Kunnen onze diepste wonden en kernovertuigingen worden bedreigd door meditatie?

Kunnen onze diepste wonden en kernovertuigingen worden bedreigd door meditatie?Het identificeren van deze wonden, onze patronen van pijn en hoe we onszelf verdedigen, is waardevol. Als we weten wat we doen wanneer we ons bedreigd voelen, kunnen we beginnen te herkennen of we onbewust onze meditatie als een bedreiging ervaren en ons ertegen verdedigen met een weerstand die ons ervan weerhoudt om het te doen.

10-minuten wandel-meditaties kunnen je leven veranderen

10 Minieme loopmeditatie kan je leven veranderenIn het dagelijks leven kan loopmeditatie erg nuttig zijn. Een korte periode - zeg tien minuten - van formele loopmeditatie dient om de geest te concentreren, balans en nauwkeurigheid van bewustzijn te ontwikkelen, evenals duurzaamheid van concentratie. Naast dit voordeel is het bewustzijn dat is ontwikkeld in loopmeditatie nuttig om ...

Verbinden met je innerlijke gids

Verbinden met je innerlijke gidsHier is iets dat je kunt oefenen om verbinding te maken met je innerlijke gids. Zoek een rustig plekje in de natuur en zit comfortabel alleen. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Sta jezelf toe om je lichaam volledig te voelen en aanwezig te zijn in het nu.

Zie alles als voor de eerste keer

Ik zie alles als voor de eerste keerWe bekijken de dingen altijd met oude ogen. Je komt bij je thuis; je kijkt ernaar zonder ernaar te kijken. Je weet het - je hoeft er niet naar te kijken. De laatste keer dat je naar je vrouw keek of naar je man was misschien al jaren geleden ...

Meditatie: uw reispartner voor het leven

Meditatie: uw reispartner voor het levenMeditatie is een essentiële reispartner op je reis van persoonlijke transformatie. Meditatie verbindt je met je ziel en deze verbinding geeft je toegang tot je intuïtie, je oprechte verlangens, je integriteit en de inspiratie om ...

Je leven tot een meditatie maken: is je hartchakra open of gesloten?

Het leven tot een meditatie maken: is je hartchakra open of gesloten?Het openmaken en openen van het hartchakra maakt emotionele blokkades en gehechtheden los. Wanneer dit chakra niet duidelijk is, kun je grote ups en downs in je gevoelens ervaren en onderhevig zijn aan emotioneel drama. Je kunt ook jaloers, aanhankelijk en veeleisend zijn in je relaties ...

Geestelijke oefeningen integreren in het dagelijks leven

Geestelijke oefeningen integreren in het dagelijks levenHoe integreren we onze spirituele oefening in ons dagelijks leven en professioneel werk? Hoe brengen we het echt tot leven in de wereld, maken we het acceptabel voor onze vrienden, collega's en klanten? Hoe vieren we onze onderlinge verbondenheid in ons werk en in onze relaties in de wereld?

Wanneer het bijhouden van een rustige geest ongepast is

Wanneer het houden van een volkomen rustige geest ongepast isEen rustige geest hebben is heerlijk, en er zijn enkele eenvoudige handmatige taken die je rustig kunt doen: afwassen, bladeren harken, vloeren vegen. Maar er zijn andere taken die een beetje ingewikkelder zijn, waarbij het houden van een volkomen rustige geest ongepast of zelfs onveilig kan zijn.

Hoe we de wereld kunnen herstellen tot heelheid

Hoe jij en ik de wereld kunnen herstellen tot heelheidEr wordt gezegd dat elk klein beetje herstel van heelheid in onszelf direct bijdraagt ​​aan het herstel en het ontwaken van alle wezens en van de hele wereld. De impuls van elke beweging naar genezing, elk moment van opmerkzaamheid, elke daad van vriendelijkheid die we in onszelf genereren, wordt direct gedeeld of overgedragen ...

Minimeditatie voor het dagelijks leven - waar je ook bent

Minimeditatie voor het dagelijks leven - waar je ook bentMindfulness-meditatie kan worden beoefend aan je bureau, in een trein of bus, of in een supermarktlijn ... Je kunt het ook gebruiken als je met een bijzonder uitdagende situatie wordt geconfronteerd, die momenten waarop we meer kans hebben om terug te vallen op automatische piloot ...

Leren om op je intuïtie te vertrouwen door meditatie

Leren om op je intuïtie te vertrouwen door meditatieLeren om je intuïtie te vertrouwen kost tijd. De enige manier om dit te bereiken is door meditatie - door de geest tot zwijgen te brengen en naar binnen te luisteren. Als je eerder hebt gemediteerd, vooral op regelmatige basis, weet je hoeveel de beoefening je mentale kracht kan verbeteren. Als medium erken ik dat het absoluut cruciaal voor mij is om een ​​duidelijke en open geest te hebben ...

