Hoe maak je een gelukkig en productieve morgen

Onze keuzes snijden een ander aspect van onze toekomst

Vandaag kunnen we kiezen om gelukkig, opgewekt en vriendelijk te zijn, om creatief bezig te zijn op ons werk, om te ontspannen in het spel. We kunnen het leven omhelzen, accepteren en leren van de goede en de minder goede momenten, waarderen en begrijpen onze familie, vrienden en collega's en ondersteunen en vergeven elkaar wanneer zich moeilijkheden voordoen.

Al deze keuzes vertegenwoordigen een creatieve manier om de volheid van onze tijd te leven. Als we een dag op die manier doorbrengen, voelen we ons goed wanneer we naar bed gaan. We hebben ons werk gedaan om morgen een gelukkige, productieve toekomst te creëren.

Als we daarentegen de dag mopperen, kreunen, verdrietig, depressief, haatdragend, teruggetrokken, angstig of boos zijn, hebben we het vandaag niet zo goed - en we creëren absoluut geen goede toekomst.

Ieder van ons heeft de mogelijkheid om de gave van het leven volledig in het heden te accepteren en toe te juichen. Wanneer we ontwaken voor het eeuwige hier en nu, voelen we ons levend, gemobiliseerd, onze zintuigen versneld. Elk moment dat volledig wordt ervaren, wordt een integraal onderdeel van het beeldhouwen van onze toekomst. Terwijl we vandaag leven, creëren we onze morgen.

Denk er over na. We krijgen veel keuzes aangeboden. We kiezen hoe we het gebeuren van het leven waarnemen en verwerken. We kiezen hoe we willen reageren op elke ervaring in ons leven. Bij elke keuze maken we een ander aspect van onze toekomst.

Pijn als een essentiële innerlijke leraar

We kunnen een punt bereiken waar een plotselinge gebeurtenis en het bijbehorende verlies of pijn niet zo'n groot probleem is. We accepteren dat pijn gewoon een deel van het leven is. We snijden onze vinger en het geneest. We verliezen vrienden en krijgen nieuwe. We slim zijn van de pijn van iemands onvriendelijke actie en werken het uit met die persoon of besluiten het te laten gaan. Wonden, verliezen, pijn - ja, ze doen pijn, maar pijn zelf is een onderdeel van het genezingsproces.

Denk aan mensen die geboren zijn zonder pijnreceptoren, die geen pijn voelen. Ze verwonden vaak hun lichaam vreselijk. Ze kunnen hun hand op een hete kachel leggen en ze niet voelen en komen weg met het weefsel volledig verbrand. Dus pijn is een leraar; pijn is een waarschuwing; pijn is een signaal. Het is een soort innerlijke radar die zegt: "Hé, er is iets dat je moet doen om op te letten."

Zoals de Tibetaanse meester, Djwal Kul, ooit zei: "Pijn heeft geen heerschappij over jou, maar pijn is een essentiële leraar ... Omarm haar, ga door haar heen, ga voorbij haar en vind je manifeste realiteit." '

Wanneer we met pijn worden geconfronteerd, kunnen we ervoor kiezen om het te verkennen, het te begrijpen en de zieleleer te leren die inherent daaraan is. Het geheim is ons hart open te houden. Denk aan de avatars en de heiligen. Ze hielden hun hart open, zelfs als ze grote pijn leden. Jezus en Gautama hielden hun hart open. Pater Pio, Mahatma Gandhi en Moeder Teresa hielden hun hart open. We kunnen ervoor kiezen om in hun voetsporen te treden.

Als we onszelf laten beseffen dat we gewond zijn, om ons bewust te zijn van de pijn en dieper en dieper naar de bron gaan, bereiken we diep in de bron van ons wezen om oude pijn, oud vergif, vrij te laten. Dat is waarom we pijn omarmen. Het is niet omdat we dol zijn op het feit dat het pijn doet. Niemand doet graag pijn. Maar we kiezen ervoor om pijn te omarmen omdat het een piercing is, een opening van een wond waardoor het schadelijke gif kan worden vrijgegeven. Dan kunnen we het laten genezen.

Denk daar even over na. Is het niet waar dat we de neiging hebben vast te houden aan wat we hebben? Zelfs als het giftig is, is het tenminste vertrouwd. Dus houden we oude wonden, oude ideeën, oude wrok vast door erover na te denken, ze opnieuw te creëren. Of het nu een persoon, een levensstijl, familie, vrienden of gewoon onze manier van doen is - alles wat we vasthouden geeft ons pijn als het zijn zin krijgt. Wanneer we onze gehechtheid loslaten, voelen we ons overtrokken van de pijn.

Wakker zijn

De Boeddha als de Verlichte onderwees niet-gehechtheid omdat hij dit proces begreep. Hoe kwam hij daar? Door gemeenschap met God en zijn vastberadenheid om wakker te zijn. De Boeddha zei dat we allemaal wakker moeten zijn! We moeten wakker zijn om de nieuwe dag te begroeten - met nieuwe ogen, nieuw perspectief, nieuwe hoop en dromen.

