Omdat de wens tot welzijn, niet alleen voor onszelf maar voor alle wezens, in ons hart ontwaakt, nemen we deel aan een diepgaande leer van de Kabbala over het herstellen van heelheid in de wereld. Dit heet tikkun ha-olam in het Hebreeuws, wat betekent: "de wereld herstellen."

Tikkun betekent repareren of repareren. Uiterlijk wordt tikkun geassocieerd met sociale actie die tot doel heeft de wereld te verbeteren. Maar innerlijk, in de esoterische tradities, is tikkun het heilige innerlijke werk om een ​​gebroken wereld te herstellen en te herstellen tot heelheid door spiritueel de liefde te ontwikkelen die ons voorbij ons gescheiden zelf voert. Tikkun wordt beschouwd als het hoogste, meest diepzinnige doel van ons leven.

Ontwaken en herstellen

Deze activiteit om het evenwicht en de harmonie in onze wereld te herstellen is nauw verwant aan de boeddhistische notie van bodhichitta, "De geest van ontwaken", die inhoudt dat in de hartkern van elk levend wezen een universele impuls is om volledig te ontwaken voor de heelheid van zijn potentieel en om anderen te dienen bij hun ontwaken.

Het werk van ontwaken en herstellen is een taak van binnen en van buiten. Er wordt gezegd dat elk klein beetje herstel van heelheid in onszelf direct bijdraagt ​​aan het herstel en ontwaken van alle wezens en van de hele wereld. De impuls van elke beweging naar genezing, elk moment van opmerkzaamheid, elke daad van vriendelijkheid die we in onszelf genereren, wordt rechtstreeks gedeeld of overgedragen om de opkomst van dat potentieel in elk levend wezen te ondersteunen.

Hoe vollediger we zijn, hoe beter we zijn toegerust en hoe natuurlijker het voor ons is om de hand te reiken en de opkomst van grotere harmonie in onze wereld te koesteren. Naarmate ons bewustzijn en onze gevoeligheid toenemen, erkennen we dat bepaalde situaties in ons leven of in onze wereld ondraaglijk onproductief, giftig of destructief zijn. Dit helpt ons om ons voornemen om gezonder te worden te versterken; conflicten oplossen; een einde maken aan gewelddadig geweld in onze relaties; en een pleitbezorger, activist of celebrant worden van nobele doelen die de sfeer van evenwicht en harmonie uitbreiden naar onze wereld en naar het leven van anderen.

Meditatie voor Awakening and Repairing from Inside-Out

De volgende meditatie kan je helpen dit idee levendiger te maken.

Stel je voor dat je op een stille, heldere, donkere nacht op een bergtop staat. In de lucht om je heen is een oneindig aantal juwelen met elkaar verbonden in een subtiel netwerk van licht.

Stel je nu voor, terwijl je een klein kaarsje aansteekt, wordt onmiddellijk het licht en de warmte ervan weerspiegeld in elk van de juwelen om je heen. Niet alleen dat, maar elk van de juwelen wordt ook verlicht door het licht dat erin wordt weerspiegeld vanuit alle verlichtende juwelen. Het is een fantastisch en inspirerend schouwspel.

Stel je nu voor dat wanneer je een moment van mindfulness in jezelf oplicht, het licht van die opmerkzaamheid alle levende wezens "verlicht". Evenzo, als je in jezelf een moment van liefde, dankbaarheid, verwondering, vreugde, vergeving opwekt of laat oplichten, dan zal die impuls onmiddellijk oplichten in alle anderen. De overdracht is moeiteloos, onmiddellijk, van hart tot hart. Elk van de juwelen in het net verlicht alle andere juwelen, en veroorzaakt golven van opwinding, golven van sympathie, golven van dankbaarheid, liefde of zegeningen.

Verlichting van de wereld

In elk moment dat we wakker zijn, kunnen we voelen wat er in onszelf weergalmt en reageren op een manier die de wereld verlicht op een vreemde of een prachtige manier. In momenten van afleiding, wanneer geesteloosheid inzakt, stuwt het momentum van gewoonte ons. In momenten van mindfulness hebben we op zijn minst een keuze.