Toevlucht nemen: geestelijke kracht ontvangen en uitstralen

afbeelding bijgesneden van: flickr.com/photos/maiabee/2441672616Gebombardeerd door de intensiteit en complexiteit van ons leven, is het gemakkelijk om je overweldigd te voelen: "Hoe kan ik deze situatie mogelijk beheren?" We hebben allemaal hulp, begeleiding en inspiratie nodig om onze weg te vinden en de koers te blijven op momenten waarop we misschien worden afgeleid of ontmoedigd.

De kracht van meditatie en meditatief gebed

De kracht van meditatie en gebedMeditatie ontvangt van God. Gebed is God aan het smeken - het is een geven. Meditatieve gebeden zijn een soort smeekbede voor het goddelijke. In dit soort meditatie, doe je een specifiek verzoek aan de Hogere en ontvang je dan de zegening die het goddelijke je wenst te geven.

All About You: Three Questions For Reflecting on All Relationships

All About You: Three Questions For Reflecting on All RelationshipsWat heb ik van_______ ontvangen? Wat heb ik aan_______ gegeven? Welke problemen en moeilijkheden heb ik veroorzaakt? _______. Deze vragen bieden een basis voor reflectie op alle relaties, inclusief die met ouders, vrienden, leraren, broers en zussen, collega's, kinderen en partners.

Hoe meditatie te weven in uw dagelijks leven

Hoe meditatie te weven in uw dagelijks levenHoewel er enig voordeel is in het nu en dan doen van meditatie, de echte voordelen komen door het vaststellen van de discipline en het momentum van de dagelijkse beoefening. Dit is analoog aan fysieke training: af en toe oefenen kan soms goed aanvoelen, maar doet weinig om echt kracht, gezondheid of vitaliteit te ontwikkelen ...

Hoe om snel je geest te stillen: de magische afspeellijst

Hoe om snel je geest te stillen: de magische afspeellijstHoewel we allemaal een diepere vrede in ons leven willen ervaren, hebben de meesten van ons weinig tijd om spirituele disciplines te beoefenen. Als een leraar workshops over geluk en spiritualiteit, heb ik gezocht naar snelle manieren om mensen te helpen hun gedachten te kalmeren.

Heb je even tijd? Meditatie ... Express Style

Heb je even tijd? Meditatie ... Express StyleVelen van ons weten dat een paar momenten van verbinding maken met onze innerlijke bronnen dramatische en gezonde effecten kunnen hebben bij het herstellen van een gevoel van balans in een hectische dag. Maar wie heeft de luxe om 45 minuten tot een uur uit te geven ...

Hoe meditatie je goed, natuurlijk en vol leven kan laten voelen

Hoe meditatie je goed, natuurlijk en vol leven kan laten voelenNa geleerd meditatie meer dan dertig jaar aan duizenden mensen, ik kan echt zeggen dat het de allerbelangrijkste wat je ooit kunt leren om te versnellen en uw geestelijk leven te verrijken. Alles wat je leert op school, door middel van analyse of studie, zal exponentieel worden verdiept, omdat je mediteert.

Meditatie om je hartchakra te genezen

Meditatie om je hartchakra te genezenIedereen heeft pijn geleden in een of andere relatie en deze pijn veroorzaakt dat we liefde vrezen. Maar omdat liefde de essentie van het leven is, zorgt deze angst ervoor dat we het contact met de ware essentie van het leven verliezen. Als we bang zijn voor liefde, zijn we letterlijk bang om onszelf te zijn ...

Twee dingen die je moet kunnen doen om te mediteren

Twee dingen die je moet kunnen doen om te mediterenMeditatie is eenvoudig en praktisch. Op een merkwaardige manier is het zo gewoon als het wordt. Veel mensen die het eerst proberen, denken niet dat ze het goed doen; het is zo eenvoudig en niet uitzonderlijk, ze denken dat meditatie iets complexer of esoterischer moet zijn dan wat ze doen.

Dagelijkse opmerkzaamheid: Mindfully eten en lopen

Dagelijkse opmerkzaamheid: Mindfully eten en lopenAls je mindful ademhaalt, word je echt aanwezig. Bewust eten is erg prettig en is een heel diepe oefening. Mindful walking is helend en transformerend. Mindfulness brengt genezing aan zowel vroegere en toekomstige generaties als aan onszelf. We kunnen het allemaal doen. Tegen de derde of vierde dag zult u het verschil hebben gezien.

De stilte van Absolute Samadhi bereiken via Zazen

De stilte van Absolute Samadhi bereiken via ZazenHet betreden van de stilte van absolute samadhi is afschudden van wat we de gebruikelijke manier van bewustzijn noemen - in een oude zin, 'verstopte misleidende gedachte'. Door dit te doen zuiveren we lichaam en geest. Vervolgens gaan we naar buiten (of komen we terug) in de wereld van het actuele leven en van de gewone activiteit van bewustzijn, genieten we van ...

Je toewijding aan jezelf opladen met niet-gerichte meditatie

Je toewijding aan jezelf opladen met niet-gerichte meditatieHet vinden en verbinden met je spirituele kern is zowel intens persoonlijk voor je overtuigingen, behoeften en vooruitzichten als diep noodzakelijk voor kracht en aanvulling. Vind elke dag de tijd om te stoppen, maak jezelf even los van het hectische tempo van het tikken van dingen op takenlijsten en neem deel aan een ontspannende of meditatieve activiteit.

