Ze voelde zich alsof haar hele wereld aan het spijbelen was en ging naar haar moeder voor advies. Ondanks dat ze meer dan haar deel in de problemen van het leven had, leek haar moeder altijd een vredige kalmte te bewaren. De wijsheid van haar moeder was gebaseerd op ervaring.

"Ik ging zitten met mijn moeder en vertelde mijn problemen, in de verwachting dat ze mijn partij zou kiezen en zeggen dat alles goed zou komen. Ik had wanhopig wat antwoorden nodig. 'Wat kan ik doen?' Ik smeekte.

"Hier is wat mijn moeder zei: 'Voor de tien problemen van het leven - familieproblemen, werkproblemen en geldzorgen, het vinden van je weg in de wereld - heb ik geen oplossing. Maar je hebt een elfde probleem. Daar heb ik hulp voor. '

Het elfde probleem

"Ik vroeg wat het elfde probleem was. Dit is wat mijn moeder me vertelde: 'Het elfde probleem is uw mening dat u niet de tien problemen zou moeten hebben. Je kunt nooit ontsnappen aan de problemen van het leven. Als je denkt dat je het kunt, zal je altijd weg willen rennen van je leven. '

"Dat, is wat mijn moeder me vertelde. Het was zo'n hulp voor mij, ik ben blij haar wijsheid aan jou door te geven. Wat je ermee besluit te doen, is echt aan jou. "

Wacht even, Dacht ik. Weten dat ik het elfde probleem heb, doet niet veel goed als ik er niets aan kan doen.

Ik eiste meer. "Natuurlijk heb je ontdekt hoe je moet omgaan met het elfde probleem, Isabel. Wat is jouw geheim?"

"Het is eigenlijk vrij eenvoudig. Elke dag ontkoppel ik een paar minuten, "antwoordde ze.

Nog steeds in de war, zei ik: "Ik weet niet zeker of ik begrijp wat je bedoelt. Zoiets als wanneer ik mijn headset loskoppel? "

"Dat is het precies," glimlachte Isabel. "Wanneer u uw hoofdtelefoon loskoppelt, ontkoppelt u alle ruis. De stemmen, de statische - alles verdwijnt. Alles wat je hoort is een vredige stilte.

"Hetzelfde gebeurt met onze geest. Ze zijn gevuld met constant wervelende gedachten en gevoelens en eindeloos gepraat. Ik ontdekte dat toen ik de stekker uit het stopcontact trok, het allemaal stopte. Het enige wat ik hoorde was stilte. Ik voelde me kalm en vredig.

"Hier is het beste deel," fluisterde ze. "Ik heb de macht om naar die rustige plek te gaan wanneer ik maar wil. Ik kan het overal doen. Soms haal ik de stekker uit het stopcontact terwijl ik in de rij in de supermarkt wacht. Als het mooi weer is, ga ik naar buiten en neem een ​​paar minuten om stil te zitten en de stekker uit het stopcontact te halen. "Ze lachte:" Ik heb laatst de stekker uit het stopcontact gehaald toen ik in mijn auto zat terwijl het door de wasstraat ging! Dus je wilde mijn geheim weten. Nu heb je het. "

Dat klinkt eenvoudig genoeg, Dacht ik.

Ontkoppelen van je drukke geest

Isabel las mijn gedachten. "Ik moet je echter waarschuwen. Je moet een tijdje oefenen voordat je naar die rustige plek kunt gaan wanneer je maar wilt of nodig hebt. Ik heb gemerkt dat het van nature gebeurt als ik stop, recht op een ontspannen manier ga zitten en me concentreer op mijn ademhaling. Het idee is om aanwezig te zijn met wat er op dat moment gaande is. Ontspan gewoon en observeer je gedachten terwijl ze naar binnen drijven en uitzweven. Je zult ze niet kunnen stoppen, dus probeer het niet eens. Wanneer je merkt dat je aan een gedachte en denken vasthoudt, zeg dan gewoon tegen jezelf, Dat is een gedachte, laat het los. Wanneer je zelfs vijf minuten per dag besteedt aan het loskoppelen van je drukke geest, zul je merken dat je ziet wat mogelijk en nuttig is. Het zorgt ervoor dat je niet vastloopt in de tien problemen van het leven. "

Ik voelde me een beetje beter. Dat deed ik altijd nadat ik tijd met Isabel had doorgebracht. Het idee om los te koppelen klonk raar, maar als het voor haar werkte, zou het me misschien minder ellendig kunnen maken. Ik was klaar om zo ongeveer alles te proberen. Ik was een puinhoop.

