Druk, druk, druk ... Waarom zijn we zo druk?

Druk, druk, druk ... Waarom zijn we zo druk?
Het lijkt erop dat "niet genoeg tijd hebben" een terugkerend thema is ... We brengen onze wakende uren door dingen te doen op onze lijst met "dingen om te doen" en niet de tijd te hebben (of te nemen) om de dingen te doen die onze geest zouden voeden en dat zou ons het beste behagen.

Mindfulness kan uw bloeddruk verlagen

Mindfulness kan uw bloeddruk verlagen.
Mindfulness kan de bloeddruk verlagen, vindt een nieuwe studie. Als de belangrijkste doodsoorzaak in zowel de Verenigde Staten als de wereld, beweert hartziekte volgens de Wereldgezondheidsorganisatie elk jaar bijna 18 miljoen levens.

Hoe Mindfulness te ontwikkelen: doe taken voor de eerste keer

Mindfulness ontwikkelen: taken doen als voor de eerste keer
We denken vaak niet na over wat we doen - onze lichamen doen één ding en onze geest is op een totaal andere manier, wat disharmonie creëert. Om onze "automatische piloot" uit te schakelen, moeten we ons meer bewust worden van wat we doen ...

Introductie van vriendelijkheid als dagelijkse praktijk

Introductie van vriendelijkheid als dagelijkse praktijk
Wanneer we Mindfulness oefenen, leren we onszelf beter kennen; en in het bijzonder leren we meer over onze gebruikelijke denk- en gedragspatronen kennen. Het is een beetje alsof je een dimmer in een kamer hoger zet. Op dezelfde manier verhoogt Mindfulness ons innerlijke bewustzijn en dit begint steeds meer te onthullen van wat er in onze geest is.

Op weg naar een Aware, Healing, Loving, Compassionate Humanity

Op weg naar een Aware, Healing, Loving, Compassionate Humanity
De elementen van bewustzijn omvatten bewust weten, het vermogen om harten te lezen, om een ​​helende, liefdevolle, medelevende aanwezigheid te zijn, gesitueerd in het Nu. Ze omvatten ook praktische wijsheid in elke situatie, het vermogen om perspectief te vergroten, om anderen te affirmeren en de dialoog en wederzijds begrip te bevorderen.

Wat zijn de voordelen van leven in het heden?

Wat zijn de voordelen van leven in het heden?Het heden is wat er gebeurt als je alle wrok van je verleden en alle zorgen die je hebt over je toekomst weghaalt. Leven in het heden is leven alsof het verleden nooit heeft bestaan ​​en de toekomst irrelevant was. Leven in het heden is een levensvisie die haalbaar is in elke ...

De kunst van het ware geluk ontdekken en cultiveren

De kunst van het ware geluk ontdekkenWe kunnen een lange weg afleggen en veel verschillende dingen doen, maar ons diepste geluk komt niet voort uit het verzamelen van nieuwe ervaringen. Het is ontstaan ​​uit het loslaten van wat onnodig is, en het feit dat we weten dat we altijd thuis zijn. Echt geluk is misschien helemaal niet ver weg, maar het vereist een radicale verandering van mening over waar het te vinden is.

De deuren van perceptie openen: kiezen om aanwezig te zijn en volledig bewust

De deuren van perceptie openen: kiezen om aanwezig te zijn en volledig bewustOnze percepties zijn gebaseerd op onze overtuigingen en die overtuigingen beïnvloeden hoe we de wereld zien, die ons besef van realiteit dicteert. Als we ruimdenkend zijn, zullen we de wereld door een veel helderdere en bredere lens zien en meer accepterend, tolerant en barmhartig zijn. Maar als we afgesloten zijn of klein van geest, zullen we niet zo tolerant zijn en kunnen we vlugoordelen oordelen voordat we iets of iemand een kans geven.

Kies Vreugde - Opnieuw en opnieuw en opnieuw

Kies Vreugde - Opnieuw en opnieuw en opnieuwAls je jezelf heel zorgvuldig zou observeren en de keuzes zou observeren die je jezelf toestaat te maken in je bestaan, zou je de limieten waarnemen die je zelf kiest op te leggen aan de vreugde van je bestaan. Je zou de mate waarin je je vreugde van het bestaan ​​beperkt, observeren.

