Een gewoonte om te mediteren: u kunt dit thuis proberen!

Een gewoonte om te mediteren: u kunt dit thuis proberen!
Voor velen van ons is het idee om rustig te zitten pijnlijk. Velen van ons houden ervan om bezig te zijn. In onze Amerikaanse cultuur hebben we applaus voor het controleren van zoveel mogelijk items uit onze takenlijsten. Het geeft ons het gevoel dat we veel hebben bereikt, dat we snel naar plaatsen gaan. Maar velen van ons lopen leeg. We wervelen gewoon, draaien.

I Am Love - een meditatie of gebed over identiteit

I Am Love - een meditatie of gebed over identiteit
Als ik één enkel ding zou moeten noemen waarvan ik geloof dat het heel erg belangrijk is, niet alleen voor het overleven, maar ook voor de harmonieuze evolutie van de mensheid, dan is het gewoon LIEFDE. En de beste plek om het te vinden is misschien in onszelf!

Actieve dagdaadtechnieken voor het aanboren van de natuur

Actieve dagdaadtechnieken voor het aanboren van de natuur
We worden in dit leven geboren om het vorm te geven en om krachtig te zijn. Of je nu gewoon een lunch maakt of droomt van een zelfvoorzienend leven in het land, dit zijn allemaal ideeën die erop wachten om op de best mogelijke manier in de praktijk te worden gebracht.

Verzorgen van stilte en het vinden van momenten van eenzaamheid

Verzorgen van stilte en het vinden van momenten van eenzaamheid
Hoewel we misschien het gevoel hebben dat we geen echt zeggenschap hebben over hoe we onze tijd doorbrengen, onthult een zorgvuldig en eerlijk onderzoek dat dit niet letterlijk waar kan zijn. We maken elke dag keuzes die expliciet onze persoonlijke waarden en individuele prioriteiten weerspiegelen. Wanneer...

Meditatie is slechts de eerste stap

Meditatie is slechts de eerste stap
Een benedictijnse monnik had bijna precies dezelfde woorden gebruikt als een hindoe-asceet - Swami Ambikananda had ook gezegd dat we 22-uren per dag konden mediteren, maar dat tijdens die twee resterende uren allerlei niet-verlichte zelfzuchtige acties mogelijk waren. (Het deed me ook denken aan een gevangene die ik had ontmoet en die me vertelde dat hij al jaren boeddhist was en elke dag mediteerde - maar toch in de gevangenis zat omdat hij onlangs een gewelddadige gewapende overval beging.)

Hoe te ademen in ontspanning, zelfvertrouwen en een betere gezondheid

Hoe te ademen in ontspanning, zelfvertrouwen en een betere gezondheidHoe je ademt weerspiegelt je zelfrespect. Hoe je ademhaling direct correleert met je plezier en voldoening in het leven. Als je diep ademt, sta je in het leven en wat het te bieden heeft. Als u een oppervlakkige adempauze hebt, bent u misschien niet zeker en u voelt zich veilig.

Hoe de patiënt te zijn en te temmen De aap-geest

Hoe de patiënt te zijn en te temmen De aap-geestHoewel er veel verschillende benaderingen van meditatie zijn, delen alle meditatiemethodes enkele basiskenmerken en werken ze op dezelfde manier. De fundamentele vereiste bij meditatie is dat we een manier vinden om het apengeest te beheersen, zodat we het kunnen beginnen met trainen.

Meditatie voor mentaal evenwicht en aarding

Deze 17-minuut-geleide meditatie verwelkomt evenwicht en helderheid voor je mentale en emotionele zelf. Oefen regelmatig om hersenen en lichaam te verbinden voor geestelijke gezondheid en optimaal lichamelijk welzijn. Deze oefening

De perfecte leraar die altijd bij ons is

De perfecte leraar die altijd bij ons isOver het algemeen beschouwen we ongemak in welke vorm dan ook als slecht nieuws. Maar voor beoefenaars of spirituele strijders - mensen die een zekere honger hebben om te weten wat waar is - gevoelens als teleurstelling, schaamte, irritatie, wrok, woede, jaloezie en angst, in plaats van slecht te zijn ...

Zeven mythen en zeven feiten over meditatie

Zeven mythen en zeven feiten over meditatie
Voor de geseculariseerde geest vult meditatie een spiritueel vacuüm in; het brengt de hoop op een beter, gelukkiger individu en het ideaal van een vreedzame wereld. Die meditatie was in de eerste plaats bedoeld om ons niet gelukkiger te maken, maar om ons gevoel van individuele zelf te vernietigen - wie we voelen en denken dat we meestal zijn - wordt vaak over het hoofd gezien in de wetenschappelijke en mediaverhalen.

