Wat is echt? Waarom je verleden of toekomst je vrede niet hoeft te beïnvloeden

Wat is echt? Waarom je verleden of toekomst je vrede niet hoeft te beïnvloeden

Een van de belangrijkste redenen waarom mensen zo veel denken, is dat ze geloven dat het verhaal in hun hoofd echt is. Nou, dat is het niet! Je verhalen over je verleden, je huidige omstandigheden en toekomst bestaan ​​alleen in je geest, niet in de realiteit. En als je eenmaal volledig bent krijgen dit, je kunt met meer zekerheid je greep op de noodzaak om na te denken de hele tijd loslaten, je geest minder serieus nemen en je een weg naar de vrijheid lachen.

Mijn overactieve verbeelding

Toen ik een kind was sloop ik laat op een avond de televisiekamer in en keek naar de film Bek. Het maakte me dood bang! Weken later kon ik niet slapen; Ik was ervan overtuigd dat de grote haai uit de film zich in mijn slaapkamergarderobe verborg, wachtend tot ik in slaap viel voordat het uitkwam om me op te eten! Nu, als ik erop terugkijk, kan ik niet anders dan lachen om de gedachte aan een gigantische vis in mijn garderobe, maar die voelde op dat moment zo echt; Ik kon echt niet slapen voor de angst en angst.

Toen mijn ouders me vertelden dat de haai in mijn kledingkast niet echt was, was het gewoon mijn verbeelding, ik geloofde ze niet omdat het zo was fout zo echt. Maar ze spraken de waarheid en gaven me een van de belangrijkste lessen in mijn leven. Ik weet nu dat mijn problemen voornamelijk in mijn hoofd bestaan, in mijn ingebeelde verleden of toekomst, maar zelden of nooit in de echte wereld van dit moment.

Wat als veel van de emotionele stress die een negatieve invloed heeft op uw gezondheid en gemoedsrust erg lijkt op de haai in de kledingkast? Wat als, hoewel de problemen echt aanvoelen, ze meer in je verbeelding bestaan ​​dan in werkelijkheid?

De lichtreliëf van het zien van het licht

Woorden kunnen het reliëf niet beschrijven dat bij mij opkwam op de dag dat ik ontdekte dat mijn herinneringen aan het verleden, hoe slecht of verdrietig ze ook waren, nu alleen via mijn verbeelding toegankelijk waren. Hetzelfde geldt voor mijn angst voor de toekomst; al jaren was ik letterlijk doodsbang voor mijn schaduw, mijn verbeelding. Het verleden en de toekomst waren beide niets meer dan ingebeelde verhalen in mijn gedachten.

Helaas leven miljoenen mensen hun hele leven zonder deze simpele waarheid te herkennen. Ze gaan door hun dagen heen, gaan over hun verleden of voorspellende toekomstscenario's in hun hoofd, keer op keer en opnieuw, lijdend aan onnodige stress, slechte gezondheid en strijd in het proces, simpelweg omdat ze in hun hoofd zitten en nadenken over de verleden en toekomst, mist de vrede van het huidige moment.

Je lichaam kent het verschil niet

Talloze wetenschappelijke studies hebben nu ontdekt dat je lichaam biochemisch gezien niet het verschil kan zien tussen wat er in de echte wereld gebeurt en wat er precies in je opkomt. Wat dit betekent is dat, zelfs als je alleen maar aan een stressvolle situatie denkt, je lichaam nog steeds dezelfde negatieve fysieke reacties ervaart als wanneer deze gebeurtenissen in werkelijkheid zouden plaatsvinden.

De implicaties van deze bevindingen zijn enorm belangrijk als het gaat om zelfgenezing en sereniteit. Het verklaart niet alleen waarom zoveel mensen op de planeet fysieke problemen ervaren, het bevestigt ook het belang van leren hoe minder te denken en meer aanwezig te zijn.

Nu waardeer ik dat dit in het begin misschien een beetje moeilijk te slikken is, vooral als je problemen echt aanvoelen en nu lijken te gebeuren. Maar omwille van je gezondheid en geluk, nodig ik je uit op te merken dat veel van de stress en onbehagen die je ervaart veroorzaakt wordt door te veel nadenken over het verleden en de toekomst.