Als we leren om de kloven in ons eigen leven te herkennen en te herstellen, herstellen we de heelheid in onszelf. Naarmate onze interne reparatiewerkzaamheden dieper worden, kunnen we beter naar binnen en naar buiten toe reiken om de wereld om ons heen te repareren. Naarmate we de stroom van ons dynamische wezen meer in balans brengen en de starre grenzen die ons scheiden van onze heelheid oplost, herstellen we de wereld in evenwicht.

Dit zijn niet alleen leuke ideeën, maar een beschrijving van de manier waarop de dingen zijn. Onze reis van ontwaken is er een van leren meer van onze natuurlijke, heldere, heldere, liefdevolle, stralende aanwezigheid in onze wereld te brengen. Dit is een zeer diepe tikkun.

TRANSFORMATIEVE VISIE

De toren is zo breed en ruim als de lucht zelf. . . . En
binnen deze toren, ruim en prachtig versierd,
er zijn honderdduizenden. . van torens, allemaal
waarvan net zo prachtig is versierd als de hoofdtoren
zelf en zo ruim als de lucht. En alle torens,
meer dan berekening in aantal, sta helemaal niet in één
andermans manier, elk bewaart zijn individuele uitgang in
perfecte harmonie met al de rest; . . . er is een toestand van
perfecte vermenging en toch van perfecte orde. . . de
de jonge pelgrim ziet zichzelf ook in alle torens
in elke enkele toren waar alles in één staat
en elk bevat alles.

-Avatamsaka Sutra

Het transformeren van de vele gewone activiteiten van het dagelijks leven

De volgende reeks afbeeldingen en korte meditaties nodigen u uit om een ​​creatievere geest mee te nemen om de vele gewone activiteiten van het dagelijks leven te transformeren.

We hebben eens wat tijd doorgebracht met een Indiaanse leraar genaamd Thundercloud die ons een prachtige gebedenzegen voor het watergeneesmiddel heeft geleerd.

Wanneer je water drinkt, bid je, "Moge dit water, zoals het door mij stroomt, medicijn worden, en de aarde versterken, zuiveren, voedsel voor mensen brengen en de mensen vernieuwen."

Kun je je voorstellen hoe het je leven zou veranderen als je op zijn minst soms op de dag dat je de kraan inschakelde, water dronk of urineerde, je dit gebed moest onthouden?

De klassieke praktijken van de lojung of 'gedachte-transformatie'-leringen in de Mahayana-boeddhistische traditie bieden ook veel creatieve meditaties om elke gewone handeling om te zetten in een gebaar van creatief universeel mededogen. Bijvoorbeeld:

Je kunt een kopje water drinken om je dorst te lessen; of je kunt met aandacht een kopje water drinken en het transformeren met een gebed en een creatieve meditatie in een kom met genezende nectar; of je kunt een kopje water drinken met het gebed en de motivatie dat door het drinken van dit water, en het lessen van je dorst, de dorst van alle wezens wordt geblust en vervuld door deze eenvoudige handeling.

Je kunt gedachteloos een deur uitlopen. Je kunt bewust een deur uitlopen. Je kunt een deur uitgaan met de wens, gebed, affirmatie en visualisatie dat als je die deur uitloopt, je alle wezens van duisternis naar licht leidt, van beperking naar de grenzeloze ruimte van oneindige vrijheid en potentieel. Als je de deur sluit, mediteer dan dat de mogelijkheid om terug te keren naar onwetendheid en waanvoorstelling voor altijd is verzegeld, voor alle wezens. Evenzo, als je van buitenaf binnenkomt, kun je het gedachteloos doen, met aandacht, of als een gebaar en bevestiging om mensen te leiden van verdwaald raken in de verwarring van hun uiterlijke leven naar de diepe, heldere, heldere, liefdevolle aanwezigheid van hun diepste wezen. .

Je kunt de wandeling vegen of de ramen wassen met minachting voor al het vuil en puin, of je kunt vegen en schoonmaken alsof je eigenlijk je geest aan het zuiveren en polijsten bent en de onbelemmerde helderheid en zuiverheid van je diepste wezen naar voren brengt.

Hoewel dergelijke meditaties wel of niet een uiterlijk effect hebben op de wereld, zijn ze krachtig om je eigen geest en brein te openen en te transformeren, waardoor ze geschiktere instrumenten worden om de oogverblindende realiteit van het potentieel in de schepping vast te houden.

