Het verminderen van stress op het werk is slechts een wandeling in het park

Het verminderen van stress op het werk is slechts een wandeling in het park
Een park, in dit geval Hyde Park in Sydney, is een van de gemakkelijkste en meest toegankelijke manieren om in contact te komen met de natuur in de stad. Lucy Taylor, auteur voorzien

De lucht is blauw en je loopt door een park, spreekt met een collega en bespreekt een nieuw project. Je voelt je energiek, licht puffend terwijl je tempo versnelt met de opwinding van het rondslingeren van ideeën terwijl je tussen de bomen loopt.

Dit is hoe de Natuurbeschermer denkt dat je deze week een uur van je werkweek kunt doorbrengen. April 18-24 is Werk met de natuurweek, een campagne om Australiërs aan te moedigen deel te nemen aan de natuurlijke omgeving. De hoop is dat u de natuur zult waarderen - als u dat nog niet doet - en dat u instandhoudingsinspanningen steunt.

Natuur, volgens de campagne, kan uw concentratie verbeteren en u een scherpere en creatievere denker maken. Welke baas wil niet dat zijn werknemers 'met de natuur werken'?

De literatuur over gezondheid en ecologie staat bol van voorbeelden van de positieve effecten van natuur op welzijn. Blootstelling aan de natuur helpt ons te herstellen van stress en mentale vermoeidheid en herstelt de concentratie. Lagere bloeddruk, verbeterde concentratie en meer positieve emoties worden geïdentificeerd wanneer mensen maak een wandeling in een natuurlijke omgeving vergeleken met een stedelijke omgeving.

Attention Restoration Theory (ART) legt uit dat restauratie een andere ervaring vereist - zoals 'wegkomen' - in een omgeving die samen interessant, niet-bedreigend en realistisch is. Als je je ochtend in een vergaderruimte of kantoor hebt doorgebracht, is een park met bomen en misschien een vijver of fontein ongeveer zo verschillend als je kunt krijgen.

Natuur vinden in het hart van de stad

Als u midden in de stad werkt, hoe praktisch is het dan om een ​​uur van uw werkweek door te brengen omringd door wegen en beton, vervuiling en af ​​en toe een rat? Zelfs als je een uur tussen de duiven kunt gaan zitten, hoe "natuurlijk" is die ervaring van de natuur?

Het verminderen van stress op het werk is slechts een wandeling in het park Niet alleen voor de vogels: een verrassende hoeveelheid biodiversiteit, inclusief zowel geïntroduceerde soorten als inheemse flora en fauna, is te vinden in stadsparken. Lucy Taylor, auteur voorzien

Stedelijke ecologen hebben het denken over de natuur in steden opnieuw afgestemd. Steden zijn nieuwe omgevingen die verrassende hoeveelheden natuur kunnen ondersteunen. Parken, omliggende nationale parken, straatbomen en zelfs privé-tuinen creëren een grootschalig stedelijk bos dat dieren in het wild kunnen gebruiken.

Bijvoorbeeld in Sydney kwetsbaar Krachtige uilen zijn waargenomen in de Royal Botanic Gardens in het midden van de stad. Australische steden blijken zelfs te werken als hotspots voor bedreigde soorten.

Het behoud van lokale inheemse gebieden en soorten is belangrijk om de unieke natuurlijke identiteit van een stad te behouden. Bovendien bieden gemanicuurde parken en tuinen nieuwe soorten planten de mogelijkheid om zowel lokale als inheemse soorten te ondersteunen. De natuur is verspreid door onze steden, zelfs als we het niet merken.

Wat ondersteunt welzijn in steden?

We hebben onderzoek gepubliceerd dat de aspecten van stedelijke omgevingen die het menselijk welzijn ondersteunen. Veilig kunnen bewegen in een stad (beloopbare ruimte) en ruimte bieden voor sociale interactie zijn bekende factoren van goed stadsontwerp. Groene ruimte is een andere factor die, om de hierboven besproken redenen, belangrijk is om ervoor te zorgen dat we in steden kunnen overleven.

We voegen biodiversiteit en ecosysteemdiensten toe aan de vergelijking, want beide zijn noodzakelijk als we ook in steden willen gedijen. Zonder voldoende biodiversiteit is de natuur die we tegenkomen misschien niet realistisch genoeg voor een succesvolle restauratieve ervaring, volgens ART. Biodiversiteit kan ook soorten in toom houden - bijvoorbeeld door het aantal te verminderen dierlijke vectoren van ziekte zoals muggen en teken.

Ecosysteemdiensten zijn cruciaal voor ons voortbestaan. Meer dan de lucht die we inademen en het water dat we drinken, wanneer ecosystemen falen, is dit serieus gevolgen voor het menselijk welzijn. Gebleken is dat aantasting van het milieu mensen treft die in landelijke omgevingen werken, maar steden zijn al aangetaste landschappen. Stedelijke natuur is nog nooit zo belangrijk geweest.

Als je overweegt hoe je deze week een uur in de natuur kunt werken, maar je agenda is hectisch en je staat voor een muur van vergaderingen, wanhoop dan niet. Je kunt zelfs profiteren van de natuur door ernaar te kijken. In een recente Australische studie een blik op een groen dak is gevonden meer herstellend te zijn dan een blik op een betonnen dak.

Werken met de natuur beperkt zich niet tot het zitten in een weelderige tuin met uw laptop. Een wandelgesprek door een aangelegd gebied, dat de extra voordelen van lichaamsbeweging biedt, of zelfs een blik op een natuurlijk uitzicht, kan u helpen om te herstellen van de stress van uw dag.

De campagne Work with Nature heeft nog een functie: besluitvormers eraan herinneren dat we de natuur in onze steden nodig hebben. Het kan vele vormen aannemen. Een atrium of uitzicht vanuit uw kantoor kan u helpen effectiever te werken op het werk, maar een groot binnenstedelijk park biedt ons de realistische groene ruimte die alle voordelen van de natuur biedt.The Conversation

Over de Auteurs

Lucy Taylor, promovendus in stedelijke ecologie, Universiteit van Sydney en Dieter Hochuli, universitair hoofddocent, School of Biological Sciences, Universiteit van Sydney

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.


Aanbevolen boeken: Gezondheid

Vers fruit reinigenFresh Fruit Cleanse: Detox, afvallen en herstellen van uw gezondheid met Nature's Most Delicious Foods [Paperback] door Leanne Hall.
Afvallen en je gezond voelen terwijl je je lichaam van gifstoffen schoonmaakt. Vers fruit reinigen biedt alles wat je nodig hebt voor een gemakkelijke en krachtige ontgifting, inclusief programma's van dag tot dag, overheerlijke recepten en advies voor het overschakelen van de reini- ging.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Gedijen FoodsThrive Foods: 200 Plant-Based Recepten voor Peak Health [Paperback] door Brendan Brazier.
Voortbouwen op de stressverminderende, gezondheidsbevorderende voedingsfilosofie geïntroduceerd in zijn veelgeprezen veganistische voedingsgids Thrive, professionele Ironman-triatleet Brendan Brazier richt nu zijn aandacht op je bord (ontbijtkom en lunchplateau).
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Death by Medicine van Gary NullDeath by Medicine van Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio en Carolyn Dean
De medische omgeving is een doolhof geworden van in elkaar grijpende raden van bestuur van bedrijven, ziekenhuizen en overheden, geïnfiltreerd door de farmaceutische bedrijven. De meest toxische stoffen worden vaak als eerste goedgekeurd, terwijl mildere en meer natuurlijke alternatieven om financiële redenen worden genegeerd. Het is de dood door medicijnen.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}