Doing Everything 100% and Being Where Your Heart Is

Dingen doen 100%: waar je hart isAlles dat de moeite waard is om te doen, is de moeite waard om met een heel hart te doen. En geest. En lichaam. Ik zag een romantische wenskaart waarop een paar kussende op de voorbank van een auto. Het bericht luidde: "Als je tijdens het rijden veilig kunt kussen, geef je de kus niet de aandacht die hij verdient."

Het probleem met gedachten is dat we ze serieus nemen

Het probleem met gedachten is dat we ze serieus nemenHet probleem met gedachten is niet dat we er zoveel hebben, maar dat we onszelf zo nauw met hen identificeren. Gedachten komen en gaan. Sommige zijn duidelijk interessanter dan andere. Maar ongeacht de inhoud nemen we de opkomst van het denken serieus, omdat we geneigd zijn te geloven dat ...

Leren luisteren: luisteren is actief, niet passief

Leren luisteren: luisteren is actief, niet passiefElliott Jaffa, Ed.D., een gedragspsycholoog die 'actieve luister'-seminars geeft voor bedrijven en andere groepen, zegt: "In werkelijkheid weten maar heel weinig mensen echt hoe te luisteren.Er is meer aan actief luisteren dan achterover leunen en je trommelvlies verzamelt trillingen. Als het goed wordt gedaan, is het echt hard werken ... "

Oefenen met acceptatie met de RAIN-methode

Oefenen met acceptatie met de RAIN-methodeEr is een mooie lering (of 'Sutra') van de Boeddha die duidelijk het belang van acceptatie illustreert. Het wordt de 'Sutra van de pijlen' genoemd en het relateert hoe zelfs de goeden en de wijzen regelmatig worden getroffen door de eerste pijl, die van de onvermijdelijke pijn van het leven.

Bewust worden van de stemmen in uw hoofd

Bewust worden van de stemmen in uw hoofdEr was eens een jongen genaamd Alexander woonde op een eiland in het midden van de oceaan. Hij kreeg gezelschap van een speciale mentor die daar vrij dicht bij hem was geworden. Deze mentor was een merkwaardige soort omdat hij naar believen verscheen en verdween en de jongen nooit wist wanneer deze bezoeken zouden plaatsvinden.

Kan je vasthouden? Een ervaring van stilte hebben ...

Kan je vasthouden? Een ervaring van stilte hebben ...Stilte is niet bepaald mijn ding. Ik herinner me, vele jaren geleden, toen mijn naaste en beste vriend me deelde dat ze een acht dagen durende "stille retraite" bijwoonde - alleen al de gedachte bracht me op twitter. Maar nu ik in mijn vijfde decennium zit, begin ik tenminste een mate van stilte te waarderen ...

De eerste spirituele wet van succes is de wet van pure potentie

De eerste spirituele wet van succes is de wet van pure potentieDe eerste spirituele wet van succes is de Wet van Pure Potentialiteit. Deze wet is gebaseerd op het feit dat we, in onze essentiële staat, puur bewustzijn zijn. Zuiver bewustzijn is pure potentialiteit; het is het veld van alle mogelijkheden en oneindige creativiteit. Andere attributen van bewustzijn zijn ...

Waarom nu niet? Vergeet het verleden en wees nu inhoud

Waarom nu niet? Vergeet het verleden en de toekomst en wees nu inhoudHet heden is de enige keer dat we kunnen kiezen tussen liefde en angst. Als we ons zorgen maken over het verleden of ons zorgen maken over wat we in de toekomst zullen doen, bereiken we niets. En toch, onze mentale gewoonte om het verleden te herbeleven en te repeteren wat er gaat komen, genereert verschillende vormen van pijn.

Overweegt en integreert de Kracht van de Force

Overweegt en integreert de Kracht van de Force
Hoe meer je observeert, hoe meer je jezelf toestaat om het oneindige energieveld te ervaren dat in je en om je heen wervelt, hoe meer je zult ontdekken dat ordelijke patronen overal in de Natuur bestaan. Dan zal het waarschijnlijk tot je doordringen - als het dat nog niet is - dat niet alleen het universum intelligent is georganiseerd, het universum zelf is intelligent!

Op zoek naar Aanwezigheid: wat is je oog vangen?

Op zoek naar Aanwezigheid: wat is je oog vangen?
Ik had een sterk gevoel dat als ik het zie, is het mijn verantwoordelijkheid. Ik begon me af te vragen wat er zou gebeuren als ik begon te reageren op alles wat viel me op. Dus begon ik een dag en nacht praktijk die ging als volgt: alles dat mijn bewustzijn binnentrad werd mijn verantwoordelijkheid, alles dat mijn verantwoordelijkheid was, waaraan ik aandacht zou schenken, en alles wat ik bijwoonde, zou ik voltooien.

