Presenteren met geluid

Carlos Warter, MD, Ph.D.Je kunt willekeurige geluiden in je leven gebruiken als herinneringen om terug te keren naar het huidige moment. Het gebruik van geluid op deze manier is zeer provocerend, omdat zoveel geluiden irritatie, snelheid of angst opwekken. Deze techniek moedigt ons aan om onze gemoedstoestand te transcenderen als we ons neerleggen, loslaten en licht aanraken met het moment van nu.

Je kunt elk geluid gebruiken om je eraan te herinneren om te ontspannen, te ademen en te drinken in de nectar van het huidige moment.

Hier zijn enkele suggesties:

  • Laat het geluid van het gazon van je buurman op zaterdagochtend vroeg in de volle realiteit van het moment komen - word wakker, haal diep adem, laat irritatie los en accepteer de kostbare gave van een andere dag.

  • Laat het geluid van kinderen buiten je loket ervoor zorgen dat je pauzeert, haal diep adem, ga rechtop zitten en waardeer je werk.

  • Laat het geluid van de telefoon of deurbel een gelegenheid zijn om naar nu terug te keren. Wanneer het rinkelt, stop dan met wat je ook doet. Praat niet of denk zelfs niet als je de bellende bel nadert. Laat het geluid je terugbrengen naar je lichaam, je zintuigen, de vreugde om langzaam door de ruimte te bewegen. Terwijl u de deur opent of de telefoon opneemt, haal diep adem.

  • Als je in een stad woont, kun je sirene oefenen. elk
    als je een sirene hoort, laat dat dan je signaal zijn om bij jezelf terug te komen. Pauzeer, geniet van je ademhaling en neem even de tijd om je innerlijke licht aan te raken.

  • Wanneer u buiten bent, laat u zingende vogels, stromende beekjes of golven die aan de kust kabbelen u eraan herinneren om het moment van nu in te gaan.


    Haal het laatste uit InnerSelf


Je kunt deze techniek specifieker maken door elke dag op één bepaald geluid te beslissen.

Wat zal jouw signaal zijn om te stoppen, je geest te laten rusten, je houding recht te zetten en diep te ademen? Op een dag kan uw signaal voor het horen van uw aanwezigheid de "piep" zijn die uw computer maakt wanneer deze een vraag voor u heeft; op een andere dag is dit misschien het geluid dat de liftdeuren buiten uw kantoor maken wanneer ze openen en sluiten.

Wat het ook is, laat je geluid van de dag je hart openen, laat je verhaallijnen los en breng je vierkant terug naar de overvloed hier op dit moment.


boekomslag Dit artikel is overgenomen met toestemming van het boek:

Pathways to the Soul
door Carlos Warters.

Copyright 2000, uitgegeven door Hay House Inc. www.hayhouse.com.

Info / Bestel dit boek.


Carlos Warter, MD, Ph.D.

Carlos Warter MD, Ph.D. is een arts, transpersoonlijke spirituele psychiater, docent en pionier op het gebied van bewustzijnsverhoging en alternatieve genezing. Hij is de auteur van Soul Herinner en Wie denk je dat je bent? De genezende kracht van je heilige zelf. Dr. Warter werd geboren in Chili en ontving de Peace Messenger van de Verenigde Naties en de Pax Mundi-awards voor zijn humanitaire inspanningen. Hij presenteert keynote speeches, workshops en seminars, zowel in de VS als over de hele wereld. Zijn website is op www.doctorcarlos.com en zijn e-mail [Email protected].


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}