Krijg je toekomst terug door een optimist met veel hoop te worden

Krijg je toekomst terug door een optimist met veel hoop te worden

Niemand wil zich hopeloos voelen. Sommigen hechten zich eraan omdat ze niets anders weten. Zij zijn de Eyores van het leven, gedraagt ​​zich als de legendarische ezel in de Winnie de Poeh-serie.

Zelfs mensen die suïcidaal zijn, willen niet zo graag de dood als ze willen dat de pijn stopt. Hun pijn is die van hopeloosheid, want ze zien geen manier om het leven te kiezen. We hebben allemaal momenten waarop we moeten horen: "Hef je ogen op en kijk naar buiten vanuit deze plaats." (Book of Genesis, Chp. 13, V.14)

Hoopvol zijn is een natuurlijke staat. Ons lichaam, onze geest, onze geest en onze emoties zullen altijd manieren zoeken om het terug te eisen. Genezing van hopeloosheid is het geschenk om onze toekomst terug te krijgen. We kunnen leren hoe we ons huidige perspectief kunnen bijstellen, en daarmee schenken we ook anderen.

Fundamentele overtuigingen: je bent lief, goed en voldoende

Er zijn drie fundamentele overtuigingen die hoop uitstralen. Ze vertellen ons dat we lief, goed en voldoende zijn. We beginnen ze te leren in onze vroegste ervaringen en ze sturen ons gedrag door ons leven heen. Zij zijn de hoekstenen van het kiezen van het leven.

Mensen hebben liefde nodig. Het is in het geven en ontvangen van liefde dat we het leven kiezen. Deelnemen aan deze fundamentele uitwisseling ligt in ons vermogen om anderen te vertrouwen. Dit is waar de hoop binnenkomt.

Hoop vereist het negeren van eerdere ervaringen

Te vaak beperken we ons vertrouwen vanwege verraad in het verleden. Hoop is een speciale eigenschap die ons uit deze put van wanhoop tilt. Hoop hangt niet af van het verleden. Het vereist in feite dat we alle eerdere ervaringen negeren, goed en slecht. Als we hopen op datgene wat we niet hebben, verwachten we dat er iets goeds zal gebeuren. Het stelt ons in staat om geduldig en vol vertrouwen te wachten. Terwijl we wachten, kunnen we ons hart openen om de liefde te geven en te ontvangen die we nodig hebben.

Hoopvolle mensen weten dat ze meestal goed zijn. Ze sturen hun voornemen om goede burgers, goede kinderen, goede ouders en goed te zijn in andere rollen die ze aannemen.

Wat betekent goed zijn? Goedheid omvat geduld, tolerantie, verantwoordelijkheid, integriteit, vriendelijkheid en eerlijkheid. Het kijkt verder dan het zelf tot het grootste goed van alles. Het is in staat om bevrediging opzij te zetten in het heden om te streven naar iets beters. Het is gebaseerd op het vertrouwen dat het goede de overhand heeft.


Haal het laatste uit InnerSelf


Je hebt speciale geschenken en je bent een speciaal geschenk

Weten dat je genoeg bent, onvolmaaktheden en alles, vervult je met hoop.

Je hebt speciale geschenken en als je niet weet wat ze zijn, moet je ze ontdekken. Ieder van ons is een expert in iets. Het zijn misschien vliegen vliegen of bergen beklimmen. Onthoud uw expertise niet te vergelijken met die van een ander.

Accepteer dat je nu voldoende bent. Het is vanuit een acceptatiepunt dat je kunt kiezen om meer te zijn. Zeg tegen jezelf: "Ik ben goed, ik ben liefhebbend, ik ben voldoende en vanaf deze dag kan ik nog meer zijn als ik dat kies, ik ben een geschenk voor de wereld."

