Ademen en ademen: lessen die ik heb geleerd over ademhalen

Lessen die ik heb geleerd over de ademhaling en ademhaling

We hoeven ons lichaam er niet aan te herinneren om te ademen; als iets ons belet te ademen, waarschuwt ons brein ons om stappen te nemen om te ademen. In mijn jaren als genezer en beoefenaar van natuurlijke spiritualiteit en sjamanisme, heb ik ontdekt dat deze noodzaak om te ademen en zich op deze manier bij alle andere levende, ademende wezens te voegen, een basis kan zijn voor het vinden van zin in het leven zelf.

Zoals de meesten van ons is het begin van mijn leven verankerd in familieverhalen. Blijkbaar werd ik, toen ik door een paar grote stalen pincetten uit mijn moeders lichaam werd getrokken, omhoog gehouden door mijn enkels. Mijn reactie daarop was een slok lucht en gehuil. Dit betekende dat ik niet de gebruikelijke klap op de achterbank kreeg, die in die tijd was bedoeld om je te laten ademen.

We erkennen dat het menselijk leven, als we eenmaal buiten de moederschoot zijn, met die eerste ademhaling begint. Waar we niet aan denken, is dat de rest van ons leven in zekere zin gaat over hoe we ademen.

Denk je aan ademhalen?

Ik herinner me dat een klein kind bang was voor de campagne om difterie uit te roeien. Dit is een acute besmettelijke ziekte waarbij bacteriële toxines een ernstige ontsteking van het hart en het zenuwstelsel veroorzaken. Volgens de grafische posters van die tijd zorgde difterie er ook voor dat er een membraan over je keel groeide, zodat je uiteindelijk niet meer kon ademen. "Wil je dat je kind dat lijdt?", Dreunde het bijschrift.

Mijn vader keurde vaccinatie af, maar ik ving nooit difterie. Toen, midden in een strenge winter, kreeg ik mazelen. De waterleidingen in ons huis barsten en mijn mazelen werden longontsteking. Ik ben een aantal keren gestopt met ademen, maar mijn enige herinnering aan de ervaring is zwemmen in een geluidloze zee van wervelende kleuren. Ik was uit mijn lichaam. Ik werd verzorgd.

Tijdens de ervaring van longontsteking en mijn onvermogen om te ademen, leerde ik over de kostbaarheid van de ademhaling en het verband met een slechte gezondheid. Ik werd ook herinnerd aan mijn bestaan ​​vóór de ademhaling, en dat ik met de adem en, op een bepaald niveau, zonder het adem.

Het ritme van rennende voeten en de adem

Jaren later, op school, ontwikkelde ik liefde voor hardlopen over lange afstanden. Ik merkte dat ik het beste liep toen ik mijn ademhaling coördineerde met de ritmische slag van mijn voeten op de grond. Ademhaling reageert op het ritme.


Haal het laatste uit InnerSelf


Na de training liet judotraining me zien hoe ik de adem kon gebruiken om de effecten van mijn kinderziekte te overwinnen om een ​​sterk lichaam en een rustige geest te ontwikkelen. Door judo ontdekte ik hoe de adem gekoppeld was aan het denken. Angst zorgt ervoor dat mensen de controle over hun ademhaling verliezen, terwijl controle over de ademhaling een gevoel van rust, kracht en zelfvertrouwen creëert.

Ik ben de woorden van mijn instructeur niet vergeten: "Als je ontspannen en sereen wilt zijn, is ademen de sleutel. Als je een heldere kop nodig hebt, is ademen de sleutel. Als je snel en efficiënt wilt handelen, is ademen de sleutel. "Soms, als een judospush onder de knie was, kon ik dankzij de bijbehorende ademregeling een ruimte betreden waar het denken verdween. Ik wist het toen nog niet, maar dit was de meditatieve toestand waarnaar alle vormen van ademwerk en lichaamswerk kunnen leiden.

Bewuste ademhaling & wandelen in de natuur

Lessen die ik heb geleerd over de ademhaling en ademhalingMijn vroege jeugd op het platteland van Gloucestershire opende mijn hart en geest voor de wonderen van de natuurlijke wereld, en gaf me een levenslange interesse in natuurlijke spiritualiteit en sjamanisme. Ik heb het geluk gehad om samen te werken met Native American-medicijnmensen, zoals Wallace Black Elk, en om meer te weten te komen over Indiaanse praktijken waarbij bewust ademen een kenmerk is van genezing, chanten, rituelen en ceremonieën.

