Een eenvoudige meditatie om je dag te beginnen: The Shepherd's Psalm

Een eenvoudige meditatie om je dag te beginnen: The Shepherd's Psalm
Afbeelding door David Mark

Er is een korte tekst die een van de meest universele, oecumenische teksten is in de spirituele literatuur van de wereld. Of je nu een moslim, christen, boeddhist, hindoe of jood bent, volgeling van sjamanistische praktijken, deze tekst spreekt tot ieder open hart. De reden is dat het pure poëzie is, die alleen uit metaforen bestaat.

Waarom probeer je het niet uit als ochtendmeditatie? Ga comfortabel zitten en volg David de herder terwijl hij door het leven loopt. En lees en visualiseer dit vooral met uw hart-.

De heer is mijn herder (* Oneindige liefde, goddelijke liefde)

Iedereen die een echte herder heeft gevolgd of gesproken, kent de ongelooflijke liefde en zorg die een herder aan zijn kudde geeft. Hij kent elk dier afzonderlijk en zal er alles aan doen om het te beschermen tegen gevaar of schade, om de beste weide te vinden, de veiligste schuilplaats voor de nacht.

Stel je voor dat de Liefde je deze dag begeleidt.

Ik zal niet willen

Wat een geweldige verklaring: aan al onze behoeften is voldaan!

Het spirituele leven is een leven in overvloed, niet lijdend of ascetische ontbering. De Bijbel heeft een aantal verbazingwekkende metaforen om deze overvloed te beschrijven, zoals de passage in Maleachi die spreekt over de sluizen van de hemel die hun overvloed uitstorten op het ontvankelijke hart, of Jezus zei dat alles wat de Schepper heeft van ons is - zeker de meest verbazingwekkende verklaring over overvloed die ooit is geuit.

Hij laat me in groene weiden gaan liggen

Het leven hoeft niet een constante rush, stress en druk te zijn. Als je in het nu leeft, in het bewustzijn van de Aanwezigheid, krijg je zoveel (of meer) gedaan, maar zonder stress. Dingen beginnen te stromen.


Haal het laatste uit InnerSelf


Stel jezelf voor als een van de schapen die in weelderige groene weiden liggen. Voel het zachte grastapijt. RUST daar, en op elk stressvol moment van de dag, kom daar terug, zij het slechts voor een kort moment.

Hij leidde me langs de stille wateren

Voor een natie van herders die in een semi-aride klimaat leefden, was water de meest kostbare hulpbron. Water betekent vooral leven.

Als je regelmatig over deze tekst mediteert, zul je ontdekken dat de bron van levend water is in jou, en het is onbeperkt. Voel jezelf als een van de schapen die diepe tocht drinken van deze levende wateren die altijd beschikbaar zijn, omdat ze in ons zijn, diep in de bron van ons hart.

Hij herstelt mijn ziel

Totale tevredenheid en de diepste tevredenheid zijn onze erfenis. Onze ziel rust in een diepe zee van kalmte en drukt volmaakt evenwicht en kalmte uit, permanent, grenzeloos geluk.

Visualiseer dat je een alomtegenwoordige harmonie uitdrukt, het onaangetaste ritme van moeiteloos zijn, volledige bevrijding. Al deze kwaliteiten zijn er al, diep van binnen, als we maar genoeg van onszelf zouden houden om onszelf de tijd en ruimte te geven om af te stemmen op hun aanwezigheid. (Dit bedoelde Jezus toen hij zei dat het 'koninkrijk van God', dat wil zeggen al deze eigenschappen en nog veel meer, al in ons is.)

Hij leidt mij op de paden van gerechtigheid omwille van zijn naam

Voel hoe je wordt geleid door de herder, en als je van het pad afkomt, voel je dat zijn staf je zacht maar stevig terugbrengt.

Nogmaals, mentaliseer deze meditatie niet; verankerd in het hart - visualiseer en voel vooral de kracht van deze simpele metaforen.

Ja, ook al loop ik in het dal van de schaduw van de dood, ik zal geen kwaad voelen: want u bent met mij, uw stok en uw staf troosten mij

Op een bepaald moment in mijn leven heb ik meer dan zeven jaar van zeer agressieve depressieve aanvallen doorgemaakt. Omdat ik op het spirituele pad was, zou ik mezelf heel hard verwijten dat ik zulke aanvallen had. Ik heb nooit een pil ingenomen of een arts gezien omdat ik had besloten dit geestelijk te overwinnen. Het werd steeds erger, en op een avond om 1 uur belde ik uit pure wanhoop naar een goede vriend in de Verenigde Staten. Met immense liefde in haar stem zei ze een zin die me in vijf minuten uit die depressie hief:

'Pierre, de 23ste psalm zegt niet dat er geen dal van de dood is, maar dat wanneer je in het dal bent, je niet alleen bent, de Herder is daar bij je.'

