Er is niets te winnen in meditatie, het gaat over wat je verliest

Het gaat niet om wat je winst in meditatie, het is wat je verliest

Allerhande ongemakken verdwijnen als we slapen, en het veranderen van onze attitudes en denken - ons bewustzijn - kan onze levenservaring volledig veranderen. Dat is misschien makkelijker gezegd dan gedaan; maar er is een onfeilbare manier om het te laten gebeuren.

Er is een plaats waar je naartoe kunt gaan waar je je innerlijke zelf kunt herconfigureren, om zo te zeggen. Een plek waar je zoveel verbinding kunt vinden, als zoveel vreedzame sereniteit als je wilt. Een plek waar je zelfs de middelen kunt vinden om praktisch alles te tolereren, om zelfs de eenvoudigste aspecten van het leven te vieren, en om de diepste mysteries te onderzoeken.

Die plaats is binnenin jou - in jezelf en een ieder van ons, in dit moment. Het is je eigen innerlijke behandelingsfaciliteit voor het omgaan met enig ongemak, waar je de middelen kunt perfectioneren om onuitwisbare inhoud te worden. Het is een soort natuurlijk medicijn, alleen niet met een "c", maar met een "t" in plaats daarvan. Het is meditatie en het is al een lange, lange tijd.

Wat is er zo goed aan mediteren?

Het mooie van meditatie is dat het zo praktisch, zo gemakkelijk en zo constant is dat het onmiddellijk beschikbaar is. Omdat het een persoonlijke zaak is, is het goed om het zelf te oefenen op een rustige locatie, of samen met een groep andere gelijkgestemde mediteerders. Maar de voordelen ervan kunnen op elk moment worden ingeroepen - zelfs (of vooral) in de gekste, meest drukke of moeilijke omstandigheden en altijd met prachtige resultaten.

Het verschil tussen meditatie en eenvoudig met behulp van ontspannen of eerbiedige gedachte om jezelf te kalmeren is dat meditatie is een opzettelijke praktijk. En net als alles wat je oefent, hoe meer je het doet, hoe beter je zult krijgen.

Het doel van meditatie - het "het" dat je krijgt door te oefenen - is echt twee simpele dingen: je gemoedstoestand beheersen door je denken te beheersen en je bewust te worden van je werkelijke verbinding met het leven. Dat is alles. Vrij ongelooflijke doelen te bereiken terwijl je gewoon zit (of zelfs ligt), toch?

Een paar eenvoudige benaderingen van meditatie

Oefenen is eenvoudig; het enige dat u echt hoeft te doen, is ontspannen en zich op uw gemak voelen (bij voorkeur op een rustige plek) - overal en altijd. Er zijn een paar eenvoudige benaderingen die ik altijd zeer nuttig heb gevonden - en ik heb altijd alle hulp nodig gehad die ik kon krijgen, aangezien meditatie ons begint met een nogal moeilijk voorstel, dat is: Waar denk je aan als je mag je niet denken?

De eerste manier waarop ik vond is om te beginnen door net te denken over hoe en wat je denkt. Luister naar die subtiele zelf-dialoog die we allemaal in ons hoofd hebben. Kijk hoe je gedachten zich aaneensluiten en observeer waar ze echt vandaan komen en waarom - vooral als je bang bent dat je gewoon helemaal geen goed doet, of spijt dat je het op elk moment echt kunt loslaten. Word een getuige aan de dringende, veeleisende stemmen zijn we uit wie weet waar, en in plaats daarvan richten op het kalme 'stem van de rede' die zachtjes, voortdurend ontstaat in jou.

"De stille, zachte stem", zoals de Quakers het noemen.

Soms zal je gedachten start gaan in een richting die je niet wilt dat ze om te gaan en, met een beetje meditatieve praktijk, krijg je, zodat je ze-gewoon weer kan veranderen ze rond, of zelfs sluit ze af bijna volledig. Denken is gewoon een soort van bovenliggende proces dat voelt alsof het nodig heeft om te blijven bewegen (als een haai), maar het werkt niet. Het voelt eigenlijk een stuk beter te leren om het te vertragen, of zelfs om het nog eens te houden.

Denken vereist bewustzijn, maar bewustzijn vereist geen nadenken. Het is gewoon de actie die het orgaan dat we het brein noemen, presteert, net zoals ademhalen is waar de longen voor zijn - of zoals het ik-heb-geen-idee-wat het duo denum is voor, of de bijlage (er is één van degenen die in de achterkant van het boek).

Heb je ooit zei tegen jezelf: "Ik wil er niet eens over na te denken? 'Dan moet je niet hoeft te als je niet wilt. Van kanaal te veranderen als het ware iets meer comfortabel. Om een ​​mooi idee of een prachtige herinnering. Tot een spectaculaire concept. Of gewoon, na een beetje oefening, de gloed van rust stilte.

De volgende manier te concentreren op sommige ervaringsgerichte of lichamelijke of zelfs mechanische aspect van je wezen-achtige je adem, in en uit, komen, zich om te draaien en terug te gaan. Of zoals je hart kloppen-één, twee, drie, vier-verzenden bloed uit je vingers en tenen, tintelingen, pulserende. Wat zie je in je gesloten ogen? Wat de heck is er aan de hand daar? Het is niet niets, is het? Het is meestal meer als een elektrische dans van soorten-golven van glinsterende licht, velden van subtiele bruisen in een verduisterde zee. Geweldig, wat er allemaal aan de hand is in ons.

