De kunst van het oefenen met vasten van de geest

De kunst van het oefenen met vasten van de geest

Het vasten van de geest is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het vereist een immense discipline en een transformatie van levensstijl. Maar paradoxaal genoeg is het helemaal niet moeilijk; het is het gemakkelijkste wat je kunt bereiken omdat je ware aard een lege, bevrijde geest is.

Deze oude kunst van genezing brengt je terug naar het huidige moment, waar je altijd in werkelijkheid bent geweest, en weg van de illusie van verleden en toekomst, die deze realiteit vertroebeld hebben. Het gemak dat we voelen in het leven vanuit een bevrijde geest leeft in overeenstemming met onze oorspronkelijke verlichte aard, wat ik 'Zen in het leven' noem.

ZEN IN HET LEVEN

Indiase spirituele goeroe en yoga-adept Swami Satchidananda zei ooit dat verlichting geen fantastische gebeurtenis is, maar eerder een gemak dat we voelen als we uit de duisternis van de persoonlijkheid en in het licht van God zijn gestapt. Dit gemak komt omdat het gecontracteerde aspect van bewustzijn dat we kennen als "ik" is gedownreguleerd. Dit bevrijdt ons om in de wereld te leven zonder een gevangene te zijn van hoe onze persoonlijkheid de wereld waarneemt. We zien dingen zoals ze werkelijk zijn zonder te labelen of de ervaring te benoemen en wat we ervaren.

Het is beslist nuttig om een ​​kunst van spirituele cultivatie te beoefenen, zoals hatha yoga, t'ai chi, of een monastieke levensstijl, maar uiteindelijk moet je Zen in het leven leiden om het doel van een spirituele oefening te leven. Zen zijn in het leven gaat niet alleen over meditatie, maar in plaats daarvan is het leven meditatie geworden, in de zin dat onze illusoire percepties van scheiding zijn verdwenen, waardoor we de niet-goddelijke, aangeboren schoonheid van al het leven kunnen ervaren.

DIGITALE DETOX

Het vasten van de geest gaat over het uithongeren van de geest van de gebruikelijke gemakken die de neiging hebben om ons af te leiden van de verlichting. Als je constant bezig bent met een digitaal apparaat, telefoon, computer, televisie, enz., Is er geen kans voor je geest om gelijkmoedigheid te bereiken. Hoeveel van jullie hebben bijvoorbeeld voor het slapengaan op een digitaal apparaat gezeten en urenlang geworpen en gedraaid?

In de afgelopen tijd zijn onze slaappatronen niet synchroon en slapeloosheid neemt toe als gevolg van te veel digitale stimulatie. In het Chinese taoïsme ben je niet synchroon met het ritme van de natuur wanneer je 's nachts bezig bent met yang (mannelijke / actieve) activiteiten omdat de nacht voor yin (vrouwelijke / ontvankelijke) energie is, voor rust en het afsluiten van zintuiglijke activiteit. Als je 's nachts bezig bent met Yang-activiteiten, wordt je geest opgewonden en klaar voor actie, omdat hij denkt dat dit het begin van de dag is waarop Yang van nature hoog is.

Methoden om digitaal bombardement tegen te gaan zijn noodzakelijke componenten van het vasten van de geest. Een dergelijke methode is 'digitale zonsondergangen'. Digitale zonsondergang was een uitdrukking die werd bedacht door de Amerikaanse filosoof en optimale levenscoach Brian Johnson. Wanneer 6 pm, of zelfs beter 5 pm, rondloopt, zijn alle apparaten uitgeschakeld. Deze methode herinnert ons eraan hoe belangrijk het is om van aangezicht tot aangezicht, oog in oog, met elkaar te praten en gaat ook over het volgen van onze biologische aard.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de pijnappelklier, een erwtvormig orgaan in de hersenen dat gewoonlijk wordt geassocieerd met onze spirituele ziel, melatonine een paar uur voor uw normale bedtijd begint af te geven, waardoor uw waakzaamheid vermindert en de slaap uitnodigt. Maar het blauwe licht in digitale apparaten kan voorkomen dat de pijnappelklier melatonine afgeeft en uiteindelijk rotzooit met ons slaappatroon.

