Omgaan met verlies: de vele gezichten van verdriet

Omgaan met verlies: de vele gezichten van verdriet

Een van mijn vrienden kreeg tweehonderd pond toen haar moeder stierf. Een andere vriendin bracht een jaar in bed door nadat ze haar kind had verloren en een andere dierbare vriend bracht een jaar door in een casino en probeerde zijn verdriet weg te gokken.

Toen mijn vader stierf, was ik bezig met het schilderen van de buitenkant van mijn huis, een mooie salegroen die paste bij de kleurenschema's van de andere huizen in de buurt. De dag na de begrafenis van mijn vader dacht ik erover na hoe kort het leven is en dat ik altijd al in een geel huis wilde wonen. Ik ben ermee gestopt om hem groen te schilderen en woon nu in een mooi geel huis dat uitsteekt als een pijnlijke duim in mijn buurt, maar me altijd laat glimlachen.

We hebben allemaal te maken met verdriet op onze eigen manier. Velen wenden zich tot verslavingen zoals winkelen, gokken, hamsteren, alcohol, drugs, eten en zelfs bingo. Veel mensen die ik ken en die jarenlang rookvrij waren geweest, zijn weer met roken begonnen toen ze een dierbare verloren. We proberen manieren te vinden om de pijn te verzachten, maar het zijn allemaal slechts tijdelijke oplossingen, zelfs als dat zo is.

Enkele handige tips over rouwen

Ik wil enkele echt nuttige dingen delen die ik heb geleerd tijdens mijn reis van verdriet sinds de dood van mijn moeder.

  • Eet zoveel eiwitten en zoveel mogelijk groenten en probeer je verdriet in suiker niet te verdrinken.

  • Verberg jezelf ook niet. Wees vriendelijk voor je lichaam en geef het de brandstof die het nodig heeft om door je verdriet heen te komen.

  • Neem geen telefoon op als u niet in de stemming bent om te praten. Maar neem wel de telefoon op en bel vrienden als dat nodig is. Veel mensen voelen zich ongemakkelijk als ze weten wat ze tegen anderen moeten zeggen als ze rouwen, en je kunt je vrienden laten weten dat ze niet de perfecte woorden hoeven te zeggen of je pijn moeten oplossen. Je hebt gewoon iemand nodig om naar je te luisteren terwijl je een tijdje over je geliefde praat.

  • Je humeur zal een korte lont hebben tijdens het rouwproces, dus als je boos bent op iemand, tel dan tot tien of twintig voordat je ze uithaalt. Je reageert misschien overdreven op een situatie - verdriet zorgt ervoor dat we dat doen.

  • Houd jezelf in evenwicht terwijl je door je geliefde heengaat. Je voelt je misschien geneigd om snel van alles af te komen om dit deel van het proces niet te verlengen, maar langzamer te gaan doen en vreugde te vinden in de herinneringen die de dingen bevatten.

  • Het is een goede etiquette om bedankbriefjes voor kaarten en geld te sturen, niet later dan twee weken na de begrafenis, maar ik heb er mijn tijd mee genomen. Ik deed een paar kaarten tegelijk en dankte hartelijk dank aan deze doordachte mensen. Ik wachtte tot mijn hoofd helder genoeg was om te weten wat ik zei.

  • Ik raad ten zeerste aan dat je een open kist hebt voor het bekijken van het lichaam. Vele jaren geleden vertelde een mijngangervriend van me dat hij minder verdriet ziet bij mensen die hun overleden geliefde nog een laatste keer kunnen bekijken voordat ze begraven of gecremeerd worden. Ik denk dat het voor onze mentale en emotionele gezondheid noodzakelijk is dat we het proces van goed afscheid nemen van onze geliefden doorlopen.

  • Rouwen gebeurt niet in één klap. Het kan over een lange periode van tijd gebeuren. Er zullen dagen, uren, momenten zijn waarop je weer je oude zelf zult voelen - als je gelukkig bent en het leven goed is. Dan, boem, duik je in verdriet en vraag je je af of de pijn ooit zal verdwijnen. Veel mensen waarschuwden ons dat verdriet in golven komt en ze hadden gelijk. "Het beste wat je kunt doen, is leren rijden op de golven." Ze worden minder intens als de tijd voortschrijdt en de dag zal komen dat je geen golven meer zult hebben.

  • Als je een van die mensen bent die verdriet, emoties en al het andere dat met verlies gepaard gaat haat en je ervoor kiest om er niets van te erkennen, doe je een grote slechte dienst aan je lichaam. Je kunt zo stoïcijns en ongevoelig zijn als je wilt, maar al die niet-erkende gevoelens zitten dan ergens in je lichaam en op een gegeven moment zal je lichaam die zwaarheid niet voor je willen opslaan. Een dierbare vriend van mij ging stoïcijns door het verlies van zijn beide ouders zonder een traan te verliezen en kreeg uiteindelijk twee hartaanvallen. Die gevoelens moeten op de een of andere manier worden aangepakt en losgelaten, in plaats van opgeslagen in het lichaam. Als je geen crier bent, haal dan zoveel mogelijk lichaamsbeweging. Help het lichaam om het verdriet los te laten.

Wat je kunt doen als een vriend treurt

Omgaan met verlies: de vele gezichten van verdrietAls je de vriend bent van iemand die rouwt en je weet niet goed wat je kunt doen om te helpen, neem dan van tijd tot tijd contact met ze op. Stel hen gerust dat je er bent als ze moeten praten. Neem het niet persoonlijk op als ze uw telefoontjes of sms-berichten niet beantwoorden.

