Geconfronteerd met je schaduw: genezing van de scheiding tussen het bewuste zelf en het andere deel van jou

Geconfronteerd met je schaduw: genezing van de scheiding tussen het bewuste zelf en het andere deel van jou

Als kind was ik bang voor zoveel dingen. Ik was doodsbang tijdens de gewelddadige argumenten van mijn ouders. Ik was bang voor de woede van mijn moeder en de sudderende onderstromen van mijn vader. Ik was aanvankelijk bang op elke nieuwe school waar ik op zat. (We zijn negen keer verhuisd tijdens mijn jeugd.) Ik was bang dat niemand me leuk zou vinden en dat ik geen vrienden zou hebben. En ik was bang dat er iets onder het bed was dat me in de nacht zou grijpen. Mijn jeugd werd bepaald door mijn angsten.

Toen ik opgroeide, onderdrukte ik angst en ontkende ik het bestaan ​​ervan. Maar het heeft mijn leven op honderden manieren gevormd. Als tiener solliciteerde ik bijvoorbeeld naar banen die matig waren omdat ik wist dat ze mijn aanvraag zouden accepteren. Ik was bang dat als ik zou proberen voor een baan die ik wilde, ik niet zou worden ingehuurd, dus ik heb het nooit geprobeerd. Normaal gesproken had ik geen jongens met wie ik me aangetrokken voelde omdat ik bang was dat ze me zouden afwijzen, dus ik ging met jongens om die ik niet aangetrokken voelde maar die comfortabel was.

Als ik terugkijk, zie ik dat de meeste belangrijke beslissingen die ik in mijn jeugd maakte gebaseerd waren op angst. Nu, in mijn volwassen jaren, voel ik nog steeds angst. Ik ben bang voor veel dingen zoals afwijzing, vernedering, zowel falen als succes, en iets dat gebeurt met mijn dierbaren. Maar nu ontrafel ik mijn angsten, begrijp ik mijn schaduwzelf en leer ik over de vrouw die onder de angst bestaat. Het is een reis die de moeite van het nemen waard is.

Wat is de schaduw?

Op je reis om je innerlijke geheimen en mysteries te ontdekken, zou je het waardevol kunnen vinden om de donkere, verborgen spleten in je psyche te verkennen. De vermaarde Zwitserse psycholoog Carl Jung noemde deze plaats het 'schaduwzelf'. Het wordt ook het lagere zelf, de dierlijke natuur, het alter ego of de innerlijke demon genoemd - de plaats waar de niet-bezeten zijde van je persoonlijkheid leeft. Je schaduwzelf is het deel van jou dat onbekend, ononderzocht en uit het licht van je bewuste gewaarzijn blijft. Het is het deel dat wordt geweigerd of onderdrukt omdat het je ongemakkelijk of bang maakt. Wat niet past bij jouw beeld van jouw ideale zelf wordt jouw schaduw.

Jung vroeg: "Zou je liever goed of heel zijn?" Veel vrouwen kiezen voor goedheid en zijn daardoor gebroken. Het is vooral belangrijk om je schaduw te onderzoeken terwijl je naar het licht streeft, omdat dit vaak de dichtheid verhoogt. Dit gebeurt omdat wat je weerstand biedt in het leven de neiging heeft om vol te houden en zelfs sterker te worden. Als je je duistere kant weerstaat, wordt het steviger.

Ik heb gemerkt dat een groot deel van de lichtzoekers als kinderen mishandeld of zwaar getraumatiseerd is. Ik geloof dat een aantal vrouwen aangetrokken worden tot licht werk, zoals engelstudies, omdat het het gemakkelijker maakt om de pijn van het verleden te onderdrukken. Door je te richten op hogere rijken kan het gemakkelijker worden om de pijn van de donkere innerlijke rijken te ontkennen. Veel vrouwen die "naar het licht streven" ontkennen het bestaan ​​van hun duistere kant, en daardoor kan het hen opeten en op vele manieren schadelijk zijn.