Hoe om stilte te oefenen: Wees stil en luister voorzichtig

Hoe om stilte te oefenen: Wees stil en luister voorzichtig
Van televisietoestellen en radio's tot sirenes, straalvliegtuigen, hoorns en de constante gierigheid van te veel mensen met te veel te zeggen, onze wereld is vervuld van lawaai. Wanneer we niet bezig zijn naar iets of iemand te luisteren, chaggen we meestal zelf weg, ofwel extern of op zijn minst in onze eigen hoofden.

Stuur liefde verder en maak je droom waar

Stuur liefde verder en maak je droom waar
Voordat je begint met actie in de richting van je droom - een oproep, vergadering, les, examen, presentatie, creatieve sessie, moeilijke situatie - gebruik je deze visualisatietechniek: Stuur liefde vooruit. Ik heb deze kostbaarste methode geleerd van een studiegroep in Een cursus in wonderen. Dit is hoe het werkt...

Meditatie: overtreft de rationele, logische geest

Meditatie: overtreft de rationele, logische geest
Ik begon te mediteren op de jonge leeftijd van 20, toen meditatie niet gebruikelijk was in de Verenigde Staten, en ik heb mijn instructies van mijn goeroe erg op prijs gesteld om een ​​regelmatige en toegewijde meditatiebeoefening te ontwikkelen. Door de jaren heen vond ik een intuïtieve faculteit die zich ontwikkelde, een manier om wetende die de rationele, logische geest overtreft.

Mudras: laat je vingers het mediteren doen

Mudras: laat je vingers het mediteren doenMeditatie, zoals ik het begrijp en beoefen, is een onmisbare hulp in mijn leven geworden. Ik laad mijn innerlijke batterijen op en los mijn problemen op, neem beslissingen, vraag advies en troost, verfijn mijn karaktereigenschappen, mobiliseer mijn immuunsysteem, ontwikkel visies voor de toekomst - en zoek mijn verbinding met het goddelijke. We kunnen meditatie voor alles gebruiken.

Presence Meditation: Awareness of Thought and Breath

Aanwezigheidsmeditatie: gedachte en ademIn de loop van de jaren heb ik dagelijks een aantal boeddhistische meditatietechnieken beoefend, waaronder Mindfulness of Breathing, Loving Kindness en Anapanasati. Terwijl ik over de leringen van Eckhart Tolle leerde, ontwikkelde ik een meditatietechniek om rechtstreeks Aanwezigheid te cultiveren.

Bewustzijnmeditatie: comfortabel zijn met een ongemakkelijke wereld

BewustwordingsmeditatieFocussen houdt je ogen op de weg, maar bewustzijn maakt het mogelijk om van het landschap te genieten. Bijna alle voldoening van een vergadering komt niet van het kijken naar de weg maar van die zijwaartse blikken op het landschap. Bewustzijn is gecompliceerd omdat ...

Sacred Messengers Meditation: Bighearted Love and Compassion with Giraffe

Sacred Messengers Meditation: Bighearted Love and Compassion with Giraffe
De dieren en de natuurlijke wereld zenden berichten uit om de mensheid te begeleiden en te ondersteunen in deze tijd van grote veranderingen op de planeet. De viervoetige, gevleugelde, griezelige rupsen en meer komen om te helpen bij deze evolutie van het bewustzijn. Als we de zelfopgelegde barrières tussen ons en hen loslaten, zijn we in staat de illusionaire sluier tussen ons te transcenderen en hun taal te horen. We krijgen de gave van hun wijsheid als we ons verbinden in liefde en respect en de barrières doorbreken die ons scheiden.

De adem van het leven delen met planten: ademhalen vanuit het hart Oefening

De adem van het leven delen met planten: ademhalen vanuit het hart Oefening
We zijn via onze adem verbonden met planten. Wanneer we ons concentreren op deze ademhaling en bewust contact maken met de plant door de adem te geven en te ontvangen, merken we dat we innig verbonden zijn met de plant en dat het een heel ontroerende ervaring kan zijn.

Wat is Tonglin en waarom verhoogt het medeleven?

Wat is Tonglin-oefening en waarom verhoogt het medeleven?
Tonglin oefening is geworteld in de ademhaling. Als je in en uit kunt ademen, kun je tonglin oefenen. De essentie van de beoefening is om het lijden van een ander in te ademen en liefdevolle vriendelijkheid, mededogen en genezing uit te ademen. Terwijl we die genezing uitademen, maken we het grootste geschenk dat we ...

Meditatie voor drukke mensen

Meditatie voor drukke mensen: zit gewoon stil
Meditatie voor drukke mensen: wanneer je tijd hebt, zit je gewoon stil met gesloten ogen. Het zal helpen. Het zal je helpen meer op je gemak te zijn met jezelf.