In This World of Distraction, Manifesting the Impossible and Transforming Life

In This World of Distraction, How to Manifest the Impossible
De wereld van afleiding draait rond en rond, terwijl ze voortdurend bewegen om zichzelf geamuseerd en vermaakt te houden. Het transporteert ons naar een wereld van fantasie, of een wereld van controverse, of concurrentie, of van bijna alles behalve het enige ware bestaan ​​dat recht voor ons ligt. Afleiding houdt ...

Mindful Breathing voor kinderen (en ouders) van alle leeftijden

Mindful Breathing voor kinderen (en ouders) van alle leeftijdenDe meesten van ons hebben het woord gehoord mindfulness, die we instinctief erkennen als iets heilzaams voor ons en onze kinderen, maar wat is het eigenlijk? En hoe kan het mogelijk helpen, vooral in het midden van de dagelijkse sleur om ervoor te zorgen dat huiswerk wordt voltooid, apparaten worden uitgeschakeld en het drama tot een minimum wordt beperkt?

Wat is nu belangrijk? Tips om in het heden te leven

Wat is nu belangrijk? Tips om in het heden te levenAls je in het heden leeft, weet je wat belangrijk voor je is, en handel je naar dat weten. Je ziet tegelijkertijd het grote geheel en het kleinste detail. Je gevoel voor timing en je instincten worden scherp. Grote atleten laten ons zien hoe waar dit is.

Hoe je vervelende familieleden te overleven Dit vakantieseizoen

Hoe je vervelende familieleden te overleven Dit vakantieseizoenSociale allergieën lijken veel op seizoensgebonden allergieën. Ze zijn vervelend, vermoeiend en moeilijk te vermijden. Ze komen ook heel vaak voor rond de feestdagen. Dat komt omdat de feestdagen u een hoog risico op blootstelling geven.

Ben je schuldig aan afgeleid leven?

De aandachtige boodschap van de tijdige man: bent u schuldig aan afgeleid leven?
We leven in een generatie die veel afleidingen heeft. Zelfs als we ons proberen te concentreren op de dag - vandaag - hebben we last van CPA - geen gecertificeerde openbare boekhouding maar een syndroom dat ik "voortdurende gedeeltelijke aandacht" noem. We besteden voortdurend een gedeeltelijke aandacht in een poging niets te missen - multitasking, surfen op het web, onze mobiele telefoons beantwoorden - maar uiteindelijk krijgen we niets.

Redenen vinden om zich goed te voelen: is er een andere manier om deze situatie te bekijken?

Redenen om zich goed te voelen: "Is er een andere manier om deze situatie te bekijken?"
Heb je ooit op onverklaarbare en onverklaarbare wijze depressief of geïrriteerd gevoeld toen je een moment voordat je je goed voelde? Dat gebeurt met ons allemaal van tijd tot tijd. Neem de volgende keer dat het gebeurt even de tijd om te onthouden wat er gebeurde vlak voor je verschuiving in emoties. Wat heb je jezelf verteld over de opmerking of situatie waardoor je je slecht voelde?

Breath: The True Barometer of Your Health

Breath: The True Barometer of Your Health
Adem is de basis van alles, en alles begint met ademhalen. Adem is de ware barometer waarmee je mentale, fysieke en emotionele toestanden kunt meten: niveaus van angst, fitheid, benauwdheid, gemak of stress. De kwaliteit van je ademhaling geeft aan hoe gebalanceerd en uitgelijnd de verschillende systemen van je lichaam op elk moment zijn.

Wees "hier" volledig, eerder dan benadrukken over het verleden of de toekomst

Wees "Hier" volledig, eerder dan over later benadrukken
Ben je gestrest? Ben je zo druk om naar de toekomst te gaan dat het heden wordt gereduceerd tot een middel om daar te komen? Stress wordt veroorzaakt door "hier" te zijn, maar "daar" te willen zijn, of in het heden te zijn maar in de toekomst te willen zijn. Het is een split die je vanbinnen uiteenscheurt.

Pas op voor de last van een drukke geest

Pas op voor de last van een drukke geest
Er is een enorme neiging om veel te veel bezig te zijn in onze gedachten, op hetzelfde moment. Honderden gedachten en beslissingen over verschillende dingen wedijveren allemaal om onze aandacht. Er is ook geheugen ...

