Leef in het hier en nu, niet in het verleden of in de toekomst

Leef in het hier en nu, niet in het verleden of in de toekomst

Stel je voor dat je op een pad bent in een schaduwrijk bos. Het pad is duidelijk gemarkeerd, maar er zijn dips en wortels in en ledematen zijn erop gevallen. De bossen zijn gevuld met delicate bloemen en varens en andere interessante bezienswaardigheden die je veel plezier bezorgen. Er zijn ook roofzuchtige dieren zoals tijgers die je kunnen schaden. Maar je hebt een duurzame en krachtige zaklamp.

Door het baken op het pad dichtbij je voeten te houden, kun je over en rond obstakels op het pad stappen. De roofdieren zijn bang door het licht en rennen weg. Je kunt genieten van de bloemen, varens en andere prachtige dingen langs het pad. Hoe meer je je krachtige licht dichtbij je voeten houdt, hoe veiliger en gemakkelijker je door het bos gaat.

Af en toe laat je je licht achter je schijnen, terug op het pad of op het pad dat voor je ligt. Maar u doet dat slechts kort om uzelf een idee te geven van waar u bent geweest en waar u naartoe gaat; meestal houd je je licht gestaag op het pad aan je voeten. Je bent veilig en je kunt genieten van het landschap.

Soms haal je je kompas eruit en controleer je het, om er zeker van te zijn dat je in de richting van je keuze gaat. Je bent op de goede weg, het gaat heel goed met je. Af en toe lopen anderen op paden bij jou in de buurt, maar je bent niet afhankelijk van hun lichten. Je geniet van hun gezelschap terwijl ze daar zijn.

Leven in het hier en nu

Het pad in het bos illustreert het leven in het hier en nu, de enige manier om het veilig door het leven te maken met zo veel mogelijk stressvrij genot en productiviteit. Sommigen van ons gaan het pad (het leven) af dat onze lichten (aandachtspunt) schijnt te ver en te vaak achter ons (het verleden) en voor ons (de toekomst).

We struikelen (hebben onnodige stress en moeite) en missen veel van het landschap (pleziertjes van het leven) langs de weg. We doen het licht uit (nemen minder verantwoordelijkheid voor onszelf), in de verwachting dat anderen voor ons zullen opletten en hun licht aan onze voeten zullen schijnen, in plaats van voor zichzelf te zorgen. We raken boos op hen wanneer ze dat niet doen en we vallen. Gewoonlijk beschuldigen we ze ervan dat ze ons niet eerlijk zijn.

Het is in ons belang om relatief weinig tijd te besteden aan het denken aan het verleden of de toekomst. Wanneer we in het heden blijven, realiseren we ons dat de bossen een manier hebben om het licht te vervormen. Wat we zien is slechts een benadering van wat er zal zijn of is geweest. We kunnen ernstige problemen krijgen als we denken dat onze herinneringen aan het verleden kloppen of wanneer we denken dat we de toekomst kunnen zien. Raden - zelfs goed raden - is niet weten wat de toekomst inhoudt.


Haal het laatste uit InnerSelf


Er is niets mis mee om af en toe vooruit te kijken om doelen te plannen en in te stellen. Het gevaar is om het te vaak te doen. Het is belangrijk, en niet zo moeilijk, om planning te onderscheiden van het op een ongepaste manier naar voren schijnen van je licht. Wanneer je je goed-neutraal voelt, dan ben je van plan. Als u vooruit denkt en u zich er niet beter door voelt, plant u geen doelen of stelt u geen doelen. Het leven is veel meer dan alleen maar voorbereiding op het 'echte'. Op dit moment is het echte werk.

Stress is een illusie

Leef in het hier en nu, niet in het verleden of in de toekomstVeel mensen hebben waarschijnlijk (en waarschijnlijk ook) verborgen stress die een gevaar voor u vormt. Het is niet wat er met jou of om je heen gebeurt dat je beklemtoont of je slechte gemoedstoestanden geeft, het is wat je denkt - gedachten die zo snel of diep gebeuren dat je ze niet eens herkent.

Stress van verkeer en vergelijkbare bronnen is een illusie. Je mag accepteren wat ik je zeg als absoluut waar. Tenslotte hebben vele anderen jarenlang stress bestudeerd en de meesten van ons hebben dat niet gedaan, maar je moet geloven wat ik je vertel, omdat het je ten goede komt. Ik wil die uitkering voor je.

Ik heb met mensen gepraat die geprobeerd hebben om extreem naar de toekomst te kijken. Ze hebben jaren doorgebracht in een baan die ze haatten, dromen van de tijd dat ze zouden genieten van hun pensioen. Als ze met pensioen gaan, beseffen ze dat het grootste deel van hun leven al met weinig vreugde of voldoening is voorbijgegaan - ze ontdekken dat ze niet eens weten hoe ze blij en tevreden moeten zijn bij hun pensioen. Wanneer gedachten over de toekomst of het verleden interfereren met je significante besef van wat er in het heden gaande is, is er veel schade aangericht.

Leven vrij van angst

Over gedachten aan de toekomst gesproken - hoe zou je willen zijn zo vrij van angst als menselijk mogelijk is? Hoe zou u willen hebben weinig of geen angst om te spreken in het openbaar of bijna iets anders?

Een vrouw vertelde me dat ze kort nadat ze begon te oefenen met wat ik met je deelde, een interessante ervaring had. Ze woonde op een boerderij en op een donkere nacht moest ze een eind van het huis af om naar de vrachtwagen te gaan. Met haar zaklantaarn in de hand liep ze over de ruwe zandweg en dwong zichzelf om het licht aan haar voeten te houden. In het begin was ze bang omdat ze niet kon schijnen door het licht niet te laten schijnen.

Ze lachte en zei: "Ik weet niet wat ik dacht dat ik zou hebben gedaan als er geesten waren.Ik bereikte de truck zonder struikelen en zonder van de weg af te komen.Het was een goede les voor mij."

Je kunt net zo bang zijn als je kunt je licht schijnen aan je voeten (leef in het hier en nu). Op elk moment dat je gespannen, ongerust, bang of doodsbang bent, ben je waarschijnlijk niet in de realiteit van het hier en nu. Op een bepaald niveau van je geest, richt je je licht ergens op je pad.

Houd je licht aan je voeten en neem je leven stap voor stap een stap verder. Je kunt het.

Het bovenstaande is een uittreksel met toestemming
vanaf Stress Master, door Dr. Richard Terry Lovelace,
en uitgegeven door John Wiley & Sons. © 1990.

Boek van deze auteur

Mastering Hidden Stress door Dr. Richard Terry Lovelace.Verborgen stress beheersen: de eerste wetenschappelijke en klinische praktijkgerichte gezonde oplossing voor uw onderbewuste en dus meest gevaarlijke mentale stress
door Dr. Richard Terry Lovelace.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen. (1st-editie, 2016)

Over de auteur

Dr. Richard T. LovelaceDr. Lovelace is "meestal met pensioen" maar heeft een privépraktijk met psychotherapie en stressmanagement in Winston-Salem, NC. Bezoek zijn website op http://www.truthforhealthyliving.org

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}