Personal Empowerment Through Mantra: Van Monkey Mind naar Clear Mind

Personal Empowerment Through Mantra: Van Monkey Mind naar Clear Mind
Het woord mantra betekent 'geestbescherming' in het Sanskriet. Een mantra draagt ​​een vibratie en frequentie die verder gaat dan de eenvoudige betekenis van zijn woorden. In de hoogste zin dragen mantra's gedachtengolven die de prana kunnen activeren door constante herhaling en kunnen ze diep in het onderbewustzijn doordringen om toegang te krijgen tot het collectieve bewustzijn. Eenvoudiger gezegd, het gebruik van mantra kan helpen om mentaal gebabbel te overwinnen en de weg bereiden voor een uitbreiding van het bewustzijn.

Begeleide meditatie: het onbewuste in het bewustzijn brengen

Begeleide meditatie: het onbewuste in het bewustzijn brengen
Meditatie door Orin en DaBen: Ik sta mezelf toe om te ontspannen en naar binnen te gaan. Ik laat voorlopig gedachten los van mijn uiterlijke wereld. Ik adem in ontspanning. Ik pas mijn lichaam aan totdat het comfortabel aanvoelt. Ik laat mijn gedachten ...

Hoe Oefening en Meditatie in negatieve gedachten terugkomen

Hoe Oefening en Meditatie in negatieve gedachten terugkomenWetenschappers weten al een tijdje dat beide alleen al deze activiteiten kunnen helpen met een depressie ", zegt Tracey Shors." Maar dit onderzoek suggereert dat wanneer ze samen gedaan, is er een opvallende verbetering van de depressieve symptomen, samen met een toename van gesynchroniseerde hersenactiviteit.

Hoe kom ik in contact met herinneringen aan kindertijd, pre-geboorte en vorige levens

Hoe kom ik in contact met herinneringen aan kindertijd, pre-geboorte en vorige levens
De meesten van ons herinneren ons onze vorige levens niet, maar het is mogelijk om via een geleide vorige levenssessie toegang te krijgen tot bepaalde informatie. Mensen hebben verschillende ervaringen in een vorige levenssessie. Een vriend van mij merkte dat ze in een vreemde taal sprak! Anderen hebben flashbacks of vragen zich af hoe ze ergens van wisten.

Hoe 10-minuten per dag uw cognitieve functie kunnen verbeteren

Hoe 10-minuten per dag uw cognitieve functie kunnen verbeteren

Oefening mindfulness meditatie gedurende tien minuten per dag verbetert de concentratie en het vermogen om informatie actief in de geest te houden, een functie die bekend staat als "werkgeheugen". De hersenen bereiken dit door efficiënter te worden, waardoor ze letterlijk minder hersencapaciteit nodig hebben om deze taken uit te voeren.

Wees een getuige van je gedachten: bekijk de film op het scherm van je geest

Wees een getuige van je gedachten
Meditatie heeft geweldig werk nodig. Het is moeilijk, het is een zware taak. Niet-meditatief blijven is op een bepaalde manier gemakkelijk. Je hoeft er niets aan te doen, je bent al niet meditatief, iedereen wordt niet-meditatief geboren. Maar om meditatief te worden, heeft echt veel moed, grote vastberadenheid en veel geduld nodig, omdat het meest gecompliceerde fenomeen voorbij de geest te gaan.

Hoe toegang te krijgen tot meer energie en mentale kracht

Hoe toegang te krijgen tot meer energie en mentale kracht
Je bent gemaakt van energie die constant trilt. Deze energie is veranderlijk en transformerend. Het is verbazingwekkend hoe ons lichaam, onze geest en ziel het vermogen hebben om te helen en te veranderen. Kijken naar mensen die veranderen, genezen en transformeren, was een van de meest vernederende en opwindende ervaringen in mijn leven.

The Heart Chakra: Where Matter and Spirit Meet

Het Hartchakra omvat longen, armen, handen, bloedsomloop en lymfatische systemen
Het hartchakra is waar materie en geest elkaar ontmoeten. Het markeert het halve punt, met drie chakra's onder en drie boven. Dit is inderdaad een heel belangrijke chakra, want het is ons centrum van liefde en verbinding. Hier ga je naar een groter bewustzijn en de liefde stroomt van je af. Je bent vredig, vreugdevol en medelevend. Je acties zijn niet langer zelfingenomen, maar worden gemotiveerd door anderen te helpen het leed te overwinnen.

