Wanneer de dingen die onze emoties prikkelen niet echt zijn

Wanneer de dingen die onze emoties prikkelen niet echt zijn

Als we er op papier over praten, klinkt het niet zo moeilijk om ons niveau van gehechtheid te ontkoppelen of te verminderen. Als we ons in een ongezonde situatie bevinden, lopen we weg. Als we er niet in slagen een doel te bereiken, proberen we het opnieuw. Als we iets willen veranderen, gaan we verder met onze transformatie. Het is niet nodig om iets ingewikkeld te maken; we houden het simpel, gaan van de ene interactie naar de andere zonder gehecht te raken aan een bepaald resultaat.

Maar in het leven gebeurt het zelden op deze manier. Dit komt omdat we menselijke, niet harteloze robots zijn. Onze emoties komen naar de oppervlakte en we voelen aanvankelijk pijn wanneer we proberen onze afhankelijkheid van dingen buiten onszelf te verminderen - de dingen waaraan we het sterkst gehecht zijn. Dus de vraag is, hoe gaan we om met de emoties die op het pad ontstaan?

Emoties zijn echt en worden niet genegeerd

Het is belangrijk om te onthouden dat onze emoties echt zijn en niet mogen worden genegeerd alsof ze niet bestaan ​​of worden weggestopt alsof ze niet geldig zijn. Emoties creëren het meest authentieke anker dat we voor onszelf hebben. Het hele spectrum van emoties - angst, liefde, jaloezie, onzekerheid, woede, vreugde - is heel reëel. Maar hier is het ding: wat triggert die emoties misschien niet wees echt.

Emoties helpen ons met elkaar te communiceren. Zonder het vermogen om uit te drukken wat we voelen en om te herkennen hoe anderen zich voelen, zouden we in het nadeel zijn. Neem het voorbeeld van mijn zoon, Alejandro, die wordt gediagnosticeerd met hoogfunctionerend autisme. We leren hem hoe hij zijn emoties moet uiten, zodat we weten wat hij voelt en hij kan interpreteren wat anderen voelen. Een van de hulpmiddelen die we gebruiken is een teddybeer, een geschenk van zijn tante, die verschillende emoties laat zien.


Haal het laatste uit InnerSelf


We leren hem ook de woorden die bij elke emotie horen. Dit is het meest elementaire gebruik van kennis, en het is voor ieder van ons nodig om dit door ons leven zo vroeg mogelijk te leren, zodat we ons zelfgevoel kunnen uiten en onze behoeften en verlangens kunnen overbrengen in de Droom van de Planeet. . Sommigen van ons, zoals mijn kleine meisje Audrey, zijn erg goed in het delen van wat we emotioneel ervaren. Sommigen van ons zijn er nog niet zo goed in, zoals Alejandro. Toch is een emotie aanwezig met of zonder een label, met of zonder gezichtsuitdrukking. Een emotie is waarheid.

De trigger voor emoties kan gebaseerd zijn op illusie of vervorming

Nogmaals, wat we ervaren is echt, maar wat het gevoel teweegbracht, kon gebaseerd zijn op een illusie of een vervorming. Hier is een voorbeeld. Ik houd mijn pasgeboren zoon, Alejandro, in mijn armen en ik ben vervuld van gelukzaligheid. Ik ben niet aan het denken, ik sta gewoon toe dat moment me overspoelt. De emotie is echt; het moment is echt. Ik heb geen verhaal in mijn hoofd gecreëerd.

Laten we zeggen dat als ik hem vasthoud, er een kleine gedachte in mijn hoofd groeit: wat als ik hem verlies? Opeens is die illusie, die onzekerheid, die angst, in mij opgekomen. Dit kleine zaadje van angst vat op, en terwijl ik volledig aan de emotie blootgesteld ben, voel ik dat angst om mijn zoon te verliezen me overspoelt. Ik ga van een moment van totale gelukzaligheid naar een moment van pure angst. De trigger was een illusie, maar ik voelde de emoties nog steeds.

Is mijn overstuur gebaseerd op realiteit of onjuiste informatie?

Onze emoties eren en onze overtuigingen en triggers onderzoekenOnze emoties - ongeacht de triggers - zijn uitdrukking van onszelf. Dit zijn de belangrijke vragen die gesteld moeten worden: zijn we ons bewust van de triggers? Weten we of de trigger gebaseerd is op de realiteit of gebaseerd is op foutieve informatie? Is de trigger gebaseerd op een bijlage bij een bepaald geloof of een bepaalde verwachting?