Aura-meditaties voor het dagelijks leven

Aura-meditaties voor het dagelijks levenSimpelweg door te mediteren, hebben mensen de hoeveelheid stress die ze voelen in hun leven kunnen verminderen, fysieke pijn verlichten, bewustzijn verdiepen, spierspanning ontspannen, de coördinatie tussen lichaam en geest verbeteren, een gevoel van vrede en vreugde krijgen, meer mogelijkheden zien, en verminderen zelfs de biologische leeftijd.

Actieve meditatie: focussen op het moment

Actieve meditatieAls je goed let, zul je merken dat de beste kunstschaatsers degenen zijn die ze gewoon loslaten en zich volledig richten op de huidige staat van hun lichaam. Andere topsporters moeten ook dit soort meditatie uitoefenen om te kunnen concurreren op het hoogtepunt van hun kunnen. Ze mogen het geen meditatie noemen, maar dat is het.

Duidelijkheid verkrijgen door richtlijnen te ontvangen en interpreteren

Duidelijkheid verkrijgen door richtlijnen te ontvangen en interpreterenDe geest is een van je krachtigste hulpmiddelen wanneer hij duidelijk de begeleiding ontvangt en interpreteert die uit je diepste zelf komt. Als je duidelijkheid wilt, vraag je ziel om het aan jou te geven. Je ziel heeft de antwoorden, evenals een verbinding met de stromen van ...

Stille tijdsprogramma's op scholen: minder stress, hogere cijfers

Stille tijdsprogramma's op scholen: minder stress, hogere cijfersQuiet Time-programma's zijn duidelijk geslaagd in binnenstedelijke scholen en "de meest opvallende voordelen van TM zijn dat de kinderen meer leergierig zijn." Ik stel voor dat we overwegen om hun bereik uit te breiden naar meer welvarende gemeenschappen. schoolkinderen en ....

Wat, mediteer ik? De ontspanningsrespons triggeren

Wat, mediteer ik? De ontspanningsrespons triggeren

Meditatie is als het doen van mentale push-ups die de spieren van bewustzijn en keuze versterken. Hoewel het geen gewoonte is die de meeste mensen bereid zijn te adopteren voor het leven, kan zelfs enkele weken van meditatie helpen je geest te trainen en je houding te veranderen. Als je zou besluiten om door te gaan, zijn de voordelen voor het lichaam net zo positief.

Hoe te veranderen met vreugde en met gemak

Hoe te veranderen met vreugde en met gemak

Alle theorie in de wereld is nutteloos, tenzij we weten hoe we het moeten toepassen en een verandering kunnen aanbrengen. Soms als we proberen een patroon vrij te geven, lijkt de hele situatie een tijdje erger te worden. Dit is geen slechte zaak. Het is een teken dat de situatie begint te bewegen. Onze affirmaties werken en we moeten doorgaan.

Compassie voor een lijdzame persoon

Compassie voor een lijdzame persoon

De meditatie voor het cultiveren van compassie: begin met het in herinnering brengen van een persoon die je kent die tegenslag heeft, zowel lichamelijk als geestelijk. Breng deze persoon zo levendig mogelijk in gedachten en beeld de hele situatie uit. Laat een verlangen opkomen voor deze persoon om vrij te zijn van lijden en de ...

Meditatie is eenvoudig, iedereen kan het!

Meditatie is eenvoudig, iedereen kan het!

Als samenleving hebben we meditatie tot iets mysterieus en moeilijk te bereiken gemaakt, maar toch kan iedereen nu mediteren; het is makkelijk. We hoeven alleen maar rustig te zitten of te liggen, onze ogen te sluiten en een paar keer diep adem te halen ...

Zich in het psychische vlak begeven voor duidelijkheid en weten

Duiken in het mentale vlak voor duidelijkheid en wetenWe hebben het mentale vlak nodig en het kan onze grootste bondgenoot zijn; maar het kan onze grootste vijand zijn. Het mentale vlak heeft de capaciteit om ons naar het verleden te brengen. Het kan ons ook naar de toekomst brengen, maar de geest moet worden opgeleid of het zal ...

Onze rol in het plan: geboorte geven aan een nieuwe beschaving

Onze rol in het plan: geboorte geven aan een nieuwe beschaving

Je bent gezegend om op dit moment op Aarde te zijn, je voor te bereiden op de nieuwe Gouden Eeuw. Je wordt gevraagd om het meeste te halen uit deze door God gegeven kans. Om voorbereid te zijn, wordt van je verwacht dat je jezelf vrijmaakt van alle angst en negativiteit en deze vervangt door liefde, vrede, vreugde en overvloed ...

De mentale chatter opruimen: een van de grootste aspecten van meditatie

De mentale chatter opruimen: een van de grootste aspecten van meditatie

door Kamal Sarma. Waarom alle moeite doen om te leren mediteren? Is het niet allemaal zo moeilijk? Het korte antwoord is dat leren om te mediteren altijd je welzijn zal helpen. Een van de beste antwoorden is dat je de voordelen bijna meteen zult voelen, wat zeker een van de grootste is ...