Het is niet alles in je hoofd: hoe meditatie de hersenen beïnvloedt om je te helpen minder te stresseren

Het is niet alles in je hoofd: hoe meditatie de hersenen beïnvloedt om je te helpen minder te stresseren

In Australië beoefent ongeveer één op de zes volwassenen meditatie, terwijl één op de tien yoga beoefent. Mensen wenden zich vaak tot yoga of meditatie als een manier om de tijd te nemen en de stress van hun dagelijkse leven te beheersen. Stress is normaal en aanhoudende stress kan bijdragen aan het ontstaan ​​van een reeks psychologische problemen, zoals depressie en angst. Meditatie en yoga hebben aangetoond dat het de zelfgerapporteerde stressniveaus van mensen vermindert. Dit is waarschijnlijk ten minste gedeeltelijk te wijten aan de effecten die meditatie en yoga hebben op het stressresponssysteem van de hersenen.

Het is tijd om de hogere hersenen te ontwaken

Het is tijd om de hogere hersenen te ontwaken
Het oude, lagere reptielenbrein is ontworpen om te voorkomen dat je door een tijger wordt opgegeten. Het hogere brein doet het tegenovergestelde, het draait om het vermogen van je lichaam om te verjongen en een gevoel van innerlijke rust en betekenis te ervaren. Dat gevoel van welzijn is bedoeld om je natuurlijke staat te zijn.

Innerlijke stilte cultiveren door de praktijk van dagelijkse meditatie

Innerlijke stilte cultiveren door dagelijkse meditatie
Ondanks de schijnbare explosie van meditatie in de moderne cultuur, lijkt er veel verwarring te bestaan ​​over wat het is, door elkaar gebruikt te worden om te denken, te dagdromen of over een bepaald onderwerp na te denken. Bij gebrek aan een samenhangend begrip over wat meditatie is, kan dit natuurlijk leiden tot verwarring over hoe het te beoefenen en wat het eigenlijk zou moeten doen.

Hoe word je een meester in tijd en ervaar je tijdloosheid

Hoe meditatieve tijdloosheid ervaren


Om tijdloosheid te ervaren, moet je aandachtig focussen op het moment dat voor de hand ligt. Je kunt niet toelaten dat je gedachten dwalen over gebeurtenissen uit het verleden of je wentelen in diepe bezorgdheid over de toekomst.

De vele voordelen van meditatie in de klas

De vele voordelen van meditatie in de klas
Voorlopige bevindingen van een studie met bedrijfsstudenten aan de Simon Fraser University tonen aan dat zelfs 10-minuten van klasmeditatie de niveaus van lichamelijk, geestelijk en emotioneel bewustzijn van leerlingen geleidelijk kunnen verhogen.

Houdt u uw adem in? Wat brengt je adem weg?

Houdt u uw adem in? Wat brengt je adem weg?
Het woord geest, van het Latijn spiritualiën, betekent "adem" en wordt ook geassocieerd met "licht"."Alles wat de ademhaling onderbreekt verzwakt de levenskracht en vermindert ons licht. Wanneer we onze adem inhouden, belemmeren we ons vermogen om te zien, te zijn en te reageren op het leven. Onze geest, onze adem en ons licht zijn onafscheidelijk.

Hoe echte universele liefde en mededogen te ontwikkelen

Hoe echte universele liefde en mededogen te ontwikkelen
Wanneer je mediteert op mededogen, reflecteer dan op de manier waarop voelende wezens de ervaring van lijden ondergaan. Ten eerste, visualiseer een wezen dat actief lijden ondergaat om een ​​zeer sterke medelevende kracht te hebben. U kunt bijvoorbeeld levendig en duidelijk visualiseren ...

Empowerment van uw leven door uw onderliggende houding ten opzichte van het leven te kiezen

Empowerment van uw leven door uw onderliggende houding ten opzichte van het leven te kiezen
Om je leven kracht bij te zetten, moet je de verantwoordelijkheid ervoor nemen. Je kunt niet wachten en hopen dat God of een andere 'wonderpil' op de een of andere manier de problemen van pijn, ontevredenheid en depressie zal oplossen. Je zult je toestand niet veranderen door er niets aan te doen of door andere mensen de schuld te geven voor je pijn.

Creëer een vredige geest door de ware reden voor uw lijden te identificeren

Een vredige geest creëren door de ware reden voor uw lijden te identificeren
Boeddhisten geloven dat al onze acties afhankelijk zijn van onze gemoedstoestand. Een geest die niet goed onder controle is, kan heel veel schade aan zichzelf en anderen toebrengen, terwijl een vredige geest een comfortabele sfeer creëert voor zichzelf en iedereen rondom.

Moet je zitten om te mediteren? Hoe zit het met een loopmeditatie?

Moet je zitten om te mediteren? Hoe zit het met een loopmeditatie?
We denken meestal dat meditatie zit, maar het kan ook nuttig zijn om loopmeditatie te beoefenen. In dit geval, als je met de ogen open loopt, houd je meer rekening met de buitenwereld. Het doel van een loopmeditatie is om het bewustzijn te cultiveren en het lopen zelf te gebruiken als een focus van je concentratie, waardoor je een waakzame aanwezigheid hebt.

