Rustig zitten, niets doen, alles laten staan ​​zonder weerstand

Rustig zitten, niets doen. Maar wat is het punt, vraag je? Waarom zou ik dit doen? Waarom zou ik mijn kostbare tijd verspillen door stil te zitten en niets te doen als er zoveel te doen, zoveel te bereiken en te bereiken is?

En alles wat ik kan antwoorden is ja, daar gaat de geest weer. Druk bezig plannen te maken en ons in andere richtingen te trekken door ons constant te vertellen dat aanwezig zijn op dit moment niet zo belangrijk is! Wat de hele vraag oproept waar het in dit hele ding over leven om draait. Want echt, waar gaat het allemaal over?

Deze constante achtervolging voor geluk ergens daar in de toekomst als we gewoon goed genoeg kunnen presteren. Wat ik nu ben gaan zien, is echt zo'n wrede manier om ons leven te leven. Omdat we onszelf nooit toestaan ​​om de absolute gelukzaligheid, de absolute vreugde, te ervaren om op dit moment volledig aanwezig te zijn - zonder enige gedachte iets te bereiken of iets te worden of ergens naartoe te gaan of iets te doen. En dan gaan we dood! Het is echt zo wreed!

Dus ja, zit stil en doe niets!

Geef jezelf het geschenk! Laat het gebeuren.

Wees hier nu.

Wees goed voor jou!

Geniet van dit moment. Doe het voor jou!

Laat alles gewoon zijn zoals het is

Maak een keuze om te gaan zitten en te ademen en laat alles gewoon zijn zoals het is. Maak de keuze om het te doen. Om terug te trekken en alles te laten zijn. En wees gewoon aanwezig en kijk.

innerlijk abonneren grafisch

Klinkt als meditatie, zeg je?

En ja, nou is het ... maar je kunt ook zeggen dat deze beslissing om op dit moment bewust te zijn, een beslissing is die we in elk nu moment kunnen nemen - en niet alleen wanneer we gaan zitten om formeel te mediteren. Met andere woorden, wij wel maak ook de beslissing om op elk moment aanwezig te zijn, maar de realiteit is dat de meesten van ons dit niet kunnen of niet doen. Het is gewoon te moeilijk omdat ons verstand (en ons leven) gewoon te druk zijn. En dat is natuurlijk waarom het beoefenen van formele meditatie kan helpen.

Meditatie is het formele moment - de formele beslissing - als je tegen jezelf zegt, OK Ik ga nu zitten voor 10 of 20 minuten en niets doen behalve mijn aandacht richten op het aanwezig zijn nu, op het zich bewust zijn van dit moment. Meditatie is de formele handeling waarbij je jezelf verbindt om dit te doen. En als je dit elke dag op een bepaalde tijd doet, ontdek je dat je daadwerkelijk het vermogen (het bewustzijn) cultiveert om aanwezig te zijn. En dan, vroeg of laat, kan dit vermogen goed beginnen over te vloeien naar de rest van je leven.

Zit stil en doe niets (mediteer)

Dus ja, cultiveer het vermogen om op dit moment aanwezig en bewust te zijn. Oefen je bewust te zijn van dit moment. Omdat het de praktijk vereist. Het gebeurt niet alleen automatisch. Dus blijf steeds opnieuw beslissen om daadwerkelijk te zien wat er precies voor je neus gebeurt, op dit moment. En blijf de beslissing nemen, keer op keer.

En blijf daar zitten en breng jezelf steeds weer terug naar dit moment. En blijf nu terugkomen en ervaar dit moment, deze happening, deze realiteit, dit wat het ook is, nu.

Wanneer je dit doet, mediteer je, of je nu formeel zit of niet.

Laat alles zijn, zonder iets te weerstaan

Rustig zitten, niets doen, alles laten staan ​​zonder weerstandEen van mijn favoriete technieken of triggers als het gaat om zitten en aanwezig zijn is om tegen mezelf te zeggen dat ik me nu niet meer tegen dit moment zal verzetten. Nu zal ik voorlopig alles laten zijn. Ik ga gewoon alles laten zoals het is. Ik zal me nergens tegen verzetten.

