Negen stappen naar spirituele gezondheid

Samen met het werken aan mijn emotionele bagage en het zorgen voor mijn fysieke welzijn begon ik te onderzoeken wat ik moest doen voor mijn geestelijke gezondheid. Hier volgen enkele van de stappen die ik heb gezet.

Een paar van de stappen op mijn spirituele pad:

  1. Een spiritueel heiligdom creëren.

    Het eerste wat ik moest doen, was een privé-spirituele plek in mijn huis creëren. Ik ruimde een gebied in mijn slaapkamer op, speciaal voor mijn geestelijk heiligdom. In deze ruimte had ik foto's van zowel mijn overleden als levende geliefden. Alle religieuze tekens, zoals engelen, beelden, kaarsen en heilige boeken, of items uit de natuur, zoals kwartskristallen, bloemen, planten en schelpen, kunnen ook worden toegevoegd. Mijn stille heiligdom bood veiligheid en stelde me in staat om me te concentreren op mijn spirituele evolutie.

  2. Leren stil te zijn.

    Mijn hoofd was zo druk! Net als een eekhoorn in een kooi! Er was geen ruimte voor spiritualiteit. Ik heb geleerd om het volume te verlagen met een eenvoudige dagelijkse meditatie. Nadat ik de telefoon heb stilgezet en de radio, computer en televisie heb uitgeschakeld, steek ik een kaars aan en staar ik gewoon in de vlam. Terwijl ik dit deed, liet ik mijn gedachten wegkwijnen. Na een aantal weken merkte ik dat mijn gedachten begonnen te vertragen. Binnen een maand werd het geroezemoes vervangen door een gevoel van kalmte samen met momenten van verlichting en bewustzijn. Vandaag, wanneer ik in de war of gestrest ben, word ik stil, sluit mijn ogen en visualiseer mijn overleden dierbaren. Ik vraag om begeleiding en luister! Uiteindelijk ontvang ik antwoorden.

  3. Vuren concepten van God of een Hogere Macht die niet werken.

    Jarenlang was ik woedend op God over het verlies van mijn moeder, maar probeerde ik mezelf anders te overtuigen. Toen ik eindelijk eerlijk werd, gaf ik mezelf toestemming om mijn woede jegens deze god van mijn jeugd te hebben. Plots voelde ik me spiritueel vrij. Na het afvuren van de oude god moest ik een meer liefdevol en medelevend concept vinden. Eerst heb ik gemediteerd door mijn overleden familieleden en vrienden in het achterhoofd te zien. Vervolgens vroeg ik hen om me een Hogere Macht te tonen die ik kon vertrouwen en waar ik in kon geloven. Ik heb nu een gevoel van spiritualiteit dat werkt voor mij.

  4. Negen stappen naar spirituele gezondheidReligieuze tolerantie ontwikkelen.

    Toen ik hoorde dat ik een relatie kon hebben met een hogere macht die voor mij logisch was, besefte ik dat iedereen hetzelfde recht had. Dit is waarom er zoveel verschillende religies en spirituele filosofieën zijn. Het begrijpen van religie was door de mens gemaakt, maar spiritualiteit was universeel, ik werd toleranter tegenover de overtuigingen van anderen. Religie is slechts een weg naar spiritualiteit. Het genomen pad is niet belangrijk. Hoe we onszelf en anderen behandelen is essentieel voor onze spirituele ontwikkeling.

  5. Persoonlijke zinvolle gebedsrituelen maken.

    De repetitieve religieuze gebeden van mijn jeugd troostten me niet meer. Ik had iets persoonlijks nodig. Terwijl ik door mijn woede naar de God van mijn jeugd aan het werken was over mijn vele verliezen, werden gebeden om hulp in het hiernamaals aan mijn moeder gericht. Ik zou met haar praten over mijn dag, hoe ik me voelde: boosheid, verdriet, angst of verdriet. Soms tekende ik zelfs foto's. Dit werkte voor mij. Vandaag de dag blijft mijn vorm van gebed spreken vanuit het hart met overleden familieleden aan de andere kant. Praten met een liefdevolle universele geest voelde aanvankelijk ongemakkelijk, dus begon ik met het schrijven van mijn gebeden in een dagelijks dagboek.