6 Veelvoorkomende misvattingen over meditatie

6 Veelvoorkomende misvattingen over meditatieMeditatie is geprezen als een manier om de mentale gezondheid te bevorderen, chronische pijn te helpen, stress te verminderen en een nieuwe waardering voor de wereld om ons heen op te bouwen.

Je kunt niet dienen van een leeg vat

Je kunt niet dienen van een leeg vat
Stress is een deel van het leven, vooral als je een carrière, gezin en andere verantwoordelijkheden hebt. Maar we kunnen het ons leven niet laten beheersen. We moeten onszelf behouden als we alles willen bereiken en evenwicht willen bewaren.

Het doel van meditatie? Vertragen en beter begrijpen

Het doel van meditatie? Vertragen en beter begrijpen
Het doel van meditatie is om te vertragen, zodat we helder in de aard van de geest kunnen zien, waardoor we in elk moment volledig aanwezig kunnen zijn om inzicht te krijgen in de manier waarop de dingen echt zijn. Het kan aanleiding geven tot het diepe gevoel van kalmte dat komt door iets echt voor jezelf te weten.

Visualisatie aan het werk: de bezoekkamer-meditatie

Visualisatie aan het werk: de bezoekkamer-meditatie
Visualiseren, dat wil zeggen, het creëren van afbeeldingen of beelden in je geest, werkt effectief op drie aspecten van ons wezen: ons fysieke lichaam, onze emoties en ons spirituele of zielsniveau. Je lichaam zal de beelden geloven waar je geest zich op richt, en hier is waarom ...

Betreed de stilte en ontdek vrijheid en paradijs

Enter the Silence: Discover Freedom and Paradise
Diep van binnen is een plaats van oneindige kalmte, een oase van vrede, liefde, wijsheid, kracht, genezing. Alles wat je nodig hebt ligt in je, omringt je en omhult je. Vervulling die veel verder gaat dan je menselijke verlangen is daar, in afwachting van je erkenning en acceptatie. Daar binnen handbereik - op een steenworp afstand - ligt vrijheid en paradijs ...

Meditatie-spieren ontwikkelen van lichtgewicht tot super

meditatie spieren
Wanneer we voor het eerst naar de sportschool gaan om lichamelijke conditie te ontwikkelen, beginnen we met lichte gewichten en nemen deze gewichten geleidelijk in de loop van de tijd naarmate onze spieren zich ontwikkelen. Het is hetzelfde met meditatie ...

The Practice of Yoga Nidra: The Ultimate Surrender

The Practice of Yoga Nidra: The Ultimate Surrender"Het is noodzakelijk om de hele dag wakker te zijn, om goed te slapen," schreef Nietzsche Aldus sprak Zarathoestra. In de context van Yoga Nidra krijgt deze bevestiging een nieuwe betekenis en is een lering van groot belang. En we kunnen ook toevoegen dat het aan ons is om 's nachts goed te slapen, om echt wakker te zijn.

Meditatie door dans heeft lang aanhoudende effecten

Meditatie door dans heeft lang aanhoudende effectenDans als liturgie of ritueel is altijd een manier geweest om het heilige, het mysterie, te eren, in de spiraal van het leven en de universele, altijd aanwezige stroom van de Goddelijke kracht te veranderen. Het heeft ingrijpende gevolgen voor genezing, psychotherapie, spirituele groei en de volledige ontplooiing van het menselijk potentieel.

Er is geen "moet" in meditatie

Er is geen "moet" in meditatieVeel mensen hebben misvattingen over meditatie en deze kunnen je vermogen saboteren om van de voordelen ervan te genieten. De grootste misvatting is dat je je geest moet kunnen "zuiveren". Er wordt niet van je verwacht dat je je gedachten zuivert. Wat je gaat doen, is dat je beter wordt in het negeren van de gedachten ...

Meditatie: leren om stil te zijn vanbinnen

Meditatie: leren om stil te zijn vanbinnenGebeurtenissen zullen ons overkomen als gevolg van acties die in het verleden zijn gepleegd. Maar het goede nieuws is dat we met onze huidige antwoorden onze toekomst vormgeven - voortdurend, van moment tot moment. De keuze is ...

Wat te doen als je een traumascène ziet

God zegene ons, iedereenWanneer je een traumascène ziet, of wanneer je noodvoertuigen hoort, zeg dan: "Ik wens je het beste" of "God zegene je, iedereen." Wees je bewust van deze mensen in nood, mensen die een gewone dag zijn begonnen ...