Als je lange tijd digitale zonsondergangen beoefent, zul je merken dat je geest en zenuwstelsel meer kalm en ontspannen beginnen te worden, zelfs overdag. De slaap wordt veel dieper en gemakkelijk om in te vallen. Alleen deze eenvoudige oefening zal veel doen om je levensstijl te transformeren. Hoe meer tijd we doorbrengen van digitale schermen, hoe meer we terugkomen in resonantie met de natuur en haar cyclische ritme.

MASTERPIECE DAY

Veel van de mentale ziekten en culturele problemen in de wereld zijn ontstaan ​​uit het consumeren van mentale complexiteit en het identificeren met de inhoud ervan. Door ons bewust te worden van wat we consumeren, vereenvoudigen we ons leven. Onze persoonlijkheid moet worden gereguleerd en dit kan worden bereikt in de dagelijkse discipline van het vereenvoudigen van onze gewoonten en levensstijl.

Elke dag heeft de potentie om een ​​meesterwerk of een ramp te worden, afhankelijk van of je het vasten van de geest in je leven beoefent of niet. Wanneer we de geest vasthouden, worden de complexe componenten van afleiding weggenomen. De kunst van levend denken, vasten in onze levensstijl, gaat over teruggaan naar de basis. Wat hebben we eigenlijk nodig?

Vier essentiële componenten voor het manifesteren van een meesterwerkdag

Er zijn vier essentiële componenten voor het manifesteren van een meesterwerkdag: meditatie, beweging, gezonde voeding, en voldoende rust--in willekeurige volgorde. Deze vier fundamenten moeten gelijkmatig worden verdeeld, niet in de tijd, maar in energie omdat ze alle vier verschillende hoeveelheden energie nodig hebben.

We moeten niet overcompenseren voor de ene ten koste van de ander. Dit gebeurt veel te vaak door de meeste mensen, vooral met betrekking tot rust. De meeste mensen leven een te actief leven maar krijgen geen voldoende rust, wat tot allerlei psychische problemen leidt.

Zonder voldoende rust lijden de drie resterende grondbeginselen. Het is essentieel om ons zenuwstelsel elke dag volledig te laten stilstaan ​​gedurende minimaal zeven, bij voorkeur acht uur, om te functioneren op een optimaal niveau van welzijn. Als we consequent voldoende rust krijgen, wordt ons leven extreem levendig als we een ongebreideld enthousiasme aanwenden voor alles wat het leven te bieden heeft, waardoor onze productiviteit op een niet-commerciële manier wordt verbeterd.

Slaap is de krachtbasis voor de andere drie fundamenten. Als we consequent genoeg slaap krijgen, wordt onze meditatieoefening dieper en levendiger, met het vermogen om de geest voor langere tijd te zwijgen, en we hebben meer energie voor consistente trainingsroutines en meer enthousiasme voor regelmatig eten van gezond voedsel.

Na deze vier fundamentele vasten zullen de disciplines van de levensstijl van de geest je een stevige basis geven in je dagelijkse ervaring die van nature gezondheid, welzijn en het geheime element van creativiteit oproept.

© 2017 door Jason Gregory. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van Inner Traditions Intl.
www.InnerTraditions.com

Artikel Bron

Vasten van de geest: spirituele oefeningen voor psychische detox
door Jason Gregory

Fasting the Mind: Spirituele oefeningen voor psychische detox door Jason GregoryJason Gregory combineert cognitieve psychologie met zen, taoïstische en vedische praktijken en legt uit hoe het ledigen van de geest direct invloed heeft op je gewoonten en manier van zijn in de wereld. Door periodiek de geest vast te houden, kunnen we afleidingen en stress van het moderne leven overwinnen zoals digitale overbelasting en terugkeren naar onze oorspronkelijke aard zoals die diep van binnen bestaat.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Jason Gregory Jason Gregory is een leraar en internationale spreker die gespecialiseerd is in de oosterse en westerse filosofie, vergelijkende religie, metafysica en oude culturen. Hij is de auteur van De wetenschap en praktijk van nederigheid en Verlichting Nu. Bezoek zijn website op www.jasongregory.org

Boeken van deze auteur

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = "1620555913"; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = "1620553635"; maxresults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Books; keywords = "1620557134"; maxresults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}