Hoe examenstress te beheren

Hoe examenstress te beheren
Een beetje stress rond de examentijd kan een goede zaak zijn, omdat het je motiveert om aan het werk te gaan. Maar soms kan het stressniveau uit de hand lopen, vooral aan het einde van een academisch jaar.

In Praise Of Doing Nothing

In Praise Of Doing Nothing
In de 1950s maakten wetenschappers zich zorgen dat Amerikanen dankzij technologische innovaties niet wisten wat ze met al hun vrije tijd moesten doen. Het moderne leven lijkt echter versnelling aan te moedigen omwille van versnelling - met welk doel?

De innerlijke veiligheidsschending ... De innerlijke boeddha beschermen

De innerlijke veiligheidsschending ... De innerlijke boeddha beschermen
In de boeddhistische praktijk moeten we onze innerlijke Boeddha beschermen. We moeten ons als doelen verharden door een onderzoek te doen naar onze kwetsbaarheden. We moeten extreem persoonlijk worden met onszelf en een paar moeilijke vragen stellen over ons leven. We moeten vinden waar onze zwakke punten liggen, en identificeren wat en wie bedreigingen voor hen zijn.

The Bridge of Empathy: verbinden met anderen door compassie en bewustwording

The Bridge of Empathy: verbinden met anderen door compassie en bewustwording|
Terwijl we ons openstellen voor het volledige scala van ervaringen binnenin onszelf, worden we ons bewust van wat we op elk moment waarnemen, we ontkennen niet langer sommige gevoelens terwijl we ons vastklampen aan anderen. Door onze eigen pijn te leren kennen, bouwen we een brug naar de pijn van anderen. Wetende dat iemand zal lijden als we een schadelijke actie uitvoeren of een kwetsend woord zeggen, vinden we dat we deze dingen steeds minder doen.

Hoe gemoedsrust en grote rust te bereiken

Hoe gemoedsrust en grote rust te bereiken
Het belangrijkste om te onthouden is dat ons gevoel van zelfbewustzijn uniek menselijk is, en het stelt ons in staat om ons eigen brein te observeren, het te beheersen en het uit te oefenen en te verbeteren. Zoals met alle dingen, verbetert de zoektocht naar betekenis met de praktijk, wat uiteindelijk leidt tot een nog rijker en zinvoller leven.

De kunst van het oefenen met vasten van de geest

De kunst van het oefenen met vasten van de geest
Het vasten van de geest is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het vereist een immense discipline en een transformatie van levensstijl. Maar paradoxaal genoeg is het helemaal niet moeilijk; het is het gemakkelijkste wat je kunt bereiken omdat je ware aard een lege, bevrijde geest is. Deze oude kunst van genezing brengt je terug naar het huidige moment, waar je altijd in werkelijkheid bent geweest ...

Over tijd, labyrinten, leven: een geheim van zoet succes

Over tijd, labyrinten, leven en een geheim van zoet succes
We denken misschien dat we de tijd hebben leren kennen, maar eigenlijk laten we toe wat we van de tijd hebben gemaakt om ons te vertellen hoe we ons leven moeten leiden. De volgende keer dat iemand je vraagt: 'Heb je de tijd?' beschouw het als een zeer belangrijke vraag. Kijk niet naar je pols. Kijk in je hart en geest en vertaal de vraag naar 'Ben je aandacht aan je leven aan het geven?'

Aandacht en afleiding verwijzen naar hetzelfde gedrag?

Aandacht en afleiding verwijzen naar hetzelfde gedrag?
Een constante klacht in onze onvoorspelbare wereld is dat we in een tijdperk van afleiding leven. Ik ben snel bezig studenten te markeren die naar hun telefoons staren in mijn klas, afgeleid ...

Leef je in het heden of het verleden?

Leef je in het heden of het verleden?
Wanneer we onze geest observeren, merken we dat er veel tijd wordt besteed aan het denken over het verleden en de toekomst. Gedachten en emoties draaien rond, ogenschijnlijk uit zichzelf, maar soms moeten we toegeven ze op te karnen of althans niet de moeite te nemen ze tegen te gaan. Wat doen we...

