Hoe meditatie je goed, natuurlijk en vol leven kan laten voelen

Hoe meditatie je goed, natuurlijk en vol leven kan laten voelen

Kun je je voorstellen goed en natuurlijke en vol leven voelt? Stel je voor hoe het zou zijn om kalm te voelen zou voelen en gecentreerd ongeacht wat je omstandigheden zou kunnen zijn. Stel je voor dat meer energie, terwijl die betrokken zijn bij alles wat je doet, en het gevoel steeds meer verbonden in je leven, van dag tot dag, adem door adem.

Na geleerd meditatie meer dan dertig jaar aan duizenden mensen, ik kan echt zeggen dat het de allerbelangrijkste wat je ooit kunt leren om te versnellen en uw geestelijk leven te verrijken. Alles wat je leert op school, door middel van analyse of studie, zal exponentieel worden verdiept, omdat je mediteert.

Meditatie zal van invloed zijn op de manier waarop u uw gedachten organiseert en op de manier waarop u uw persoonlijke filosofie ontwikkelt. Het heeft invloed op de manier waarop je kunst, een gedicht of een goed gesprek op prijs stelt. Dit komt omdat alles energie en vibratie is, en sinds alles is energie, zal elk deel van je leven worden beïnvloed. Meditatie geeft je toegang tot een innerlijke wereld van weten. Het is alsof je een vliegend tapijt, en je kunt overal naartoe te gaan, in elk gewenst moment, in iedere ruimte.

De vele voordelen van meditatie

Wetenschappelijke studies hebben aangetoond wat al lang bekend - meditatie werkt. Het is een snelle stress-releaser. Het versnelt het herstel en genezing en vermindert pijn. Het verlaagt uw bloeddruk en geeft je meer energie, meer uithoudingsvermogen, en snellere reflexen. Het verbetert het geheugen en verhoogt je concentratievermogen. In het algemeen word je meer evenwichtige mentaal en emotioneel. Angst en depressie verdwijnen, en creativiteit bloesems. Het helpt ook bij alle vormen van verslaving herstel.

Meditatie leert je om je opnieuw met jezelf te verbinden en gebruik te maken van het grenzeloze potentieel in jezelf. Je voelt je nieuw leven ingeblazen en vernieuwd. Door dit proces worden relaties verrijkt en verlevendigd, wordt werk geïnspireerd en begin je het potentieel van je eigen positieve groei te ontdekken. De lijst gaat maar door. Het is een geheel nieuwe manier van zijn.

Meditatie houdt je emotioneel stroom in je leven. Het is als een levend dagboek: je weet altijd waar je bent. Je hart wordt geopend. Je leert acceptatie, waardering en medeleven zonder zelfs maar te proberen. Door in contact te blijven met jezelf en je innerlijk weten, vermindert u uw stress niveau en je over het algemeen ontspannen, het verbeteren van uw algehele gezondheid. Het heeft invloed op elk gebied van je leven, van je werk naar je relaties.

Aansluiten op een grotere energiebron

Het is alsof je in een grotere energiebron wordt gestopt: je begint je richting te voelen en te ontdekken in het leven en zelfs in de doelen van je leven (er zijn er veel, weet je wel). Je zult jezelf zien, voelen en kennen op een manier die je zal veranderen en verrukken - moeiteloos. Het beste van alles is dat de tijd begint te veranderen en je begint in te zien dat je alle tijd hebt die je nodig hebt en wilt om je volgende stap in je leven te zetten. Je ontspant je.


Haal het laatste uit InnerSelf


En het mooie hiervan is dat het gemakkelijk is. Het is een eenvoudige oefening van bewustzijn die slechts een paar minuten per dag duurt. Het is een snelle kleine tune-up, waarna je kunt zien hoe je bent, jezelf inschrijft, het moment op prijs stelt en een beetje groter leeft, allemaal omdat je gewoon even stopte, en ademde, en

laten

jezelf

worden.

Meditatie is Oud en Nieuw

Meditatie is zo oud als de heuvels en wordt al eeuwenlang gebruikt om het zelf te centreren en op één lijn te brengen voor een gelukkiger, zinvoller leven. Het is als een hamer en een spijker: iets dat je elke dag kunt gebruiken voor een bekend resultaat, dat werkt wanneer je het gebruikt.