Hoe los je het "elfde probleem" op

Hoe los je het "elfde probleem" opVoor de tien problemen van het leven - familieproblemen, werkproblemen en geldzorgen, het vinden van je weg in de wereld - heb ik geen oplossing. Maar je hebt een elfde probleem. Voor die ene heb ik hulp ...

Ik heb geen tijd om te mediteren en spiritueel te zijn

Ik heb geen tijd om spiritueel te zijnOver milde wijn met een vriend, stuurde ik het gesprek naar een van mijn favoriete onderwerpen, spiritualiteit. Na mijn tweede eloquente zin, barstte ze uit: "Oh, ik heb geen tijd om spiritueel te zijn!" Ik begon te verduidelijken maar ze veranderde het onderwerp naar haar onmogelijke kantoorbaan.

Laat The Real You Live, Experience en Enjoy

Laat The Real You Live, Experience en EnjoyHet leven moet worden geleefd, ervaren, genoten. Plezier, geluk en nieuwe ervaringen moeten je hele leven consistent zijn, en het is aan jou om te zorgen dat ze dat zijn!

Omgaan met stress: geef je geest een pauze met meditatie

Omgaan met stress: geef je geest een pauze met meditatieMeditatie is de enige manier waarop de geest kan rusten. De hele dag lang denken, emote en reageren we. De hele nacht lang dromen we. Dit mooiste en waardevolste gereedschap, onze eigen geest, krijgt nooit een moment rust. De enige manier waarop het rust kan krijgen, is wanneer we gaan zitten en ons concentreren op een meditatiesubject.

Stappen om te volgen om een ​​staat van innerlijk luisteren te bereiken

Stappen om te volgen om een ​​staat van meditatief luisteren te bereikenWat is meditatie? Hier is een goede definitie: Meditatie luistert. Het luistert niet alleen naar het oor, maar ook naar de ziel - niet alleen om te klinken, maar ook om de stille taal van inspiratie. "Luisteren" zelf, zoals ik hier gebruik, houdt veel meer in dan alleen luisteren met de oren. Het betekent onder andere ...

Hoe je emoties te gebruiken als een poort naar vrede

Emoties: een deur naar vredeEmoties zijn de toegangsweg naar het oneindige. Ze zijn je weg terug naar je zelf, en ze bieden een gemakkelijke toegang tot de vrede die er al is, en roepen je naar je essentie. Misschien wilt u beginnen met het vinden van een rustige ruimte waar u zonder onderbreking kunt zitten ...

Out of Your Body Visualization in Active, Focused Meditation

Out of This World Visualization in Active, Focused MeditationDit type meditatie verschilt van de meeste meditatie. Onze benadering van meditatie is gemodelleerd naar die van de westerse sjamanistische spirituele wandelaars of droomwandelaars en hindoes samadhi mystici. Samadhi-mystici gaan in diepe meditatieve staten om het lichaam te verlaten ...

Hoe een beetje geluk te mediteren

Hoe een beetje geluk te mediterenLet op je emoties. Welke kleur of kleuren zijn ze? Welke vormen maken ze? Let op je gedachten. Nogmaals, welke kleuren zijn ze? Welke vormen hebben ze? Let op je emoties ....

Ja, je kunt de wereld stoppen met meditatie

Hoe de wereld te stoppen met meditatieHet stoppen van de wereld om een ​​meditatietoestand van gelukzalige vrede en uit het lichaam ontstane tijdloosheid binnen te gaan, is niet gemakkelijk voor velen van ons. Veel mensen vinden het moeilijk om externe afleiding op te heffen. Om dit te doen, moet je je fysieke zintuigen beheersen. We kunnen onszelf vertellen om niet afgeleid te worden door ...

Jezelf instellen met creatieve visualisatie

Jezelf instellen met creatieve visualisatieIn het proces om alles te worden wat je kunt worden, is het soms snel om speciale hulp te hebben bij het afsnijden van oude banden. Hier is een uitstekende oefening in creatieve visualisatie.

Yoga-oefeningen tot een meditatie van inzicht maken

Yoga-oefeningen tot een meditatie van inzicht makenGewijd aan de precieze en dynamische prestaties van vaak uitdagend asanas, de hatha yoga ontwikkeld door BKS Iyengar leek bijzonder slecht geschikt om tot een spirituele oefening te worden gemaakt, laat staan ​​tot het achtvoudige pad van bevrijding ...

Moet je echt mediteren?

Moet je echt mediteren?Je komt niet naar de aarde om te mediteren. Je komt op aarde om te denken, voelen, handelen en doen. De primaire impuls van je ziel is dus niet om te mediteren, maar om lief te hebben, om harmonie en goedheid te creëren, en om te helen. De krachten van God zullen van je houden, ongeacht wat je doet, of je nu mediteert of niet, of je ...