Onderzoek bevestigt dat vrouwen die kanker krijgen over het algemeen veel aardiger zijn dan gemiddeld. Ik geloof dat dit komt omdat ze onbewust hun schaduwzelf onderdrukken. Onderzoek toont ook aan dat een vrouw die woedend is op haar kanker situatie sneller geneest dan een vrouw die een volk-pleaser is en niemand wil lastigvallen. Wanneer je je schaduw bezit en accepteert, word je gezonder en gelukkiger.

Waar schaduwen vandaan komen

Je bent niet geboren met je schaduw. Baby's houden van zichzelf en accepteren zichzelf; ze poepen helemaal over zichzelf en dan lachen ze van vreugde. Ze beoordelen zichzelf niet hard en denken dat sommige delen goed zijn en sommige delen slecht. Er zijn slechts twee natuurlijke angsten: angst om te vallen en angst voor harde geluiden. Alle andere angsten worden geleerd of geconditioneerd door je familie, cultuur en opvoeding; en wat je hebt geleerd, kun je afleren!

Vanaf onze vroegste jaren bouwen we geloofssystemen over onszelf op basis van onze ervaringen uit de kindertijd en dingen die ons over onszelf zijn verteld. Voor elke positieve verklaring die een kind ontvangt, ontvangen ze gemiddeld vijfentwintig negatieve verklaringen, zoals 'Je bent altijd zo onhandig' of 'Je zult nooit leren'.

Een kind heeft niet de beschermende schilden die een volwassene heeft. Ze hebben niet geleerd hoe ze de informatie die ze ontvangen filteren en onderscheiden, dus accepteren ze negatieve uitspraken over zichzelf als waar. Een kind dat te horen krijgt dat ze niet geliefd is, zal geloven dat dit waar is. Naarmate dat kind groeit, worden deze overtuigingen duidelijk zichtbaar, of worden ze gemaskeerd in de vorm van een schaduwzelf.

Hoe meer verborgen uw schaduw is, hoe meer verborgen invloed hij op u heeft. Als je eenmaal klaar bent om een ​​licht op de donkerste delen van jezelf te laten schijnen, moet je bereid zijn om eerlijk te zijn over wat je ontdekt. Ik geloof dat je nooit helemaal als vrouw zult worden vervuld totdat je in elke hoek van jezelf kijkt om te onthullen wat diep van binnen ligt. Tot het moment dat je je angsten onder ogen ziet en je schaduwkant eerbiedigt, zal er een diepte in je bestaan ​​zijn die je niet kunt doorgronden.

Geconfronteerd met je schaduw

Als ik seminars leid, ben ik gezegend dat mensen naderhand naar me toe komen en zeggen: "Oh Denise, je bent zo'n geweldig, begripvol mens!" Toen dit voor het eerst begon, was ik echt ongemakkelijk. Ik wilde schreeuwen: "Als je me echt kende en mijn achtergrond kende, zou je dat niet zeggen." Maar ik knikte en glimlachte en hoopte verdomme dat ze er niet achter kwamen wie ik echt was.

Zoals sommige weldoeners in gloeiende bewoordingen tegen me zouden spreken over hoe ze me tijdens het seminar ervoeren, zouden beelden uit mijn verleden me overspoeld worden: herinneringen aan panhandelen in de straten van Chicago; slapen 's nachts op een bankje in Joegoslavië (waardoor ik een paar uur in de gevangenis belandde); werken voor een dating-escortservice op Hawaï; de zelfmoordpoging die me in een ziekenhuis heeft geland; liften alleen door Europa; en elk weekend op school zo dronken dat ik me niet kon herinneren wat er de avond ervoor was gebeurd.

Ik zou denken aan alle onaanvaardbare en walgelijke delen van mezelf - leugens die ik had verteld, onrecht dat ik had gepleegd, mijn ongebreidelde gebrek aan zelfrespect - en ik zou me zo'n nep voelen. Ik zou de deelnemer aan het seminar dapper vertellen over sommige van deze niet-geliefde delen van mezelf, zodat ze niet zouden denken dat ik ze voor de gek hield. Ze zouden zeggen: "Denise, je bent zo nederig!"