Wat de omstandigheden ook zijn, wat de beproeving ook is, de belofte is dat we nooit alleen zijn; Goddelijke, oneindige liefde is er ALTIJD en zal ons niet alleen beschermen, maar ook de omstandigheden die we bestempelen als kwetsend en ondraaglijk gebruiken om ons te laten groeien en leren.

U bereidt een tafel voor mij voor in aanwezigheid van mijn vijanden

Deze metafoor is een garantie dat we altijd de middelen hebben om elke uitdaging aan te gaan waarmee we in het leven worden geconfronteerd. De Voorzienigheid zal ons nooit in staat stellen een situatie onder ogen te zien die we niet kunnen beheersen als we op haar hulp vertrouwen.

Gij zalft mijn hoofd met olie

Olie is in deze situatie een beeld voor toewijding, inspiratie, liefdadigheid en vooral zachtheid. Voel dus gewoon hoe deze olie van zachtheid over je hoofd wordt gegoten!

Mijn beker loopt over

Opnieuw keert de psalm terug naar een metafoor van overvloed. Merk op dat de beker niet alleen vol is; het loopt over! Weet gewoon dat deze overvloed nu al voor het oprapen ligt - hoewel het leren van het accepteren van deze volledig vrije overvloed veel tijd kan vergen, omdat we veel moeten afleren!

Stel je voor dat je zit onder een stortvloed die gewoon over je heen stroomt, goedheid giet, gieten, gieten, gieten ...

Goedheid en barmhartigheid zullen mij zeker alle dagen van mijn leven volgen

Barmhartigheid is een kwaliteit waar je tegenwoordig niet zo veel meer over hoort. Toch is het zo'n mooie kwaliteit. Het betekent een vriendelijke en meelevende behandeling van een persoon waarbij ernst wordt verwacht of zelfs verdiend.

En ik zal voor altijd in het huis van de Heer wonen

Het 'huis van de Heer' is hier een metafoor voor het bewustzijn van oneindige, onvoorwaardelijke liefde. 'Eternity' ('voor altijd' in de psalm) is die Mind-ruimte waar er geen ander bewustzijn is dan dat van oneindige Liefde: geen tijd of fysieke ruimte, geen schokkende gebeurtenissen, geen gebrek aan enige vorm.

Hoewel de meesten van ons waarschijnlijk slechts een korte tijd hier op aarde zo'n bewustzijn zullen ervaren, kunnen we door de dagelijkse, uur na uur, minuut na minuut oefening een steeds duidelijker besef vestigen dat dit liefdesbewustzijn de een en ander dat maakt uit. Uiteindelijk alle de rest is secundair.

© door Pierre Pradervand. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de auteur
en overgenomen van de blog van de auteur.

Boek van deze auteur

365 Zegen om mezelf en de wereld te genezen: echt iemands spiritualiteit levend houden in het dagelijks leven
door Pierre Pradervand.

365 Zegeningen om mezelf en de wereld te genezen: echt leven in Spiritualiteit in het dagelijks leven door Pierre Pradervand.Kun je je voorstellen hoe het zou voelen om nooit wrok te koesteren over iets verkeerds aan jou gedaan, geroddeld of gelogen over jou verspreid? Om volledig bewust te reageren op alle situaties en mensen in plaats van te reageren vanuit je onderbuik? Welke vrijheid zou dat met zich mee brengen! Nou, dit is slechts een van de geschenken die het beoefenen van zegeningen vanuit je hart, dat wil zeggen het uitzenden van gerichte liefdesenergie, voor je zal doen. Dit boek, van de bestsellerauteur van The Gentle Art of Blessing, zal je helpen om alle situaties en mensen te zegenen terwijl je de dag door gaat en overweldigende vreugde en aanwezigheid aan je bestaan ​​toe te voegen.

Voor meer informatie, of om dit boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Meer boeken van deze auteur

Over de auteur

Pierre PradervandPierre Pradervand is de auteur van The Gentle Art of Blessing. Hij heeft gewerkt, gereisd en gewoond in 40-landen op vijf continenten en leidt al vele jaren workshops en leert de kunst van het zegenen met opmerkelijke reacties en transformerende resultaten. Gedurende de 20-jaren oefent Pierre zegeningen uit en verzamelt hij getuigenverklaringen van zegen als middel om hart, geest, lichaam en ziel te helen. Bezoek de website op https://gentleartofblessing.org

Bekijk een audiovisuele presentatie: De zachte en vergeten kunst van zegening

Bekijk: Blessing and the Spiritual Path (volledige film)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Deze hele pandemie van het coronavirus kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen voortijdig sterven als een directe ...
Mascotte voor de pandemie en het themalied voor sociale afstand en isolatie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik kwam onlangs een nummer tegen en terwijl ik naar de teksten luisterde, dacht ik dat het een perfect nummer zou zijn als een "themalied" voor deze tijden van sociaal isolement. (Teksten onder de video.)
Laat Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Bijgewerkt 4-26) Ik heb niet kunnen schrijven wat ik de afgelopen maand wil publiceren, zie je, ik ben woedend. Ik wil gewoon uithalen.