The Power of Stillness: Receptivity and the Inner Feminine

Ontvankelijkheid en het vrouwelijke eren: de kracht van stilteDe meesten van ons hebben gehoord over mannelijke en vrouwelijke energie, en hoe we allemaal een beetje van beide in ons hebben. In werkelijkheid zijn deze energieën één, onafscheidelijk en niet in staat om te bestaan ​​als singuliere entiteiten. De functies van onze creatieve levenskracht worden echter gekenmerkt door mannelijke en vrouwelijke lijnen.

Doe iets anders: hoe je gewoonten en routines kunt doorbreken

Doe iets anders: hoe je gewoonten en routines kunt doorbrekenHeb je een favoriete koffiemok en word je een beetje mals als een gast hem per ongeluk gebruikt? Heb je 'jouw' kant van het bed? We hebben allemaal affiniteit met herhaling en gewoonte, vaak als daar geen goede reden voor is. Het is gewoon vertrouwdheid, onze comfortzone.

Wat is Mindfulness precies?

Wat is Mindfulness precies?U hebt waarschijnlijk gehoord van opmerkzaamheid. Tegenwoordig is het overal, zoals veel ideeën en praktijken die zijn ontleend aan boeddhistische teksten die onderdeel zijn geworden van de heersende westerse cultuur.

Mindfulness: wat, waarom en hoe

op het momentOnthoud dan: er is maar één keer dat belangrijk is - nu! Het is de belangrijkste tijd omdat het de enige keer is dat we macht hebben. Dit citaat van Leo Tolstoy in What Men Live By en Other Tales is waardevolle wijsheid en ...

Vertragen om er eerder te geraken!

Vertragen om er eerder te geraken!In mijn pianoservicebedrijf heb ik veel zevendaagse weken gewerkt, en een aantal van veertien tot zestien uur. Eens, toen ik een bijzonder lange dag voor me had, besloot ik dat ik er alles aan zou doen om opzettelijk langzaam te werken. Ik kon geen vrije dag krijgen, dus langzaam aan gaan gedurende ten minste één dag leek me aantrekkelijk.

Hoe je racen te beheersen om vrede en sereniteit te bereiken

Hoe je racen te beheersen voor vrede en sereniteitAls je geest altijd racet, dan ben je waarschijnlijk overweldigd door activiteiten die je geest overmatig stimuleren. Uw beloften nemen elke minuut van uw dag in beslag; vanaf het moment dat je wakker wordt, tot het moment dat je naar bed gaat. Je geest krijgt nooit rust, ook niet als je slaapt.

Mindfulness bij de Kitchen Sink

Mindfulness bij de Kitchen SinkKies een of twee manieren waarop u mindfulness in de komende week kunt toepassen in uw dagelijks leven. Hoe specifieker u bent bij het kiezen van de activiteiten, hoe groter de kans dat u deze zult volgen. Je kunt de afwas op maandag, woensdag en vrijdag kiezen om aan je mindfulness-experiment te beginnen ...

Hoe jezelf te genezen van overmatig denken

Hoe jezelf te genezen van overmatig denkenOvermatig denken is zelden creatief denken. Meer algemeen wordt het gedreven door hunkering (of verlangen) en afkeer (of angst), en is vaak agressief of defensief van aard. Overmatig denken houdt van aanvallen en alles of iedereen die ...

The Thinking Obsession: Aware vs Unaware Thinking

The Thinking Obsession: Aware vs Unaware ThinkingVelen van ons zijn geobsedeerd door bepaalde dingen zoals eten, seks, gokken of werk, of met bepaalde mensen of emoties. Als het gaat om deze obsessies zijn we niet meer te beheersen. Maar we hebben allemaal een obsessie die we vaak negeren: we zijn geobsedeerd door het denken.

Helpt Mindful Eating je om af te vallen?

Helpt Mindful Eating je om af te vallen?Mindful eating wordt in toenemende mate gepromoot als een oplossing voor overgewicht. Oplettend eten, ons is beloofd, zal ons helpen minder te eten, onze relatie met voedsel te veranderen en onze strijd met gewicht voor eens en voor altijd te beëindigen.

Hoe te ontdekken wat voor u werkt (en wat niet)

Hoe te ontdekken wat voor u werkt (en wat niet)Tijd nemen voor je persoonlijke ontwikkeling is niet toegeeflijk, egoïstisch of egoïstisch. Integendeel, het is noodzakelijk en essentieel om goed voor jezelf te zijn, als je goed wilt doen voor anderen. Wat er gebeurt als je je meer bewust wordt van jezelf, is dat je in staat zult zijn om los te laten ...