Nadat mijn moeder stierf, stuurden veel van mijn vrienden een korte, liefdevolle tekst, en dat was ongeveer alles wat ik in het begin aankon. Ik voelde een sterk gevoel van eenzaamheid, dus het was goed om te horen van de mensen van wie ik hou. Mensen stuurden nog steeds kaarten en notities een maand nadat ma overleed, en het was zo leuk om van hen te horen en te weten dat ze nog steeds aan mij en mijn familie dachten.

Er is niets dat je kunt doen om het verdriet van je vriend weg te nemen, maar als je de tijd hebt om te luisteren, nodig ze dan uit om herinneringen op te halen over de persoon die ze verloren hebben. Alleen al kunnen praten over hun geliefde zal hen helpen te genezen. De dag zal komen dat ze zullen stoppen met erover te praten en je zult in hun ogen kunnen zien dat je oude vriend terug is.

Er is geen vaste tijd voor verdriet. Als je vriend anderen heeft verloren en nooit die verliezen heeft betreurd, kan het jaren duren voordat ze door hun verdriet heen zijn. Als ze net als ik waren, rouwend door het hele stervende proces, zal hun verdriet niet zo lang duren. Ik weet dat het heel moeilijk kan zijn om in de buurt van een treurende persoon te zijn, maar jouw beurt zal op een dag komen en je zult dan dankbaar zijn om een ​​vriend te hebben die er voor je is.

Hoe het gaat is echt aan ons

Sommige sterfgevallen zijn moeilijk en pijnlijk, terwijl andere sterfgevallen gemakkelijk en pijnloos zijn. De pijn die de dood de levenden bezorgt, is hartverscheurend en slopende, maar soms brengt de dood verlichting en vreugde omdat we weten dat onze overleden geliefde niet langer lijdt.

We kunnen vastzitten in de tragedie van verlies, of we kunnen er een zekere mate van goeds in vinden. Soms duurt het een tijdje, maar als we ons concentreren op het zoeken naar het goede in ons verlies, vinden we dat veel sneller. Dat geldt voor beide zijden van de sluier.

Mijn gevoel is dat we de dood vrezen omdat we er niet over praten, we begrijpen het niet, en we hebben veel religieuze misvattingen die ons ervan weerhouden de waarheid erover te weten. We hebben ook het verkeerde idee dat het definitief is.

Als u degene bent die op het punt staat uw reis naar de andere kant te maken, wil ik u eraan herinneren dat er een reden is waarom u weggaat en dat uw geliefden hier verblijven. Ze zullen een manier vinden om zonder jou te leven. Het verliezen van jou maakt deel uit van hun levensplan, net zoals het afmaken van dingen hier en naar huis gaan deel uitmaakt van je levensplan.

Als je rouwt om het verlies van een geliefde ...

En als u degene bent die hier op aarde achterblijft, treurend om het verlies van een geliefde, weet dan dat de pijn van verlies een klein beetje vervaagt naarmate elke dag voorbijgaat - als je het toelaat. Ga door je rouwproces en herinner jezelf er dagelijks aan dat er redenen zijn waarom je zonder deze persoon zou moeten leven. Zoek naar het goede. Ik moet lachen om te denken dat mijn moeder is overleden terwijl ik dit boek aan het afmaken was. Het is alsof ze me wilde helpen door me de ervaring te geven haar te verliezen en het begrip dat onze voortdurende communicatie me heeft gegeven.

Vraag het universum je te helpen het grotere geheel te zien. Trek niet aan de energie van de persoon die je bent kwijtgeraakt, omdat ze door een transitie gaan zoals jij bent en niet in een positie bent om je te troosten. In plaats daarvan reik je uit naar vrienden, familie en je hogere macht. Als je om de juiste dingen vraagt ​​- richting, begeleiding, comfort en hulp - zullen je antwoorden en ondersteuning komen.

© 2013 van Echo Bodine. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,

Nieuwe Wereldbibliotheek, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.


Dit artikel is aangepast met toestemming van het boek:

Wat gebeurt er als we sterven: een psychische verkenning van de dood, de hemel en de reis van de ziel na de dood - door Echo Bodine

Wat gebeurt er als we sterven: een psychische verkenning van de dood, de hemel en de reis van de ziel na de dood - door Echo BodineMet haar kenmerkende humor en onbevreesdheid biedt psychochirurg en genezer Echo Bodine antwoorden op de grootste vragen van het leven: is er een hemel? Zijn er mensen die er zijn geweest en terug zijn gekomen? Hebben we zielen? Kunnen we communiceren met overleden dierbaren? Gebaseerd op Echo's persoonlijke ervaring van het observeren van de zielen van mensen die de dood naderen en communiceren met zielen die zijn gestorven, licht dit troostende boek licht op het stervensproces en het hiernamaals. Echo biedt praktische hulpmiddelen om met stervende geliefden te zijn, om te rouwen en om duidelijke communicatie met de overledene te cultiveren. Leren wat er gebeurt als we sterven, kan inspirerend, geruststellend en diepgaand levensveranderend zijn.

Voor meer info of om dit boek op Amazon te kopen.


Over de auteur

Echo Bodine. auteur van het boek: What Happens When We DieEcho Bodine is een beroemde psychische, spirituele genezer en leraar. Haar vorige boeken omvatten Echoes of the Soul en Een stille, kleine stem. Ze geeft in het hele land lezingen over leven, dood, leven na de dood, leven vanuit intuïtie en paranormale vermogens ontwikkelen. Ze biedt ook workshops via The Center, haar onderwijs- en genezingscentrum in Minneapolis, Minnesota. Bezoek haar website op www.echobodine.com.

Meer artikelen van deze auteur.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}