Hoe te veranderen met vreugde en met gemak

Hoe te veranderen met vreugde en met gemak

"Ik steek bruggen over met vreugde en met gemak."

Ihou van 'how to's'. Alle theorie in de wereld is nutteloos, tenzij we weten hoe we het moeten toepassen en een verandering kunnen aanbrengen. Ik ben altijd een zeer praktische, praktische persoon geweest met een grote behoefte om te weten hoe dingen te doen.

De principes waarmee we op dit moment gaan werken zijn:

  • De bereidheid om los te laten voeden

  • Het beheersen van de geest, en

  • Leren hoe vergeving van zichzelf en anderen ons bevrijdt.

De behoefte loslaten

Soms als we proberen een patroon vrij te geven, lijkt de hele situatie een tijdje erger te worden. Dit is geen slechte zaak. Het is een teken dat de situatie begint te bewegen. Onze affirmaties werken en we moeten doorgaan.

Voorbeelden:

  • We werken aan toenemende welvaart en we verliezen onze portemonnee.

  • We werken aan het verbeteren van onze relaties en we hebben ruzie.


    Haal het laatste uit InnerSelf


  • We werken eraan om gezond te worden en verkouden ons.

  • We werken aan het uitdrukken van onze creatieve talenten en vaardigheden en we worden ontslagen.

Soms beweegt het probleem zich in een andere richting en we beginnen meer te zien en te begrijpen. Laten we bijvoorbeeld aannemen dat u probeert te stoppen met roken en zegt u: "Ik ben bereid om de behoefte aan sigaretten vrij te maken."

Terwijl je dit blijft doen, merk je dat je relaties ongemakkelijker worden. Wanhoop niet, dit is een teken van het proces dat werkt.

Je zou jezelf een reeks vragen kunnen stellen zoals: ben ik bereid ongemakkelijke relaties op te geven? Waren mijn sigaretten een rookscherm, dus ik zou niet zien hoe ongemakkelijk deze relaties zijn? Waarom creëer ik deze relaties?

U merkt dat de sigaretten slechts een symptoom zijn en geen oorzaak. Nu ontwikkel je inzicht en begrip dat je bevrijdt.

Je begint te zeggen: "Ik ben bereid om de behoefte aan ongemakkelijke relaties los te laten."

Dan merk je dat de reden waarom je je zo ongemakkelijk voelt, is dat andere mensen je altijd lijken te bekritiseren.

Als je je ervan bewust bent dat we altijd al onze ervaringen creëren, begin je nu te zeggen: "Ik ben bereid om de behoefte om bekritiseerd te worden los te laten."

Je denkt dan aan kritiek en je beseft dat je als kind veel kritiek hebt gekregen. Dat kleine jochie in je voelt zich alleen thuis als er kritiek op wordt geuit. Je manier om je hier voor te verbergen was om een ​​"rookscherm" te creëren.

Misschien zie je de volgende stap als bevestigend: "Ik ben bereid om te vergeven ..."

Terwijl je doorgaat met je affirmaties, zul je merken dat sigaretten je niet langer aantrekken en dat de mensen in je leven je niet langer bekritiseren. Dan weet je dat je je behoefte hebt losgelaten.

Dit duurt meestal een tijdje om te trainen. Als je zachtaardig aan het werk bent en bereid bent elke dag een paar rustige momenten te geven om over je veranderingsproces na te denken, krijg je de antwoorden. De Intelligentie in jou is dezelfde Intelligentie die deze hele planeet heeft geschapen. Vertrouw op je innerlijke leiding om je te openbaren wat je ook moet weten.

Oefening: de behoefte loslaten

In een workshop situatie zou ik willen dat je deze oefening met een partner doet. Je kunt het echter ook zo goed mogelijk doen met een spiegel, een grote, indien mogelijk.

Denk even na over iets in je leven dat je wilt veranderen. Ga naar de spiegel en kijk in je ogen en zeg hardop: "Ik realiseer me nu dat ik deze toestand heb gecreëerd en ik ben nu bereid om het patroon in mijn bewustzijn vrij te geven dat verantwoordelijk is voor deze toestand." Zeg het meerdere keren, met gevoel.