Hoe Solid Views op te lossen en verder te evolueren dan Little Me

Hoe Solid Views op te lossen en verder te evolueren dan Little MeEr is wat training voor nodig om volledig los te laten met comfort. Maar eigenlijk is 'niets om vast te houden' de wortel van geluk. Er is een gevoel van vrijheid wanneer we accepteren dat we geen controle hebben. Door niet te weten, niet te hopen te weten, en niet te doen alsof we weten wat er gebeurt, beginnen we toegang te krijgen tot onze innerlijke kracht.

Waarom gezondheidsadvies succesvoller is als u oplettend bent

Waarom gezondheidsadvies succesvoller is als u oplettend bentAls u berichten over uw gezondheid hoort, zoals stoppen met roken of meer lichaamsbeweging, voelt u zich dan gemotiveerd of beschaamd? Een nieuwe studie suggereert hoe we kunnen reageren op hoe mindful we zijn.

Hoe je het script van je leven kunt herschrijven

Hoe we het schrift van ons leven kunnen herschrijvenOnze levens zijn een reeks "momenten" die samenvloeien. We hebben de neiging hier één frame uit te pakken, nog eentje daar, en verhalen over hen te verzinnen. Verhalen broeden met elkaar. De een triggert een andere.

Terwijl je bezig bent met het maken van andere plannen ...

Terwijl je bezig bent met het maken van andere plannen ...Velen van ons willen graag een rustige rit hebben, genieten van het huidige moment, maar we kunnen het niet laten om toekomstige plannen te maken, zodat we ons veilig voelen, of we besteden tijd aan het onderzoeken van voorbije pijn. Maar ... de ware ervaring van het leven gaat die plannen te boven en "gebeurt" met ons.

Welke keuze maakt u? Het proces van afleren en opnieuw leren

Welke keuze maakt u? Het proces van afleren en opnieuw lerenHet afleren van gewoonten en het ontwikkelen van nieuwe is niet moeilijker dan ze op de eerste plaats te leren. Hier zijn enkele richtlijnen om jezelf te bevrijden van de automatische aard van je oude perceptiegewoonten ...

Wat als ons leven nu altijd begon?

Wat als ons leven nu altijd begon?Om tot het begin van onszelf te komen, houdt op niet langer het slachtoffer te zijn van omstandigheden, de acties van anderen of zelfs onze eigen fouten. Het ware verhaal van wie we werkelijk zijn begint nu. We worden niet langer willekeurig gegooid van het ene verlangen, de gedachte, of zorgen te maken naar een ander in een vruchteloos proces van proberen ...

Gezond reageren op onze emoties en gevoelens

Gezond reageren op onze emoties en gevoelensWanneer we leren om gezonder te reageren op de emoties en gevoelens die opkomen, kunnen we de kwaliteit van ons leven radicaal veranderen. Een van de grootste teleurstellingen die ik voelde toen ik opgroeide, was dat niemand me ooit hulp heeft gegeven bij het omgaan met emoties. De ervaring moet zeer wijdverspreid zijn, omdat ...

Mindfulness gebruiken om slechte gewoonten te doorbreken

Mindfulness gebruiken om slechte gewoonten te doorbrekenHet oefenen van mindfulness kan je helpen om gewoontes te herkennen en te vervangen door nieuwere en betere. Dit is een kernelement van mindfulness, en inderdaad, waarom mindfulness zelf een 'practice' wordt genoemd.

Ben je aan het vechten voor een "perfect leven"?

Ben je aan het vechten voor een "perfect leven"?Op een dag hield Ajahn Chah een prachtig Chinees theekopje omhoog. "Voor mij is deze beker al gebroken. Omdat ik zijn lot ken, kan ik er hier en nu volledig van genieten. En wanneer het weg is, is het weg. "Wanneer we de waarheid van onzekerheid begrijpen en ontspannen, worden we vrij.

Bewustwording versus zelfverbetering

Bewustwording versus zelfverbeteringHet is niet wat we voelen of ervaren dat we angst nodig hebben; het is wat onbewust blijft dat de echte bedreiging vormt. Delen van onze overlevingspsychologie, zoals een onbewuste behoefte om geliefd en veilig te voelen door anderen te helpen, verraden ons uiteindelijk ...

Leef in het hier en nu, niet in het verleden of in de toekomst

Leef in het hier en nu, niet in het verleden of in de toekomstWonen in het hier en nu is de enige manier om het veilig door het leven te maken met zoveel mogelijk stressvrij genot en productiviteit. Sommigen van ons gaan het pad (het leven) af dat onze lichten (focus van aandacht) schijnt te ver en te vaak achter ons ...