Ik voelde me betrapt door te proberen te verbergen wat ik niet over mezelf kon accepteren. En zelfs toen ik mijn 'zonden' bekende, in de verwachting dat anderen me zo hard zouden veroordelen als ik mezelf veroordeelde, deden ze dat niet. Het duurde lang voordat ik de prachtige kwaliteiten zag die zoveel mensen in mij waarnamen.

Door de jaren heen ben ik begonnen met het helen van de scheiding tussen mijn bewuste zelf en de andere delen van mij. Ik integreer de aspecten van de schaduw in mijn geheel. Ik heb moed nodig om mezelf precies te confronteren zoals ik ben, zonder illusie of zelfbedrog. Het is niet altijd gemakkelijk, omdat het schaduwzelf zo moeilijk te vinden en te accepteren is, maar het is de moeite waard geweest.

Oefening: ontdek je schaduwzelf

Kom tot rust. Stel jezelf voor op een boot die een eiland nadert. Terwijl je de boot naar de kant trekt, zegt de eerste persoon die je tegenkomt: "Hallo, ik maak deel uit van je schaduwzelf".

Hoe ziet ze eruit? Vraag haar hoe ze wordt genoemd. Hoe voel je je tegenover haar? Wat zegt haar humeur en lichaamstaal over jou? Wat is haar geschenk voor jou? Is er iets dat ze je wil vertellen?

Laat de volgende schaduw zelf verschijnen.

Wanneer u klaar bent met deze oefening, schrijf uw ervaringen dan op in een dagboek. Als je je schaduw kent, ken je jezelf.

"Projecties" in de wereld

Soms is het schaduwzelf zo goed gecamoufleerd dat het een diepgaande inspanning kan vergen om het te ontdekken. We zijn zo afgesloten van onze donkerste innerlijke rijken dat het onmogelijk zou zijn om te ontdekken wat er ligt als het niet voor onze 'projecties' was. Deze doen zich voor wanneer we onbewust onze schaduw werpen op de wereld om ons heen, die het vervolgens weer naar ons reflecteert.

Als je altijd boze mensen overal om je heen ziet, heeft je schaduwzelf woede onderdrukt, zelfs als je je niet boos voelt. Als je overal naartoe gaat, ben je je bewust van verdrietige mensen, dan is de kans groot dat je verdriet onderdrukt. Je schaduwzelf zal mensen aantrekken die dezelfde schaduw delen.

Een vrouw die een van mijn seminars bijwoonde, verklaarde zakelijk: 'Alle vrouwen hebben een hekel aan hun vader.' Ik was verrast door haar woorden en vroeg haar hierover. Ze zei: "Wel, iedereen weet dat vrouwen hun vaderen kwalijk nemen en haten, elke vrouw die ik ken, is boos op haar vader." Ik vroeg haar naar haar relatie met haar vader, en ze zei dat ze de uitzondering op de regel was omdat haar relatie met haar vader heel goed was.

Dit leek mij een zeer voor de hand liggend geval van iemand die haat en woede over haar vader had onderdrukt. Expressie van emotie was waarschijnlijk niet acceptabel in haar huis, dus ze dacht bewust dat alles in orde was in haar relatie met haar vader. Onbewust projecteerde ze echter haar schaduwgevoelens in de wereld, en ze werden teruggekaatst naar haar door al haar vrienden die 'hun vaders kwalijk namen'.

Je beoordelingen leven in je schaduw

Als je de aard van je schaduw wilt zien, wees je bewust van je oordelen over anderen. Als je iets waarneemt, is het geen projectie, maar als je het beoordeelt, is het dat wel. Als je ziet dat iemand afval uit zijn auto gooit maar niet emotioneel reageert, is het een observatie. Als je boos wordt en denkt, Wat een smerig egoistisch varken! dan projecteer je waarschijnlijk.

Wat je in anderen beoordeelt, kan een weerspiegeling zijn van kwaliteiten die je bezit, maar ontkennen, in jezelf. Als je altijd anderen beoordeelt, dan is het waarschijnlijk dat je eigen schaduwzelf stilletjes tegen je schreeuwt.

