The Rock Balancer's Guide to Mindfulness and Peace of Mind

The Rock Balancer's Guide to Mindfulness and Peace of Mind
Auteur verstrekt.

Een rotsbalans is een metafoor voor alles wat je probeert te bereiken in het leven - en met deze oefening kun je jezelf trainen om meer te doen dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

Als ik je één ding zou kunnen leren, is het om te onthouden dat je moet ademen tijdens momenten van vrede. Denk er dan aan om te ademen tijdens momenten van chaos. Concentreer u rustig op de lucht die het lichaam binnenkomt en verlaat.

Wees voorzichtig, want dit moment komt maar één keer voor. Rock balancing herinnert je eraan om dit moment verstandig te gebruiken. Zoals bij de meeste meditatieoefeningen, gaat het balanceren van rotsen over de kracht van de ademhaling.

Fysieke en mentale helderheid ervaren

We ervaren een staat van fysieke en mentale helderheid wanneer we stoppen om even te ademen. Deze staat van zijn is opmerkzaamheid, bereikt door de dreunende stem van het ego te kalmeren om te luisteren naar de ware stem van onze ziel terwijl deze in wisselwerking staat met de wijsheid van de aarde.

Rock balancing is een vorm van interactie van de ziel met de natuur. Het vereist geduld en focus, wat het een krachtige vorm van bewegende meditatie en opmerkzaamheid maakt. Aangezien deze praktijk niet kan worden overhaast; het nodigt je uit om je te verbinden met het huidige moment. Alles wat er ooit is gebeurd in de geschiedenis van de tijd heeft je immers naar dit moment geleid.

De zeven hoekstenen van Rock Balancing

Door talloze uren balanceren, heb ik ontdekt dat alle gesteentebalansen een reeks principes belichamen. Door deze zeven hoekstenen van het balanceren van rotsen te volgen, kun je profiteren van de stroom van energie die ons allemaal op elk moment omringt:

  1. Ademen: Eerst moet je ervaren hoe de adem je verbindt met de energie van elk moment. Ontdek je ware kracht, één adem tegelijk. Zorg ervoor dat u tijdens dit proces uw aandacht weer op de ademhaling vestigt.

  2. Opportunity: Terwijl je stenen selecteert en ze in evenwicht brengt, ontdek je wat je interne angsten zijn en hoe je ze kunt overwinnen om je overvloedige potentieel te ontgrendelen. Falen is een ontdekkingsproces.

  3. Geloven: In mijn ervaring om anderen te leren hoe ze stenen in evenwicht moeten brengen, zegt 95 procent van de mensen 'ik kan het niet' voordat ze zelfs maar een steen oppakken en het proberen. Door je interne mentaliteit om te zetten naar 'ik kan' voordat we externe validatie ontvangen, beginnen onze positieve acties te manifesteren wat voorheen als 'onmogelijk' werd bestempeld.

  4. Balans: Terwijl je bezig bent met de fysieke bewegingen van het balanceren, zul je je verbinding met de aarde verbeteren. Een uitgebalanceerde rots creëert een uitgebalanceerde geest, lichaam en ziel.

  5. Limits: Heroverweeg wat uw echte grenzen zijn. Als je denkt dat je klaar bent, probeer dan nog 1 steen toe te voegen. Misschien nog een paar. Pas op dat u niet verstrikt raakt in de "slechts 1 meer" mentaliteit. Als je dat doet, zul je nooit tevreden zijn. Een voltooide rockbalans is gewoon het punt waarop je je gelukkig en tevreden voelt met jezelf.

  6. Laat: In de cirkel van het leven zal uiteindelijk alles wat wordt gecreëerd, worden vernietigd. Loslaten is een van de moeilijkste dingen om te doen, maar het moet wel. Je evenwicht verlagen - ondanks de uren of zelfs dagen die nodig waren om te creëren - is een essentieel onderdeel van dit proces. Hoe meer je loslaat, hoe makkelijker het wordt. Je zult waarschijnlijk merken dat als je vrij bent van het verleden, je in vrede naar de toekomst kunt gaan.

  7. Evolueren: Ik geloof dat rock balancing kan helpen de manier waarop je de wereld ziet en je rol daarin te veranderen. Elk moment beïnvloedt het volgende. Door iets te doen waarvan je dacht dat het onmogelijk was, kun je ontdekken hoe je kunt evolueren naar je ware zelf en je dromen kunt manifesteren.

