BEVESTIGING: Ik verwelkom in de schoonheid van rust, mezelf toestaand kalm en op mijn gemak te zijn. Ik waardeer de gave van eenzaamheid als ik mijn creatieve zelf toestaat terug te trekken uit de drukte van het leven, naar mijn eigen persoonlijke ruimte van vrede en gratie.

Ga je ooit gewoon op een rustige plek zitten en sta jezelf toe gewoon Worden, zonder naar een tijdschrift te kijken of naar muziek te luisteren, zonder televisie te kijken of een boek te lezen? Vind je ooit gewoon een rustige plek en nodig je uit om niet aan een bewuste gedachte te denken, maar laat je liever afdrijven en ontspan je door helemaal niets te doen?

De waarheid is dat dit heel belangrijk is om te doen, maar op de een of andere manier lijken we dit soort downtime niet te geven. Tijd nemen voor onszelf wordt vaak als egoïstisch beschouwd door degenen die onze constante aandacht willen, maar als we wakker worden voor onze creatieve Essentie en een leven beginnen te leven dat ons roept, zullen we spoedig ontdekken dat het scheppen van eenzaamheid een reddingwekkende daad is.

Eenzaamheid is de staat van alleen zijn en weg van anderen, zonder een gevoel van spijt, schuld of eenzaamheid te voelen. Tijd doorbrengen in eenzaamheid is hoogst zelfverzorgend en een gewoonte die we allemaal moeten omhelzen. Als we zo druk zijn met de hectische activiteiten van ons leven en constant onze tijd weggeven aan anderen, raken we uitgeput en versleten als we niet de tijd nemen om onszelf te vullen. Lopen op leeg kan maar zo lang duren.

Net zoals we onze voertuigen moeten tanken om ons van hier naar daar te krijgen, moeten we onszelf ook opladen in geest, lichaam en geest, zodat we gelukkig, productief en gezond kunnen zijn. Ja, we willen vrijgevig en vriendelijk zijn in onze zorg voor degenen van wie we houden, maar we moeten er zeker van zijn om eerst ons eigen zuurstofmasker op te zetten, voordat we mogelijk iemand anders om ons heen kunnen helpen.

Onszelf waarderen evenals anderen

We moeten leren om onszelf te waarderen en niet in een misleide denkwijze te belanden dat het een deugdzaam iets is om aanwezig te zijn voor iedereen terwijl we onze eigen behoeften opgeven. Wanneer we ontdekken dat wat we willen doen strijdig is met de verlangens van degenen waar we om geven, en we voortdurend blijven bepalen wat hun wensen en behoeften zijn, zullen we uiteindelijk behoorlijk gefrustreerd en boos van binnen worden.

In de loop van de tijd zullen we, als we onszelf als laatste blijven voordoen, een emotionele hersenschudding ervaren of een langzame, vervelende dood van geest lijden, door voortdurend een leven te leiden van compromis en middelmatigheid. We moeten ons ervan bewust worden dat als we op deze manier blijven functioneren, we het risico lopen onze essentiële individualiteit te verliezen aan de behoeften van anderen, en dit is een zeer onverstandig en slopend ding om te doen.

Eenzaamheid is een essentieel ingrediënt in het leven van ieder mens. Maar hoeveel van ons zijn echt comfortabel om alleen te zijn, zonder afleidingen en activiteiten die ons verloofd en bezig houden? We hebben tijd nodig om alleen te zijn, zodat we ons kunnen ontspannen, reflecteren en een gevoel van innerlijke vrede creëren. We hebben alleen tijd nodig om ons leven te onderzoeken, om te zien wat moet gaan en wat we willen blijven.

Het is belangrijk om de rommel op te ruimen die ruimte inneemt in ons leven en om op een doordachte manier dingen te doen die we echt graag doen. De tijd nemen om over deze dingen na te denken is een zeer belangrijke stap en we moeten heel voorzichtig zijn om niemand of iets in de weg te staan.

