Ik heb geen tijd om te mediteren en spiritueel te zijn

Ik heb geen tijd om spiritueel te zijn

Over milde wijn met een vriend, stuurde ik het gesprek naar een van mijn favoriete onderwerpen, spiritualiteit. Na mijn tweede eloquente zin, barstte ze uit: "Oh, ik heb geen tijd om spiritueel te zijn!"

Ik begon te verduidelijken maar ze veranderde het onderwerp naar haar onmogelijke kantoorbaan. Als een goede spirituele beoefenaar accepteerde ik haar keuze en, terwijl ze klaagde, bleef ik mezelf herhalen Namasté.

Later (na een beetje meer wijn) sloop ik terug naar het onderwerp spiritualiteit en vroeg mijn vriendin waarom ze geen tijd had. Ze was veel te druk, zei ze, met werk / echtgenoot / kinderen / leven om naar de kerk te gaan, les te reciteren, retraites, of een van de andere vele spirituele activiteiten die ze achter in haar buurtkrant zag.

Heb je tijd om spiritueel te zijn?

Hoeveel van ons voelen zich op dezelfde manier? We hebben de grootste intenties om elke ochtend te mediteren voor 20, 15 en zelfs 5 minuten. Wat gebeurt er?

We verslapen, we slaagden erin de kinderen te laten ronddolen om uit de deur te gaan zodat ze niet te laat zouden zijn, de wasserij van gisteravond van de wasmachine naar de droger te gooien, te trekken aan goede kantoorkleren en de deur uit te rennen voor werk, sleutels onthouden, glazen , telefoon, laptop, koffer, schoenen.

De Deugden van Rituelen

Hoe krijgen of maken we tijd voor spiritualiteit? Toegegeven, het is een keuze, en bewuste rituelen kunnen helpen. Een personal trainer die ik kende wijdde een kleine hoekkamer in zijn huis aan meditatie, compleet met laagaltaar, kaarsen, foto's van mandala's op de muren en twee matten. Een makelaar gaat elke ochtend vroeg naar de kust, zit op een bankje en mediteert voordat ze het kantoor opent. Een buurvrouw, moeder van drie kleine kinderen, schreef zich in voor een wekelijkse les in zingen en mediteren. Het was de enige manier, zei ze, dat ze zich op de binnenkant kon concentreren in plaats van te stoppen met gevechten, schaapjes kalmeerde en eindeloze papieren bekers sap goot.

Zijn dergelijke rituelen de enige manier? Zijn dit onze toegangsbewijzen voor spiritualiteit, hemel of verlichting?

Niet altijd, helemaal niet.

In plaats daarvan . . .

De anglicaanse mysticus Evelyn Underhill (1875-1941) vertelt ons:


Haal het laatste uit InnerSelf


Het spirituele leven begint niet in een arrogante poging tot een merkwaardig soort van ander-wereldsgezindheid, een afwijzing van de gewone ervaring. Het begint in de nederige erkenning dat menselijke dingen heel heilig kunnen zijn, vol van God; terwijl hooghartige speculaties over Zijn aard helemaal niet heilig hoeven te zijn. (Lent met Evelyn Underhill, 2nd-editie, 2004, Londen en New York, Continuum, p. 40)

Op dezelfde manier zegt Joel Goldsmith, de briljante metafysische leraar en schrijver uit het midden van de twintigste eeuw, dat we geen grotere transformatieve ervaringen in "heilige bergen of in tempels dan we zouden kunnen vinden als we in onze tuin of op thuis of in onze woonkamer. . . . [We kunnen] bidden waar we ook zijn - in huis, op straat, in de lucht, onder water, in de kerk of buiten "(The Thunder of Silence, New York, Harper & Row, 1993, p. 142).

Eenheidsminister Paul John Roach schrijft over de buitengewone spirituele connectie die hij voelde zelfs in de jeugd naar het platteland van Wales ("De hemel op aarde houden“). Toch citeert hij Rabbi Jamie S. Korngold (God in de wildernis, New York, Three Rivers Press, 2008), die de opbeurende inspiraties van de natuur erkent, maar ook zegt: "Je kunt een soortgelijke ontzagservaring hebben als het regent op een stadspoortbank" (blz. 108).

De mainstream heeft het ook gekregen! In een Vrouwendag artikel, "Overal mediteren, "Abigail L. Cuffrey somt op hoe een bezige moeder kan mediteren: onder de douche, afwassen, wachten om de kinderen op te halen, net voor een maaltijd (oktober 22, 2010).

