Wat je in je lichaam doet, is belangrijk

De kwaliteit van je meditatie: wat je in je lichaam doet, is belangrijk

Hoewel meditatie onafhankelijk is van een bepaalde levensstijl of dieet, zou ik nalatig zijn als ik niet erop wees dat wat je in je lichaam stopt een verschil zal maken in de kwaliteit van je meditatie en hoe snel je vooruitgang boekt in je innerlijke ervaring.

Roken, bijvoorbeeld, naast de effecten op de lichamelijke gezondheid, maakt de prana grof, blokkeert de nadi's en maakt de geest dof. Het gebruik van alcoholische dranken en recreatieve drugs verzwakt op dezelfde manier de geest en de zintuigen, waardoor biochemische onevenwichtigheden ontstaan ​​en de nadi's verstopt raken. Dit zijn geen morele oordelen, maar eerder conclusies gebaseerd op de directe ervaring van velen.

Als u dit voor uzelf wilt bevestigen, kunt u zich eenvoudig enkele maanden van deze stoffen onthouden terwijl u regelmatig mediteert (waardoor uw subtiele perceptie wordt ontwikkeld) en vervolgens opnieuw proberen. Je zult zelf hun effecten zien. In feite is dit de manier waarop de kwaliteiten van verschillende voedingsmiddelen en stoffen door yogi's zijn onderscheiden door de eeuwen heen: door directe ervaring.

De effecten van voedsel op meditatie

Dieet is een overweging als het gaat om meditatie. Ik ben geen voedingsdeskundige en doe geen voedingsaanbevelingen, maar ik heb een paar dingen opgemerkt over de effecten van voedsel op meditatie en veel van deze waarnemingen zijn in overeenstemming met de observaties van yogi's door de eeuwen heen. Ik noem slechts een paar basisprincipes, waarvan er vele mogelijk al voor de hand liggen:

• Een dieet rijk aan verse (bij voorkeur biologische) groenten en fruit is vooral bevorderlijk voor de helderheid van de geest op subtiele niveaus.

• Voedsel dat zwaar en moeilijker te verteren is, zoals rood vlees, heeft de neiging om een ​​mat effect te hebben op meditatie en de nadis te blokkeren.

• Overeten is matig.

• Vermijd voedingsmiddelen waarvoor u gevoelig of allergisch bent; consequent eten van dergelijk voedsel zal je lichaam uit balans brengen. (Er zijn tests die kunnen onthullen verborgen voedselallergieën dat kan van invloed zijn op je energieniveau, humeur, gezondheid en huid zonder dat je het zelf weet.)

• Geschikte Ayurvedische kruiden (Ayurveda is het oude traditionele medicijn van India) van pure kwaliteit kan helpen uw lichaam in evenwicht te brengen en te versterken en resulteren in diepere, helderdere meditaties.

• Vermijd koken met een magnetron en vermijd ook te gaar koken. De methode van voedselbereiding beïnvloedt de vibratiekwaliteit van uw voedsel. Het gebruik van een magnetronoven om te koken, maar ook te gaar worden met andere middelen, verlaagt de prana in uw voedsel.

• Vermijd voedsel dat genetisch gemodificeerd is en zuivelproducten van koeien die met hormonen zijn behandeld.

De energie van het voedsel dat we eten: stimuleren, verdelen of balanceren

In essentie bestaat de hele natuur uit de drie guna's - rajas, tamasbeheren en sattva - elk met bepaalde kenmerken. Rajas is de impuls naar actie en beweging; tamas is een vertragende kracht; sattva is de kracht van evenwicht en harmonie. De interactie van deze drie accounts voor alle veranderingen, groei en evolutie in de natuur. De invloed van deze drie is ook, in verschillende mate, aanwezig in alles wat bestaat, inclusief alles wat we eten:

• Voedingsmiddelen gedomineerd door de kwaliteit van rajas, het principe van activiteit, zijn stimulerend. Dergelijke voedingsmiddelen bevatten hete kruiden en stimulerende middelen zoals koffie en cafeïnehoudende thee. Over het algemeen zijn dergelijke voedingsmiddelen niet ideaal voor meditatie omdat ze de rusteloosheid in de geest vergroten.

• Voedingsmiddelen gedomineerd door de kwaliteit van tamas, het principe van traagheid en ontkenning, verhogen saaiheid en lethargie. Dergelijke voedingsmiddelen omvatten alcoholische dranken, rood vlees, eieren, champignons, gefrituurd voedsel en voedsel dat niet langer vers is. Nogmaals, dergelijke voedingsmiddelen zijn minder dan ideaal voor meditatie vanwege hun afstompend effect.