We ontkennen onszelf deze ontwaakte staat als we vast blijven zitten in onze pijn. Ons bewustzijn gaat niet verder dan de pijn en de vaste ideeën die we hebben over wat het veroorzaakt. Of misschien proberen we ons voor onze gevoelens te verbergen, de pijn volledig te ervaren. Wanneer we dit doen, voelen we ons boos, gespannen, ingesloten. Toch is het een doos die we zelf hebben gemaakt.

Het is alsof we ons stevig vasthouden aan het verleden met onze ogen stevig gesloten voor het heden. Natuurlijk kunnen we met gesloten ogen de nieuwe dag niet zien, de nieuwe mogelijkheid, de mogelijkheid van een les geleerd, een winst van nieuw perspectief. Wat te doen? We kunnen ervoor kiezen om onze ogen te openen, zelfs als we ons hart openen en het bewustzijn van onze vijf uiterlijke zintuigen en ons zesde zintuig - onze intuïtie - inschakelen.

Wat is intuïtie eigenlijk? Het is dat gevoel van innerlijk weten dat voortkomt uit 'wakker' zijn. De staat van ontwaken van Boeddha ligt niet zo ver van ons bereik als we zouden denken. Het is het ontwaken van onze ziel naar innerlijke waarnemingen, innerlijke waarheden, innerlijke wijsheid. Je hebt deze staat waarschijnlijk vele keren in je leven meegemaakt zonder het je zelfs maar te realiseren. Het is een deel van onze spirituele aard dat we soms als vanzelfsprekend beschouwen. Het leven is zeker een stuk eenvoudiger als we onze intuïtie toestaan ​​om ons te leiden.

Dit betekent natuurlijk niet dat moeilijke levenssituaties altijd rozen zullen opkomen. Maar elke keer dat we mediteren, bidden, nadenken en positieve actie ondernemen, leren we en groeien we. Onze overwinningen versterken ons geloof, en nederlagen brengen lessen die onze zielen nodig hebben om te leren.

Hoe dan ook, wanneer we ervoor kiezen om wakker, bewust en dankbaar te zijn in het huidige moment, bieden we onszelf de beste mogelijkheid tot geluk vandaag. Door dit te doen, creëren we een betere toekomst. En weet je wat? We kunnen een glimp opvangen van de engelen die glimlachen.

Humor in de ups en downs van het leven

Ons gevoel van geluk heeft ook te maken met de manier waarop we ervoor kiezen om tegenslagen te bekijken. We kunnen alleen naar het nadeel kijken of we kunnen ervoor kiezen een voordeel te ontdekken. De keuze is aan ons.

Herinner je je het volksverhaal van de oude man wiens enige paard verdween? Toen zijn vrienden hem probeerden te troosten, zei de oude man: "Hoe weet je dat dit geen gelukkig voorteken is?"

Zeker, na enkele maanden kwam het verloren paard terug naar huis vergezeld door een ander uitstekend paard. Nu had hij twee fijne rossen. Toen de vrienden van de oude man hem feliciteerden met zijn geluk, antwoordde hij: "Hoe weet je dat dat geen slecht voorteken is?"

Zowaar! Op een dag viel de zoon van de oude man van het paard en brak zijn been ernstig. Het liet hem kreupel achter. Toen de vrienden van de oude man belden om hem te vertellen hoe jammer ze waren, antwoordde hij: "Hoe weet je dat dit geen goed voorteken is?" Zoals het verhaal gaat, kort nadat de zoon van de man zijn been brak, werden alle jonge mannen in het land geordend in het leger om een ​​oorlog ver weg te bestrijden. De zoon van de oude man, kreupel na zijn ongeluk, werd echter gespaard.

We kunnen dit verhaal steeds weer dragen. Het illustreert de ups en downs van het leven, die we als tegenslag of gelegenheid kunnen beschouwen, afhankelijk van de manier waarop we ernaar kijken. Soms is het ogenschijnlijk tragische of onoplosbare dilemma van vandaag slechts een opmaat voor een geweldige kans van morgen - vooral wanneer we ervoor kiezen om het op die manier te bekijken.

Wanneer we de tegenslagen van vandaag accepteren als een potentiële zegen voor morgen, zetten we positieve energie in gang die helpt om het te laten gebeuren. Het is alsof je de zilveren rand van de wolken opmerkt - als de wolken verdergaan, ontdekken we dat de zon de hele tijd fel schijnt. In onze innerlijke wereld beginnen we de stormwolken te verplaatsen door ons te concentreren op liefdevolle, creatieve gedachten en gevoelens.

Houd je gevoel voor humor levend

Een andere manier om een ​​hoopvolle houding in het heden te koesteren is om je gevoel voor humor levend en wel te houden. Een goede lach ontspant ons lichaam en onze geest, zelfs als het onze geest opheft. Een gevoel voor humor over de enigszins belachelijke aspecten van het leven genereert gelach, en de vrolijke energie van het lachen brengt een helderder perspectief.