Moeder of een ander, als je nog steeds te druk bent met de dagelijkse taken, suggereert zenmeester Laurence Do'an Grecco meer excuusbestendige en buitensporige mogelijkheden om te mediteren. Zijn "Zeven manieren om altijd en overal te mediteren (zelfs als je de drukste persoon op aarde bent)"Geeft ze een lijst:

  • Smartphone-praktijk: Stel het telefoonalarm meerdere keren per dag in en wacht even, zelfs gedurende enkele seconden, op uw ademhaling.

  • De lay-away methode: Nogmaals, stop een paar keer per dag, zelfs voor een enkele minuut, en concentreer je op één ding.

  • Post-it-praktijk: Plak post-its of andere opvallende beelden op verschillende plaatsen. Wanneer je in het oog springt, pauzeer dan een paar seconden om contact met jezelf te maken.

  • Pissing Practice: Spreekt voor zich. Je bent tenminste alleen (kies een kraam).

  • Street-Walker-meditatie: Niet dat één, maar als je loopt, voel je hoe het is om te lopen. Wees er helemaal, waar en wanneer je ook wandelt.

  • Eetmeditatie: Lees, sms, herhaal lijsten niet in je hoofd, of staar naar de mensen aan de andere tafels. Concentreer u gewoon op het voedsel voor u, elke smaak en textuur.

  • Toetsenbord praktijk: Ja, nu is het OK om cijfers in een geldautomaat in te voeren, in te voeren of te ponsen. Centreer uw aandacht op de sensaties van uw vingertoppen.

Wat we nodig hebben

Welke methoden je ook aanspreken, in een weiland of in het midden van het winkelcentrum, in de buurt van een waterval of in een watercloset, laat Grecco ons zien dat we nergens heen hoeven te gaan of speciale rituelen uitvoeren om dat mysterieuze ding, meditatie genaamd, compleet te maken. Hij zegt: "Het gaat er gewoon om dat je je volledig bewust bent van wat je geest aan het doen is. . . en dit is iets dat je op elk moment kunt doen. "We hoeven alleen maar te zijn waar we zijn.

Wil je beginnen?

Waar je ook bent, ga staan, zitten of liggen. Sluit je ogen of open ze. Wees vies of schoon, gekleed of uitgekleed, iets bereikt of niets gedaan. Wees alleen of in een menigte.

Dus 30 seconden staan ​​overal.

Eén minuut overal zitten.

Drie minuten lang liggen.

Vier minuten lopen overal.

Let op je adem of herhaal een woord dat je leuk vindt.

Dat is alles wat je nodig hebt.

Mijn te drukke vriend

Ik stuurde mijn bezorgde vriend een ontwerp van dit stuk. Ze belde de volgende dag en zei met een zeer stille stem: "Bedankt. Ik had dit nodig. Ik had alle verkeerde ideeën over spiritualiteit. '

Ik huilde bijna.

Toen zei ze: "Ik moet ophangen. Terwijl de kinderen hun cartoons bekijken, ga ik naar de garage om te mediteren. '

© 2015 door Noelle Sterne.

Boek geschreven door deze auteur:

Trust Your Life: Forgive Yourself and Go After Your Dreams van Noelle Sterne.Vertrouw op je leven: vergeef jezelf en ga na je dromen
door Noelle Sterne.

In Trust Your Life leer je jezelf te vergeven voor je fouten en begin je ze te zien als de onvermijdelijke stappen in de richting van de toekomst die je wilt creëren. Door middel van spirituele begeleiding, levensbevestigende gedachten en krachtige voorbeelden, zal Trust Your Life u helpen uw inherente creatieve kracht te herkennen als een kind van God en uw lang gekoesterde dromen ontdekken, najagen en vreugdevol realiseren.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Noelle SterneNoelle Sterne is een auteur, redacteur, schrijfcoach en geestelijk verzorger. Ze publiceert schrijfartikelen, spirituele werken, essays en fictie in print, online tijdschriften en blogsites. Haar boek Vertrouw op je leven bevat voorbeelden uit haar academische redactionele praktijk, schrijven en andere aspecten van het leven om lezers te helpen spijt te betonen, hun verleden opnieuw te vertellen en hun levenslange verlangens te bereiken. Haar boek voor promovendi heeft een oprechte spirituele component en behandelt vaak over het hoofd gezien of genegeerd, maar cruciale aspecten die hun kwelling ernstig kunnen verlengen: Uitdagingen bij het schrijven van je proefschrift: omgaan met de emotionele, interpersoonlijke en spirituele strijd (September 2015). Fragmenten uit dit boek worden nog steeds gepubliceerd in academische tijdschriften en blogs. Bezoek Noelle's website: www.trustyourlifenow.com

Luister naar een webinar: Webinar: vertrouw op je leven, vergeef jezelf en ga na je dromen (met Noelle Sterne)


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}