• Voedingsmiddelen gedomineerd door de kwaliteit van sattva, het principe van balans, harmonie en zuiverheid, verhogen de helderheid, tevredenheid en welzijn. Dergelijke voedingsmiddelen bevatten de meeste verse groenten (niet de nachtschilfers of pittige of scherpe groenten, zoals hete pepers en uien), peulvruchten, milde specerijen, goed voorbereide noten (bijvoorbeeld geweekte en geblancheerde amandelen) en veel kruiden. Zoals je zou verwachten, is een dieet dat rijk is aan deze voedingsmiddelen ideaal om helderheid in je meditatie te bevorderen.

Dit biedt weliswaar slechts een glimp van de toepassing van het concept van de drie guna's op meditatie. Je zult profiteren van meditatie, ongeacht je dieet of levensstijl, maar zoals in alles, kunnen we ook veel leren van degenen die ons zijn voorgegaan.

Het eten van voedingsmiddelen die gunstig zijn voor uw lichaam en uw gezondheid

De kwaliteit van je meditatie: wat je in je lichaam doet, is belangrijkHet volgen van deze voedingsprincipes versnelt niet alleen je vooruitgang door meditatie, maar kan ook je gezondheid grondig verbeteren. Ongeveer een jaar geleden werd ik gediagnosticeerd met de ziekte van Hashimoto, een aandoening waarbij het immuunsysteem je schildklier aanvalt. Dit is een ernstige aandoening, en in de westerse geneeskunde is er geen remedie voor; het wordt behandeld door vervanging van het schildklierhormoon, meestal voor het leven (terwijl de schildklier sterft).

Hoe ik dit kreeg was een raadsel voor mij, omdat ik dacht dat ik aan het eten was en goed leefde, voldoende beweging kreeg, enzovoort. Ik weet misschien nooit het volledige antwoord, dat waarschijnlijk een aantal factoren met zich meebrengt, zoals genetica en milieutoxines, evenals een dieet. Het goede nieuws: ik hoefde niet alleen hormonale vervangende hormonen te gebruiken, maar ook mijn meest recente tests tonen aan dat mijn auto-immuniteit is omgekeerd; er is geen spoor van Hashimoto in mijn systeem. Mijn schildklier is prima.

Hoe is dit gebeurd? Door een combinatie van Ayurvedische beoordeling en functioneel-geneeskundige testen, kwam ik erachter welke voedingsmiddelen mijn immuunsysteem op mijn schildklier hadden laten reageren. Ik volgde het dieet dat geschikt was voor mij (dit is individueel, bepaald door verschillende constitutionele factoren), dat bestond uit biologische groenten en fruit, plantaardige eiwitten en natuurlijke supplementen die voor mij werden voorgeschreven.

Dit lijkt misschien weinig te maken te hebben met meditatie, maar je gezondheid is belangrijk en het kan je vermogen tot mediteren diepgaand beïnvloeden. Elke keer als je lichaam ontstoken en reactief is, is je geest dat ook. In feite is dit precies waarom Ayurveda, de oude traditionele geneeskunde van India, zich ontwikkelde als een zusterwetenschap voor Yoga - om je lichaam gezond en in balans te houden om je persoonlijke groei te ondersteunen.

© 2013 door Ajayan Borys. Gepubliceerd met toestemming van
Nieuwe Wereldbibliotheek http://www.newworldlibrary.com

Artikel Bron

Moeiteloze geest: mediteer met gemak - kalmeer je geest, maak contact met je hart en revitaliseer je leven
door Ajayan Borys.

Moeiteloze geest: mediteer met gemak door Ajayan Borys.Beginners en lange-termijn mediteerders zullen de contra-intuïtieve lering van Ajayan Borys waarderen dat men niet de geest hoeft te beheersen om de voordelen van meditatie te ervaren. Met duidelijke, gebruiksvriendelijke instructies, presenteert Ajayan klassieke technieken die zelfs beginners in staat stellen om diepe, effectieve meditatie te ervaren en veteranen kunnen helpen dieper te gaan.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Ajayan Borys, auteur van het boek: Effortless Mind - Meditate with EaseAjayan Borys is een geregistreerde hypnotherapeut in de staat Washington, een Reiki-master en een gecertificeerde enneagramleraar. Ajayan Borys (ook bekend als Henry James Borys) is de auteur van Moeiteloze geest: mediteer met gemak, The Way of Marriage: A Journal of Spiritual Growth through Conflict, Love, and Sex, The Sacred Fire: Love as a Spiritual Pathen talloze artikelen over meditatie en relaties als een spiritueel pad. Hij geeft workshops en retraites over meditatie en spirituele relaties in de buurt van Seattle en de Himalaya. Bezoek hem online op http://www.ajayan.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}