De adem van het leven delen met planten: ademhalen vanuit het hart Oefening

De adem van het leven delen met planten: ademhalen vanuit het hart Oefening

Ademhaling vanuit het hart Oefening

We zijn via onze adem verbonden met planten. Wanneer we ons concentreren op deze ademhaling en bewust contact maken met de plant door de adem te geven en te ontvangen, merken we dat we innig verbonden zijn met de plant en dat het een heel ontroerende ervaring kan zijn.

Nadat je wat tijd hebt besteed aan observeren en rondhangen met een plant die met je in contact wil komen en die je beter wilt leren kennen, probeer dan de oefening hieronder en ontmoet de plant bewust met je ademhaling. Als je het eenmaal onder de knie hebt, kun je ervoor kiezen om bewust op deze manier te ademen als je buiten bent. Deze oefening is geïnspireerd op de Groene Ademhaling, die Pam Montgomery in haar boek heeft ontwikkeld Plant Spirit Healing.

Zorg dat je jezelf op je gemak voelt door de plant van je keuze, zorg dat je jezelf op de juiste manier hebt voorgesteld, een aanbod hebt gepresenteerd en je voornemen hebt uitgelegd om de plant beter te leren kennen en de adem van het leven te delen. Als je op geen enkel moment een goed gevoel hebt om dit te doen, probeer dan met een andere plant te werken of probeer het nog een dag.

Begin met je aandacht te richten op je ademhaling en aarding in de ruimte waarin je bent. Als er gedachten opkomen, observeer ze dan gewoon en laat ze gaan. U kunt zich bewust worden van de geur van de plant die met u verbonden is.

Terwijl je inademt, plaats je aandacht in je hart.

Als je van visualisaties houdt, visualiseer dan je ademhaling naar de plant terwijl je uitademt en visualiseer de adem (of het licht) die van de plant naar je toe reist terwijl je inademt. Elke keer als je inademt / uitademt, gaat de adem in en uit je hart. Ik gebruik ook graag de volgende mantra: Ik adem je in (terwijl ik inadem) Je ademt me (terwijl ik uitadem)

Blijf minimaal 20 minuten bij de adem, de visualisatie of de mantra.

Let op wat er in je lichaam en je emoties gebeurt. Je zou zelfs het gevoel kunnen hebben dat je bent gaan fuseren met de plant.

Wanneer je klaar bent om te vertrekken, zeg dan tegen jezelf dat je stopt met het maken van de bewuste verbinding met de plant, dank de plant en verlaat het gebied.

Maak notities van je gedachten, gevoelens en sensaties terwijl je aan het oefenen was.

Opening voor het natuurbewustzijn

Tijdens ons eerste jaar op de bloemenkwekerij, heb ik een geleidelijke opening naar het natuurbewustzijn ervaren en als je een tuinman bent of iemand die graag buiten geniet, zul je ook bekend zijn met dit gevoel. Het is een gevoel, een manier van zijn, dat ervoor zorgt dat elke keer als we buiten zijn, we onze harten vinden op zoek naar een groene ruimte, naar een levend, bloeiend voorbeeld van de plantenwereld dat we moeten erkennen.

Terwijl de natuur deze subtiele manier heeft om ons hart te doordringen en zich daar te vestigen om te groeien en te bloeien, geniet ze ook van een dramatisch verrassingselement wanneer ze echt je aandacht op een grote manier wil. Denk aan de laatste keer dat je uit was voor een wandeling of een rit en plotseling de hoek omdraaide om een ​​adembenemend vergezicht te onthullen dat je sprakeloos en in een staat van ontzag achterliet.

De schoonheid van de natuuroefening

Ga op een niet-regenachtige dag buiten staan, het liefst ergens waar je jezelf mee kunt omringen of ten minste een prachtige scène uit de natuur kunt absorberen. Ik heb veel geluk want binnen momenten van een stap buiten mijn voordeur ben ik gezegend met bomen, velden en heuvels.

