Element: Air (Vayu)
Kleur: Emerald Green
Mantra geluid: YUM
Speciale Heart Chakra Mantra: Om mani padme hum

Het vierde chakra bevindt zich in het hartcentrum. Het is waar materie en geest elkaar ontmoeten. Het markeert het halve punt, met drie chakra's onder en drie boven. Dit is inderdaad een heel belangrijke chakra, want het is ons centrum van liefde en verbinding.

Hier transcendeer je de grenzen van de lagere chakra's en ga je naar een groter gewaarzijn van het leven in dharma, je rechtvaardige plicht of de deugdzame weg. Liefde vloeit van je. Je bent vredig, vreugdevol en medelevend. Je acties zijn niet langer zelfingenomen, maar worden gemotiveerd door anderen te helpen het leed te overwinnen.

De stroom van Prana, of levenskracht

Anahata omvat het hartcentrum, longen, armen en handen. Het omvat ook de bloedsomloop en lymfatische systemen.

De stroom van prana, of levenskracht, is prominent aanwezig in het vierde chakra zoals de longen hier verblijven. Lucht stroomt in en uit vanaf het moment dat je geboren bent tot het moment waarop je je laatste adem uitademt. De kracht van prana wordt gedeeltelijk geregeld door controle van de ademhaling.

De geest blijft op zijn beurt kalm of wordt opgewonden op basis van je vermogen om je ademhaling te reguleren. Hoe langzamer en gecontroleerd je adem wordt, hoe rustiger je geest. Een sneller, onregelmatig ademhalingspatroon maakt plaats voor een snelle, ongeorganiseerde gedachte, die kan leiden tot angst, paniek en zelfs psychose. Een paniekaanval kan zich niet manifesteren in de aanwezigheid van een kalme, gelijkmatige en constante ademhaling.

De Anahata of hartchakra is ook waar je diepste oprechte verlangens verblijven. Hoewel je verlangens hebt die voortkomen uit de tweede en derde chakra's, zijn de vierde chakra-verlangens dieper en dieper, met een grotere geestelijke kwaliteit voor hen.

De kleur die we toekennen aan de hartchakra is smaragdgroen. De mantra, of bija (zaad) geluid, we vocaliseren voor de vierde chakra is YUM.

Vierde Chakra-klachten

Hoewel onevenwichtigheden in een van de chakra's ziekte kunnen veroorzaken, kunnen die in het hartchakra grote, levensbedreigende ziekten veroorzaken. Geest, lichaam en geest zijn nauw met elkaar verbonden, en de anatomische regio van de hartchakra bestuurt de belangrijke, levensonderhoudende lichaamssystemen. Onder hen zijn de ademhaling en de gezondheid van het hart, daarom moedig ik je aan om er zeker van te zijn dat je de hartchakra open en op één lijn houdt. In de Verenigde Staten is hartziekte de belangrijkste doodsoorzaak en ademhalingsaandoening de derde.

Kwalen van het vierde chakra omvatten hartaandoeningen, longziektes, bloeddrukproblemen, thymusproblemen, vasculaire problemen, ademhalings- en circulatieproblemen en borstproblemen zoals borstkanker.

Vierde Chakra-energie

De Engelse vertaling voor het Sanskrietwoord Anahata"Ongeslagen" of "ongedeerd" belichaamt perfect de energie van de vierde chakra.

Liefde, de emotie van het vierde chakra, kan vaag en moeilijk te begrijpen zijn in zijn meest volledige betekenis. Je kunt in dezelfde gedachte zeggen: "Ik hou van chocolade en ik hou van mijn moeder", maar liefde voor die twee dingen heeft verschillende betekenissen. Verlies van chocolade genereert mogelijk niet dezelfde reactie als verlies van je moeder, maar je kunt hetzelfde woord gebruiken om de emotie te beschrijven die je over beide dingen voelt.

Het vierde chakra overbrugt materie en geest en we beginnen een meer altruïstische vorm van liefde te ervaren die alleen maar groeit met een groter spiritueel bewustzijn. In de eerste drie chakra's wordt liefde meestal gemotiveerd door behoeften te hebben ontmoet. De eerste chakra-betekenis van liefde is: "Ik hou van, zodat ik mijn behoeften kan bevredigen." Tweede chakra-liefde is "Ik hou van, zodat de ander van me zal houden." Derde chakra-liefde is "Ik hou van, zodat anderen kunnen herkennen dat ik een goede persoon en daarom kan ik van mezelf houden. "Dit zijn alle stadia van ontwikkeling in liefde en niet inherent verkeerd, maar het kunnen onvolwassen uitdrukkingen van liefde zijn.

Groeiend in spirituele volwassenheid, wanneer je het vierde chakra bereikt, komt liefde van een minder voorwaardelijke bron. Je leert liefhebben ongeacht of je gekwetst bent en ongeacht of anderen altijd aan je behoeften voldoen. Je houdt van omdat je weet dat liefde, zoals eerlijkheid, in het derde chakra leerde, liefde een hogere vibrationele frequentie is die je naar grotere authenticiteit zal leiden.