Wakker worden van de Maya-nachtmerrie

In oude leringen wordt het 'verhaal' dat ik heb besproken vaak de 'maya' genoemd, wat in het Sanskriet 'illusie' of 'droom' betekent. Maar om eerlijk te zijn, voor sommigen is de maya meer een nachtmerrie! Het is vooral zo als een persoon onbewust al hun aandacht richt op de eindeloze hoeveelheid problemen die de geest kan verzinnen.

De meeste problemen waar je dagelijks aan denkt, bestaan ​​in je hoofd, maar niet in de realiteit van dit moment. Hoe meer je wordt, hoe minder je denkt over het leven en hoe meer je de volheid van het leven zelf ervaart. Je komt om te zien dat het verhaal in je geest altijd over het verleden en de toekomst gaat en dat je, door je aandacht te vestigen op je tijdelijke, op tijd gebaseerde gedachten en emoties, de schoonheid en perfectie van het huidige moment verwaarloost.

Slechte gezondheid kan doorgaan, geld kan deze maand kort zijn en iemand heeft misschien besloten dat ze je niet mogen. Desalniettemin worden deze dingen alleen een probleem wanneer je minder aanwezig wordt door je te bezighouden met oordelend denken over hen.

Dit moment is alles wat er nu gebeurt

Ik nodig je uit om dat te merken deze moment, nu gebeurt er. Je leest deze pagina en alles over dit moment is eigenlijk in orde. Het is misschien zelfs beter dan alleen OK! Je mag gekleed en gevoed worden, comfortabel zitten en genieten van de leeservaring deze woord. Word super aandachtig voor dit moment en je zult merken dat er een rustig vredesgeschenk in je aanwezig is.

Terwijl je je aandacht vestigt deze moment zul je merken dat om te beginnen na te denken over eventuele problemen je de aandacht er van af moet trekken. Denken is vaak een onbewuste actie en veel mensen hebben de gewoonte om hun aandacht te vestigen op gedachten over het verleden en de toekomst. Maar als je speelt met super aandachtig te zijn voor nu, zul je de dans opmerken die gebeurt tussen dit moment en de verhalen die in je geest gebeuren.

De realiteit ontkennen?

Wat is echt? Waarom je verleden of toekomst je vrede niet hoeft te beïnvloedenEen van de meest voorkomende bezwaren tegen het loslaten van het verhaal is dat het kan aanvoelen alsof je de realiteit ontkent. Als je aan je problemen denkt, kan dat heel echt aanvoelen en als je ze negeert, kan het lijken alsof je je hoofd in het zand begraaft.

Dit bezwaar is echter afhankelijk van uw definitie van de werkelijkheid. Ik zou willen voorstellen dat de realiteit letterlijk is wat echt is: en wat echt is, is wat er nu gebeurt. Alles wat verder gaat dan de directe ervaring van nu, is opgebouwd door je geest. Om toegang te krijgen tot het verleden of de toekomst moet je je verbeeldingskracht gebruiken. Door deze redenering, om te beginnen na te denken over het verleden en de toekomst is om te ontkennen wat echt is nu.

Ik bedoel niet dat je passief moet worden en moet stoppen met het nemen van proactieve stappen om situaties te verbeteren die je zorgen baren. Wat ik bedoel met 'niet denken' is dat je niet te veel nadenkt over de dingen die je als problemen ervaart. Negatief denken investeert alleen energie in wat je niet wilt en maakt je meer vatbaar voor het blijven recreëren van deze dingen.

Door de hoeveelheid denken die je doet te verminderen, kun je deze energie eigenlijk vrijmaken en je lichaam en je leven aanzienlijk verbeteren. Niet alleen dat, maar je zult ook wakker worden en in waarheid leven, in tegenstelling tot het bestaan ​​in je enige relatief ware, mind-made versie van de realiteit.

SPEL: Verhaal versus realiteit

Noteer in je dagboek een probleem waarmee je momenteel te maken hebt. Dit probleem kan betrekking hebben op een relatie, uw gezondheid, uw financiën of iets anders. Neem dan even de tijd om actief na te denken over het probleem in je hoofd.

Na ongeveer een minuut na te denken over het verhaal, beantwoord je deze vragen:

  • Waar ben ik nu?
  • Welke kleuren kan ik nu zien?
  • Welke geluiden kan ik nu horen?
  • Wat ben ik nu fysiek aan het aanraken?
  • Is dit probleem op dit moment aan het gebeuren?
  • Hoe is het als ik merk dat dit moment gebeurt?

