The Practice of Yoga Nidra: The Ultimate Surrender

The Practice of Yoga Nidra: The Ultimate Surrender
Foto credit: Eric Wüstenhagen. Oorspronkelijk gepost in Flickr as Rustig worden

"Het is noodzakelijk om de hele dag wakker te zijn, om goed te slapen," schreef Nietzsche Aldus sprak Zarathoestra. In de context van Yoga Nidra krijgt deze bevestiging een nieuwe betekenis en is een lering van groot belang. En we kunnen ook toevoegen dat het aan ons is om 's nachts goed te slapen, om echt wakker te zijn.

Yoga Nidra is een voorouderlijke praktijk die voortkomt uit grootse Indiase tradities en filosofieën gebaseerd op het hindoeïsme, boeddhisme en tantrisme. Deze unieke vorm van yoga tracht diepe ontspanning te combineren met aandachtig bewustzijn om bewust de staat van wakker zijn, dromen en diepe slaap te verkennen. Bovendien, als manieren worden geboden om de geest en het lichaam in slaap te brengen, terwijl het bewustzijn alert blijft.

Deze zeer uitgebreide aanpak maakt het mogelijk om momenten van grote innerlijke rust, vreugde en welzijn te ervaren; men kan bepaalde fysiologische, emotionele en mentale processen in zichzelf direct waarnemen en deze op een betere manier begrijpen. Door te weten wat vastgehouden wordt, is het gemakkelijker om het los te laten en de essentiële ruimte van je wezen te herkennen, vrij van alle toestanden en processen.

Deze praktijk combineert zeer eenvoudige gebaren en houdingen met lichte en subtiele ademhalingsoefeningen, evenals concentratie en meditatie, waardoor het mogelijk is gewaarwordingen waar te nemen, een verwelkoming van de verschijnselen die verschijnen en een terugkeer naar het huidige moment, om te proeven de stralende en gelukzalige aanwezigheid aan zichzelf en aan de wereld, overdag of 's nachts.


Haal het laatste uit InnerSelf


De voordelen van Yoga Nidra

Yoga Nidra biedt dus een pad van ontspanning, innerlijke kennis, ontlading, regeneratie en openstelling voor ruimtes zonder lijden, of het nu gaat om wakker zijn, leven, slapen of doodgaan. Door de onbewustheid aan de bron van alle conditioneringen binnen te dringen, biedt Yoga Nidra een nieuwe kijk op de wereld, op anderen en op zichzelf, een vreedzame kijk. Door dagelijks te trainen, vallen de oefeningen vanzelf op, ook 's nachts. Alles is helder en lichtgevend. Een nieuwe smaak die het leven verandert, onze manier om onszelf en het zijn te kennen.

De filosofie is in wezen praktisch. Het weten en het wezen worden herenigd in een harmonieuze, weldadige en voedende dans. De kaart is niet het territorium, maar stelt ons in staat om vooruit te komen op het pad, om onszelf te verliezen dan om onszelf te vinden; het laat ons worden gegrepen door wat verloren noch gevonden is.

Ik kan ontspannen zonder Yoga Nidra te beoefenen, maar ik kan Yoga Nidra niet beoefenen zonder ontspannen te zijn, net zoals bij meditatie. In waakzaamheid werkt de ontspanning hoofdzakelijk op het niveau van het fysieke lichaam en zijn weefsels. Als ik niet ontspannen ben en volledig gespannen ben, is het onmogelijk om je bewust te zijn van de diepe structuren en de energie die erin circuleert, noch overdag noch 's nachts. Terwijl, in de praktijk van bewuste slaap, hoe dieper de ontspanning, hoe meer beschikbaar en open ik word.

Hoewel het slechts een voorbereidende fase is, is het nog steeds erg belangrijk, omdat het waarnemen van de spanningen me in staat stelt om ze los te laten en te ontwaken voor een bewustzijnsruimte die ooit vredig en zonder spanning is. De verschillende processen worden vreedzaam waargenomen. De overgang en intervallen worden waargenomen en het onderzoek gaat verder: Wie ben ik? Sensaties verschijnen en verdwijnen in mij, dus ik ben niet dit gespannen of ontspannen lichaam, gezond of ziek. Emoties verschijnen en verdwijnen in mij, ik ben dus niet deze veranderende emoties. Gedachten verschijnen en verdwijnen in mij, ik ben dus niet deze gedachten. Aan wie verschijnen deze gedachten? Het enige mogelijke antwoord zou zijn: "IK BEN".

