Hoe om stilte te oefenen: Wees stil en luister voorzichtig

Hoe om stilte te oefenen: Wees stil en luister voorzichtig

De echte in ons is stil; de verkregen is spraakzaam.
- Kahlil Gibran

Van televisietoestellen en radio's tot sirenes, straalvliegtuigen, hoorns en de constante gierigheid van te veel mensen met te veel te zeggen, onze wereld is vervuld van lawaai. Wanneer we niet bezig zijn naar iets of iemand te luisteren, chaggen we meestal zelf weg, ofwel extern of op zijn minst in onze eigen hoofden. Het gevolg is dat maar weinig mensen echte rust hebben ervaren. Stel je een stilte voor die zo rijk is en zo diep in je geest reikt dat deze zich vervolgens uitbreidt om de beelden, geluiden en mensen om je heen te omhullen. Dit is een stilte die helemaal vreemd is aan de wereld van de werkende tijd en ons leven erin. Toch is deze stilte iets dat we kunnen leren ervaren en waarderen.

Het is waar dat we de wereld niet de mond kunnen snoeren, net zoals we soms een strook ducttape over de prachtige mond willen slaan. Dit is een van de redenen waarom ik graag mijn ideeën kenbaar maak via het geschreven woord; als je het niet leuk vindt wat ik zeg, kun je me altijd de mond snoeren - sluit gewoon het boek. Maar ook al kunnen we het geluid niet afsluiten, we kunnen het anders leren horen.

Interne stilte ontwikkelen

Door innerlijke stilte te ontwikkelen, bouwen we een beschutte baai in onszelf, een plek van stabiliteit van alle drukte om ons heen. Het is mogelijk om de wereld in vrede te zien wanneer we het door onze eigen stille geest bekijken. Dit is de kracht van stilte: de kracht om de hele wereld op een stille plek te schilderen door de vrede in onze eigen geest.

Onthoud dat we over onze eigen geest controle hebben. We kunnen de wereld niet laten zwijgen, maar we kunnen leren om stil te zijn en op zijn beurt te zien dat de wereld onze eigen stille gemoedstoestand reflecteert.

Op dit moment lijkt het onmogelijk dat je ooit zo'n soort stilte zou ervaren. Maar ik vraag je te bedenken dat de aard van de geest natuurlijk een van stilte is. Het kost energie om constant te denken. Denken is een actie, iets wat we doen. Stilte, aan de andere kant, is de toestand van de geest in rust, de geest onbezet. Dus probeer het op deze manier te denken: stilte is alsof je stil zit, en denken is alsof je opstaan ​​en lopen - alleen mentaal. Als je de hele dag op de been zou blijven en als een nerveuze toekomstige vader over de vloer zou lopen, zou je dan niet fysiek uitgeput zijn? Toch doen we dit de hele dag, elke dag in onze gedachten.

Externe stilte

Het oefenen van externe stilte is een manier om je begrip van stilte te verruimen en te zien hoe diep de hoeveelheid ruis in de geest werkelijk is. Enige tijd in de komende week, overweeg een dag, of op zijn minst een paar uur, te wijden aan stilte. Ga rond je dag zoals je normaal zou doen, behalve zonder te praten. Observeer de mensen om je heen zonder de gesprekken aan te gaan.

Let ook op je eigen geest, je eigen impuls om te spreken, en noteer elk ongemak dat je voelt met stilte. Kortom, let op je gedachten. Zijn er momenten van stilte in je geest? Zo niet, hoe zou het dan zijn als dat er was? Vraag jezelf af wat de grote behoefte is om constant te denken en te praten. Vraag de noodzaak.

Dit zou een dag van contemplatie moeten zijn, wat altijd observatie met zich meebrengt. Kijk en luister, maar houd je niet bezig. In de praktijk kan het handig zijn om een ​​pen en pad mee te nemen voor die momenten waarop communicatie noodzakelijk is. Anders moet je gewoon letten op waarom en hoe mensen praten gebruiken om hun tijd te vullen.

The Practice of Silence

Veel mensen hebben veel van hun leven gewijd aan het beoefenen van stilte. Anderen zetten regelmatig een dag opzij voor stilte. Ik heb gehoord dat Gandhi bijvoorbeeld in zijn latere jaren één keer per week een stille dag beoefende. Maar voor nu, raad ik je aan het maar een keer te proberen. Hoewel het niet de ultieme ervaring van stilte zal zijn - omdat, zoals je zult merken, je geest niet zal stoppen alleen omdat je mond heeft - de oefening kan behoorlijk onthullend zijn, zo niet ronduit verrassend. Het kan je helpen de onophoudelijke aard van je gedachten te begrijpen en te zien hoe ze je meditaties belemmeren.

Nadat alles is gezegd en gedaan, is stil zijn vrede; een stille geest in vrede is ook een stille geest, en dat is waar meditatie over gaat. Alles wat we moeten doen om ons open te stellen voor spiritueel bewustzijn is stil zijn en nog een tijdje. Het enige wat we nodig hebben, is stoppen met praten en nog steeds in lichaam en geest zijn, waarvoor we helemaal niets hoeven te doen.

Om diepere meditatieve staten te ervaren, moeten we eigenlijk helemaal niets doen. Slechts een ogenblik stoppen we; er is geen inspanning, er is geen oefening, er is geen meditatie, er is geen theologie, er zijn geen acties, er zijn geen woorden. Door volmaakte stilte en stilte ervaren we een bewustzijn van vereniging buiten het lichaam en de gedachten. Dit is de laatste en diepste meditatie.

Stop en oefen

Oefen "gewoon te luisteren" naar de kleine ruimtes van stilte tussen je gedachten, waardoor deze stiltes de focus worden van de vijftien minuten durende meditatie van vandaag. Als het je helpt, stel je dan voor dat de stilte voorbij je gedachten een krachtige, levende kracht is die probeert met je te communiceren. Laat vandaag alle angsten, twijfels en rusteloosheid los en nodig de stilte uit om je volledig te omhullen. Wees stil en luister aandachtig.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Nieuwe Wereldbibliotheek. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

The Power of Stillness: meditatie leren in 30-dagen
door Tobin Blake.

The Power of Stillness van Tobin Blake.De kracht van stilte komt zo dicht als elk boek zou kunnen betekenen dat je een leraar naast je hebt terwijl je leert mediteren, elke dag bij je zit en je zachtjes begeleidt bij elke meditatie. Het boek biedt een gemakkelijk te volgen 30-dagprogramma om te leren wat meditatie is, hoe het je kan helpen, en vooral, hoe het te doen.

Info / Bestel dit boek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Tobin Blake

Tobin Blake heeft meer dan vijftien jaar verschillende metafysische lessen bestudeerd en is al bijna een decennium aan het mediteren. Via Self-Realization Fellowship, een internationale organisatie opgericht door Paramhansa Yogananda en nu meer dan 500-tempels en meditatiecentra ondersteunt in vierenvijftig landen, ontving Blake training in de heilige praktijk van Kriya Yoga, de hoogste meditatietechniek van de organisatie, die voor het eerst werd opgemerkt in de klassieker van Paramhansa Yogananda, Autobiografie van een yogi. Bezoek zijn website op www.tobinblake.com.

Verwante Boeken

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = tobin blake; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}