Stil creëren: een geweldige kans

We moeten ons de stilte geven die we nodig hebben. Als creatieve mensen, die we allemaal op onze eigen manier hebben, hebben we tijd nodig om te ontspannen en op ons gemak te zijn, zodat we onszelf kunnen opfrissen en vernieuwen. Het is belangrijk voor ons om onze spanning, woede en wrok los te laten die we diep in onszelf koesteren. Het is heel goed mogelijk dat velen van ons zich misschien niet bewust zijn dat we dit soort gevoelens überhaupt herbergen, maar als we beginnen aan het creëren van de tijd voor eenzaamheid in ons leven, zullen we waarschijnlijk in opstand komen tegen belastende gevoelens die we niet openlijk hadden bewust van. Het is belangrijk om te weten dat dit een natuurlijke progressie is en te verwachten is.

Rust creëren is een prachtige kans voor ons, zodat we onszelf terug kunnen trekken en ons verfrist en vernieuwd voelen. Het kan ook een tijd zijn om oude wonden en verstoringen op een veilige en geruststellende manier te helen. Dit is een plek waar we zullen gaan beseffen dat we niet alleen en eenzaam zijn, vooral wanneer we helemaal alleen zijn. Dit is de plaats waar we onze eigen aanbiddende vriend kunnen worden en voor de speciale persoon kunnen zorgen die we eigenlijk zijn.

Natuurlijk hebben we ervaren hoe een stimulerende stroom van binnenkomende informatie inspirerend en opwindend kan zijn, maar net als bij alle dingen, moeten we een balans creëren met hoeveel blootstelling we elke dag aan de drukte van de wereld toestaan. We moeten onze computers, televisies, mobiele telefoons en alle activiteiten die we in ons leven hebben geladen loskoppelen en onszelf de kans geven om te kalmeren, zodat we andere paden van onze creatieve expressie kunnen ontwaken om in ons te kunnen stromen.

Laten we nu eens kijken naar enkele manieren waarop we deze eenzaamheid en stilte comfortabel kunnen creëren die we terecht verdienen.

PRAKTIJK-Stille rust en stilte-de kunst van het niet-doen

• Buiten zijn in de natuur is een van de meest herstellende dingen die je kunt doen. Of je nu in de buurt van bossen of een waterlichaam woont, of zelfs in een stad, vind een plek waar je alleen kunt zitten, vrij en zonder onderbreking. Voel de kalmerende effecten van zittend onder een boom, op een strand of op een bank in het park. Ontspan je in de natuur, waar je het ook vindt. Laat al je gedachten langzaam afdrijven.

• Creëer uw eigen privé-plek in uw huis waar u kunt ontspannen en rustig kunt zitten zonder onderbreking. Een hoek van je kamer of kast doet het goed. Het is belangrijk om een ​​comfortabele plek te hebben waar je kunt zitten of liggen. Sluit de deur naar je buitenwereld en geniet van helemaal niets doen. Als je problemen hebt om jezelf los te laten, haal dan een paar keer langzaam, diep adem en laat los - alles! Dit is jouw tijd.

• Meditatie is een leuke manier om de rust te creëren die je nodig hebt. Neem vijf minuten om te mediteren en jezelf naar een rustige, stille plek in jezelf te brengen. Nadat je klaar bent met meditatie, open je je ogen en laat je jezelf gewoon in de rustige en ontspannen toestand blijven die je zojuist hebt gecreëerd.
  
  
• Journaling is een effectieve manier om de drukke gedachten los te laten die door ons hoofd razen. Ga zitten met een notebook die u uitdrukkelijk voor dit doel gebruikt. Neem potlood of pen in de hand en laat je gedachten op het papier stromen. Schrijf totdat je voelt dat je stil wordt. Sluit het boek en verwelkom de eenvoud van vrede die volgt.

