Meditatietechnieken: is er een goede manier om te mediteren?

Meditatietechnieken: is er een goede manier om te mediteren?
Afbeelding door Borja Blanco Cinza

Als je je geest op eigen kracht laat gaan, zal je ego je in de illusoire wereld van de toekomst en het verleden houden en dit, mijn vriend, is chaos. Door te mediteren, ruimte te creëren, stil te staan ​​in je hoofd, creëer je een natuurlijke omgeving waar je creativiteit kan bloeien en helderheid je ziel overneemt.

Als je dit gevoel van helderheid en creativiteit eenmaal hebt geactiveerd, zul je tijdens je meditaties en uitbreidingsoefeningen gaan zien dat je vermogen om de technologie van je ziel, Star Magic, te koesteren, veel sneller gebeurt. Stilte spreekt. Stilte bevat wijsheid. Stilte kweekt kalmte en kalmte is de eigenschap van elke grote leider.

Een echte leider kan op afstand leiden en terwijl je je Star Magic-vaardigheid ontwikkelt, zul je de Ultimate Star Magic-vaardigheid benutten. Dat is genezen zonder iets te doen. Om de genezing een-op-een of groepsniveau te vergemakkelijken, vanuit een plaats van volledige stilte en uitgestrekte stilte. Door je geest te gebruiken door middel van meditatie, vergroot je je kansen om deze vaardigheid onder de knie te krijgen.

Is er een goede manier om te mediteren?

Er is geen goede of foute manier om te mediteren. Zoek wat voor jou het beste werkt. Ik ben graag in de natuur, aan het water, maar ik hou ook van mediteren op zeer drukke plaatsen. We moeten midden op Times Square of Piccadilly Circus kunnen mediteren. Als je geluid hoort tijdens het mediteren, of het nu een auto is of een vogel, of een pratende mens, ga dan in op het geluid. Gebruik het geluid om dieper te gaan. Alles kan in uw voordeel worden gebruikt.

Soms, als er een stroom van onophoudelijke gedachten is, binnen of buiten meditatie, kun je heel snel ruimte creëren in je gedachtestroom door jezelf een heel simpele vraag te stellen. Hier is het:

"Wat is de volgende gedachte die in mijn hoofd opkomt?? "

Als je jezelf die vraag eenmaal hebt gesteld, let dan op je eigen geest. Je zult zien dat je gedachten onmiddellijk stoppen en volledige aanwezigheid plaatsvindt. Je komt het nu binnen als waarnemer. Dit is meditatie. Geen afbeeldingen. Geen gedachten. Geen ideeën.


Haal het laatste uit InnerSelf


U kunt hier op elk moment toegang toe krijgen. Probeer het nu. Vraag jezelf, "Wat is de volgende gedachte die in mijn hoofd opkomt?"

Interessant is het niet hoe de geest stopt. Het stopt niet voor altijd, maar het geeft je ruimte. Hoe vaker je ruimte in je leven uitnodigt, hoe sneller je verbinding maakt met de essentie, die Star Magic door je bewustzijn laat stromen, waardoor de helderheid, verbinding en het vrij stromende genezende sap door je aderen kunnen stromen.

Dus hier zijn enkele basismanieren voor meditatie die je kunt gebruiken:

  1. Comfortabel zitten of liggen. Misschien wil je zelfs investeren in een meditatiestoel.

  2. Sluit je ogen. Of laat ze openen. Er is geen vaste manier om te mediteren.

  3. Doe geen moeite om de ademhaling te beheersen; gewoon op natuurlijke wijze ademen.

  4. Richt je aandacht op de ademhaling en op hoe het lichaam beweegt bij elke inademing en uitademing. Let op de beweging van uw lichaam terwijl u ademt. Observeer je borst, schouders, ribbenkast en buik. Doe geen moeite om uw ademhaling te beheersen; focus gewoon uw aandacht of wees gewoon bewust. Als je gedachten afdwalen, richt je aandacht dan gewoon weer op je ademhaling. Houd deze meditatiebeoefening 2-3 minuten aan om te beginnen, en probeer het dan voor langere periodes.

Concentratie-meditatie

Bij een concentratieve meditatiemethode wordt gefocust op een enkel punt. Dit kan het kijken naar de ademhaling inhouden, het herhalen van een enkel woord of mantra, het staren naar een kaarsvlam, het luisteren naar een herhalende gong of het tellen van kralen op een rozenkrans. Concentratie-meditatie is een uitstekende springplank om je op weg te helpen.

