Hoewel we misschien het gevoel hebben dat we geen echt zeggenschap hebben over hoe we onze tijd doorbrengen, onthult een zorgvuldig en eerlijk onderzoek dat dit niet letterlijk waar kan zijn. We maken elke dag keuzes die expliciet onze persoonlijke waarden en individuele prioriteiten weerspiegelen. Wanneer deze verplichtingen veranderen, kunnen onze beslissingen over hoe we onze vrije tijd en ruimte gebruiken, ook veranderen.
Waar "Stille tijd" vinden
Hier zijn enkele tijden en plaatsen om te overwegen voor uw goedkeuring van rustige alleen-tijd:
- Direct nadat je 's ochtends opstaat. Misschien wil je wat vroeger wakker worden om deze alleen-tijd tegemoet te komen.
- Tijdens momenten dat u anders zou kijken naar middelmatige of negatief getinte tv-programma's.
- Pendelen of boodschappen doen in uw auto. Schakel de muziek of radio uit en geniet van je eigen gedachten en percepties.
- In je slaapkamer: creëer een "terugtrekruimte".
- Als onderdeel van een rustgevend warm bad. Maak het luxer met zouten, geuren of kaarsen. Als u geen bad hebt, maak dan een afspraak om een spa, warmwaterbronnen, luxe hotel, bed-and-breakfast of de hot tub van een vriend te bezoeken.
- Terwijl u in een wachtkamer, een spreekkamer of een tandartsenstoel zit.
- Als onderdeel van geplande pauzes op het werk of, als je een student bent, tussen de lessen.
- In je vrije (of gast) kamer, die een bestemming kan worden voor mini-retraites.
- In een ongebruikte kantoor- of werknemerslounge op het werk of op school, misschien gebruikt door anderen voor dit doel.
- In uw eigen tuin, tuin of een nabijgelegen openbaar park.
- In een plaatselijke kerk, tempel, moskee of schrijn, inclusief omliggende tuinen.
- Tijdens een wandeling. Beweging houdt de linkerkant van de hersenen bezig, terwijl de rechterkant vrij is om te wandelen, ongecensureerd en fantasierijk.
Weerstand tegen verandering
Terwijl je verschuivingen maakt in de manier waarop je je tijd gebruikt, zul je de confrontatie aangaan met weerstand - van jezelf en anderen. Vrienden en familie begrijpen misschien niet waarom u de dingen anders aan het doen bent, zelfs als u uw redenen uitlegt.
In jezelf, het deel van jou dat niet houdt van veranderen en Craves voorspelbaarheid zal een gevecht vormen. Deze strijd is leerzaam op zichzelf, omdat ze onthullen hoe gehecht we zijn aan wat voorspelbaar is, zelfs wanneer het vertrouwde ons niet langer dient.
The Sound of Silence
Nadat we ons verbonden hebben met stilte en eenzaamheid, zal de wereld van de werkadressen geleidelijk beginnen te lijken en er iets anders uit te zien. Dit frisse perspectief heeft de kracht om ons leven te veranderen. We kunnen bijvoorbeeld onze relatie met onszelf veranderen - gewoon meer aandacht schenken aan hoe we onze tijd doorbrengen.
Sommigen onder ons kunnen beginnen, gemakkelijk en gewillig, om een overdreven geëngageerde levensstijl te stroomlijnen. Anderen kunnen ontdekken dat minder echt meer is, dat een eenvoudiger leven een rijkere en bevredigendere kan zijn. De mogelijkheden zijn eindeloos. Die zaterdagen van de kindertijd kunnen opnieuw in ons leven, al was het maar voor een paar minuten elke ochtend.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Rood wiel / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com
Artikel Bron
Stillness: Daily Gifts of Solitude
door Richard Mahler.
Een bredere waardering van stilte en eenzaamheid kan ons op onvoorstelbare manieren aanmoedigen en verrijken, en ieder van ons heeft de macht om een soort gerichte en doelgerichte stilte te omarmen in ons eigen dagelijks leven. Richard Mahler schrijft dat je de stilte moet benaderen met "een open geest, een poreus hart en een geest van opwinding en optimisme." In Stilte hij geeft lezers tools om precies dat te doen.
Over de auteur
Richard Mahler is een schrijver die in Santa Fe woont als hij niet alleen in de woestijn is. Hij heeft veel geschreven over reizen, het milieu, spiritualiteit en politiek. Auteur van acht boeken, waaronder Geheimen van een laatbloeier worden en De aarde verzorgen, de geest herstellen, Richard leert ook een vorm van stressvermindering die berust op meditatie en yoga. Bezoek zijn website op www.richardmahler.com.