Ben je op de golven van het leven aan het surfen?

Ben je op de golven van het leven aan het surfen?Ik glimlach naar mezelf terwijl een langverwachte gelegenheid eindelijk is aangebroken. Ik zeg kans misschien ten onrechte, maar de chronische ziekte die mijn leven zo vele jaren uitdaagde, gaf me een goed begrip van het leven dat me zou helpen de rest ervan te begrijpen.

Aansluiten op uw ware kracht door stilte

Aansluiten op uw ware kracht door stilteStilte is vaak de deur naar een steeds dieper begrip van dit ding genaamd Leven en onze eigen ware kracht. Stilte is een prachtige plaats waar prachtige dingen gebeuren ... Stilte is voedsel voor de ziel, een geschenk van de Grote Universele Intelligentie.

Ik denk, daarom ben ik ... Dus wat denk je?

Ik denk, daarom ben ik ... Dus wat denk je?In de 17e eeuw bedacht de Franse filosoof René Descartes de "verklaring voor dit alles": Ik denk dus ik ben. Deze verklaring was de bron van debatten in filosofieklassen. Het was het existentiële "wat eerst kwam" dilemma: de kip of het ei?

Van onwetendheid naar wijsheid gaan door middel van aandacht

Achtervolging van wijsheid door aandachtDe beoefening van mindfulness houdt een zorgvuldig onderzoek en een chirurgische dissectie in van wat door de realiteit wordt gepresenteerd vanuit wat door ons wordt geprojecteerd. Wanneer we ons gewoon iets voorstellen en we met een rustige geest bijwonen, neigen onze projecties te verdwijnen als mist onder een hete zon. Anderzijds...

Oefening Mindfulness en vriendelijkheid

Oefening Mindfulness en vriendelijkheidWonen te midden van de drukte van onze hightech en low-touch society neemt ons weg van het volledig ervaren van ons dagelijks leven. We leven vaak op automatische piloot, doen zonder ervaren. We kunnen snel zijn om te beoordelen, reageren, weerstaan, weglopen of terugtrekken als dingen niet ...

Vijf tips voor het onderhouden van aandacht voor het leven

Vijf tips voor het onderhouden van aandacht voor het levenEen goede manier om mindfulness te integreren in het dagelijks leven, is oefenen terwijl je bezig bent met activiteiten waar je normaal gesproken mee doorploegt op automatische piloot. Misschien merk je dat aandacht schenken aan deze alledaagse activiteiten radicaal ...

Onderzoek toont aan Mindfulness Training Cools Ontsteking

Mindfulness Training Cools OntstekingEr zijn aanwijzingen dat mindfulness-meditatie de manier waarop we ouder worden en zelfs ziekten bestrijden kan verbeteren. Toch is er weinig bekend over de veranderingen in de hersenen achter de effecten.

Een gewoonte van aandacht maken, één minuut per keer

Een gewoonte van aandacht maken, één minuut per keerMindfulness een gewoonte maken lijkt paradoxaal: gewoontes zijn dingen die we automatisch en met weinig aandacht doen, terwijl mindfulness gaat over aandacht schenken aan het huidige moment. Toch kunnen we een gewoonte ontwikkelen om aandacht te schenken aan het heden.

Een plaats van eenzaamheid creëren en toevlucht bij u thuis

Een plaats van eenzaamheid creëren en toevlucht bij u thuisElke plaats waar we wonen, moet ruimte bieden aan een aantal activiteiten: gezelligheid, slapen, koken, eten, zwemmen, ontspannen. Maar hoe zit het met stil alleen-tijd? De vermaarde mytholoog Joseph Campbell hield vol dat we allemaal een plek nodig hebben om 'eenvoudig te ervaren en tevoorschijn te brengen wat [we] zijn en wat [we] kunnen zijn'.

Omarm de verbluffende kracht van vriendelijkheid

Omarm de verbluffende kracht van vriendelijkheidDe impact die we kunnen hebben op de wereld die we delen, als we ervoor kiezen vriendelijk te zijn in elke omstandigheid of zelfs in een enkele situatie, kan simpelweg niet worden overschat. De verschuiving in hoe het leven voor iedereen zou voelen, is echt onbeschrijflijk. Dit lijkt misschien vergezocht, maar ...