De grootste spirituele leiders van het verleden reageerden altijd met liefde in de aanwezigheid van haat. Jezus zei terwijl hij werd gekruisigd: "Vader, vergeef hen, want zij weten niet wat zij doen." Mahatma Gandhi vergaf degenen die hem onderdrukten. Nelson Mandela vergaf degenen die hem zevenentwintig jaar gevangen hielden. Deze voorbeelden belichamen de ware betekenis van Anahata. Ondanks fysiek, mentaal en emotioneel gekwetst te zijn, stonden ze de haat niet toe om in hun hart binnen te dringen.

Een persoon in de vierde chakra-energie, die 'ongeslagen' is, ervaart stakingen van anderen maar zonder de sporen van geslagen te worden. Dat is krachtig. Hun gevoel van waarde, welzijn en vermogen om lief te hebben wordt niet langer gemeten door externe krachten. De liefde van binnen straalt naar buiten.

Onze maatschappelijke relatie met het vierde chakra

De vorm van liefde die het vaakst in de media wordt geportretteerd, is niet de ware vorm van liefde van het vierde chakra. Maar we hebben momenten dat we deze liefde aanraken, vaak in tijden van crisis, wanneer mensen offers brengen om anderen te helpen. Nadat orkaan Harvey 203,000-huizen had beschadigd en voor $ 180 miljard schade had veroorzaakt, redden federale hulpverleners 10,000-mensen die vastzaten onder hun huizen of op de snelwegen. Amerikaanse bedrijven zegden meer dan $ 157 miljoen toe aan herstelinspanningen. Een groot aantal andere mensen stortten geld in goede doelen zoals het Rode Kruis om de redding en herstelinspanningen te ondersteunen. Ontboezemingen van liefde hebben vaak de vorm van vrijwilligerswerk voor mensen in nood, en deze daden van zelfloosheid zijn een uitdrukking van de vierde chakra-energie.

De samenleving als geheel kan deze verschuiving in het bewustzijn maken wanneer voldoende personen de bewuste keuze maken om op dit niveau van liefde te leven. Het leven gaat niet langer om overleven of krijgen wat 'de mijne' is, maar om door het leven te gaan met de houding 'Hoe kan ik helpen?' En 'Hoe kan ik dienen?' Wanneer genoeg van ons deze beslissing nemen en het een kritieke massa bereikt, kunnen we allemaal gaan ze verder in een nieuwe richting om te ontwaken voor een andere staat van zijn.

Leven in het Anahata Chakra

De overgang van het leven in de lagere chakra's naar het leven in de hogere chakra's lijkt op het voor het eerst ontwaken uit een diepe slaap. Het leven is niet langer geworteld in overleving, voortplanting, het bereiken van wereldse geneugten, het behagen van anderen of het dienen van zichzelf. Het leven wordt nu een uitdrukking van dienstbaarheid aan anderen door mededogen, geven en openhartigheid.

Vierde chakra-leven belichaamt niet de doorzetterhouding van derde chakra-energie, maar eerder een passieve openheid, die anderen ertoe aantrekt. Terwijl het derde chakra yang, of mannelijke energie belichaamt, bevat het vierde chakra yin, of vrouwelijke energie. Een sfeer van rust omringt Vierde chakra-mensen. Ze zijn luchtig en lachen hartelijk. Hun lach is besmettelijk. Liefde stroomt van hun wezen.

Vierde chakra-mensen zijn medelevend met degenen om hen heen. Hun hart doet pijn en voelt diep voor hen die lijden. Hun gevoel van empathie is echt. Ze huilen of lachen gemakkelijk met anderen uit echte verbondenheid met hun ervaringen. Hun geven komt uit goedhartigheid en niet uit zelfzuchtige motieven. Het licht dat uit hun hart straalt, trekt anderen naar zich toe.

Kwetsbaarheid is een attribuut van de vierde chakra. Om de beloningen die uit het hart komen te ervaren is openhartigheid vereist, een uitwisseling van gever en ontvanger op een authentieke manier. Intimiteit en nabijheid zijn de prijzen die je kunt verdienen door je bereidheid om kwetsbaar te zijn.

Je hart openen en de deuren open houden

In zijn boek Liefde: What Life Is All About, stelt psycholoog Leo Buscaglia: "Liefde is altijd open armen. Als je je armen sluit voor liefde, zul je merken dat je alleen jezelf in de maling neemt. "Ik geloof dat dit betekent dat je niet te strak gespannen of losgelaten moet worden en dan weigert om iemand anders binnen te laten. Wanneer je volledig en onvoorwaardelijk liefhebt, je geliefden voelen zich even geliefd bij jou, of ze nu dichtbij of ver weg zijn, of dat ze je behagen of niet.