Verhaal versus realiteit Voorbeeld

HET VERHAAL: Wat is het probleem? Ik ga door een relatie-einde. De persoon waar ik verliefd op ben, heeft besloten dat ze niet bij me willen zijn en ik voel me verdrietig en alleen zonder hen in mijn leven.

DE REALITEIT: Waar ben ik nu? Ik zit momenteel op een stoel in mijn tuin.

Welke kleuren kan ik nu zien? Ik zie groene bomen bewegen in het briesje en de blauwe lucht boven je hoofd met wat wolken voorbij zwevend.

Welke geluiden kan ik nu horen? Ik hoor vogels zingen. Ik hoor het geroezemoes van het verkeer in de verte. Er is ook stilte aan de gang.

Wat ben ik nu fysiek aan het aanraken? Mijn billen drukken tegen de stoel waar ik op zit. Ik houd mijn pen vast en ik kan het dagboek voelen waarop mijn hand rust.

Is het probleem nu aan de gang? Nee, mijn ex-partner is hier nu niet en het argument bleef alleen maar in mijn gedachten gebeuren.

Hoe is het om te merken dat dit moment gebeurt? Dit moment is helder, helder, fris, stil, vol potentieel en vredig.

U mist het heden wanneer u zich concentreert op een probleem

Je kunt zien dat je een keuze hebt: je kunt je aandacht vestigen op de door de geest gemaakte droom, of op de levende realiteit.

Door deze oefening te gebruiken, kun je zien dat wanneer je aan een probleem denkt, je het huidige moment mist. Je aandacht is niet op alle kleuren, geluiden of fysieke sensaties gericht, maar op het negatieve verhaal in je geest. De implicaties hiervan kunnen enorm zijn!

Terwijl je met deze oefening speelt, zul je waarschijnlijk merken dat je geest je probeert te overtuigen dat je moet beginnen na te denken over het probleem, zodat je een oplossing kunt vinden. Als je echter moedig blijft door aanwezig te zijn, zul je merken dat het loslaten van probleemgericht denken het vaak mogelijk maakt om dingen te verbeteren, op een zeer moeiteloze en expansieve manier. Je zult meer zachtaardig, liefdevol en vriendelijk zijn in je acties en je nieuwe manier van zijn zal tot uiting komen in je uiterlijke levensomstandigheden.

Verplaats de problemen voor altijd

Alleen omdat ik zeg dat het leven probleemloos kan zijn, bedoel ik niet dat het je niet zal uitdagen. integendeel, in mijn ervaring blijft het leven uitdagingen omvatten; maar toen ik mijn persoonlijke verhaal losliet, is mijn relatie met het leven enorm verbeterd.

Het is een uitdaging, maar ik weet dat er uiteindelijk niets mis is en dat alles wat gebeurt me helpt om wakker te worden uit de illusie en te genieten van meer vrede, liefde en vrijheid.

© 2012 door Sandy C. Newbigging.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Artikel Bron

Thunk !: Hoe minder nadacht voor sereniteit en succes door Sandy C. Newbigging.

Thunk !: Hoe minder te denken voor sereniteit en succes
door Sandy C. Newbigging.

Klik hier voor meer informatie en / of om dit boek op Amazon te bestellen.

Meer boeken door Sandy D. Newbigging.

Over de auteur

Sandy C. Newbigging, auteur van: Thunk! evenals een nieuw beginSandy C. Newbigging is een meditatieleraar en de maker van de Mind Detox en Mind Calm-methoden. Hij is de auteur van meerdere boeken, waaronder Levensveranderend gewichtsverlies, levensdetox, nieuw begin, vrede voor het leven, en Thunk! Zijn werk is te zien op Discovery Health Channel en hij is een vaste schrijver voor Huffington Post en Yoga Magazine. Onlangs geprezen door de Federatie van Holistic Therapists als 'Tutor of the Year', heeft hij clinics in het Verenigd Koninkrijk, verzorgt hij residentiële retraites op internationaal niveau en leidt hij Practitioners op via zijn Mind Detox Academy. Bezoek zijn website op http://www.sandynewbigging.com/

Bekijk een video met Sandy: De stille oplossing voor elk probleem

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}