Wanneer we in het hier en nu van het heden blijven, vinden we meer gelach en minder tranen. Het probleem voor velen van ons is dat we de tranen van gisteren begraven en ze meenemen naar onze morgen. Laten we ervoor kiezen om te huilen als we gekwetst zijn, te glimlachen als we blij zijn en elke nieuwe dag met hoop en humor verwelkomen.

Nu denk je misschien: "Ik word gewoonlijk niet hoopvol en humoristisch wakker. Tot ik mijn eerste kop koffie krijg, is het beter als ik met niemand praat." Laten we dit eens bekijken: je zou de hele dag kunnen kreunen en kreunen, vooral als je merkt dat je geen koffie meer hebt.

Of je kon de grappige kant van het drama zien: "Hmmm, hier ga ik mijn hele dag baseren op het doorgeven van gevoelens en een kopje koffie. Dat is nogal belachelijk!" Cartoonisten zijn meesters in het nemen van de kleine ongelukjes van ons leven en tonen ons satirisch de humor van onze manier van doen.

Wat is ervoor nodig om een ​​gevoel voor humor te kweken over onze ongelukken? Perspectief. Een houding van positieve verwachting aannemen in plaats van somberheid en negatieve uitspraken.

Ik herinner me een vriend die beperkte financiën had. Toen ze het hard nodig had, zei ze altijd: "Ik verwacht een cheque." Op een keer vroeg ik haar: "Van wie?" Ze zei: "Ik weet het niet, maar ik verwacht een cheque."

De prachtige waarheid van dit verhaal is dat deze vrouw plotseling uit het niets controles zou krijgen. Geld leek uit de lucht te vallen in enveloppen gericht aan Ruth Farnam. Het was alsof ze eenmaal haar bewustzijn vestigde met een positieve verwachting en volmaakt geloof, het universum gehoorzaamde.

Zaden van liefde en hoop planten

Mensen hebben geschreven en gesproken over dit fenomeen als hebbende een "positieve mentale houding." Ik geloof dat het een natuurlijke wet van het universum is dat alles wat we uitzenden naar het leven terugkeert naar ons. We weten dit van onze interacties met mensen elke dag. Als ons hart vol liefde is, lijkt alles harmonieus mee te gaan. Wanneer we negatieve vibes en woordenschat uiten, krijgen we het meteen terug. We doen er goed aan het advies van Thumper te volgen in de film, Bambi. "Als je iets niet leuks kunt zeggen, zeg het dan helemaal niet!" "De les hier: wat we ook sturen, we komen terug. Karma is onze leraar!

Ieder van ons trekt veel gezichten aan, soms allemaal in de loop van een dag. We nemen verschillende opvattingen aan afhankelijk van onze omstandigheden, metgezellen, gedachten en verlangens. Zoals Piero Ferucci het verwoordt: "Het leven kan op elk moment aan ons verschijnen als een routine, een dans, een race, een avontuur, een nachtmerrie, een raadsel, een draaimolen, enz." '

In één woord, we hebben de mogelijkheid om het leven als een beker halfvol of een beker half leeg te zien. Wanneer we onze beker van het leven half leeg en aftappend zien, voelen we ons leeg en leeg. Als we onze beker van het leven halfvol en vol zien, voelen we ons energiek en overlopen. Het is allemaal een kwestie van het perspectief dat we kiezen.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Summit University Press. © 2000. www.tsl.org

Artikel Bron

Sacred Psychology of Change: Life As A Voyage of Transformation
door Marilyn C. Barrick, Ph.D.

Sacred Psychology of Change door Marilyn C. Barrick, Ph.D.Chaos en verandering kunnen worden getransformeerd in kansen voor zielsgroei. Dit boek vertelt hoe. Dr. Marilyn Barrick leert hoe je de toekomst kunt visualiseren en verkennen terwijl je productief leeft in het heden. Ontdek het belang van een creatieve instelling, een open hart en het rijpen van de ziel om met succes te navigeren naar de eindes en het begin. Verhalen uit hoofdstukken en oefeningen brengen de concepten tot leven en suggereren praktische benaderingen van de uitdagende scenario's van onze snel veranderende wereld.

Info / Bestel dit paperback boek en / of download de Kindle-editie.

Over de auteur

Marilyn C. Barrick, Ph.D.

Marilyn C. Barrick, Ph.D., klinisch psycholoog en workshopleider, is gespecialiseerd in kinderwerk, relatietherapie, droomanalyse, gestalttechnieken, spirituele zelfhulpoefeningen en EMDR-traumaversietherapie. Dr. Barrick's populaire boek, Sacred Psychology of Love was de eerste in haar serie over spirituele psychologie. Heilige psychologie van verandering is het tweede boek in de serie. (Dr. Barrick's andere boeken.) Voor meer informatie, nodigt Dr. Barrick u uit om haar website te bezoeken op www.spiritualpsychology.com.

Meer boeken van deze auteur

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Marilyn C. Barrick; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}