In het licht van deze aanwezigheid van getuigen, het ego, lijkt het "ik dacht" plotseling een eenvoudige spanning van de geest, de kristallisatie van een gedachte die niemand toebehoort, een knoop die geen stevigheid kent en een samentrekking die niet langer bestaat wanneer het eenmaal is vrijgegeven, zoals in het hart van diepe slaap, meditatie of "bewuste slaap." Maar het is noodzakelijk om alert te blijven omdat de staten veranderen en de spanningen terug kunnen komen, zonder dat ik ze opval.

Yoga Nidra: de altijd vredige achtergrond van mijn activiteiten en ervaringen

Met de praktijk onthult Yoga Nidra - als een realiteit en niet als een middel - de altijd vredige achtergrond van al mijn activiteiten en al mijn ervaringen. Bewust of onbewust, al dan niet zijnde, gespannen of ontspannen, in slaap of wakker, eindigen al deze dualiteiten in het oplossen van wat dit noch dat is. Geen enkele vorm van yoga, omdat een techniek of een oefening me in staat kan stellen om het Zelf te realiseren, omdat het realiseren van het Zelf geen actie is.

Yoga Nidra, aan de andere kant, kan me beschikbaar maken voor een dergelijke ontdekking door me vertrouwd te maken met het niet-Zelf en me wakker te maken voor een andere kwaliteit van luisteren. Door de totale toewijding en bewuste inspanning die vereist zijn tegen de mechanische manifestaties van mijn persoon, produceert het de wrijving waardoor niet-inspanning binnenkomt, zoals een transparante en heldere waarheid, levendig en lichtgevend tegelijk.

Alle concepten oplossen

Wanneer alle concepten zijn opgelost, wordt de yogi dus uitgewist in de transparante welwillendheid van zijn ware aard die hetzelfde Bewustzijn is in ieder van ons, de unieke onderliggende Kracht in elk van onze meerdere excentriciteiten, en het Leven aan het werk in elk van de onze cellen. Zoals bij alle traditionele paden, nodigt Yoga Nidra ons uit om, door eenvoudige observatie, te realiseren dat we niet de lamp zijn, maar de elektriciteit, en dat de elektriciteit hetzelfde is in elke lamp, en bovendien dat elektriciteit niet sterft als de lamp gaat uit.

Maar zodra er licht is, neigt de lamp gemakkelijk te denken dat de stroom er uit komt en dat hij het licht produceert. Ik moet heel alert zijn om niet verstrikt te raken in de illusie van het 'ik' dat zich vastklemt en geeft zichzelf de eer voor alles, als het weer verschijnt. Als ik de vrede, de stilte en de leegte kan ervaren, betekent dit dat ik nog steeds buiten deze gewaarwording of gevoel ben.

Men moet echter niet worden misleid door een vals gevoel van bevrijding en worden misleid door zulke perioden van stilte en denken. Integendeel, het is op dit moment dat iemand weer alert moet worden en binnen moet kijken met veel aandacht om te beseffen wie deze stilte ervaart. Want er is geen begin en geen einde aan de stilte van het Zelf, die nooit verandert. Alleen gedachten verschijnen en verdwijnen. Het is niet genoeg om gewoon gedachten te stoppen om vrij te zijn; het is absoluut noodzakelijk om hun bron te herkennen.

Ten slotte is Yoga Nidra geen techniek om te oefenen, een methode om te leren, een vermogen om te ontwikkelen, een intentie, een ervaring, een staat, of een doel om te bereiken. Yoga Nidra erkent simpelweg wat ik altijd ben geweest, nog voordat ik wist dat 'ik ben'.

© 2015 door Editions Almora.
Engelse vertaling copyright 2017 door
Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.comOvergenomen met toestemming van Inner Traditions Intl.

Artikel Bron

Yoga Nidra-meditatie: de slaap van de wijzen
door Pierre Bonnasse

Yoga Nidra-meditatie: The Sleep of the Sages door Pierre BonnassePierre Bonnasse biedt een stapsgewijze gids voor Yoga Nidra en biedt een volledig scala aan oefeningen gericht op de tijd van ontwaken en die van slapen gaan, maar kan op elk moment van de dag of nacht worden aangepast. Hij beschrijft de eenvoudige houdingen van Yoga Nidra en omvat voorbereidende technieken die werken met ademhaling en geleide meditaties om je te helpen een afgestemde waarnemer van je innerlijke wereld te worden.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Pierre Bonnasse, ook bekend als ChitraguptaPierre Bonnasse, ook bekend als Chitragupta, studeerde onder leiding van verschillende spirituele meesters meer dan 20-jaren. Hij was de auteur van meer dan 20-boeken en was medeoprichter van de Rishi Yoga Shala School, die yoga-trainingsprogramma's in India en in Frankrijk aanbiedt. Hij woont in zowel Frankrijk als Rishikesh, India. Bezoek zijn website op https://www.nidra-yoga.com/

Related Books:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = "yoga nidra"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

Rechts 2 Ad Adsterra