Maar waar zou ik heen gaan om de stekker uit het stopcontact te trekken? Ik moest ergens ver weg zijn van de chaos van het callcenter. Toen herinnerde ik me dat er een aantal kantoren op de volgende verdieping waren die werden gebruikt voor tijdelijke opslag.

Een adempauze nemen

De volgende ochtend in de pauze besloot ik om de stekker uit het stopcontact te halen. Ik nam de lift naar de vloer met de lege kantoren. Ik probeerde de deur-voor-deur totdat ik er een vond die ontgrendeld was. Ik opende het. De kamer was pikzwart. Ik knipperde met het licht en duwde de deur zachtjes achter me dicht. Een stoel in de hoek was hoog opgestapeld met dozen met bestanden. Ik heb ze op de grond gelegd en ben comfortabel geworden. Ik herinnerde Isabel's instructies, ging rechtop zitten, legde mijn voeten plat op de grond en haalde diep adem. Ik sloot mijn ogen.

Februari 12, 10: 32 am

Adem in Adem Uit . . . langzaam . . . adem in Adem Uit . . . adem in Adem Uit . . . langzamer. . . veel langzamer. . . inademen . . . uitademen. . . Ik hoop dat niemand naar me komt zoeken. Waarschijnlijk niet. . . Niemand zal merken dat ik weg ben. . . Oeps, ik zat net te denken. . . Dat is een gedachte, laat het los. . . Isabel had gelijk - het is moeilijk om niet aan mijn gedachten vast te houden. . . Ze blijven maar komen. . . non-stop . . . Mijn verstand wil stoppen en er stil bij zijn. . . Oeps. . . Ik dacht net aan hoe ik dacht. . . Dat is best grappig. . . Inademen . . . uitademen. . . Dat klopt, concentreer je op de ademhaling. . . Adem langzaam in. . . uitademen. . . Adem langzaam in. . . uitademen. . (zucht). . . Mmmmm. . . Dit voelt goed. . . Ik voel me een beetje meer ontspannen. . . (zucht). Ga maar weer aan het werk. . .

10: 36 am

© 2010 door Barbara Burke.
Alle rechten voorbehouden. Overgenomen met toestemming
van de uitgever, Hay House Inc. www.hayhouse.com

Artikel Bron

The Napkin, the Melon & the Monkey: hoe je gelukkig en succesvol kunt zijn door simpelweg van gedachten te veranderen
door Barbara Burke.

Hoewel we niet veel controle hebben over wat er gebeurt, kunnen we betere resultaten behalen als we stoppen om situaties duidelijk en rustig te zien. Dit boek is zowel een krachtige hulpbron voor zakelijke professionals op zoek naar praktische, gebruiksvriendelijke tools voor het omgaan met moeilijke mensen en een inspirerend verhaal voor mensen die betere relaties en een gelukkiger leven willen.

Klik hier voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Barbara Burke is een internationaal bekende consultant, spreker en auteur die gespecialiseerd is in de mensenkant van klantenservice. De kern van haar filosofie is de overtuiging dat uitzonderlijke klantenservice alleen mogelijk is wanneer de werknemers die de service verlenen zich gewaardeerd en geëngageerd voelen. In de afgelopen 25-jaren hebben duizenden werknemers in de frontlinie en hun leiders geprofiteerd van haar innovatieve trainingsprogramma's. Bezoek haar website op www.barbaraburke.com