Hoe actief en vredig tegelijkertijd te zijn

Hoe actief en vredig tegelijkertijd te zijnAls we één woord zouden kunnen kiezen dat de levens van moderne mensen zou bepalen, zou het dat moeten zijn hectisch. Wanneer zijn we in de geschreven geschiedenis zo gepredisponeerd geweest tot onophoudelijke activiteit? We maken ons echt gek. Ons lichaam / geest is niet voorbereid voor ...

Er is niets te winnen in meditatie, het gaat over wat je verliest

Het gaat niet om wat je winst in meditatie, het is wat je verliestAllerhande ongemakken verdwijnen als we slapen, en het veranderen van onze attitudes en denken - ons bewustzijn - kan onze levenservaring volledig veranderen. Dat is misschien makkelijker gezegd dan gedaan; maar er is een onfeilbare manier om het te laten gebeuren.

Herontdek je heilige sensualiteit met de sensuele godinnenmeditatie

The Sensuous Goddess MeditationDe volgende visualisatie / meditatie is gemaakt om u te helpen bij het wandelen op dit glorieuze pad van heilige sensualiteit. Om aan dit oude pad te beginnen, is het noodzakelijk om persoonlijk kennis te maken met de rijke en revitaliserende stroom van je Kundalini-energie en het speelse...

Wat je ook doet, wees gewoon attent

Wat je ook doet, wees gewoon attentAandacht betekent een stille alertheid zonder storende gedachten. Ontwikkel het. Je kunt het alleen ontwikkelen door het te doen; er is geen andere weg. Doe het meer en je zult het ontwikkelen. Alles doen, ergens zijn, proberen het te ontwikkelen.

Wat je in je lichaam doet, is belangrijk

De kwaliteit van je meditatie: wat je in je lichaam doet, is belangrijkHoewel meditatie onafhankelijk is van een bepaalde levensstijl of dieet, zou ik nalatig zijn als ik niet erop wees dat wat je in je lichaam stopt een verschil zal maken in de kwaliteit van je meditatie en hoe snel je vooruitgang boekt in je innerlijke ervaring.

Elf obstakels voor meditatie of elf misvattingen?

Belemmeringen voor meditatie? Elf misvattingenMediteren klinkt eenvoudig. Zitten. Ademen. Gericht op een ontspannen manier. Dus waarom doet niet iedereen het? Waarom doen zovelen die beginnen met mediteren, of een boek over het onderwerp openen, falen om door te nemen en meditatie een deel van hun dagelijks leven te maken?

Het belang van de kat in meditatie

Het belang van de kat in meditatieVeel dingen die we doen worden ons opgelegd door noodzaak of door het absurde. Waarom een ​​stropdas dragen? Feit is dat veel van de regels waaraan we tegenwoordig gehoorzamen geen echte basis hebben. Niettemin, als we anders willen handelen, worden we beschouwd als "gek" of "onvolwassen".

The Promise of Mindfulness: The End of Conflicted Emotions and Ignorance

The Promise of Mindfulness: The End of Conflicted Emotions and IgnoranceMindfulness-gebaseerde stress-reductie (MBSR) leert ons dat wat de stress in ons leven bijzonder schadelijk maakt, is hoe we ze verkeerd beheren. De neiging om onze situatie te weerstaan ​​of moedwillig te negeren, verkeerd te zien en vaste ideeën te hebben over wie we zijn en de realiteit die we bewonen, wordt langzaam vervangen door mindfulness ...

Stress verminderen en stressvrij leven

Stress verminderen en stressvrij levenEen deel van het laten gaan in de stroom van het leven ligt in het besef dat je nooit echt de controle over je leven hebt gehad, althans niet vanuit het perspectief van de bewuste geest. U hebt eenvoudigweg keuzes gemaakt op basis van een zeer beperkte mate van bewustzijn gedicteerd door ...

Moeiteloos mediteren om van angst naar liefde te gaan

Moeiteloos mediteren om van angst naar liefde te gaanVouw je handen samen in je schoot, met de rechterhand onder de linkerhand - de positie is belangrijk omdat de rechterhand verbonden is met het linker brein, en angst komt altijd uit het linker brein. De linkerhand is verbonden met het rechterbrein en moed komt van de rechterkant.

Meditatietechnieken opnemen in het chaotische dagelijkse leven?

Meditatietechnieken opnemen in het chaotische dagelijkse levenElke meditatietechniek heeft zijn unieke kenmerken en nodigt je uit om op een andere manier meditatie te ervaren. Ze nodigen allemaal uit om je aandacht op één centraal punt te richten, maar deze aandachtspunten kunnen in wezen verschillend zijn ...

Kunnen onze diepste wonden en kernovertuigingen worden bedreigd door meditatie?