Houding helpt ons hoopvolle gevoelens te herstellen

Als je in gehurkte houding naar voren buigt met je hoofd bij de grond en zegt: "Ik voel me hoopvol", is de kans groot dat je helemaal niet hoopvol klinkt. Als je rechtop zit, duw je je schouders naar achteren, open je je borst, kijk je omhoog en zeg je: "Ik ben hopeloos", niemand zal het geloven. Onze woorden kunnen één ding zeggen terwijl ons lichaam een ​​ander zegt. We kunnen ons lichaam gebruiken om hoopvolle gevoelens te herstellen.

Houding is maar één manier waarop het lichaam ons helpt onze houding te veranderen. Wanneer we de borst uitbreiden, breiden we onze longen uit. Door een volledige reinigende ademhaling, door de neus en uit de mond te nemen, laten we automatisch de spanning los. Als de borstspieren worden samengetrokken, komt er te weinig zuurstof in de longen en gaat er te weinig koolstofdioxide uit.

Ademhaling en lichaamsbeweging zijn als tune-ups

Ondiepe ademhaling en het vasthouden van de adem zijn onbewuste daden. Ze zijn een antwoord op hopeloosheid. Het is alsof we bang zijn om ons open te stellen voor alles, zelfs het positieve. Als gevolg daarvan vallen we in onszelf en worden we het slachtoffer van onze houding. Bewust gewaarzijn stelt ons in staat ons lichaam te hervormen door diep te strekken en te ademen.

Krachtige lichamelijke oefening van een aangename aard helpt om hoop te herstellen. De natuurlijke hormonen van het lichaam gaan in productie als we rennen, lopen, dansen, stuiteren op een trampoline of fietsen. Twintig minuten aërobe training, zes dagen per week gedaan, biedt genoeg goedegevoelige hormonen voor de meesten van ons. Het lichaam wil wel helpen. Wanneer we naar zijn antwoorden luisteren, leidt hij ons.

Een gezonde hoeveelheid lichaamsbeweging is zo goed als een tune-up. In sommige opzichten zijn de lichamen van mensen als auto's. Als ze op de oprit zitten, worden ze stijf en roestig. Als je alleen in een hoge versnelling rijdt, slijten ze. Als we voor ze zorgen en ze goed gebruiken, gaan ze heel lang mee.

We zijn niet ontworpen voor continu werk. Mensen zijn cyclische wezens. In elke vierentwintig uur moet er een ritme van activiteit en rust zijn. Sedentaire banen moeten in balans zijn met fysieke actie. Werk moet worden uitgebalanceerd met spel en activiteit met rust. Het is het evenwicht dat ons in staat stelt om veilig te slapen in de wetenschap dat we deze dag voor het leven hebben gekozen. Morgen voorspelt hoop.

Programmering van de geest om te helpen

Onze gedachten zijn krachtige boodschappers. We kunnen onze gedachten programmeren om ons met hoop gevulde woorden te vertellen. Door ze hardop te zeggen, worden ze nog geloofwaardiger.

Hoopvolle gedachten moeten positief, persoonlijk en in de tegenwoordige tijd worden gesproken. Hoop begint nu, niet later. "Ik ben er zeker van dat de persoon met wie ik zal trouwen nu naar me toe komt."

Hoop is levendig, niet angstig en bewaakt. Het verleent ons vrijheid van de boeien van twijfel. Hoopvolle gedachten moeten opwinding, enthousiasme en een positieve houding weerspiegelen. "Ik ben heel blij met het idee dat de liefde van mijn leven zich nu voorbereidt om mij te ontmoeten, ik kan het voelen en ik ben ervan overtuigd dat al mijn voorbereidingen worden beloond."

Ontspanning en centreringstechnieken Herstel hoop

Wordt een Hope-Filled Optimist, artikel door Beverly BreakeyWanneer er een file in onze geest lijkt te zijn, kunnen we ontspanning en centreringstechnieken gebruiken om een ​​stille aanwezigheid te bereiken en hoop te herstellen. De reinigende adem is zo'n praktijk, een goede stretch is een andere. Het nemen van een volledige body shake is geweldig (honden doen het altijd), en dus slaakte een luide zucht. Ga je gang. Probeer een van deze nu.

