Geen geest, geen gedachten: het geheim van innerlijke vrede

Geen geest, geen gedachten: het geheim van innerlijke vrede

Geen geest, geen gedachten: de stop-gedachte oefening

Ga lekker zitten en sluit je ogen. Besteed aandacht aan je gedachten, volg hen waar ze ook mogen leiden. Gewoon kijken hoe ze komen en gaan. Nadat u uw gedachten vijf tot tien seconden hebt bekeken, stel uzelf de volgende vraag en wacht vervolgens, in een zeer alert stadium, om te zien wat er onmiddellijk daarna gebeurt. Hier is de vraag: Waar komt mijn volgende gedachte vandaan?

Wat is er gebeurd? Was er een korte pauze in je denken terwijl je wachtte op de volgende gedachte? Heb je een spatie opgemerkt - een soort kloof tussen de vraag en de nieuwe gedachte? Oké, lees de instructies opnieuw en voer de oefening opnieuw uit. Ik zal wachten. . . .

Heb je een lichte aarzeling opgemerkt in je denken - een pauze tussen gedachten? Als je meteen op de hoogte was nadat je de vraag stelde, zul je gemerkt hebben dat je geest gewoon zat te wachten tot er iets zou gebeuren.

Watching the Mind: No Thoughts in the Gap

Eckhart Tolle, de auteur van De kracht van nu, zegt dat deze ervaring is als een kat die naar een muizenhol kijkt. Je was wakker, wachtend, maar er waren geen gedachten in de opening. Je hebt misschien gehoord dat het vele jaren van zware oefening kost om de geest van gedachten te zuiveren, maar je hebt het net in enkele seconden gedaan.

Probeer de oefening opnieuw. Doe het twee tot drie minuten met je ogen dicht. Elke 15 seconden of zo, stel de oorspronkelijke vraag of gebruik een vervanger zoals: Welke kleur zal mijn volgende gedachte zijn? or Hoe zal mijn volgende gedachte ruiken? De vraag is niet belangrijk, maar opletten is.

Bekijk de kloof goed als het daar is; zoek het wanneer het dat niet is. Aandacht zal de opening blootleggen - de ruimte tussen gedachten. Deze kloof is de bron van het denken. Het kan vluchtig zijn, maar het zal er zijn. Wanneer je je regelmatig bewust wordt van deze mentale pauze, zal het zijn magie op je gaan werken.

Sluit nu je ogen en doe de oefening twee tot drie minuten. Ik zal wachten.


Haal het laatste uit InnerSelf


***

Geen gedachte, geen geest: meer ontspannen worden, rustiger

Geen geest, geen gedachten: het geheim van innerlijke vredeAfgewerkt? Goed. Hoe voel je je nu? Voel je wat ontspanning in je lichaam? Zijn je gedachten stiller? Voelt u stilte of rust?

Hoe kan dit gebeuren? Het enige wat je deed was de kloof tussen gedachten observeren; en automatisch, zonder inspanning, werd je lichaam meer ontspannen en werd je geest rustiger. Dat is wat er gebeurt als je begint te functioneren en in de rustigere niveaus van de geest leeft. Het lichaam en de geest zijn nauw met elkaar verbonden, en wanneer de geest ophoudt met zo hard nadenken, kan het lichaam ontspannen en meer uitgerust worden.

Het geheim van innerlijke vrede: leren geestelijke, emotionele en fysieke stress te bestrijden

Je weet al hoe je je lichaam gespannen en rigide kunt maken door mentaal gestresst te worden. Strakke nek en schouders, hoofdpijn, problemen met de spijsvertering, constipatie en hypertensie zijn allemaal manieren van fysieke kwalen als gevolg van een chaotische, weggelopen geest. Je hebt echter net ontdekt hoe je het probleem van mentale / emotionele / fysieke stress in drie minuten kunt bestrijden. Opmerkelijk, toch? En dit is slechts het topje van de QE [Quantum Entrainment] -ijsberg. Deze eenvoudige oefening stelt je in staat een gevoel te krijgen voor het potentieel om niets te omarmen.

Laat me je dit nu vragen: wanneer je de kloof tussen je gedachten waarnam, was je bezorgd over het betalen van je rekeningen, het avondeten of het herinneren van de verjaardag van je partner? Natuurlijk niet. Je geest was volledig stil en vrij van zorgen.

Geen geest, geen gedachten: hoe maak je angst, angst, spijt en schuld verdwijnen

Het is onmogelijk om volledig bewust te zijn van Niets en te lijden aan angst, angst, spijt, schuldgevoelens of andere disharmonische of destructieve emoties. Als je niets anders deed dan deze krachtige les te leren, zou je in staat zijn om je levenspad drastisch te veranderen in de richting van meer welvaart, creativiteit en liefde. Maar er is nog veel meer.

Als slechts een paar minuten van het waarnemen van de kloof tussen je gedachten je vrede en ontspanning bracht, stel je dan voor wat voor vreugdevolle avonturen je te wachten staan ​​wanneer zuiver bewustzijn je denken, eten, werken en liefhebben bezielt. Het ontdekken van puur bewustzijn op de bodem van je geest en naar buiten trillen door de eenvoud van atomen naar de symfonie van de sferen is de eerste stap naar een volledig en vrijgevig leven. Het uitproberen om je elke activiteit te ondersteunen en te koesteren, is de volgende stap.

© 2010, 2012 door Frank J Kinslow.
Gepubliceerd door Hay House, Inc. www.hayhouse.com


Dit artikel is overgenomen met toestemming van het boek:

The Secret of Quantum Living van Frank J KinslowHet geheim van Quantum Living
door Frank J Kinslow.

Binnen de pagina's van dit krachtige boek leer je het proces van Dr. Kinslow's Quantum Entrainment® (QE) en ontdek je hoe je alle gebieden van je leven kunt verrijken en verlevendigen. Het vereist geen voorafgaande training en het is zo eenvoudig dat een kind het kan. Het geheim van Quantum Living is leuk om te lezen en spannend om toe te passen. U zult de resultaten van uw allereerste sessie beginnen te zien. Probeer het eens . . . u zult verrast zijn hoe snel het proces voor u werkt!

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.


Over de auteur

Dr. Frank J. Kinslow, auteur van het InnerSelf-artikel: No Mind, No Thtsts - The Secret to Inner PeaceDr. Frank J. Kinslow is een chiropractische arts, een leraar voor doven en een arts voor klinische geestelijke begeleiding. Hij is de initiator en enige leraar van het Quantum Entrainment®-proces en blijft uitgebreid schrijven en onderwijzen over de praktische toepassing van heling en harmonie in het dagelijks leven. Dr. Kinslow woont in Sarasota, Florida. Bezoek zijn website op www.QuantumEntrainment.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}