Kunnen onze diepste wonden en kernovertuigingen worden bedreigd door meditatie?Het identificeren van deze wonden, onze patronen van pijn en hoe we onszelf verdedigen, is waardevol. Als we weten wat we doen wanneer we ons bedreigd voelen, kunnen we beginnen te herkennen of we onbewust onze meditatie als een bedreiging ervaren en ons ertegen verdedigen met een weerstand die ons ervan weerhoudt om het te doen.

10-minuten wandel-meditaties kunnen je leven veranderen

10 Minieme loopmeditatie kan je leven veranderenIn het dagelijks leven kan loopmeditatie erg nuttig zijn. Een korte periode - zeg tien minuten - van formele loopmeditatie dient om de geest te concentreren, balans en nauwkeurigheid van bewustzijn te ontwikkelen, evenals duurzaamheid van concentratie. Naast dit voordeel is het bewustzijn dat is ontwikkeld in loopmeditatie nuttig om ...

Verbinden met je innerlijke gids

Verbinden met je innerlijke gidsHier is iets dat je kunt oefenen om verbinding te maken met je innerlijke gids. Zoek een rustig plekje in de natuur en zit comfortabel alleen. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Sta jezelf toe om je lichaam volledig te voelen en aanwezig te zijn in het nu.

Zie alles als voor de eerste keer

Ik zie alles als voor de eerste keerWe bekijken de dingen altijd met oude ogen. Je komt bij je thuis; je kijkt ernaar zonder ernaar te kijken. Je weet het - je hoeft er niet naar te kijken. De laatste keer dat je naar je vrouw keek of naar je man was misschien al jaren geleden ...

Meditatie: uw reispartner voor het leven

Meditatie: uw reispartner voor het levenMeditatie is een essentiële reispartner op je reis van persoonlijke transformatie. Meditatie verbindt je met je ziel en deze verbinding geeft je toegang tot je intuïtie, je oprechte verlangens, je integriteit en de inspiratie om ...

Je leven tot een meditatie maken: is je hartchakra open of gesloten?

Het leven tot een meditatie maken: is je hartchakra open of gesloten?Het openmaken en openen van het hartchakra maakt emotionele blokkades en gehechtheden los. Wanneer dit chakra niet duidelijk is, kun je grote ups en downs in je gevoelens ervaren en onderhevig zijn aan emotioneel drama. Je kunt ook jaloers, aanhankelijk en veeleisend zijn in je relaties ...

Geestelijke oefeningen integreren in het dagelijks leven

Geestelijke oefeningen integreren in het dagelijks levenHoe integreren we onze spirituele oefening in ons dagelijks leven en professioneel werk? Hoe brengen we het echt tot leven in de wereld, maken we het acceptabel voor onze vrienden, collega's en klanten? Hoe vieren we onze onderlinge verbondenheid in ons werk en in onze relaties in de wereld?

Wanneer het bijhouden van een rustige geest ongepast is

Wanneer het houden van een volkomen rustige geest ongepast isEen rustige geest hebben is heerlijk, en er zijn enkele eenvoudige handmatige taken die je rustig kunt doen: afwassen, bladeren harken, vloeren vegen. Maar er zijn andere taken die een beetje ingewikkelder zijn, waarbij het houden van een volkomen rustige geest ongepast of zelfs onveilig kan zijn.

Hoe we de wereld kunnen herstellen tot heelheid

Hoe jij en ik de wereld kunnen herstellen tot heelheidEr wordt gezegd dat elk klein beetje herstel van heelheid in onszelf direct bijdraagt ​​aan het herstel en het ontwaken van alle wezens en van de hele wereld. De impuls van elke beweging naar genezing, elk moment van opmerkzaamheid, elke daad van vriendelijkheid die we in onszelf genereren, wordt direct gedeeld of overgedragen ...

Minimeditatie voor het dagelijks leven - waar je ook bent

Minimeditatie voor het dagelijks leven - waar je ook bentMindfulness-meditatie kan worden beoefend aan je bureau, in een trein of bus, of in een supermarktlijn ... Je kunt het ook gebruiken als je met een bijzonder uitdagende situatie wordt geconfronteerd, die momenten waarop we meer kans hebben om terug te vallen op automatische piloot ...

Leren om op je intuïtie te vertrouwen door meditatie

Leren om op je intuïtie te vertrouwen door meditatieLeren om je intuïtie te vertrouwen kost tijd. De enige manier om dit te bereiken is door meditatie - door de geest tot zwijgen te brengen en naar binnen te luisteren. Als je eerder hebt gemediteerd, vooral op regelmatige basis, weet je hoeveel de beoefening je mentale kracht kan verbeteren. Als medium erken ik dat het absoluut cruciaal voor mij is om een ​​duidelijke en open geest te hebben ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}