25 notulen van Mediteren voor drie opeenvolgende dagen Verlicht Stress

25 notulen van Mediteren voor drie opeenvolgende dagen Verlicht Stress

Zelfs korte sessies van mindfulness meditatie-25 minuten gedurende drie opeenvolgende dagen-kan stress verlichten, nieuw onderzoek suggereert. "Steeds meer mensen melden met behulp van meditatie praktijken voor het verminderen van stress, maar we weten heel weinig over hoeveel je hoeft te doen voor stress reductie en voordelen voor de gezondheid ..."

Over weerstand komen - in het dagelijks leven en in meditatie

Over weerstand komen - in het dagelijks leven en in meditatie

door Tulku Thondup. Wanneer we iets zinvols gaan doen, komen verontschuldigingen naar voren die ons beletten het onze hele hart en aandacht te geven. We kunnen dagen en nachten verkwisten door onzinnige omleidingen, maar als het tijd is om te mediteren, ontstaan ​​er plotseling allerlei verplichtingen, valse verwachtingen of twijfels ...

Bent u op zoek naar een diep verfrissende slaap? Probeer Talking in Tongues

Bent u op zoek naar een diep verfrissende slaap? Probeer deze Talking in Tongues-meditatie

Heel weinig mensen slapen goed, dus als je 's nachts niet goed hebt geslapen, ben je overdag een beetje moe. Als dat het geval is, doe dan iets met je slaap. Het moet dieper worden gemaakt. Je kunt acht uur lang slapen, en als het niet diep is, zul je honger hebben om te slapen, uitgehongerd ...

Befriending onze emoties

Befriending Our Emotions, artikel door auteur Brandon Bays

door Brandon Bays. We hebben meestal een haat-liefhebbende relatie met emoties. Wanneer we onze moeilijke emoties niet onderdrukken, willen we ze graag voelen en hun betekenis verkennen. We houden ze vast, herinneren eraan, zelfs obsederen wie de schuldige is, roddelen met onze vrienden over hoe slecht ze zijn ...

Het nieuwe omhelzen en gemakkelijk loslaten, gemakkelijk

Het nieuwe omhelzen en gemakkelijk loslaten, gemakkelijk

by Sanaya Roman en Duane Packer. Een meditatie van Orin & DaBen die zich concentreert op het loslaten van dat wat ons niet langer dient en het omhelzen van het nieuwe om het leven te creëren dat we werkelijk wensen.

Betere gezondheid door meditatie

Betere gezondheid door meditatie

door Eric Harrison. Wees niet verbaasd als uw arts tegen u zegt: "Hebt u overwogen om te mediteren?" Hij is geen alternatieve kwakzalver. De artsen staan ​​op de vaste grond wanneer ze meditatie aanbevelen. Ze worden ondersteund door honderden, misschien duizenden wetenschappelijke studies die tientallen jaren oud zijn.

Chakra-meditaties voor energie, onderhoud en genezing

De Chakra-meditaties voor energie, onderhoud en genezing

Net als bij elke 3,000-mijl een olie verversen, profiteer je er ook regelmatig van om een ​​soort Chakra-meditatie te doen. Net zoals je je auto wast als deze vies is, kun je een Chakra-meditatie gebruiken om op te ruimen wanneer je je niet goed voelt ...

Breng je thuis (en jezelf) op de proppen met een ruimte-opruimmeditatie

Hoe je je huis (en jezelf) kunt opwaarderen met een meditatie voor ruimte-opruiming

Ik stel voor dat cliënten de Light Work - Space Clearing-meditatie gebruiken wanneer er onenigheid in huis is, maar herinner hen eraan dat het onethisch is om de ruimte van iemand anders te wissen. Dit is een zeer effectieve techniek voor het opruimen van gemeenschappelijke ruimtes als er in huis gevechten gaande zijn, je een thuiskantoor hebt ...

Beyond Fear: meditatie om angsten een voor een los te laten

Beyond Fear: meditatie om angsten een voor een los te laten

door Gus Fowler. Angst is de grootste blokkering waardoor mensen niet het gewenste niveau van meesterschap kunnen bereiken. Het onderbewuste haalt ons naar alles waar we aan denken. Angst is een zeer sterk energieke gedachte en heeft veel kracht om ongewenste omstandigheden in ons leven te creëren. "Like trekt zo aan" en als je altijd aan angstige dingen denkt, zullen juist die dingen waar je bang voor bent tot je aangetrokken worden.

Vier meditaties om je chakra's en innerlijke wijsheid te activeren

Vier meditaties om je chakra's en innerlijke wijsheid te activeren

Om ons te helpen mystificerende boodschappen omarmen die door onze eigen innerlijke wijsheid en het goddelijke mysterie stromen, activeren de volgende oefeningen vier van onze zeven chakra's - de Solar Plexus, het Hart, de Keel en het Derde Oog.

