Meditatie-apps kunnen je kalmeren - maar mis het punt van boeddhistische mindfulness

Meditatie-apps kunnen je kalmeren - maar mis het punt van boeddhistische mindfulness
De markt is overspoeld met apps gerelateerd aan het boeddhisme en de meeste van hen beweren meditatie te onderwijzen. akiragiulia (pixabay.com)

In de stressvolle wereld van vandaag, mindfulness - een soort van populaire spiritualiteit dat ernaar streeft zich te concentreren op het huidige moment - belooft de angst en stress van het moderne leven weg te nemen. Het internet staat vol met populaire remedie-apps voor mindfulness gericht op iedereen van drukke stedelijke professionals naar lijners, die lijden slapeloosheid en zelfs kinderen.

Wij zijn er geleerden van het boeddhisme die specializeren in social media onderzoek. In augustus van 2019 hebben we verder gezocht Apple's App Store en Google Play en gevonden via 500-apps die verband houden met het boeddhisme. Het merendeel van de apps was gericht op het oefenen van mindfulness.

Maken deze apps echt reclame voor boeddhistische idealen of zijn ze een product van een lucratieve consumentenindustrie?

Gezondheidsvoordelen

Zoals het tegenwoordig in de VS wordt beoefend, concentreert mindfulness-meditatie zich op het intens bewust zijn, zonder enig soort oordeel, van wat iemand op het gegeven moment voelt en voelt. Mindfulness is geweest getoond om tegen te gaan de neiging van velen van ons om te veel tijd te besteden aan planning en probleemoplossing, wat stressvol kan zijn.

Mindfulness-oefeningen, zoals nagestreefd door de boeddhistische apps, omvatten begeleide meditatie, ademhalingsoefeningen en andere vormen van ontspanning. Klinische tests laat zien dat mindfulness stress, angst, pijn, depressie, slapeloosheid en hypertensie verlicht. Er zijn er echter maar weinig geweest studies van mindfulness-apps.

De huidig ​​populair begrip van mindfulness is afgeleid van het boeddhistische concept van uur, wat beschrijft bewust zijn van iemands lichaam, gevoelens en andere mentale toestanden.

In vroege boeddhistische teksten mindfulness betekende niet alleen aandacht maar ook herinneren wat de Boeddha onderwees, zodat men onderscheid kon maken tussen bekwame en ongeschoolde gedachten, gevoelens en acties. Dit zou uiteindelijk leiden tot bevrijding van de cyclus van geboorte en dood.


Haal het laatste uit InnerSelf


De boeddhistische tekst 'Satipatthana Sutta”Beschrijft niet alleen bewust zijn van adem en lichaam, maar ook zijn lichaam vergelijken met een lijk op een begraafplaats om het ontstaan ​​en ophouden van het lichaam te waarderen.

“Men is zich ervan bewust dat het lichaam bestaat, alleen in de mate die nodig is voor kennis en bewustzijn. En men blijft onthecht en grijpt naar niets in de wereld, 'zegt de soetra.

Meditatie-apps kunnen je kalmeren - maar mis het punt van boeddhistische mindfulness
Boeddhisme moedigt beoefenaars aan om weg te gaan van gehechtheid aan materiële dingen. Deepak Rao, CC BY-NC-ND

Hier stelt mindfulness iemand in staat om vergankelijkheid te waarderen, niet gehecht te raken aan materiële dingen en ernaar te streven een groter bewustzijn te bereiken, zodat men uiteindelijk verlicht kan worden.

Vroege boeddhistische mindfulness beoefenaars waren degenen die kritieke maatschappelijke waarden en culturele normen zoals lichamelijke schoonheid, familiebanden en materiële rijkdom bekritiseerden.

Mindfulness-apps daarentegen moedigen mensen aan om te gaan met en zich aan te passen aan de samenleving. Ze zien de omringende oorzaken en omstandigheden van lijden en stress over het hoofd, die politiek, sociaal of economisch kan zijn.

Lucratieve industrie

Mindfulness-apps maken deel uit van een massale en lucratieve industrie gewaardeerd op ongeveer US $ 130 miljoen.

Twee apps, Rust en hoofdruimte, claimen bijna 70% van het totale marktaandeel. Deze apps richten zich op een breed publiek, waaronder zowel religieuze consumenten als de groeiend aantal Amerikanen die zichzelf beschouwen spiritueel maar niet religieus.

Amerikanen geven uit vijf uur per dag gelijmd op hun mobiele apparaten. Bijna 80% van de Amerikanen controleer hun smartphones binnen een kwartier na het wakker worden. De apps bieden een manier om onderweg te mediteren.

Het feit dat er boeddhistische apps bestaan ​​is niet verwonderlijk, zoals het boeddhisme altijd is geweest bedreven in het gebruik van nieuwe mediatechnologieën om zijn boodschap te verspreiden. Het oudste bekende gedrukte boek is bijvoorbeeld een Chinees exemplaar van de Diamond Sutra, een Sanskriet-boeddhistische tekst die dateert uit de negende eeuw.

Zijn deze apps alleen herverpakken van het oude boeddhisme in nieuwe digitale verpakkingen?

Is deze boeddhist?

Er is geen twijfel dat boeddhistische apps een weerspiegeling zijn van echte sociale nood. Maar, in onze beoordeling, mindfulness, wanneer ontdaan van al zijn religieuze elementen, kan het begrip van het boeddhisme verstoren.

Een kernaspect van het boeddhisme is het concept van het niet-zelf: het geloof dat er geen onveranderlijk, permanent zelf, ziel of andere essentie is. In bevordering van een individualistische benadering van religieBoeddhistische apps kunnen dan ook tegen de kern van de boeddhistische praktijk wrijven.

Onze bevindingen tonen inderdaad aan dat boeddhistische meditatie-apps geen remedie zijn die het lijden in de wereld verlicht, maar eerder een opiaat dat de echte symptomen verbergt van de precaire en stressvolle toestand waarin veel mensen zich tegenwoordig bevinden.

In dat geval maken boeddhistische apps ons eerder verslaafd aan, en uiteindelijk zelfs meer gestrest, in plaats van de angst te wekken die door onze smartphones wordt gecreëerd.

Over de Auteurs

Gregory Grieve, hoofd en professor, afdeling godsdienstwetenschappen, Universiteit van North Carolina - Greensboro en Beverley McGuire, hoogleraar Oost-Aziatische religies, Universiteit van North Carolina Wilmington

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}