Als je meer stedelijk bent, ga dan vanuit je voordeur met de bedoeling om schoonheid in de natuur te vinden. Je bevindt je misschien in een park, nestelt zich in je tuin of ontdekt een rustige lommerrijke woonstraat waar de zon schijnt.

Hier op je plek van schoonheid, absorbeer de scène met al je zintuigen.

Open je ogen en observeer volledig de kleuren, de manier waarop het licht reflecteert, de manier waarop de planten omgaan met de lucht, de aarde en elkaar.

Open je oren en begin echt te luisteren naar de subtiele geluiden die voorbijgaan aan het meer voor de hand liggende geluid.

Open je neus en adem, open dat reukvermogen voor wat aanwezig is.

Open je tastzin en begin de interactie van deze scène met je huid te voelen. Misschien is er wind, vocht, koude of warme lucht om je heen. Of misschien is er iets dat u verleidt dat u fysiek echt wilt aanraken en vastpakken om te weten hoe het zich tegen uw huid zou voelen.

Open je mond en adem hier alsof je de hele scène met één enkele slok slikt. Is er nog een smaak in je mond, is er een gevoel over op je tong, welk woord zou het op het puntje van je tong beschrijven?

Open je hart en adem hier alsof je de natuurlijke scène voor je inademt. Alsof je alles wat je ziet, hoort, ruikt, aanraakt en proeft, inademt in je hart. Laat je hart meer opengaan om deze schoonheid en leven vast te houden.

Vertel de scène voor je van de schoonheid die je ziet, hoort, ruikt, aanraakt en proeft. Een eenvoudig gefluister van "je bent mooi" is genoeg, maar zie wat stroomt. Misschien moet je elk levend, groeiend deel van de natuur dat je ervaart, tot uitdrukking brengen, hoe mooi het werkelijk voor jou is.

Besteed zo lang als je nodig hebt in deze ruimte van eenvoudig eren, eenvoudig de schoonheid herkennen die groeit en gloeit om je heen. Pauzeer, wees stil, adem tien keer in en reageer. Voel een reactie in je lichaam.

Wanneer je klaar bent om je schoonheidsgebied te verlaten, zeg dan een bedankje voordat je naar huis gaat. Noteer alles in uw dagboek - zelfs de eenvoudigste dingen omdat deze vaak de meeste kracht hebben.

© 2018 door Faye Johnstone. Alle rechten voorbehouden.
Uitgever: Findhorn Press, een impressie van Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Artikel Bron

Planten die spreken, zielen die zingen: transformeer je leven met de geest van planten
by Faye Johnstone.

Planten die spreken, zielen die zingen: transformeer je leven met de geest van planten door Faye Johnstone.Naarmate onze levens meer in beslag worden genomen door de schermtijd in plaats van de buitenlucht, voelt het essentieel om onze zintuigen opnieuw te openen voor de rijkdommen van de natuur, en onze verbinding met de hartslag van de aarde te herstellen. In dit boek biedt Fay Johnstone een routekaart voor het overbruggen van de kloof tussen planten en mensen, waardoor onze heilige relatie met het Groene Koninkrijk kan worden hersteld.

Klik hier voor meer info en / of om dit paperback boek te bestellen en / of download de Kindle-editie.

Over de auteur

Fay JohnstoneFay Johnstone is gepassioneerd door planten en mensen en put uit haar ervaring als voormalig eigenaar van een bloemen- en kruidenboerderij en haar sjamanistische training om persoonlijke transformatie te ondersteunen met het subtiele gefluister van de natuur. Fay geeft workshops over verbinding van plantengeest, healing op aarde en biedt sjamanistische behandelingen in het Verenigd Koninkrijk, online en vanuit haar huis in de buurt van Edinburgh, Schotland. Bezoek haar website op http://fayjohnstone.com

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = plant spirituele genezing; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}