Onderzoek toont aan Mindfulness Training Cools Ontsteking

Mindfulness Training Cools Ontsteking

Er zijn aanwijzingen dat mindfulness-meditatie de manier waarop we ouder worden en zelfs ziekten bestrijden kan verbeteren. Toch is er weinig bekend over de veranderingen in de hersenen achter de effecten.

Een nieuwe studie kan aanwijzingen te bieden. De resultaten suggereren dat dit type meditatie verlaagt niveaus van interleukine-6, die betrokken is bij ontsteking.

"We hebben nu gezien dat mindfulness meditatie training inflammatoire biomarkers bij verschillende initiële studies kan verminderen, en dit nieuwe werk werpt licht in wat mindfulness training doet om de hersenen om deze inflammatoire voordelen voor de gezondheid," zegt David Creswell, associate professor in de psychologie aan de Carnegie Mellon University.

Voor de gerandomiseerde gecontroleerde trial, 35 het zoeken naar werk, benadrukte volwassenen werden blootgesteld aan een intensieve driedaagse mindfulness meditatie retraite programma of een goed afgestemd ontspanning retraite programma dat niet een mindfulness component hebben. Alle deelnemers vulden een vijf minuten rusttoestand hersenscan voor en na de drie-daags programma. Ze voorzagen ook bloedmonsters vlak voor de ingreep begon en bij een vier maanden follow-up.

Zoals vermeld in het tijdschrift Biologische Psychiatrie, de hersenscans toonden aan dat mindfulness-meditatietraining de functionele connectiviteit van het rustende default-modusnetwerk van de deelnemers verhoogde in gebieden die belangrijk zijn voor aandacht en uitvoerende controle, namelijk de dorsolaterale prefrontale cortex. Deelnemers die de ontspanningstraining hebben gekregen, hebben deze veranderingen in de hersenen niet laten zien.

De deelnemers die de mindfulness meditatie programma ook afgerond had IL-6 niveaus verlaagd, en de veranderingen in de hersenen functionele connectiviteit koppeling goed voor het lagere ontsteking niveaus.

"We denken dat deze veranderingen in de hersenen te voorzien van een neurobiologische marker voor een betere executieve controle en stress veerkracht, zodanig dat mindfulness meditatie training verbetert het vermogen van je hersenen om u te helpen het beheer van stress, en deze veranderingen verbeteren van een breed scala aan stress-gerelateerde gevolgen voor de gezondheid, zoals je inflammatoire gezondheid, "zegt Creswell.


Haal het laatste uit InnerSelf


Onderzoekers van de Universiteit van Pittsburgh, Virginia Commonwealth University en Ohio State University zijn coauteurs van de studie. Het Pittsburgh Life Sciences Greenhouse Opportunity Fund financierde het werk.

Bron: Carnegie Mellon University

Verwante Boek:

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = mindfulness; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...
Mascotte voor de pandemie en het themalied voor sociale afstand en isolatie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik kwam onlangs een nummer tegen en terwijl ik naar de teksten luisterde, dacht ik dat het een perfect nummer zou zijn als een "themalied" voor deze tijden van sociaal isolement. (Teksten onder de video.)