Meditatie is een essentiële reispartner op je reis van persoonlijke transformatie. Meditatie verbindt je met je ziel, en deze verbinding geeft je toegang tot je intuïtie, je oprechte verlangens, je integriteit en de inspiratie om een ​​leven te creëren waar je van houdt - een -Soul centered leven.

Meditatie is een goed medicijn, maar het is meer als het nemen van een vitaminepil dan een aspirine. In het ideale geval gebruik je het elke dag als een manier om te voorkomen dat een probleem of probleem ontstaat, niet als een manier om jezelf te "repareren" als je gestrest bent.

Meditatie: voor het welzijn van dag tot dag

Gebruik meditatie niet als een ontsnapping uit je echte leven of verantwoordelijkheden; gebruik het in plaats daarvan als hulpmiddel om je op een snelle en opmerkzame manier door je leven te laten navigeren. In een interview suggereerde de Dalai Lama dat mensen moesten mediteren "niet voor het volgende leven, niet voor de hemel, maar voor uw dagelijks welzijn."

Soms kunnen alle veranderingen, inzichten en gevoel van expansie overweldigend zijn. Emotionele problemen kunnen naar boven komen waar je liever aan zou ontsnappen. Je kunt terugvallen in oude patronen en gewoonten die je niet voedt. Als dit gebeurt, wees dan niet te streng voor jezelf. Met bewustzijn kan verandering comfortabel worden.

Drie essentiële hulpmiddelen: geloof, geduld, genade

Jarenlange meditatiebeoefening heeft de manier waarop ik mezelf en de wereld zie getransformeerd. Eén manier waarop ik beweer dat transformatie is om mijn persoonlijke credo te onthouden: Geloof, geduld en genade.

Geloof is een diep vertrouwen dat het universum en het leven zelf aan mijn kant staan ​​- en het staat ook aan jouw kant. Het leven ontvouwt zich perfect voor ieder van ons. Ik vertrouw erop dat elke wens die ik heb uiteindelijk zal resulteren in een uitkomst die het best geschikt is voor mij en alle anderen, in perfecte timing. Dit vereist natuurlijk geduld.

Geduld doet mijn oefeningen: in het huidige moment blijven, mediteren, voor mezelf zorgen, mijn emoties voelen, aandacht schenken aan mijn lichaam, luisteren naar mijn intuïtie, zeggen ja en geen authentiek, onderzoekend naar gedachten die me pijn of ongemak bezorgen, voedzame ervaringen en relaties kiezen, vrij geven en ontvangen, dingen vinden om dankbaar voor te zijn en tijd doorbrengen in stilte. Dit leidt tot gratie.

Genade is een wonderlijke verbondenheid met de creatieve intelligentie die me totaal verrast en verrukt. Het is de zich ontvouwende perfectie die ieder van ons volledig ondersteunt op ons oprechte pad.

Ik wens je geloof, geduld en gratie, samen met vrede en inspiratie, terwijl je op dit pad naar een zielgericht leven reist.

* Ondertitels door InnerSelf.com

© 2012 door Sarah McLean. 
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Hay House Inc. www.hayhouse.com. Alle rechten voorbehouden.

Artikel Bron

Soul-Centered: Transform Your Life in 8 weken met meditatie
door Sarah McLean.

Klik hier voor meer informatie of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Sarah McLean, een inspirerende hedendaagse meditatieleraar, maakt meditatie voor iedereen toegankelijk. Ze heeft een groot deel van haar leven doorgebracht met het verkennen van de spirituele en mystieke tradities van de wereld. Ze leefde en studeerde in een Zen-boeddhistisch klooster, mediteerde in ashrams en tempels in India en het Verre Oosten, bracht tijd door in Afghaanse vluchtelingenkampen, fietste de Zijderoute van Pakistan naar China, trok de Gouden Driehoek in Zuidoost-Azië en leerde Engels tot Tibetaanse boeddhistische nonnen in Dharamsala. Sarah is de oprichter van de Sedona Meditation Training Company en Het McLean Meditation Institute, educatieve bedrijven die meditatietraining, zelfontdekkingsretraites en opleidingscertificeringsprogramma's voor leraren aanbieden die duizenden levens hebben getransformeerd, en die haar de eer hebben verdiend van haar leeftijdsgenoten en studenten.