Mijn laatste beste manier om te oefenen is me te concentreren op een object van toewijding. Een spirituele inspiratie zoals God, of Jezus, of Boeddha, of Allah, of Krishna, of de Goddelijke Vrouwelijke. Andere inspirerende figuren, zoals Gandhi of St. Theresa. Een favoriete tante die is overleden, of een geliefde zoals uw kind, of uw huisdier. Zelfs de maan, of de eik in je achtertuin. Al deze zijn geschikte focussen voor het soort devotionele concentratie dat je kan bezorgen om het denken te kalmeren en een echte verbinding met het Leven en met het Universum. EEN mantra, of herhaalde gebed of chant, kan u helpen focussen en nemen u zwerven, onnodige gedachten. degene die je wilt kiezen, en probeer het uit.

Soms (vaak), zal het niet alleen een van deze drie benaderingen zijn die voor u werkt, maar een combinatie van alle drie. Ze werken allemaal samen.

Welkom in de Wonderful World Within

Welkom in de wondere wereld binnenin, de wereld van meditatie (met een "t"), of contemplatie. Op zoek naar de serene verbinding binnenin. Onderzoek naar de rijke wereld van goddelijke verbeeldingskracht die beschikbaar is binnen die uitgestrekte innerlijke ruimte waartoe we allemaal directe, persoonlijke toegang hebben.

De werkelijk verbazende ding over het is dat er binnen, "door jezelf," je hebt de middelen om alle rust je ooit zou willen vinden, de middelen om alles wat onze mysterieuze innerlijke universum-geheugen en realisatie te ontdekken. Je mag nieuwe doorgangen en planken in je geest bibliotheek die je nooit eerder hebt bezocht te vinden; of je mag verlaten "het gebouw" geheel naar onontgonnen gebieden van innerlijk bewustzijn te verkennen. Werkelijk. Monniken doen het de hele tijd. Dat geldt ook voor zakelijke types, kunstenaars, academici, en zelfs de spreekwoordelijke gebruikte auto verkoper. Het is gratis voor iedereen, en het kan diepe persoonlijke vrijheid voor iedereen die het een beetje oefening geeft te creëren.

In daar, in meditatie, zoals de voorbijgaande eisen van onnodige denken beginnen te vervagen, vindt u de weg naar compassie en vergeving die zelfs geen leven "meest dire" situaties te verbeteren. U zult merken dat veel moeilijke situaties zijn van je eigen te maken, en niet echt zo'n groot probleem in de grote regeling van dingen. Samen met het kijken naar je gedachten achter elkaar-die u kunt verlossen van de vervelende, angstige self-dialogen van waaruit je zou kunnen lijden-je kunt concentreren op uw innerlijke werking. Op je ademhaling. Of over hoe je niet je hart kloppen, maar eerder het is beter dan jij.

Je kunt het pad naar spirituele en vaak fysieke wellness ontdekken - een echt geloof in het leven.

Tussen je gedachten (en hartslagen), waar je niet zou denken dat je iets zou vinden, kun je eigenlijk vinden alles-zoals de voorwerpen van je diepste toewijding; de uitdrukking van je ziel, je innerlijke doel; de betekenis van spirituele evolutie. . . en misschien zelfs graven voor de grootste schat van alle liefde. Dan zul je waarschijnlijk ontdekken dat het allemaal om je heen in de volle breedte was, de hele tijd.

Zeggen . . . Ik denk dat dat meditatie zou kwalificeren als een officiële fooi voor het vinden van waar geluk - en een heel goede op dat moment, omdat het de bron van vreugde, sereniteit, zelfbewustzijn, heelheid en liefde voor iedereen is.

Buddha Niet Gain Iets van Meditatie

Hier is een anekdote over de Boeddha, die werd het expert op het vinden van innerlijke rust en eenheid na ongeveer zeven solide jaren in meditatie te hebben doorgebracht. Toen een scepticus de Boeddha vroeg: "Wat heb je door meditatie verworven?" Antwoordde de Boeddha: "Helemaal niets."

"Dan, Gezegende, wat voor zin heeft het?" Vroeg de scepticus.

"Laat me je vertellen wat ik verloren heb door meditatie," antwoordde de Boeddha. "Ziekte, woede, depressie, onzekerheid, de last van de ouderdom, de angst voor de dood. Dat is het goede van meditatie. "

© 2014 door Robert Kopecky. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Artikel Bron

Hoe het leven (en de dood) te overleven: een gids voor geluk in deze wereld en daarbuiten door Robert Kopecky.Hoe te overleven (en dood): een gids voor geluk in deze wereld en daarbuiten
door Robert Kopecky.

Eenvoudig, helder en geruststellend, het is het leukste dat je ooit zult lezen over de dood - rijkelijk gemengd met geweldige lessen voor het leven!

Klik hier voor meer info of om dit boek op Amazon te bestellen.

Over de auteur

Robert Kopecky, Emmy benoemd tot art director en auteur van "How to Survive Life (and Death): A Guide for Happiness in This World and Beyond"Robert Kopecky is een door Emmy genomineerde art director. Hij ontwierp de credits voor Showtime's Onkruid, en hij regisseert de PBS-show voor kinderen Woorden wereld. Hij levert een bijdrage aan Evolver.net, NewBuddhist.com, TheMindfulWord en elders. Hij woont in Brooklyn met zijn vrouw, Sue Pike, de Animal Talker (SuePikeEnergy.com). Bezoek hem op www.robertkopecky.blogspot.com/.

Bekijk een video met Robert: Hoe het leven te overleven (en de dood) - Namaste Bookshop, NYC

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}