Ademen en ademen: lessen die ik heb geleerd over ademhalen

Lessen die ik heb geleerd over de ademhaling en ademhalingAls iets ons belet te ademen, waarschuwt ons brein ons om stappen te nemen om te ademen. Deze noodzaak om te ademen en op deze manier met alle andere levende, ademende wezens samen te werken, kan een basis zijn om zin in het leven zelf te vinden ...

Ademhaling - een krachtige focus voor meditatie

Ademhaling - een krachtige focus voor meditatie

Werken met de ademhaling is de meest aloude meditatietechniek. Bovendien komt ademmeditatie voort uit de eenvoud ervan - de ademhaling is altijd bij ons. Wanneer je ademmeditatie beoefent, volgt je geest je ademhaling. De lucht komt binnen en gaat uit ...

Chakra-meditatie om je energiestroom te vergroten

Chakra-meditatie om je energiestroom te vergroten

De volgende meditatie werkt om de kanalen van het menselijke energiesysteem te openen. Het verbrandt obstakels in de energiestroom, waardoor de geest de monumentale energie krijgt die nodig is om volledig op het huidige moment te letten.

Toegang tot de man en de vrouw binnen

Toegang tot de man en de vrouw binnen

Ieder van ons heeft mannelijke en vrouwelijke energieën in ons. We moeten deze energieën volledig ontwikkelen, zodat ze in harmonie met elkaar kunnen interacteren. Sommige mensen hebben weerstand tegen de woorden vrouw mannetje. Als het voor u comfortabeler is, vervangt u de woorden yin yang, actief ontvankelijk...

Bewustzijn is de sleutel: je bent nooit verloren in het huidige moment

Bewustzijn is de sleutel: je bent nooit verloren in het huidige moment

Het huidige moment was Thoreau's grote thema in zijn Walden-experiment. Hij definieert het als de ontmoetingslijn van twee grote eeuwigheden, het verleden en de toekomst. Mindfulness-oefening is de poging om 'op die lijn te passen'. Geen actie of ervaring was buiten de praktijk van Thoreau en niets hoeft buiten de onze te liggen ...

Maak contact met de ware wijsheid met behulp van de Hartademhaling

Maak contact met de ware wijsheid met behulp van de Hartademhaling

Om het meest effectief te zijn in elke opzettelijke handeling van healing, co-creatie of transformatie, begint al het Planetaire Healing werk vanuit en wordt het door het hartcentrum geregen. Ware wijsheid wordt vanuit het hart waargenomen. De Heart Breath-oefening zal ...

Leren om van je meditatie te houden

Leren om van je meditatie te houden door Nicola Phoenix

Het woord 'meditatie' komt van het Latijn meditari, 'genezen'. Als je het mij zou vragen wat we zijn genezing, ik zou zeggen dat behalve het verjongen en kalmeren van ons hele zelf, we de ontkoppeling met ons ware zelf genezen - het authentieke deel van ons dat contact heeft met het hele universum ...

Geen geest, geen gedachten: het geheim van innerlijke vrede

Geen geest, geen gedachten: het geheim van innerlijke vrede

Je weet al hoe je je lichaam gespannen en rigide kunt maken door mentaal gestresst te worden. Strakke nek en schouders, hoofdpijn, problemen met de spijsvertering, constipatie en hypertensie zijn allemaal manieren van fysieke kwalen als gevolg van een chaotische, weggelopen geest. Maar jij ...

Glimlach en bedank je lichaam

Glimlach en bedank je lichaam

Wanneer heeft u voor het laatst uw lichaam bedankt voor alles wat het dagelijks voor u doet? De "innerlijke glimlach" is een oude praktijk, een manier om het lichaam diep te eren door het te erkennen en het dankbaarheid te sturen. Het is ook een oefening die je in de volgende minuut kunt beginnen.

Zingen: persoonlijke en planetaire voordelen

Zingen is een van de gemakkelijkste manieren om naar binnen te keren. Wanneer je echt aan het chanten bent, vergeet je jezelf en in die zelfvergetelheid begin je Extase, Vreugde, Vrede, Liefde en Mededogen te ervaren. Voor die paar momenten realiseer je je plots de ...

De Zon

Voel de zon fel over je heen schijnen en verwarm de atmosfeer alsof het middag was op de meest perfecte juni-dag die je je kunt voorstellen. Voel de aarde eronder, groen en rijk, geniet van die gouden lichtstralen en weerkaatst de straling vermengd met zijn eigen helende energieën ...

Liefde: de wijsheid van het hart kennen

Terwijl ik adem, adem ik in liefde. Ik teken verliefd van overal in het universum. Liefde stroomt binnen door mijn adem. Liefde stroomt naar elk deel van mijn lichaam dat op mijn adem wordt gedragen. Ik sta open om liefde te ontvangen.

Onze meditatie aanmoedigen

Mensen vragen me vaak hoe lang en vaak ze moeten mediteren. Geen enkele manier is geschikt voor iedereen. Meer tijd besteden is beter, maar het hangt af van de behoeften en het potentieel van het individu. Als je eisen stelt aan je tijd en energie, dan zou de inspanning om te mediteren gewoon meer van een last kunnen maken ...