We worden afgestoten door onze eigen negatieve projecties. Als ik onredelijk overstuur ben en beledigd ben door iemands gejammer / brutaliteit / egoïsme, enz., Komt dat omdat ik deze kwaliteiten niet bij mezelf omarm. Ik moet goed naar binnen kijken om te zien of ik deze kwaliteiten in het verleden heb getoond, doe dit nu, of heb het vermogen om ze in de toekomst te demonstreren. Als ik, wanneer ik hun bestaan ​​in mij heb erkend, deze kwaliteiten accepteer, zal ik niet diep beledigd zijn door iemand anders die ze heeft.

Uw "Hot Buttons" vinden

Om je bewust te worden van wat er in je schaduw wordt bewaard, maak je een lijst met de kwaliteiten die je heftig afkeurt in anderen. Toen ik deze oefening voor het eerst deed, was de eigenschap die ik het minst leuk vond neerbuigendheid en arrogantie. Natuurlijk waren er veel kwaliteiten die ik over het algemeen niet leuk vond bij andere mensen, maar neerbuigendheid was de kwaliteit die de grootste knop was. Als iemand bijvoorbeeld neerbuigend op me zou reageren, was het alsof ze op een "hot-knop" duwden en ik rood zou zien. Maar ik kon niets zien dat ik gemeen had met deze kwaliteit ... Ik dacht: ik beslis niet voor anderen. Ik voel me echt gelijk met iedereen die ik ontmoet. Dat kan ik niet zijn!

Ik herinnerde me dat ik een vrouw ontmoette die neerbuigend was; en ik zwoer bij mezelf: "Ik ben niet zoiets als zij! Ik niet!" Ik had haar een aantal jaren geleden leren kennen tijdens een sprekende tournee. Ze was goed bekend in haar gebied van spiritueel bewustzijn en we deelden het podium. Op het eerste gezicht was ze 'liefde en licht', maar bij elke bocht liet ze me spugen spugen.

Voor een gesprek, waarbij ik als eerste moest gaan, wendde ze zich tot de promotor en zei: "Iedereen is hier om me te zien, dus ik moet voor Denise gaan zodat ze niet hoeven te wachten" ... en glimlachte toen lief toen ze het podium op ging. Ik had zo geen voeling met wat ik onbewust voelde dat ik op dat moment geen enkele reactie had, want ik was ook 'liefde en licht'. Later, in mijn hotelkamer, voelde ik me depressief. (Als je depressief bent, komt dat omdat je een soort van emotie onderdrukt.) Toen ik onder de oppervlakte keek, besefte ik dat ik boos op haar was omdat ik me neerbuigend voelde.

Een andere keer dat we een boek ondertekenden, kwam iemand haar handtekeningen ophalen. Ze glimlachte op een suikerachtige manier en stelde me voor, met de woorden: "Je hebt waarschijnlijk nog nooit van Denise gehoord, ze is niet erg bekend, maar sommige mensen lijken van haar boeken te genieten." Ik glimlachte flauw, terwijl ik binnen woedde. Toen berispte ik mezelf streng op het reageren op haar woorden. Ik zei tegen mezelf: "Denise, je hebt geen recht om boos te zijn over iets zo triviaal." Je bent zelfzuchtig omdat je van streek bent! " (Dit is het soort zelfbespreking dat kan optreden wanneer mensen hun schaduwzelf onderdrukken.)

De beelden van haar vervaagden en ik dacht: Nee, ik ben niet zoiets als zij. Ik behandel iedereen gelijk. Ik beslis niet iemand. Dat is niet mijn schaduwzelf.

Niet lang daarna huurden we verschillende mensen in om te tuinieren. Eén man was van Spaanse afkomst. Na enkele maanden wilde hij vertrekken. Toen ik hem vroeg waarom, zei hij dat het was omdat hij niet het gevoel had dat hij gelijk werd behandeld. Hij zei dat hij om dezelfde reden zijn laatste twee banen had verlaten; hij voelde dat hij was neerbuigend omdat hij Hispanic was.