Bij deze vorm van meditatie concentreer je je bewustzijn eenvoudigweg op het gekozen aandachtsobject, elke keer dat je merkt dat je geest afdwaalt. In plaats van willekeurige gedachten na te jagen, laat je ze gewoon los. Door dit proces verbetert je concentratievermogen en uiteindelijk ga je voorbij concentratie en in volledig bewustzijn.

Blijf niet geconcentreerd. Het is belangrijk dat u weet dat bewustzijn de weg is. Concentratie is een springplank. Bewustwording zit net achter concentratie. Het is de onderliggende essentie van concentratie. Het is de onderliggende essentie van alle dingen.

Mindfulness-meditatie

Het woord mindfulness wordt tegenwoordig veel rondgegooid. Het impliceert dat de geest vol is. Wat we willen is een lege geest. Om een ​​lege geest te creëren, is mindfulness nogmaals een springplank.

Deze manier van mediteren moedigt de mens aan om dwalende gedachten te observeren terwijl ze door de geest dwalen. Het is niet de bedoeling om betrokken te raken bij de gedachten of ze te beoordelen, maar gewoon om je bewust te zijn van elke mentale noot die opkomt.

Door mindfulness-meditatie kun je zien hoe je gedachten en gevoelens de neiging hebben om in bepaalde patronen te bewegen. Na verloop van tijd kunt u zich meer bewust worden van de menselijke neiging om ervaring snel als "goed" of "slecht" ("aangenaam" of "onaangenaam") te beoordelen. Met oefenen ontwikkelt zich een innerlijk evenwicht en verdwijnen labels. In het leven en in sterrenmagie, evenals in meditatie, is observatie de sleutel.

Lichte meditatie

Lichtmeditatie is een geweldige manier om te mediteren, en dit heeft me zoveel geholpen als ik probeerde het mentale gebabbel te bedaren. Elke dag dat ik in meditatie ging, concentreerde ik me op een licht voor in mijn hoofd. Gewoon tussen mijn wenkbrauwen en een beetje omhoog. In het gebied van je derde oog. Sluit je ogen, concentreer je op het licht en adem. Laat het licht je meenemen op je reis - waar dat ook mag zijn.

Meditatie om te ademen

Focussen op je ademhaling is eenvoudig en zo effectief. Volg je eigen adem, in en uit je lichaam. Elke keer dat je gedachten afdwalen, breng je je aandacht weer terug naar je ademhaling. Adem diep in de put van je maag en laat de adem langzaam uitademen.

Boom meditatie

Ga de natuur in, ga bij een boom zitten, of nog beter, knuffel een boom en voel zijn licht / energie. Adem langzaam en open je hart. Voel en zie licht vanuit je hart in de boom komen terwijl je ademt en ermee knuffelt.

Door je hart te openen en je bewustzijn op je hartchakra te hebben, zal je geest stil zijn. Als het begint te babbelen, zeg dan dank u en kom terug naar uw hart.

Heart Connection Meditatie

Ik hou van deze meditatie. Ik leid elke woensdag een Global Meditation Group en vaak stoppen we, als een groep, om onze energievelden samen te voegen door ons hart en liefde te laten schijnen over deze prachtige planeet. Het is zo krachtig. Ik zal je een heel korte versie van deze meditatie geven die je zelf kunt doen.

Adem diep in en kom uit je hoofd en naar beneden in je lichaam, breng je bewustzijn naar je hartruimte. Zie een prachtig kristalwit licht dat de binnenkant van je borstbeen opvult. Blijf ademen terwijl het vult, en wordt helderder en sterker. Zodra de binnenkant van je borstbeen gevuld is met dit heldere licht, met je intentie, open je hart en zie je dit prachtige licht naar buiten stromen en het JOU-niversum binnenstromen.

Zie het uit de achterkant en de voorkant van je hartchakra stromen. Zie en voel dit licht verder stromen dan je fantasie, in alle richtingen, je met alles verbinden. Mensen, dieren, bloemen, planten, bomen, insecten, rotsen, de zon, de maan, de sterren, planeten - een helder kristalwitte deken van met liefde gevuld licht bedekt de hele planeet en verbindt je met alles, door de vibratie van liefde.