Verander uw perspectief

Deze zeven hoekstenen van het balanceren van rotsen zijn ontworpen om je perspectief te veranderen op wat mogelijk is in jezelf. Niemand anders kan dit doen dan jij. Het is mijn bedoeling om je de tools te geven die nodig zijn om te slagen in deze kunstvorm, en om de bredere impact op je leven te ervaren.


Haal het laatste uit InnerSelf


Je kunt je eerste steen balanceren en dan wild worden en dit geschenk delen met anderen (zoals ik deed). Of misschien houdt u uw inzichten voor uzelf terwijl u deze kunstvorm begint op te nemen in uw dagelijkse meditatiebeoefening. Natuurlijk raak je misschien niet eens een steen aan, maar een van deze zinnen resoneerde precies op het juiste moment met je.

Hoe het ook zij, deze oefening helpt je stress om te zetten in helderheid. Elk moment is een nieuwe start, ook deze. Vrede voor jou!

© 2019 door Travis Ruskus. Alle rechten voorbehouden.
Uitgegeven door Watkins Publishing, London, UK.
www.watkinspublishing.com

Artikel Bron

The Rock Balancer's Guide: Ontdek de Mindful Art of Balance
door Travis Ruskus

The Rock Balancer's Guide: Ontdek de Mindful Art of Balance door Travis RuskusRock balancing is het beoefenen van het stapelen van stenen in natuurlijke omgevingen, waarbij alles wordt gecreëerd, van eenvoudige torens tot verbazingwekkend uitgebreide en schijnbaar zwaartekracht tartende gebouwen. Mensen balanceren rotsen voor de lol, om zichzelf uit te dagen en als een manier om bewust te zijn, verbinding te maken met de natuur en te focussen op het huidige moment. Dit is het eerste reguliere boek over de meditatieve kunst van het balanceren van rotsen, waarbij technisch advies over het maken van structuren wordt gecombineerd met c. 40 spectaculaire kleurenfoto's van de eigen balansen van de auteur, evenals begeleiding bij het benaderen van rockbalancing als een mindfulness / meditatie-oefening.

Voor meer info, of om dit boek te bestellen, Klik hier. (Ook beschikbaar als Kindle-editie, evenals in Frans.)

Verwante Boeken

Over de auteur

Travis RuskusTravis Ruskus is een professionele rockbalancer, artiest en meditatie-instructeur die in San Francisco woont en werkt en rockbalancering geeft aan volwassenen en kinderen als een meditatieve praktijk. Hij maakt ook websites en commerciële fotografie van dronepiloten, maar zijn passie is zijn kunst en zijn medium is rock.

Video / presentatie met Travis Ruskus: 365 dagen met een Rock Balance Artist

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

InnerSelf-nieuwsbrief: september 20, 2020
by InnerSelf Staff
Het thema van de nieuwsbrief deze week kan worden samengevat als "u kunt het" of meer specifiek "wij kunnen het!". Dit is een andere manier om te zeggen "u / wij hebben de macht om iets te veranderen". Het beeld van ...
Wat voor mij werkt: "I Can Do It!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
De reden dat ik deel "wat voor mij werkt" is dat het ook voor jou kan werken. Als het niet precies de manier is waarop ik het doe, aangezien we allemaal uniek zijn, kan een afwijking van de houding of methode heel goed iets zijn ...
InnerSelf-nieuwsbrief: september 6, 2020
by InnerSelf Staff
We zien het leven door de lenzen van onze waarneming. Stephen R. Covey schreef: "We zien de wereld, niet zoals ze is, maar zoals we zijn - of zoals we geconditioneerd zijn om haar te zien." Dus deze week bekijken we enkele ...
InnerSelf-nieuwsbrief: augustus 30, 2020
by InnerSelf Staff
De wegen die we tegenwoordig reizen zijn zo oud als de tijd, maar zijn nieuw voor ons. De ervaringen die we hebben zijn zo oud als de tijd, maar ze zijn ook nieuw voor ons. Hetzelfde geldt voor de ...
Als de waarheid zo vreselijk is dat het pijn doet, onderneem dan actie
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Te midden van alle verschrikkingen die tegenwoordig plaatsvinden, word ik geïnspireerd door de stralen van hoop die erdoorheen schijnen. Gewone mensen komen op voor wat goed is (en tegen wat fout is). Honkbalspelers, ...