Het is verbazingwekkend wat dit voor mij betekent.

Alleen de gedachtealles latenmaakt me zalig gelukkig!

Ik hou ervan… gewoon om alles te laten zijn.

Ik stel voor dat je het eens probeert.

Wat gebeurt er als je alles gewoon laat zijn zoals het is? Wanneer heb je niks weerstand? Wanneer je gewoon ...

Hoe kan ik het beschrijven?

Waarom probeer je het niet zelf en kijk je wat er gebeurt.

Waarom stop je dit niet meteen en probeer het eens.

Het is gewoon zo bevrijdend. Ook omdat als je alles laat zijn en rust in dit moment, je geen vergelijkingen hebt.

Wat is weerstand?

Verzet is wanneer je dit moment, dit iets, vergelijkt met iets anders. Deze moment kan alleen "niet goed genoeg" zijn als ik het vergelijk met iets anders. Zonder vergelijkingen is alles perfect zoals het is. Hoe kan het anders zijn?

Zonder vergelijkingen ben ik thuis gratis. Zonder vergelijkingen is er alleen dit. Net deze. En wat kan er mis zijn met dit zonder de gedachte aan dat?

Nu zie je het, jij niet? Nu zie je dat, zonder de gedachte aan iets anders, er niets mis kan zijn met deze. Zonder de gedachte "zo alleen", dit is altijd perfect. En dat ontdek ik altijd als ik besluit alles te laten zijn.

Het is de perfecte meditatie - altijd!

Omdat het gewoon is deze!

Dus probeer het alsjeblieft. Ga gewoon zitten en kom terug naar die gedachte ... en laat alles zijn.

* Ondertiteling door InnerSelf

© 2014 Barbara Berger. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de auteur.

Boek van deze auteur

Ben je nu blij? 10 Manieren om gelukkig te leven
door Barbara Berger.

Ben je nu blij?Wat weerhoudt je ervan nu gelukkig te zijn? Is het uw partner, uw gezondheid, uw baan, uw financiële situatie of uw gewicht? Of zijn het alle dingen waarvan je denkt dat je het zou moeten doen? Barbara Berger bekijkt alle dingen die we denken en doen en die voorkomen dat we nu een gelukkig leven leiden. Barbara presenteert 10 praktische manieren om dit begrip te gebruiken in uw dagelijks leven, uw relaties, op het werk en voor uw gezondheid.

Klik hier voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Barbara Berger, auteur van het boek: Are You Happy Now?

Barbara Berger heeft meer dan 15 zelfbekrachtigingsboeken geschreven, waaronder haar internationale bestsellers.De weg naar macht / fastfood voor de ziel" (gepubliceerd in 30 talen) en "Ben je nu blij? 10 Manieren om gelukkig te leven" (gepubliceerd in 21 talen). Ze is ook de auteur van "The Awakening Human Being - A Guide to the Power of Mind"En"Vind en volg je innerlijke kompas”. Barbara's nieuwste boeken zijn “Gezonde modellen voor relaties – de basisprincipes achter goede relaties” en haar autobiografie “Mijn weg naar macht – seks, trauma en hoger bewustzijn"..

De in Amerika geboren Barbara woont en werkt nu in Kopenhagen, Denemarken. Naast haar boeken biedt ze privésessies aan voor individuen die intensief met haar willen samenwerken (in haar kantoor in Kopenhagen of op Zoom, Skype en telefoon voor mensen die ver van Kopenhagen wonen).

Voor meer over Barbara Berger, zie haar website: www.beamteam.com

Verwante Boeken

at

breken

Bedankt voor het bezoeken InnerSelf.com, waar er zijn 20,000+ levensveranderende artikelen waarin ‘nieuwe attitudes en nieuwe mogelijkheden’ worden gepromoot. Alle artikelen zijn vertaald naar 30+ talen. Inschrijven aan InnerSelf Magazine, dat wekelijks verschijnt, en Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine verschijnt sinds 1985.