Beyond Fear: meditatie om angsten een voor een los te laten

Beyond Fear: meditatie om angsten een voor een los te laten

De meester, wie je wilt worden, ben je al. Het is in feite een mentale toestand die je bereikt nadat de illusies zijn verwijderd en het denken op hoger niveau hen vervangt.

Angst is de grootste blokkering waardoor mensen niet het gewenste niveau van meesterschap kunnen bereiken. Het onderbewuste haalt ons naar alles waar we aan denken. Angst is een zeer sterk energieke gedachte en heeft veel kracht om ongewenste omstandigheden in ons leven te creëren. "Like trekt zo aan" en als je altijd aan angstige dingen denkt, zullen juist die dingen waar je bang voor bent tot je aangetrokken worden. Je controleert je houding door wat je denkt. Het belangrijkste om te onthouden is dat je de controle hebt, dit is meesterschap. Omstandigheden hebben geen invloed op je denken, je maakt de keuze. Een effectieve oefening om angst te elimineren is visualisatie.

Meditatie om angsten één voor één te elimineren

Sta mij toe om je door een meditatie te leiden om een ​​van je angsten te elimineren. Ten eerste wil ik dat je de angst identificeert die je op dit moment wilt elimineren. Je kunt de volgende keer dat je deze oefening beoefent een andere angst kiezen. Verbeeld je in je visualisatie dat je de angst al onder de knie hebt en zie jezelf het ding doen waar je bang voor was zonder bang te zijn. Laten we nu de stilstaat ingaan om de angst weg te nemen die je hebt vastgesteld.

Neem de meditatiepositie aan. Sluit je ogen en haal diep adem door je neus en houd hem drie seconden vast en laat hem heel langzaam uit je mond komen.

We beginnen geleidelijk je lichaam te ontspannen, te beginnen met je voeten. Je kunt een andere ontspanningsmethode gebruiken in plaats van deze, als het te moeilijk voor je is.

Ik wil dat je de spieren in je voeten aanspant. Doe dit nu! Krul de tenen, spannen de spieren van de voeten, laat ze nu los en voel de spieren ontspannen. Pauze. Span nu de spieren in je benen en dijen, ontspan ze nu. Voel dat ze heel ontspannen en slap worden. Pauzeer, ga nu omhoog en voel de golf van ontspanning in de maag bewegen en laat die spieren gewoon ontspannen en loslaten. Pauzeer, nu je borstkas, span die spieren aan en laat ze los, laat ze ontspannen. Span nu je rugspieren, boog je rug en span de spieren. Laat los en laat los. Maak nu een vuist met beide handen, span en pers de spieren in je hand, je armen en schouders. Laat ze nu los en ontspan. Nu ben je in een kalme en rustige toestand.

Voel je hele lichaam heel ontspannen. Je bent comfortabel ontspannen en geniet van de rust en vrede in dit prachtige paradijs waarin je jezelf zult vinden.


Haal het laatste uit InnerSelf


Herhaal deze woorden na mij hardop. Ik ben nog steeds. Luister nu naar mijn woorden en weet dat je een heel stille toestand ingaat en heel erg ontspannen wordt. Je drijft comfortabel weg in een diepe ontspanning en vervangt dieper en dieper het loslaten van meer en meer. Laat al je spanningen gewoon wegsmelten. Je spieren gaan nu uit. Je zenuwen gaan nu uit. Zeg het nu hardop na mij. Ik ben nog steeds. Visualiseer nu hoe je naar je innerlijke heiligdom gaat ... waar een speciaal ontworpen fauteuil is. Wanneer je in deze stoel zit, ga je onmiddellijk in een diepe ontspannen staat van stilte. Ga nu zitten in uw speciaal ontworpen fauteuil en u valt in een diepe ontspannen toestand.

Beschrijf de angst hardop die je hebt geïdentificeerd en print deze op het scherm van je onderbewustzijn in de grote letters. Schrijf nu het woord FEAR onder de beschrijving van de angst die je op het scherm van je onderbewustzijn hebt geschreven. Aan de arm van uw speciaal ontworpen fauteuil zit een vernietigingsknop. Het zal enorme energie ontketenen die alles wat op het scherm van je onderbewustzijn is geschreven zal desintegreren. In een ogenblik druk je op deze knop en zie je een verblindende flits van wit licht die alle woorden van het scherm doet verdwijnen.

Terwijl je dit doet, wil ik dat je het woord zegt "annuleren"hardop drie keer met emotie, na mij." Dan wil ik dat je het woord annuleren ziet vervagen van het scherm. "Fading, fading, fading, gone." Je blijft achter met een puur wit scherm. Nu, de woorden die ik wil dat je ziet op het scherm, geschreven in een prachtig gouden licht, zijn liefde, kalmte en vrede. Denk diep na over deze woorden tot ze diep in je bewustzijn zinken.

Het is nu tijd om terug te keren naar de plaats waar we deze meditatie doen. Tel met mij hardop 1, 2 komt naar 3, voel me geweldig en goed, 4 komt volledig oplettend, 5 ogen open alert, bewust en wakker hier en nu.

Beyond Fear: meditatie om angsten een voor een los te latenStrek je uit terwijl je naar mijn woorden luistert. Deze meditatie is een krachtige en effectieve manier om elke vorm van angst te verwijderen. Het is belangrijk dat u het scherm volledig leeg visualiseert nadat u op de desintegreerknop drukt en het woord cancel opzegt. Het lege witte scherm is een aanwijzing dat je die angst uit je onderbewustzijn hebt gewist.

Wees niet bang dat deze meditatie niet werkte, maar ga door met je dagelijkse gang van zaken in de overtuiging dat hij verdwenen is.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Noble House. © 2003. www.americanliterarypress.com


Dit artikel is overgenomen met toestemming van het boek:

In het huis van mijn vader
door Gus Fowler.

In My Father's House door Gus Fowler.In dit nieuwe tijdperk van zelfontdekking combineert auteur Gus Fowler het christendom en de doctrines van de Rozekruisers effectief om een ​​handleiding te maken die lezers helpt bij het actualiseren van hun diepste dromen. Hij biedt het perfecte recept voor mensen die zich opnieuw willen verbinden met God terwijl ze op zoek zijn naar persoonlijke en spirituele vervulling. Hij biedt stapsgewijze instructies die lezers in staat stellen om "in actie te zetten", terwijl ze zich concentreren op het gebruik van positieve technieken zoals ontspanning, meditatie en creatieve visualisatie. De verhelderende en inspirerende ideeën in de pagina's van "In het huis van mijn vader"kan de menselijke conditie van persoon tot persoon verbeteren.

Klik hier voor meer info of om dit boek te bestellen.


Over de auteur

Gus FowlerGus Fowler, een lid van de Ancient Mystical Order Rosi Crucies, was gedurende 31-jaren in dienst van het Department of the Army. Hij behaalde een bachelordiploma in economie aan de Howard University, een MA-graad aan de universiteit van Oklahoma, een Ph.D. in Economics van de California Coast University, en een Ph.D. in voeding van de universiteit van Donsbach. Zijn publicaties omvatten Getting What You Pay For (1982) en verschillende andere over economische en gezondheidsproblemen. Hij heeft zijn eigen bedrijf in Washington, DC

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}