Ik was echt boos dat hij zou denken dat we hem neerbuigend waren. We waren niet zoals iedereen. We waren anders. Sterker nog, ik had hem zojuist een van mijn computers gegeven zodat hij naar de universiteit kon gaan omdat hij advocaat wilde worden. Ik had hem geld geleend en zoveel voor hem en zijn gezin gedaan. Hij kon zeker niet denken dat ik neerbuigend was? Ik was verontwaardigd.

Plotseling zag ik tot mijn schrik dat hij gelijk had. Ik herkende dat ik hem speciale privileges had gegeven die ik niet aan de andere werknemers had gegeven omdat hij Hispanic was. Hij had gelijk. Ik had hem ongelijk behandeld. Toen ik al mijn relaties begon te onderzoeken, was het hartverscheurend om mezelf te erkennen dat ik eigenlijk niet alle mensen als gelijk heb beschouwd. Mijn identiteit als een vrouw die iedereen met gelijkheid behandelt, was verbrijzeld. Het voelde alsof een deel van mezelf doodging.

Ik moest de harde en zeer ongemakkelijke waarheid over mezelf onder ogen zien: er waren enkele mensen die ik boven me plaatste en enkele die ik hieronder plaatste. Er waren enkele mensen in mijn leven geweest aan wie ik had toegegeven en anderen aan wie ik had toegegeven. De schaamte van dit besef was vreselijk.

Ik wist genoeg over schaduwwerk om te weten dat ik dit "lelijke" deel van mij moest bezitten, dus zei ik steeds weer tegen mezelf: "Ik ben neerbuigend." Ik voelde me elke keer ziek als ik het zei. Beelden uit mijn jeugd kwamen naar boven. Ik herinnerde me een keer dat ik bij mijn moeder was, die van Cherokee-afkomst is, toen we probeerden in te checken in een motel en minzaam te horen kregen dat er geen vacatures waren. Toen kwam een ​​blanke familie achter ons aan en ze kregen te horen dat er spaties beschikbaar waren. Het was zo vernederend. Ik was in angst. Had ik onbewust anderen op dezelfde manier behandeld?

Hoe meer ik het deel van mij erkende dat neerbuigend was, hoe gemakkelijker het was om te accepteren. Ik wist dat ik het neerbuigende deel van mezelf begon te waarderen toen ik de Spaanse werknemer tegenkwam in onze kleine, centrale Californische stad. Hij straalde naar me. "Hola, Denise!" "Hallo!" Ik antwoordde. Terwijl we praatten, kon ik liefde, helderheid en gelijkheid tussen ons voelen stromen. Het was een prachtig moment.

Oefening: vind uw projecties

Maak een lijst van de kwaliteiten die je bij anderen minacht.

Neem elk kenmerk en kijk of dat een kwaliteit is die je in het verleden hebt laten zien, die momenteel vertoont of in de toekomst kunt manifesteren.

U hoeft niet noodzakelijk iets met deze informatie te doen. Alleen al het onderzoeken en bezitten van deze delen van jou laat een integratie toe.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Hay House Inc. © 2002. www.hayhouse.com

Bron van het artikel:

Secrets & Mysteries: The Glory and Pleasure of Being a Woman
door Denise Linn.

Secrets & Mysteries door Denise Linn.Secrets and Mysteries geven je een diepgaand inzicht in wat het betekent om een ​​vrouw te zijn. Vol met passie, mystiek en praktische informatie, zal het de bron van je kracht op de diepten van je ziel tappen.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen. Ook beschikbaar als een Kindle-editie en een audio-cd.

Over de auteur

Denise LinnDenise Linn heeft al meer dan 30-jaren genezingstradities uit culturen over de hele wereld onderzocht. Als gerenommeerd docent, auteur en visionair geeft ze regelmatig seminars op zes continenten, en verschijnt ze ook veelvuldig op televisie- en radioprogramma's. Zij is ook de auteur van talloze boeken. Bezoek haar website op www.DeniseLinn.com

Meer boeken van deze auteur

Bekijk een video / meditatie met Denise Linn: je bent een oneindig wezen

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}