Telkens als ik van streek ben, weet ik dat iets waarvan ik denk dat het waar is, op de proef is gesteld. Ik kijk naar die overeenkomst van binnen en van buiten en vraag me af, is het een overeenkomst gebaseerd op waarheid of illusie? Als ik erg gehecht ben aan die overeenkomst, gebruik ik misschien veel van mijn energie om het in leven te houden. Als ik zo hard moet vechten om iets leven te geven, kan het niet erg solide zijn, toch? Als ik sceptisch word, geef ik mezelf de keuze om die overeenkomst opnieuw te geloven of niet.

Vragen stellen en keuzes maken

Ongemakkelijke emoties zijn als auto-alarmen: ze laten ons weten dat er een probleem is om aandacht aan te schenken, een wond voor ons om aan te werken, waardoor we onze eigen waarheid kunnen zien. Wanneer een emotie wordt geactiveerd, is dit het juiste moment om vragen te stellen, zoals:

* Waar gaat dit over?
* Welke overeenkomst staat hier centraal?
* Welke bijlage dreigt dit?
* Geloof ik dit echt?
*Het is belangrijk?

Het beantwoorden van deze vragen geeft ons de gelegenheid om onze overtuigingen te onderzoeken en te kiezen om al dan niet te blijven geloven.

Emoties: hulpmiddelen voor transformatie

We eren onze emoties door ons te realiseren dat ze een uitdrukking zijn van hoe we ons voelen en waar we doorheen gaan. We kijken naar wat onze emoties heeft veroorzaakt, terwijl we onszelf nog steeds gewoon voelen.

We eren onze emoties verder door het besef dat ze mogelijk zijn veroorzaakt door iets dat niet op waarheid is gebaseerd. Daarom gebruiken we onze emoties als een hulpmiddel voor transformatie, omdat ze volledig blootleggen welke overeenkomst dan ook verborgen is onder de oppervlakte.

Ik ben mijn emoties dankbaar voor het vertellen van mijn waarheid, want het is alleen door blootstelling dat we de kracht terugkrijgen om te kiezen tussen "Ik blijf het ermee eens" en "Ik ben klaar om los te laten."

* Ondertiteling door InnerSelf

© 2013, 2015 door don Miguel Ruiz Jr. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Hierophant Publishing.
Dist. door Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artikel Bron

The Five Levels of Attachment: Toltec Wisdom for the Modern World
door don Miguel Ruiz Jr.

The Five Levels of Attachment: Toltec Wisdom for the Modern World door don Miguel Ruiz Jr.Dit is een boek dat ophaalt waar De vier overeenkomsten gestopt. Voortbouwend op de principes die zijn gevonden in het bestseller boek van zijn vader, onderzoekt Miguel Jr. de manieren waarop we onszelf op ongepaste wijze hechten aan overtuigingen en de wereld. Toegankelijk en praktisch, zijn verkenning nodigt ons uit om naar ons eigen leven te kijken en te zien hoe een ongezonde mate van gehechtheid ons gevangen kan houden in een psychologische en spirituele mist. Hij nodigt ons vervolgens uit om onze ware vrijheid terug te claimen door bewustzijn te cultiveren, los te maken en ons ware zelf te ontdekken.

Klik hier voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

don Miguel Ruiz, Jr.don Miguel Ruiz, Jr., is een Nagual of een Toltec Master of Transformation. Hij is een rechtstreekse afstammeling van de Tolteken van de Eagle Night-afstamming, en is de zoon van don Miguel Ruiz, Sr., auteur van De vier overeenkomsten. Op de leeftijd van 14, studeerde Don Miguel Jr. in de leer bij zijn vader en zijn grootmoeder, Madre Sarita. Zijn leertijd duurde 10-jaren. Don Miguel Jr. past de afgelopen zes jaar de lessen toe die zijn vader en grootmoeder hebben geleerd om zijn eigen persoonlijke vrijheid te definiëren en te genieten en tegelijkertijd vrede met de hele schepping te bereiken. Als een Nagual helpt hij anderen nu optimale lichamelijke en geestelijke gezondheid te ontdekken, zodat ze hun eigen persoonlijke vrijheid kunnen bereiken.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}