Als je met een partner was, zou ik je partner je laten weten als hij echt dacht dat je het meende. Ik zou willen dat je je partner overtuigt. Stel jezelf de vraag of je het echt meent. Overtuig uzelf in de spiegel dat u deze keer klaar bent om uit de slavernij van het verleden te stappen.

Op dit punt worden veel mensen bang omdat ze niet weten HOE dit te doen. Ze zijn bang om zichzelf te committeren totdat ze alle antwoorden kennen. Het is alleen maar meer weerstand. Ga er gewoon doorheen. Een van de geweldige dingen is dat we niet hoeven te weten hoe. Alles wat we nodig hebben, is bereid zijn. De universele intelligentie of je onderbewustzijn zal het hows achterhalen.

Elke gedachte die je denkt en elk woord dat je spreekt, wordt beantwoord en het punt van macht is op dit moment. De gedachten die je denkt en de woorden die je op dit moment aan het verklaren bent, creëren je toekomst.

Je geest is een hulpmiddel

Je bent veel meer dan alleen je verstand. Je denkt misschien dat je geest de show runt, maar dat is alleen omdat je je geest hebt getraind om op deze manier te denken. Je kunt deze tool ook van je afhalen en herscholen.

Je geest is een hulpmiddel dat je kunt gebruiken op elke manier die je maar wilt. De manier waarop je nu je geest gebruikt is slechts een gewoonte, en gewoonten, gewoonten, kunnen worden veranderd als we dat willen, of zelfs als we alleen weten dat het mogelijk is om dat te doen.

Zet het gekwetter van je geest even stil en denk echt na over dit concept: JOUW GEEST IS EEN HULPMIDDEL DAT JE KAN KIEZEN OM ELKE MANIER TE GEBRUIKEN DIE JE WENST.

De gedachten die je "kiest" om te denken, creëren de ervaringen die je hebt. Als je gelooft dat het moeilijk of moeilijk is om een ​​gewoonte of een gedachte te veranderen, dan zal je keuze voor deze gedachte het voor jou waar maken. Als je zou kiezen om te denken: "Het wordt steeds gemakkelijker voor mij om veranderingen aan te brengen", dan zal jouw keuze voor deze gedachte waar maken voor jou.

De geest beheersen

Er is een ongelooflijke kracht en intelligentie in je die voortdurend reageert op je gedachten en woorden. Naarmate je leert je geest te beheersen door de bewuste keuze van gedachten, richt je jezelf op deze kracht.

Denk niet dat je geest de controle heeft. Je hebt de controle over je geest. Je gebruikt je geest. Je kunt stoppen met die oude gedachten te denken.

Wanneer je oude denken probeert terug te komen en zegt: "Het is zo moeilijk om te veranderen", neem mentale controle. Zeg tegen je verstand: "Ik kies er nu voor om te geloven dat het voor mij gemakkelijker wordt om veranderingen aan te brengen." Misschien moet je dit gesprek meerdere keren met je verstand hebben om te erkennen dat je de controle hebt en dat wat je zegt, gaat.

Het enige ding waar je ooit controle over hebt, is je huidige denken

Je oude gedachten zijn verdwenen; er is niets dat je eraan kunt doen behalve dat je de ervaringen die ze hebben veroorzaakt, kunt beleven. Je huidige gedachte, degene die je nu denkt, is volledig onder jouw controle.

Voorbeeld:

Als je een klein kind hebt dat lang laat opblijft en je besluit dat je nu wilt dat dit kind elke nacht naar bed gaat in 8: 00, wat denk je de eerste nacht zal zijn?

Het kind zal rebelleren tegen deze nieuwe regel en kan schoppen en schreeuwen en haar best doen om uit bed te blijven. Als je op dit moment opgeeft, wint het kind en probeert het je voor altijd onder controle te houden.

Echter, als je rustig vasthoudt aan je beslissing en volhoudt dat dit de nieuwe bedtijd is, zal de rebellie verminderen. In twee of drie nachten wordt de nieuwe routine vastgelegd.

Het is hetzelfde met je geest. Natuurlijk zal het eerst rebelleren. Het wil niet opnieuw worden geschoold. Maar je hebt de controle en als je gefocust en gefocust blijft, zal in een zeer korte tijd de nieuwe manier van denken worden vastgesteld. En je zult je zo goed voelen om te beseffen dat je geen hulpeloos slachtoffer bent van je eigen gedachten, maar eerder een meester van je eigen geest bent.