  6. Al onze emoties omhelzen.

    De samenleving is snel om bepaalde menselijke emoties als goed of slecht te categoriseren. Maar in feite, gevoel allen van onze gevoelens is gezond. Hoe ik op mijn emoties reageer, kan positieve of negatieve gevolgen hebben. Ongeëvenaarde woede verandert in woede, depressie of lichamelijke ziekte, terwijl onopgeloste rouw ons hopeloos kan maken. Leren hoe we onze emoties op verantwoordelijke wijze kunnen omarmen, is essentieel. Het is ook belangrijk om te begrijpen dat gevoelloos voelen niet betekent dat we onszelf hebben genezen. Door onze gevoelens op een verantwoorde manier uit te drukken, zullen we ons openstellen voor spirituele ervaringen.

  7. We accepteren onszelf, wratten en zo.

    Jarenlang geloofde ik dat spirituele mensen perfecte mensen waren. Ik dacht ook dat als we eenmaal voorbij waren we nog perfecter werden. Jarenlang kon ik niet zien hoe ik me ging meten. Wat een druk! Wat me bevrijdde, was het herkennen dat we onszelf naar de andere kant brengen. Deze reis maakt slechts deel uit van een voortdurend proces van spirituele evolutie. Perfectie is geen vereiste.

  8. Erkennen hoe anders het fysieke lichaam eruit ziet zonder een ziel.

    De angst voor fysieke dood is een Westers cultureel fenomeen dat velen in onze samenleving achtervolgt. Dit betekent ook dat je je zorgen maakt over ouder worden: lichamelijk ouder worden brengt ons dichter bij de fysieke dood! Wanneer ik naar begrafenissen ga, wordt ik er altijd aan herinnerd dat het fysieke lichaam dat in de kist ligt, iets mist: een ziel; dat "licht" of een geest. Denk tijdens het bijwonen van een begrafenis aan de geest van de lichamelijk gestorven die bij je zit en roddel over de gebeurtenis! Wanneer je de kist benadert om te bekijken, ga je verder met de geest van deze geliefde. Zie ze naast je staan ​​en op het lichaam neerkijken.

  9. Verbindend met de ziel in iedereen die we ontmoeten.

    Ieder van ons heeft een spiritueel zelf. Wanneer vrienden of familie ons soms pijn doen, is het moeilijk om dit te zien, maar door de menselijke zwakheden van hen die we liefhebben te scheiden van hun kern spirituele essentie, kunnen we leren om contact te maken met anderen op een "ziel tot ziel" -niveau. Erkennen dat we allemaal spirituele wezens zijn met een heel menselijke ervaring in een materiële wereld, heeft me geholpen om meer vergevingsgezind en tolerant te zijn tegenover mijzelf en anderen.

© 2013 door Carla Wills-Brandon, PhD.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
 
Nieuwe paginaboeken, een divisie van Career Press
.
800-227-3371. Alle rechten voorbehouden.

Artikel Bron

Hemelse knuffels: comfort, steun en hoop uit het hiernamaals door Carla Wills-Brandon, Ph.D.Hemelse knuffels: comfort, steun en hoop van het hiernamaals
door Carla Wills-Brandon, Ph.D.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Carla Wills-Brandon, Ph.D., auteur van: Heavenly HugsCarla Wills-Brandon heeft 13-boeken gepubliceerd, waarvan er één een bestseller was van Publishers Weekly. Ze is een gelicentieerde huwelijks- en familietherapeut en rouwdeskundige en heeft gewerkt met personen die getroffen zijn door de explosie van de spaceshuttle van Challenger, de bomaanslagen op het World Trade Center, overlevenden van de Holocaust en veteranen die terugkeerden uit Irak en Afghanistan en vele anderen. Carla is een van de weinige onderzoekers die zich richt op de vertrekkende visie als bewijs van leven na de dood. Na bijna 2,000 dergelijke ontmoetingen meer dan 30 jaren te hebben onderzocht, is ze een veelgevraagde docent en is ze op tal van nationale radio- en televisieprogramma's verschenen.