Je hoeft je pad niet te vinden, je bent er al op

Je hoeft je pad niet te vinden, je bent er al opJe strompelt mee met het idee dat je de weg niet kent, en dan realiseer je je op een dag dat je er middenin zit. Ik had altijd gedacht dat een pad een middel was om een ​​doel te bereiken. Een opleiding, een dienstreis. De afstand van A tot B. De gekwelde overspanning tussen willen en hebben. De waarheid is...

Mindfulness in het dagelijks leven, één stap per keer

Mindfulness in het dagelijks leven, één stap per keerWanneer we na een bergtopervaring thuiskomen, moeten we vaak omgaan met de gekmakende routines van het leven. Er moet wasserij worden gedaan, gerechten moeten worden gewassen, professioneel werk heeft onze aandacht nodig, gazons moeten worden gemaaid, huisdieren moeten worden verzorgd en onze gezinnen hebben onze aandacht nodig; al deze...

10 Stappen om echte innerlijke vrede te vinden met mindfulness-meditatie

10 Stappen om echte innerlijke vrede te vinden met mindfulness-meditatieIn de wereld van vandaag komen veel mensen tot het besef dat het zoeken naar geluk door prestaties en materiële bezittingen gewoon bijdraagt ​​aan hun toenemende stress, waardoor ze alleen maar meer chaos en ongeluk krijgen. Terwijl ze gedwongen worden om de richting van hun leven opnieuw te evalueren, gaan ze op zoek naar een alternatieve weg naar geluk en innerlijke vrede.

Leren leven in het moment en je kracht terugnemen

Leren leven in het moment en je kracht terugnemenEen van de moeilijkste en meest lonende dingen die je ooit zult leren, is hoe je in het moment kunt leven. Simpel gezegd, als je de macht hebt om de realiteit te creëren die je wilt, moet je leren hoe je in het moment kunt leven.

Stappen naar vrede door onze relatie met het denken te veranderen

Een stap naar vrede ondernemen door onze relatie met het denken te veranderenWe brengen onze levens door ondergedompeld in een stroom van gedachten, onbewust dat een andere dimensie van bewustzijn voor ons beschikbaar is. Het is een dimensie waarin we onszelf leren kennen als iets anders dan denkers. Door een stap terug te doen, worden we het getuigenis van onze gedachten. Dit subtiele maar radicale ...

Wat zijn dieren die ons uitnodigen om te worden?

Wat zijn dieren die ons uitnodigen om te worden?Als we naar de menselijke geschiedenis kijken, vinden we het vol met dieren, in legenden en overleveringen. Beginnend met de oudste grotschilderingen en doorgaand in de gedrukte en elektronische media van de huidige tijd, zijn dieren diep ingebed in onze verhalen omdat ze onze manier van begrijpen van de wereld informeren. Sinds het begin van de mensheid hebben ze ons geholpen te overleven en te bloeien ...

Hoe Mindfulness een manier van leven te maken

Hoe Mindfulness een manier van leven te makenHet probleem dat veel mensen hebben is hun misvatting van wat tot geluk leidt. Ze wijzen meestal naar hun succesvolle carrière, familie en materiële bezittingen als bewijs van hun geluk. Maar zoals je je waarschijnlijk al hebt gerealiseerd, zijn al deze dingen vergankelijk en brengen ze slechts tijdelijk plezier.

Earth Angels: Verkennen en deelnemen aan de vijfde dimensie

Earth Angels: Verkennen en deelnemen aan de vijfde dimensieDe reguliere wetenschap erkent het bestaan ​​van een vijfde dimensie niet. In de hardcore, feitelijke wereld van de wetenschap zijn er slechts drie dimensies van de ruimte: omhoog / omlaag, links / rechts en vooruit / achteruit. Er is een vierde tijdelijke dimensie - die van de tijd. De dingen in de wetenschappelijke wereld veranderen echter.

Hoe Mindfulness te handhaven met welk gevoel dan ook

Hoe Mindfulness te handhaven met welk gevoel dan ookWe moeten vermijden te blijven stilstaan ​​bij oordelen, beslissingen of interne commentaren die kunnen ontstaan ​​op basis van de gevoelens die we waarnemen. We moeten oppassen dat we ons niet identificeren met de gevoelens en beschouwen ze als 'de onze'. De volgende beschouwingen ondersteunen het ontstaan ​​van inzicht in de aard van gevoelens en de manieren waarop we reageren op die gevoelens ...

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}