De voordelen van het creëren van eenzaamheid

Wanneer we de tijd nemen om eenzaamheid te ervaren, zullen we onszelf de gave van vrede binnenin geven en de mogelijkheid om een ​​wonderlijke, creatieve Streaming te ervaren in al onze acties. Hier is een lijst van enkele van de voordelen die het creëren van eenzaamheid ons biedt:

• We zullen het vermogen hebben om meer van onze relaties met anderen te genieten, als resultaat van het zichzelf geven van deze zelfbevoorradende tijd om kalm en gecentreerd te worden.

• Na een periode van stille, prachtige ideeën hebben de neiging om in ons bewustzijn te filteren. Omdat we meer open en ontvankelijk zijn, doordrenkt met een gevoel van geïnspireerde vreugde, laten we onze verbeelding vrij stromen.

• We worden gezonder in geest, lichaam en geest, voelen ons minder beroerd van tijd en meer opgewekt van vreugde.

• Wanneer we rustig omarmen, leidt dit ons vaak op tijd voor plezier en spel, als een contrapunt en evenwicht.

• We krijgen nieuwe inzichten in eerder uitdagende problemen.

• We zullen ons bewustzijn van de wereld om ons heen vergroten.

• We zullen kalm zijn en als we kalm zijn, zijn we in staat om nerveuze, hectische energie te elimineren.

PRAKTIJK-Zolte in beweging: de kunst van rustig doen door jezelf

De volgende stap in het creëren van eenzaamheid voor onszelf is de rust in zachte actie brengen. Hier zijn enkele manieren om te genieten van je ervaring van eenzaamheid, terwijl je het in zachtaardige beweging plaatst:

• Breng tijd door in uw tuin.

• Oefen yoga als een meditatie.

• Maak een mooie wandeling in de natuur - wandelen is een ontroerende meditatie, een manier om vrede in beweging te brengen.

• Lees rustig door een warm vuur of buiten in een hangmat.

• Geniet 's ochtends van je koffie of thee, lees of staar gewoon uit het raam.

• Dwaal door een boekhandel of een andere plaats die u interesseert - niet nodig om te kopen - venster winkelen kan ook leuk zijn.

• Neem een ​​lang, warm bad of een douche.

• Luister naar muziek, speel een instrument, verf of teken.

• Dans, brei, beeldhouwen, bouw met je handen.

• Zeil, loop, ga naar een kunstmuseum.

Voel je vrij om aan deze lijst toe te voegen. Schrijf enkele van je eigen ideeën op.

De tijd voor eenzaamheid creëren

Het is van vitaal belang om tijd te creëren voor rust en eenzaamheid, hoewel het een gebied in ons leven is dat we vaak niet prioriteren. In het volgende hoofdstuk zullen er oefeningen zijn om de tijd te creëren die we niet denken dat we hebben, zodat we dingen gaan doen die niet alleen aangenaam en verrijkend zijn, maar ook gezond voor ons in alle aspecten van Zijn.

Als we beginnen aan het creëren van de tijd voor stilte en eenzaamheid, zullen we meer aanwezig zijn in het moment en ons kunnen concentreren op wat er echt het meest toe doet. We zullen leren luisteren naar het gefluister in ons, ons begeleiden om moedig en gedurfd genoeg te zijn om de terughoudendheid van het architecturale raamwerk dat ons veel te lang gevangen heeft gehouden los te laten.

© 2013 van Heather McCloskey Beck. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Neem de sprong: doe wat je leuk vindt 15 notulen per dag en creëer het leven van je dromen
door Heather McCloskey Beck.

Klik hier voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen

Over de auteur

Heather McCloskey Beck is een inspirerende auteur en spreker, muzikant en oprichter van de wereldwijde vredesbeweging Peace Flash. Gewijd aan het creëren van Dynamische Vrede in onze wereld, Heather is een columnist voor The Huffington Post en spreekt vaak tot het publiek in de Verenigde Staten, en breidt nu haar bereik internationaal uit. Met een groeiend aantal volgers op haar Facebook-pagina's dat One Million-fans heeft overtroffen, biedt Heather zowel virtuele als on-site workshops en evenementen om mensen te inspireren levens te creëren waar ze echt van houden. Hier zijn een paar van haar Facebook-pagina's: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook