goede richting
Spirited Walking: een stap in de goede richting
by Carolyn Scott Kortge
Al te vaak benaderen we lichaamsbeweging als gewoon een andere taak - misschien zelfs een last. We doen het omdat we ...
Waarom proberen mensen door overstromingswater te rijden of te laat weg te gaan om te vluchten?
Waarom mensen door overstromingswater proberen te rijden of te laat vertrekken om te vluchten
by Garry Stevens et al
Ondanks de waarschuwing voor gevaarlijke wegomstandigheden, hebben sommige mensen hun auto door ...
Aziaten zijn goed in wiskunde? Waarom racisme als compliment aankleden, klopt niet
Aziaten zijn goed in wiskunde? Waarom racisme als compliment aankleden, klopt niet
by Niral Shah
Op het eerste gezicht klinkt het verhaal van 'Aziaten zijn goed in wiskunde' als een compliment. Wat is tenslotte ...
Het getal nul (0) in je leven met wat hulp van genezende stenen
Het getal nul (0) in je leven met wat hulp van genezende stenen
by Editha Wuest en Sabine Schieferle
De Amerikaanse wiskundige Robert Kaplan zei ooit: “Als je naar nul kijkt, zie je niets; maar kijk…
Eenvoudige processen om af te stemmen op de energie van liefde en mededogen
Eenvoudige processen om af te stemmen op de energie van liefde en mededogen
by Sharron Rose
Terwijl je deze oefeningen beoefent, kun je eenvoudige gaven van geloof, naastenliefde, geduld, zachtheid en vriendelijkheid ...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.