Besteed een paar minuten, of zolang je voelt dat goed voor je is, voel je verenigd, één met al het leven overal, alle wezens groot en klein - allemaal voelende wezens. Verbind je met ieder mens met dat gevoel van onvoorwaardelijke liefde. Op deze vibratie zijn zal de perfecte omgeving creëren waarin Star Magic kan stromen. Star Magic is tenslotte geworteld in liefde, niet in logica. Genezing vindt plaats in je hart, niet in je hoofd. Wonderen worden geboren uit het hart en worden belemmerd door het hoofd.

Blijf in deze ruimte, voel je verbonden, stort je hart uit naar de planeet en daarbuiten. Voel en wees deze verbinding. Bedenk dat de liefde die uit je hart stroomt oneindig aanwezig is. Het kan nooit opraken.

Harmonie creëren

Als je de volledige kracht van meditatie wilt benutten, moet je leren je geest te beheersen. Je geest is het op een na krachtigste instrument dat je bezit (je hart is nummer één).

Je geest kan harmonie of totale chaos creëren - de keuze is aan jou.

© 2016, 2020 door Jerry Sargeant.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Findhorn Press, een afdruk van Inner Traditions Intl.
Alle rechten voorbehouden. www.findhornpress.com.

Artikel Bron

Genezing met lichtfrequenties: de transformatieve kracht van stermagie
door Jerry Sargeant

Genezing met lichtfrequenties: de transformatieve kracht van stermagie door Jerry SargeantDoor een reeks grote levensgebeurtenissen heeft Jerry Sargeant deze geavanceerde zielentechnologie opnieuw tot leven gewekt en hier gedeeld om het volledige potentieel van elk levend wezen te ontketenen. Star Magic Healing brengt je op één lijn met bewustzijnscodes met hoge vibraties en buitenaardse lichtfrequenties die je bewustzijn vergroten, je vibratie verschuiven en het genezingsproces versnellen. Deze codes, die in de oud-Egyptische tijd op aarde aanwezig waren, zullen je innerlijke wereld transformeren en op hun beurt je externe realiteit upgraden.

Voor meer info, of om dit boek te bestellen, Klik hier. (Ook verkrijgbaar als eTextbook-editie.)

Over de auteur

Jerry Sargeant, de oprichter van Star Magic HealingJerry Sargeant, de oprichter van Star Magic Healing, is een krachtige, motiverende spreker die bekend staat om het genezen van mensen door snelle verschuivingen in hen te creëren en hun leven op het mentale, fysieke, emotionele en spirituele vlak te transformeren. Hij ontdekte het vermogen om te genezen na een ernstig auto-ongeluk, wat hem ertoe bracht een spirituele reis te beginnen waarbij hij kennis maakte met de krachtigste genezingsfrequentie op aarde. Hij reist de wereld rond, spreekt, geneest en traint anderen in Star Magic. Bezoek zijn website op StarMagicHealing.com

Video / presentatie met Jerry Sargeant: maak verbinding met de bron en reset je bewustzijn

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf Nieuwsbrief: oktober 11, 2020
by InnerSelf Staff
Het leven is een reis en gaat, zoals de meeste reizen, gepaard met ups en downs. En net zoals de dag altijd de nacht volgt, zo gaan onze persoonlijke dagelijkse ervaringen van donker naar licht en heen en weer. Echter,…
InnerSelf Nieuwsbrief: oktober 4, 2020
by InnerSelf Staff
Wat we ook doormaken, zowel individueel als collectief, we moeten niet vergeten dat we geen hulpeloze slachtoffers zijn. We kunnen onze kracht terugwinnen om ons leven te genezen, zowel geestelijk als emotioneel ...
InnerSelf-nieuwsbrief: september 27, 2020
by InnerSelf Staff
Een van de sterke punten van het menselijk ras is ons vermogen om flexibel te zijn, creatief te zijn en buiten de gebaande paden te denken. Om iemand anders te zijn dan we gisteren of eergisteren waren. We kunnen veranderen...…
Wat voor mij werkt: "For The Highest Good"
by Marie T. Russell, InnerSelf
De reden dat ik deel "wat voor mij werkt" is dat het ook voor jou kan werken. Als het niet precies de manier is waarop ik het doe, aangezien we allemaal uniek zijn, kan een afwijking van de houding of methode heel goed iets zijn ...
Was u de vorige keer een deel van het probleem? Zult u deze keer deel uitmaken van de oplossing?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Heeft u zich geregistreerd om te stemmen? Heeft u gestemd? Als u niet gaat stemmen, maakt u deel uit van het probleem.