Te vaak stellen we grenzen aan liefde. We zeggen dingen als "Ik heb mijn hart te veel geopend" of "Ik heb te veel gegeven, en kijk waar het mij heeft gekregen." Onthoud, elke keer dat je redenen bedenkt om je hart niet open te stellen voor liefde, dat is je ego komt weer in de weg.

Anahata geleide meditatie

Ga lekker zitten en sluit je ogen. Breng je bewustzijn naar je hartcentrum, je bron van liefde en mededogen. Stel u voor, denk na of voel een smaragdgroene kleur uitstralen vanuit uw hart. Dit fonkelende groene licht schijnt in alle richtingen naar buiten.

Adem in deze ruimte en voel de omtrek van het licht rondom je hart breder en breder worden. Voel hier de balans tussen fysieke materie en geest. Voel jezelf geaard en open en ontwaak tegelijkertijd naar de geest.

Nu je je bewust bent van je stralende, mededogende licht dat uit je lichaam en de wereld komt, breng je je aandacht terug naar je hartcentrum. Zoek in je hart naar elk ongemak dat zich daar bevindt. Als je iets vindt, stuur dan de ongemakkelijke bloemen mee en begeleid het dan uit je hart. Terwijl je het ongemak wegleidt, dat kan worden vermomd als gekwetst, beschaamd, schuldig, woedend of als er geen vergeving is, bedank het voor zijn boodschap en laat het weten dat het nu kan gaan.

Herhaal dit met elke bron van ongemak die in je hartcentrum opkomt, totdat je alleen nog maar licht en ademhalend overhoudt. Je zult weten wanneer je alles hebt laten gaan omdat je hart lichter aanvoelt, alsof een groot gewicht van je borst is getild. Voel hoe gemakkelijk het is om nu te ademen.

Nu je hart helder is, voel je overspoeld met onvoorwaardelijke liefde. Sta deze liefde toe om binnen te stromen en uw hartruimte te vullen. Voel de warmte en expansiviteit van deze liefde. Sta jezelf toe om te ontvangen. Sta jezelf toe je kwetsbaar en open te stellen voor deze grote liefde, waar je waardig bent.

Je wordt een vat van liefde met elke ademhaling. Liefde stroomt naar jou en door jou heen. Je wordt een kanaal voor deze liefde, en omdat deze liefde elke cel van je lichaam vult, voel je je lichter en vrolijker. Je vreugde straalt gedurende je hele wezen. U kunt zelfs merken dat u glimlacht zonder duidelijke reden. Laat het zijn zoals het is, want dit is de staat van liefde. Op dit moment kunt u zelfs een tintelend gevoel in uw lichaam voelen kloppen. Dit is normaal, omdat je de trillingsfrequentie van je wezen hebt verhoogd. Zit met deze sensatie. Het is hier en je hebt er altijd toegang toe wanneer je maar wilt.

Je kunt zo lang als je wilt in deze stille meditatie zitten voordat je je ogen opent en langzaam terugkeert naar activiteit. Om de vibraties te verbeteren, zing het mantra geluid YUM drie keer.

Vierde Chakra Mindfulness Ideeën om na te denken

1. Ik ben klaar om gekwetst los te laten uit mijn hart en iedereen te vergeven die me heeft geschaad, inclusief mijzelf.

2. Ik sta open voor het geven en ontvangen van liefde en weet dat ik liefde waardig ben.

3. Ik voel mededogen met anderen, vooral degenen die ik niet begrijp.

4. Ik ben een vat van Gods liefde en vervoer onvoorwaardelijke acceptatie naar iedereen die het nodig heeft.

©2018 door Michelle S. Fondin.
Overgenomen met toestemming van New World Library.
www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Chakra-healing voor energieke energie: onderzoek naar je 7-energiecentra met aandacht, yoga en ayurveda
door Michelle S. Fondin

Gepositioneerd langs de spinale as, van het staartbeen naar de kruin van het hoofd, worden de zeven belangrijkste energiecentra van het lichaam chakra's genoemd. Auteur Michelle Fondin verkent en legt elk in de zeven hoofdstukken van dit boek uit, en ontraadt hun rol in het faciliteren van genezing, balans, persoonlijke kracht en het dagelijks welzijn. Ze biedt meditaties en visualisaties, yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en Ayurvedische dieetpraktijken om meer te weten te komen over en te werken met de chakra's.

Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek te bestellen en / of download de Kindle-editie.

Over de auteur

Michelle S. Fondin, Auteur van Chakra-healing voor levendige energie  en The Wheel of Healing with Ayurveda is een Ayurvedische lifestyleadviseur en als docent yoga en meditatie. Ze heeft een Vedic Master-certificaat van het Chopra Center en heeft samen met Dr. Deepak Chopra yoga en meditatie gegeven. Lees meer over haar werk op www.michellefondinauthor.com.

Boeken van deze auteur

at InnerSelf Market en Amazon