Wat is meditatie?

meditatie hand

door Franz Metcalf.

Het lijkt een gemakkelijke vraag, maar het is net of je vraagt ​​wat liefde is. Er zijn zoveel aspecten ervan, er zijn zoveel perspectieven op en er zijn zoveel manieren om te ervaren dat meditatie zich niet leent om gereduceerd te worden tot één snel antwoord. Het beste wat ik kan doen is dit: meditatie betekent manieren om de geest zichzelf te laten begrijpen.

Kinhin - Wandelmeditatie

Misschien zie je meditatie als iets volkomen vredig en stil. Niet altijd. Meditatie is een hulpmiddel voor het kalmeren en concentreren van de geest, altijd en overal. Zitmeditatie komt op de eerste plaats omdat het het gemakkelijkst is, maar er zijn andere soorten. Een van de belangrijkste is lopen. Nu je zit geprobeerd, probeer kinhin, een Zen-vorm van loopmeditatie.

De aanwezigheid

Stel je de aanwezigheid van een grote warmte voor die volkomen koestert, goed en vredig aanvoelt. Zie het als de mooiste kleuren of kleuren die je kunt bedenken. Voel het alsof je de textuur of het gevoel hebt van iets ongelooflijk zachts, zoals een favoriete deken of kledingstuk, de huid van een baby, of de vacht van een dier.

Zuiverende meditatie

Het onkruid blijft vermenigvuldigen in onze tuin, wat onze geest is, geregeerd door angst. Scheur ze uit en noem ze bij naam. De ziekten, de afwijzingen, de laster, de onrechtvaardigheden, de eenzaamheid, alle "ik zou moeten" en "ik deed het niet". In plaats van het lelijke onkruid van angst, plant nu de rozen van Hope, Love ...

Meditatie voor welvaart

Het doel van het universum is om je in staat te stellen te leren. Voorspoed is de houding dat je kunt hebben wat je wilt in dit universum. Daarom is welvaart een van de dingen die je hier bent om te leren. Dit is een meditatie die dat leren vergemakkelijkt.

Meditatie - Freeway to Discovery

Ons energieniveau en mentale programma's zijn de belangrijkste factoren die bijdragen aan de manier waarop we interpreteren wat er in ons leven gebeurt. Daarom is dagelijkse meditatie de belangrijkste tool die ik te bieden heb om zelfbewustzijn te vergroten. Meditatie houdt onze energie hoog genoeg, zodat we de helderheid hebben ... Anders is onze energie zo laag dat we gewoon verstrikt raken in het reageren op anderen ...

Kan meditatie leuk zijn?

Wat we meditatie of contemplatie noemen - bij gebrek aan een beter woord - moet echt leuk zijn. Ik heb enige moeite om dit idee over te brengen, omdat de meeste mensen iets serieus met religie te maken hebben - en je moet begrijpen dat ik geen serieus persoon ben. Ik ben misschien oprecht, maar nooit serieus ...

Hoop

Hoop is een verwachting, niet altijd met absolute zekerheid, maar met vertrouwen en zekerheid dat er iets kan of zal gebeuren. Hoop is een verlangen dat gepaard gaat met een geloof in vervulling. Hoop is een kracht die ons aanspoort - ons stimuleert om door te gaan. Het is een krachtige kracht die we ...

Hogere bewustzijnsmeditatie

Ik besef dat het hele universum binnen handbereik is, evenals mijn bereidheid om te manifesteren wat nodig is in mijn realiteit. Elke ervaring van het leven is God die mij leert. Terwijl ik in deze zuivere staat van bewustzijn kijk, voel ik de pure energie in mijn hele lichaam. Vanaf het ritme van mijn ademhaling voel ik een rustige staat van afstemming - één met God.

Geluk

Problemen beperken uw levendigheid of geluk niet. Het zijn gewoon uitdagingen die je kansen geven om keuzes te maken en te groeien. Naarmate je je meer en meer openstelt voor jezelf, komt het geluk boven in jezelf vandaan. Voel het. Denk aan een gelukkig gevoel uit het verleden, of stel je er nu een voor. Als je wilt, bind je hem aan een scène of afbeelding. Voel het gevoel. Wees er middenin. Laat het geluk van dat gevoel je vullen en overvloeien en de kamer vullen.

Hoe te mediteren

Meditatie werkt. Miljoenen geleerde en liefhebbende mensen hebben het door de eeuwen heen beoefend, omdat het de geest zuivert en het hart opent. De huidige interesse in meditatie heeft veel moderne leraren geïnspireerd om de oude technieken te vereenvoudigen ...

Controle van het lichaam en de zintuigen

Ontspanning en spierbalans zijn noodzakelijk voor de praktijken van concentratie en meditatie, zodat (1) het lichaam niet door mentale inspanningen wordt verwond en (2) het mentale werk niet door lichamelijk ongemak wordt verwend. Ten derde moeten we onthouden dat lichamelijke attitudes worden geassocieerd met gevoelsstaten, zoals liggen met slapen, en ...