Er is een belangrijke plaats in alle inheemse spirituele gewoontes om gewoon stil te zijn. Sommigen noemen deze meditatie. Ik heb altijd geconstateerd dat de soorten meditatie die me aantrekken die zijn die gekoppeld zijn aan ademhaling, zingen en beweging (je zult enkele eenvoudige maar effectieve meditatiemethoden in dit boek vinden). Maar bovenal geniet ik van wandelen in de natuur. Hier wordt mijn ademhaling traag en gestaag, mijn geest is stil en de onderdompeling in de natuurlijke wereld veroorzaakt een tranceachtige, meditatieve staat waarin ik me volkomen veilig voel en kan lopen zonder erover na te denken.

Ik woonde een tijdje bij een Indiaas echtpaar in Londen, en dit wekte interesse in yoga. Dit oude systeem van fysieke en mentale oefeningen is gebaseerd op de wetenschap van de adem - pranayama - genoemd naar het Sanskrietwoord voor de levenskracht, prana.

Subtiele energie en de adem

Energie is de fundamentele substantie van de natuur, voortdurend overgedragen tussen al zijn delen, inclusief menselijke wezens. Het is het proces dat alle veranderingen initieert.

Energie heeft veel fysieke vormen, zoals de warmte die vrijkomt wanneer we voedsel in ons lichaam metaboliseren, of de elektriciteit die door een turbine wordt opgewekt. Energie heeft ook veel subtiele vormen, zoals de levenskracht die levende dingen bezielt en die worden gebruikt bij zelfgenezing, hands-on en healing op afstand.

Subtiele energieën reizen sneller dan, of net boven, de snelheid van het licht en een van de eigenschappen geassocieerd met hun hoge vibratiesnelheid is dat subtiele energieën in een oogwenk kunnen reizen in zichzelf of naar een andere persoon, zijn, landschap of situatie, naar eender welke afstand.

Ademhaling: de levenskracht absorberen

Naast het dragen van gassen, zoals zuurstof en koolstofdioxide, is adem de mogelijkheid om de subtiele energie van de levenskracht, aanwezig in de lucht, via het bloed over te dragen aan elke cel in ons lichaam. De levenskracht is een van de vele subtiele energieën die samen de subtiele energetische basis vormen voor al het leven.

Door onze ademhaling absorberen we de levenskracht; het circuleert op elk niveau van ons wezen; en dan ademen we het uit in het universum. Op deze manier verenigt de adem ons ook met alle andere wezens.

(ondertitels door InnerSelf)

© 2010, 2012 door Jack Angelo. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Healing Arts Press,
een divisie van Inner Traditions International. www.HealingArtsPress.com

Artikel Bron

Zelfgenezing met ademwerk: de kracht van de adem gebruiken om energie te verhogen en optimale wellness te bereiken - door Jack Angelo.

Zelfgenezing met ademwerk: de kracht van de adem gebruiken om energie te verhogen en optimale wellness te bereiken - door Jack Angelo.Door middel van 57-werkwijzen voor bewust ademen en visualiseren, laat Jack Angelo zien hoe ademwerk stress en angst kan verlichten, slaap en spijsvertering kan verbeteren, creativiteit en mentale focus kan verhogen, emotionele rust kan bevorderen, energieniveaus kan verhogen, meditatie kan verbeteren, negatieve energie kan verzachten en fysieke ondersteuning kan bieden genezing. Hij laat zien hoe we, door bewust adem te halen, de helende levenskracht kunnen gebruiken die beschikbaar is in elke ademhaling voor een energetisch evenwicht, verhoogd bewustzijn en algemeen welzijn, evenals een diepere verbinding met de heilige bron van al het leven.

Klik hier voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Jack Angelo, auteur van: Self-Healing with BreathworkJack Angelo is een bekende genezer en leraar in subtiele energiegeneeskunde en natuurlijke spiritualiteit die al meer dan 25 jaar met individuen en groepen heeft gewerkt. Hij geeft lezingen en geeft workshops over ademwerk en genezing op internationaal niveau en is de auteur van verschillende boeken, waaronder Hands-on healing en Spiritual Healing: Energy Medicine for Today. Hij is ook een nationale trainer voor de nationale federatie van spirituele genezers. Hij heeft een healing- en counselingspraktijk in Gwent, Zuid-Wales.

Meer boeken van deze auteur

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Jack Angelo; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}