Oefening: loslaten

Terwijl je dit leest, haal diep adem en laat tijdens het uitademen alle spanning uit je lichaam verdwijnen. Laat je hoofdhuid en je voorhoofd en je gezicht ontspannen. Je hoofd hoeft niet gespannen te zijn om te kunnen lezen. Laat je tong en je keel en je schouders ontspannen. Je kunt een boek vasthouden met ontspannen armen en handen. Doe dat nu. Laat je rug en je buik en je bekken ontspannen. Laat je ademhaling rusten terwijl je je benen en voeten ontspant.

Is er een grote verandering in je lichaam sinds je met de vorige paragraaf bent begonnen? Let op hoeveel je vasthoudt. Als je het doet met je lichaam, dan doe je het met je verstand.

In deze ontspannen, comfortabele positie, zeg tegen jezelf: "Ik ben bereid om los te laten. Ik laat vrij. Ik laat gaan. Ik laat alle spanning los. Ik laat alle angst los. Ik laat alle woede los. Ik laat alle schuld los. Ik laat alle verdriet los. Ik liet alle oude beperkingen los. Ik laat los en ik heb vrede. Ik heb vrede met mezelf. Ik heb vrede met het proces van het leven. Ik ben veilig."

Bekijk deze oefening twee of drie keer. Voel het gemak van loslaten. Herhaal het telkens wanneer je denkt dat er moeilijkheden ontstaan. Het duurt een beetje oefening voordat de routine een deel van je wordt.

Wanneer je jezelf eerst in deze vredige toestand brengt, wordt het gemakkelijk om je affirmaties te laten gelden. Je wordt open en ontvankelijk voor hen. Het is niet nodig om te strijden of te spannen of te belasten. Gewoon ontspannen en denk aan de juiste gedachten. Ja, het is zo eenvoudig.

Lichamelijk vrijgeven

Soms moeten we een fysiek loslaten ervaren. Ervaringen en emoties kunnen opgesloten raken in het lichaam. Schreeuwen in de auto met opgerolde ramen kan erg loslaten als we onze verbale uitdrukking hebben verstikt. Het bed of het kussen verslaan is een onschadelijke manier om opgekropte woede los te laten, zoals tennissen of hardlopen.

Een tijdje geleden had ik een dag of twee pijn in mijn schouder. Ik probeerde het te negeren, maar het zou niet verdwijnen. Uiteindelijk ging ik zitten en vroeg mezelf: "Wat gebeurt er hier? Wat voel ik? "

Ik besefte: "Het voelt als branden. Branden ... branden ... dat betekent woede. Waar ben je boos om? '

Ik kon niet bedenken waar ik boos over was, dus ik zei: "Wel, laten we kijken of we erachter kunnen komen." Ik legde twee grote kussens op het bed en begon ze met veel energie te raken.

Na ongeveer twaalf hits, realiseerde ik me precies waar ik boos over was. Het was zo duidelijk. Dus ik sloeg de kussens nog harder en maakte wat lawaai en maakte de emoties los van mijn lichaam. Toen ik er doorheen was, voelde ik me veel beter en de volgende dag was mijn schouder prima.

Bron van het artikel:

Je kunt je leven genezenJe kunt je leven genezen (geïllustreerde geschenkeditie)
door Louise L. Hay.

Gepubliceerd door Hay House, Postbus 5100, Carlsbad, CA 92018. © 1999. 800-654-5126. Bezoek hun website op www.hayhouse.com

Info / Bestel dit boek.

Over de auteur

LOUISE L. HAY (Oktober 8, 1926 - augustus 30, 2017) was een metafysische spreker en docent en de bestverkopende auteur van talloze boeken, waaronder Je kunt je leven genezen Inspirerende vrouwen. Haar werken zijn in 26 verschillende talen vertaald in 35-landen over de hele wereld. Louise was de oprichter en voorzitter van Hay House, Inc., een uitgeverij die boeken, audio's en video's verspreidt die bijdragen aan de genezing van de planeet.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}