Co-meditatie delen van ademtochten

Meditatie is gebaseerd op het principe dat een bepaalde vorm van ademhaling een bepaalde gemoedstoestand oproept en vice versa. De kracht van de adem en de relatie tussen adem en verstand wordt al eeuwenlang erkend door vele culturen en religieuze tradities. Net als andere vormen van meditatie, beïnvloedt de diepe ademhaling in de onderbuik die wordt veroorzaakt door meditatie, de ...

Ademhalingsoefening

door Catherine Sutton.

Ademen is synoniem met leven. Als we stoppen met ademen, stoppen we met leven, en als we goed ademen, kunnen we onze vitaliteit en stabiliteit vergroten. De meeste meditatiepraktijken, yoga en vechtsporten moedigen de ademhaling aan vanuit de ...

Levend zijn

Problemen beperken uw levendigheid of geluk niet. Het zijn gewoon uitdagingen die je kansen geven om keuzes te maken en te groeien. Naarmate je je meer en meer openstelt voor jezelf, komt het geluk boven in jezelf vandaan. Voel het. Vind jezelf helemaal vredig. Je welzijn voelen komen vanuit het diepste deel van jezelf, je hele wezen vullen ...

Bakens van Licht

Neem even de tijd en vind het middelpunt van je energie. Laat je focus zachter worden als je één wordt met je omgeving voor de komende momenten terwijl we samen reizen. Vraag toestemming om je bij de Aarde aan te sluiten en voor haar om op dit moment een deel van je cirkel te zijn. Adem diep in en voel de energie verschuiven in de kamer ...

Bezorgd en verveeld in meditatie?

Of je nu aanhoudende slaperigheid of een ander obstakel voor meditatie tegenkomt, als je nog niet klaar bent om te mediteren, vraag jezelf dan: waarom niet? Is er iets dat je in je dagelijks leven aan het vermijden bent, een relatie bleef onopgelost? Ironisch genoeg, terwijl je deze vraag bekijkt, ben je ...

De banden die binden ontbloten

Toen ik Huna begon te studeren in 1982, was het eerste onderwerp waar we mee te maken hadden vergeving, om een ​​goede reden: het maakte de weg vrij voor een grotere stroom van energie door ons heen. Het vergt inspanning om vast te houden aan oude schuldgevoelens, verdriet en pijn, net zoals wrok en klachten bijdragen aan stress. Vergeving is vrijgeven in plaats van accepteren. Het maakt energie vrij die stressvol heeft gehouden ...,

Vraag? Uitroep!

We zijn ons ervan bewust dat we last hebben van optische waanideeën, maar we lijden er nog steeds onder. We kunnen zien dat er onderweg ergens een inzinking is geweest, maar met welke praktische middelen gaan we onszelf genezen?

Contact opnemen met je verstandig wezen

Er zijn veel manieren waarop we kunnen leren om gebruik te maken van de wijsheid in ons. Eén manier is om jezelf toe te staan ​​contact te maken met een beeld van een heel wijs wezen dat je adviseur is, je spirituele gids, je helper, je raadgever, je beschermengel, wat je maar wilt dat het is ...

Mediteren 101: eenvoudig, snel, gemakkelijk

Mediteren 101: eenvoudig, snel, gemakkelijk

door Sandy Goodman. Ik ben waarschijnlijk de laatste persoon die moet zeggen hoe, wanneer en waar te mediteren. Ik heb ten minste honderd keer een doel van dagelijkse meditatie vastgesteld en het is me niet meer dan drie achtereenvolgende dagen gelukt. Het is geen kwestie van niet willen mediteren. Ik doe..

Is Zen Mindless?

Zen is een soort van onwetendheid. Zen is een soort van afleren. Het leert je hoe je dat wat je hebt geleerd kunt laten vallen, hoe je weer onhandig kunt worden, hoe je weer een kind kunt worden, hoe je opnieuw kunt beginnen zonder te denken, hoe je hier kunt zijn zonder enige mind.

Contact opnemen met je innerlijke kind

Soms, hoewel we de meeste van onze levens niet in contact zijn geweest met ons innerlijke kind, zal onze eerste poging heel gemakkelijk zijn. Het kind heeft op ons gewacht en dat contact met ons gezocht. Maar soms is het kind nog niet klaar om ons te vertrouwen, dus het kan een beetje geduld vergen ...

Sleutels tot meditatiesucces

Hoe lang moet je mediteren? De eerste regel is: laat je niet leiden door wat anderen doen. Wat voor hen goed werkt, werkt mogelijk niet voor u. Accepteer dat je op bepaalde manieren uniek bent. Intensiteit van inspanning is veel belangrijker dan de tijd doorgebracht in meditatie. Nooit mediteren tot het punt van mentale vermoeidheid, spanning of verveling ...

Bewustzijn Tune-Up

Er zijn veel boeken geschreven over spirituele ontplooiing en het ontwikkelen van iemands bewustzijn. Ik raad aan dat je onderzoekt en experimenteert om erachter te komen wat echt voor jou werkt. De volgende technieken hebben voor mij gewerkt en hebben ...