Er zijn veel vormen van meditatie. Als u een fysiek actieve persoon bent, kies dan voor een bewegende meditatie zoals Hatha Yoga of T'ai Chi. Zittende meditatie is geschikt voor mensen die van fysieke stilte houden. Zelf-afleiding kan worden bereikt met alles wat het intellect rust, zoals een goed boek, een kruiswoordpuzzel, creatief schrijven of een computerspel.

De geest gaat gemakkelijk open voor suggesties als je hem eenmaal leert stil te zijn. Het hoeft niet leeg te zijn, gewoon overzichtelijk.

De emoties willen helpen

Wanneer gevoelens en emoties hoopvolheid ondermijnen, moeten we daar aandacht aan schenken. Soms moeten we ze gewoon een mogelijkheid geven om te luchten. Als je je verdrietig voelt maar niet in staat bent om goed te huilen, huur dan een trieste film. Als je boos bent, haal diep adem en open je mond zo wijd mogelijk. Buig dan voorover en laat een laag gegrom horen. Je zult versteld staan ​​van het geluid van woede dat vrijkomt uit je lichaam.

Emoties kunnen ook worden vrijgegeven via uitlaten van creatieve expressie. Als je een muziekinstrument speelt, kies dan een selectie die bij je stemming past en speel deze zo passioneel mogelijk af. Verander dan naar iets lichters en meer hoopvol.

Emotioneel conflict helen door met Art

Werken met kunstmaterialen geneest een emotioneel conflict. Je hoeft er niet goed in te zijn. Spuit gewoon gepoederde tempera verf over een groot stuk van de krant. Dompel een penseel in water en draai het rond. U zou kunnen proberen gebruiksklare vingerverven. Smeer ze op vetvrij papier tot je hart tevreden is. Knijpen en twee klodders klei loslaten doet wonderen.

Als je wilt knippen en plakken, verzamel de tijdschriften van vorige maand en maak een collage. Je zult verrast zijn hoe je keuzes een verhaal vertellen. Telkens wanneer je de tijd neemt om artiest te spelen, zul je een overvloed aan emotionele genezing op je ziel hopen. Probeer het. Dit is echt het leven kiezen.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Ashar Press, www.asharpress.com.
© 2000.

Artikel Bron

Leven kiezen! Bewust leven in een onbewuste wereld
door Beverly M. Breakey.

Leven kiezen! door Beverly BreakeyLeven kiezen is gevuld met universele waarheden die ouderdom, geslacht, cultuur, levensloop en religieus geloof overstijgen. Het leert iedereen met intentie om de inzichten, ideeën en technieken tot het uiterste te laten ontwaken. De lezer zal ontdekken dat door aangeboren talenten, gaven en macht een leven van vreugde en vervulling te leven. Leven kiezen overbrugt de gebieden van geneeskunde, religie en psychologie. Het is gevuld met voorbeeld na voorbeeld dat de lezer meeneemt in zijn verhalende wijsheid. Een must-read voor volwassenen op elke leeftijd.

Info / Bestel dit boek.

Over de auteur

Beverly M. Breakey, auteur van het artikel: Word een optimist met hoopBeverly Breakey is al meer dan twintig jaar betrokken bij Holistic Health. Ze is een Registered Nurse, opgeleid in Canada met een specialisatie in pediatrie en ze heeft een Masters diploma in Clinical Holistic Health. Ze heeft een Californische licentie als huwelijks- en gezinstherapeut en is de klinische directeur van het InterGenerational Health Centre in San Jose, waar ze ook een holistische adviespraktijk heeft. Ze is ook adjunct-faculteit voor het Department of Holistic Studies van de John F Kennedy University.

Boeken van deze auteur

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Beverly Breakey; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}