Meditatie is een oude discipline die is ontworpen om je te helpen meer te leren aanwezig te zijn in je leven. Het is een kunst die wordt beoefend, iets waar we in blijven groeien, ontdekken, ontrafelen en uitbreiden om nog meer te leren van het prachtige verschil tussen denken en mindfulness.

Stel je voor dat je je elke dag gegrond en zeker en creatief en gratis voelt, en meer en meer. Dit zijn slechts enkele dingen die je zult leren en ervaren wanneer je met je meditatie-oefening begint.

Wees stil. Voor stilte en rust
houd de geheimen van het universum.
- Lao Tzu

Wat is Meditatie?

Als het wijste deel van je met je zou kunnen spreken, wat zou dat dan zeggen?

Meditatie is een bewustzijnsstaat. Het is een groeiend ding dat, wanneer het wordt gekoesterd en verzorgd, sterk en constant wordt, als een grote oude eik. Reken maar.

Elke keer dat je mediteert, is het alsof je een berg bouwt, één laag per keer. Meditatie is als lagen; Zodra een laag is neergelegd, wordt het een permanent deel van uw landschap. Het is cumulatief. Als je weer mediteert, voeg je een nieuwe laag toe aan je berg. Je wordt steeds sterker en sterker. Zelfs als er een periode van vele jaren in je meditatiebeoefening zit, gaat deze gelaagdheid niet weg. Het is precies waar je het achterliet. Je gaat gewoon verder waar je was gebleven. Meestal zal het ook op zichzelf zijn gegroeid.

Meditatie: het is meer dan spiritueel

Meditatie is een discipline van de geest vermengd met geest die concentratie en focus leert. Het brengt duidelijkheid op elk gebied van uw leven. Het verbreedt je perspectief, opent je geest voor nieuwe ideeën en helpt je om je vrij te voelen.

Soms associëren we het met gebed, en natuurlijk is het dit ook. Meditatie is een elegante mentale discipline die onze spirituele verbinding vergroot. In de oudste opgenomen leringen, duizenden jaren oud, wordt gezegd dat meditatie is het bezinken van de geest in stilte. Dit is waar, en toch is meditatie niet om de geest tot zwijgen te brengen, of om niet na te denken of om gedachteloos te zijn. Het moet vol van geest zijn. Mindful. Vol van geest, zonder gehechtheid, zonder oordeel.

Dit groeiende weten ligt diep in je en is altijd voor je beschikbaar. Het is daar, altijd. Het is een bewuste ademtocht. We zijn nooit gescheiden van ons weten. Het is een oneindig continuüm van eeuwige liefde en waardering, ooit beschikbaar, ooit wetend, altijd liefhebbend. Het enige dat we moeten doen is ervoor openstaan. Het is precies daar. Als we ooit losgekoppeld raken, is dat alleen maar omdat we onszelf losgekoppeld hebben. En dat is goed. Het enige dat u hoeft te doen, is opnieuw kiezen. Op het moment dat we opnieuw kiezen, zijn we opnieuw verbonden, direct en altijd. En een van de gemakkelijkste manieren om verbinding te maken, is door meditatie.

Je bent aan het mediteren zonder het te weten

Zeer waarschijnlijk in je eigen leven, ben je in een meditatieve staat geweest en heb je het zelfs niet gekend. Meditatie is een eigenschap van opmerkzaamheid, een verhoogde bewustwording, een acute waarneming en een vollediger gebruik van al uw zintuiglijke gewaarzijn.

Als je ooit een wandeling hebt gemaakt en, terwijl je wandelde, een vogeloproep opmerkte, en een kleine windvlaag, en het ritme van je voetstap balanceerde tot je ademhaling - dan was je in een meditatie.

Als je blik op de zonsondergang en de tijd lijkt stil te staan, dit is een meditatie. Als je ooit worden bewogen door de klank van de stem van een zanger en je hart sensatie, of je voelt de uitbreiding in je lichaam als danser sprongen, en lijkt te zweven in de lucht, op dat moment je mediteren - en op dat moment herinner je je wie je bent.

Wanneer je volledig aanwezig bent en elk deel van je wakker is, dan wordt de schittering in het oog van een geliefde, een aanraking of een gebed een meditatie.