Hoe adem je?

Onze adem bepaalt de toestand van ons lichaam en onze geest. Het is nog belangrijker voor ons welzijn dan voor voedsel. De manier waarop we ademen, bepaalt hoe gezond en gebalanceerd we zijn. Zodra we weten hoe we de manier waarop we ademen geleidelijk kunnen verbeteren, kunnen we een ongelooflijke en krachtige levenskracht gebruiken en zorgen voor een gezonde chi-stroom in het lichaam. Dit zal op zijn beurt invloed hebben op de manier waarop we ons voelen, ons volledige autoriteit geven over de toestand van onze geest, onze harten en zelfs ons lichaam.

Liefde en medeleven uiten

Terwijl je deze oefeningen beoefent, zullen eenvoudige gaven van geloof, naastenliefde, geduld, zachtaardigheid en vriendelijkheid je leven vullen. Een nieuw begrip van de behoeften en zorgen van anderen zal zich ontwikkelen en je hart zal worden gevuld met spontane gevoelens van vrijgevigheid, liefde en mededogen.

De innerlijke adviseur / genezer

De techniek van de 'innerlijke adviseur' brengt een beeld voort dat wijsheid, liefde, steun en veiligheid vertegenwoordigt. Deze afbeelding kan van alles zijn. Innerlijke adviseurs kunnen beschermengelen, denkbeeldige vrienden of eenvoudige intuïtie zijn - die belangrijke kleine stem binnenin.

Presenteren met geluid

U kunt willekeurige geluiden (zoals sirenes, de grasmaaier van de buren, enz.) Gebruiken als geheugensteun om terug te keren naar het huidige moment. Deze techniek moedigt ons aan om onze stemming te overstijgen.

Vipassana-meditatie

Vipassana-meditatie is een boeddhistische praktijk die pure zelfobservatie gebruikt om de voorbijgaande aard van de activiteiten van het leven te realiseren. Dit wordt bereikt door te mediteren op de gedachten, sensaties en gevoelens die door je lichaam bewegen, en de bron ervan op te merken en het feit dat ze van voorbijgaande aard zijn. Deze techniek is vooral effectief in het helpen ...

Soulcontact maken

Ik adem licht in. Met elke ademhaling voel ik het licht in en om mij heen toenemen, totdat het licht van mij straalt. Ik word stralend van licht. Ik trek licht in de cellen van mijn lichaam. Het licht in elke cel groeit ...

Houd de geest in het midden van de tong

Wat doe je als je denkt? Praten in. Kun je iets denken zonder van binnen te praten? Je bent alleen; je praat niet tegen iemand, je denkt. Wat ben je aan het doen terwijl je denkt? Van binnen praten, tegen jezelf praten. Je tong is erbij betrokken. De volgende keer, terwijl u denkt, moet u zich ervan bewust zijn: voel uw tong. Het trilt ...

Holle bamboe

Elke Meester heeft zijn eigen speciale methode waarmee hij heeft bereikt en waarmee hij graag anderen zou willen helpen. Dit is de specialiteit van Tilopa: als een holle bamboe op je gemak voelen met je lichaam. Een bamboe, helemaal hol van binnen ... Als je rust, voel je gewoon dat je als een bamboe bent: binnenin volledig hol en leeg ...

Hogere richtlijnen ontvangen

Ik haal diep adem en ontspan mijn lichaam. Ik stel me een gouden licht voor dat me omringt. Alle gedachten die ik niet wil, vertrekken. Mijn geest is vervuld van vrede. Ik ga naar binnen en ervaar mijn gedachten, verbeeldingskracht en de serene innerlijke kern van mijn ware Zelf ...

Stilte vinden in het midden van geluid

Sluit je ogen en voel het hele universum vol van geluid. Voel alsof elk geluid naar je toe beweegt en jij het middelpunt bent. Dit gevoel dat je het centrum bent, geeft je een heel diepe vrede. Het hele universum wordt de omtrek en jij bent het middelpunt en alles komt op je af ...

Gezichtsspanning kan worden verlicht!

Elke avond voordat je gaat slapen, ga in je bed zitten en begin gezichten te maken - net zoals kleine kinderen het leuk vinden om te doen, maak allerlei gezichten, goed, slecht, lelijk, mooi, zodat het hele gezicht en het spierstelsel in beweging komen .. .

Uitbreiden naar het universum

De geest creëert grenzen. als jij niet denken, je gaat naar het onbeperkte. De geest kan niet naast het onbegrensde bestaan, met het ongedefinieerde, ongebreidelde, oneindige. De geest kan niet ongestoord bestaan, dus als je iets onbeperkt kunt proberen, zal de geest verdwijnen. Deze techniek ...

Eten & drinken op een bewuste manier

We eten heel onbewust, automatisch, robotachtig. Als de smaak niet geleefd wordt, vul je gewoon. Ga langzaam en let op de smaak. Blijf niet alleen dingen doorslikken. Proef ze zonder haast en word de smaak. Wanneer je je zoetheid voelt, word dan die zoetheid ....

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}