Ze kunnen ook je hart openen, de bubbel van je eigen implosieve egocentrisme doen barsten en je helpen op een meer liefdevolle, zorgzame en medelevende manier te leven. Ze kunnen u helpen een oprechte wens in uw hart op te wekken dat uw leven op de een of andere manier het lijden zal verminderen en anderen behulpzaam en geruststellend zal zijn.

Teken kracht en inspiratie door een diepe verbinding te bevestigen

Eens, toen we met Thich Nhat Hanh liepen, zei hij: "Elke bewuste stap die je neemt, neem ik met je mee." Stel je voor dat je tijdens het lopen de hand van een geliefde leraar of leraren vasthoudt. Terwijl je dat doet, moet je je voorstellen dat ze de handen van hun leraren vasthouden die de handen van hun leraren vasthouden en de handen van hun leraren vasthouden. Teken kracht en inspiratie door deze diepe verbinding te bevestigen.

Wanneer u een gebed opzegt, een mantra reciteert of een ritueel doet, kunt u zich dan voorstellen en bevestigen dat u zich in de geest aansluit bij al diegenen die ooit dat gebed hebben gereciteerd of die mantra hebben gezongen of dat ritueel gedurende de tijd hebben uitgevoerd? Als je deze dingen doet, ontvang je de zegeningen en de inspiraties ervan allemaal in jezelf, terwijl je tegelijkertijd die zegeningen via jou uitstraalt en herverdeelt en bevestigt aan alle wezens.

Als je de Shabbat-kaarsen op vrijdagavond verlicht, kun je de geest en de zegeningen van al je moeders en grootmoeders voelen?

Als je de Heilige Communie ontvangt, kun je dan leven en je spirituele solidariteit bevestigen met ontelbare mensen door de tijd heen in het ene lichaam van Christus?

Als je naar de zonsopgang kijkt en een nieuwe dag verwelkomt, kun je je voorstellen dat je door de ogen kijkt van ontelbare mensen, door de eeuwen heen, met bewondering voor de Grote Mysterie die je leven voortdurend vernieuwt en ondersteunt?

De grote Avatamsaka Sutra, de 'Flower Ornament Sutra', is misschien wel de meest uitgebreide tekst ter wereld voor het 'zaaien' van creatieve meditaties. Het biedt veel geestverruimende beelden van de aard van de volledig verlichte geest, inclusief de volgende beschrijving van de tien wijsheden van een bodhisattva, een wezen dat zich inzet om volledig te ontwaken voor hun ware aard en potentieel om alle wezens te helpen ook te ontwaken. In een bepaald stadium in de spirituele evolutie van zo iemand zijn ze in staat om:

Breng de lichamen van alle wezens in één lichaam, en één lichaam in de lichamen van alle wezens; om alle onvoorstelbare eonen in één moment te brengen, en één moment in alle eonen; om alle heilige dingen in één ding en één heilig ding in alle dingen te brengen; om een ​​onvoorstelbaar aantal plaatsen op één plaats te brengen, en om één plaats op een onvoorstelbaar aantal plaatsen te brengen ... om van alle gedachten één gedachte te maken, en één gedachte in alle gedachten; om alle stemmen en talen samen te brengen in één stem en taal, en één stem en taal in alle stemmen en talen; om het verleden-heden-toekomst in één tijd te brengen, en één keer in het verleden-heden-toekomst.

Onthoud dat uw motivatie, creatieve visie op mogelijkheden en gebed het werkelijke effect van uw meditatie zullen bepalen. Elke actie van je leven biedt een kans om te ontwaken.

© 1999, 2015 door Joel Levey & Michelle Levey. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Mindfulness, meditatie en Mind Fitness
door Joel Levey en Michelle Levey.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteurs

Dr. Joel en Michelle Levey behoorden tot de eersten die mindfulness- en mind-fitnesslessen brachten naar reguliere organisaties die in de 1970s begonnen. Ze hebben tienduizenden mensen onderwezen in honderden toonaangevende bedrijven, medische centra, universiteiten, sport-, overheids- en militaire arena's, waaronder Google, NASA, Wereldbank, Intel, MIT, Stanford en World Business Academy. Zij zijn de grondleggers van Wijsheid op het werk.

Een video kijken: Ervaren Mind-Fitness (met Joel & Michelle Levey)