Als het wijste deel van je met je zou kunnen spreken, wat zou dat dan zeggen? Het gaat niet om de details van iets, of zelfs de uitkomst van een plan. Het zou zeggen dat je goed bent, dat je waardig bent, dat je geliefd bent boven alles wat je maar kunt bedenken. Het zou zeggen, Leef groot. Manifesteer je dromen. Risicohoudende keer op keer - en opnieuw en opnieuw. En het zou zeggen, op duizend manieren een moment, Alles is echt goed.

Meditatie is gemakkelijk

Meditatie is zo simpel als ademhalen.

Meditatie is eenvoudig. Je kunt het nu meteen doen, precies waar je bent. Het is een eenvoudige oefening van bewustzijn die elke dag slechts een paar minuten duurt. Het is niet mysterieus of esoterisch. Het is je natuurlijke geboorterecht als mens. Het is zo simpel als ademhalen en een van de krachtigste centreringstechnieken die er zijn. Je zult ontdekken dat het gemakkelijker is dan je ooit hebt gedacht en dat je ook diepgaand vervult.

Meditatie is een eeuwenoude oefening die de geest kalmeert en onze innerlijke geest meer en meer door ons leven laat schijnen. De effecten van meditatie ontwikkelen zich in de loop van de tijd. Het is een oefening van gewaarzijn die onze focus, ons bewustzijn en ons zielskennis vergroot.

Meditatie zorgt voor een stichting die u laat weten zelf diep - je ware zelf, het deel van jou dat is eeuwig. Het zorgt voor het volledige potentieel van je ziel uit te drukken in je leven.

Meditatie helpt je om zelfgerealiseerd te worden - om te beseffen wie je werkelijk bent in je diepste wezen. In meditatie kom je tot een staat van bewustzijn waarin je bewust het verband herkent tussen je persoonlijkheid en je ziel. Meditatie brengt deze twee schijnbaar gescheiden delen op één lijn, zodat ze één worden en als één functioneren. Dit heet congruentie - een bewuste brug tussen het zelf en de ziel.

Kiezen om een ​​ontwaakt leven te leiden

Het pad naar zelfrealisatie is een keuze. Het is de voortdurende beslissing om je leven zo waarheidsgetrouw en liefdevol mogelijk te leven. Elke keer dat je gaat zitten om te mediteren, kies je ervoor om een ​​ontwaakt leven te leiden.

Meditatie onthult een schoonheid die niet te zeggen is. Door naar binnen te keren, ontdekken we een wereld van kennis en de overvloed van ons rijk innerlijk weten. We ontdekken dat we meer zijn dan wat we lijken; we zijn beter - veel groter - dan we denken dat we zijn.

In onze kern ontdekken we dat we eenvoudig en absoluut de uitstraling van pure liefde zijn. Het toestaan ​​van deze liefde om helderder te glanzen gedurende ons hele leven is een onvermijdelijke en directe consequentie van onze meditatiepraktijk. Wij zijn de regisseurs van onze eigen groei; het zijn altijd wij die kiezen hoe ontvankelijk we zijn voor ons innerlijk weten. Dit innerlijk weten is altijd voor ons beschikbaar. Het wankelt niet of varieert. De stroom van onze ziel is constant. Het enige dat we moeten doen is ervoor openstaan.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Nieuwe Wereldbibliotheek. © 2004, 2015.
www.newworldlibrary.com

Bron van het artikel:

Opening to Meditation: A Gentle, Guided Approach door Diana Lang.Opening naar Meditation: A Gentle, Begeleid Approach
door Diana Lang.


Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Diana Lang

Diana Lang is een spiritueel leraar en begeleider en de directeur / eigenaar van LifeWorks - Center for Growth in Los Angeles, Californië. Ze doceert meditatie en yoga sinds 1980 en geeft seminars in de Verenigde Staten en internationaal over meditatie, lichaamsbewustzijn, stressvermindering en relatieontwikkeling. Ze is een "leraar van de leraar" van meditatie en yoga, evenals een radio-persoonlijkheid. Bezoek haar website op www.dianalang.com.

Een video kijken Over meditatie (met Diana Lang)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}