op een regenboog rijdenFoto door Moyan Brenn.

THij uitgangspunt is om te beseffen dat we hebben keuzes-achtige zinvol werk, authentieke relaties, en dankbaarheid. We komen in deze wereld naakt met niets om op te tellen, maar de liefde.

Onderweg nemen we andere ideeën over wat belangrijk is: status, bezittingen, geld, een lijst met ervaringen en prestaties. Maar degenen die terugdenken, zoals ze aan het einde van het leven komen, ontdekken vaak de liefde als de bron van echt geluk.

Het is een vorm van geluk die voortduurt omdat het begint met de fundamenten en ambities van mens zijn.

Filosofen en religieuze leiders waarschuwen al lang niet om afgeleid te worden door onbeduidende ambities. "Het is vooral bezig met bezittingen, meer dan iets anders, dat voorkomt dat mensen vrij en nobel leven," zei de Britse filosoof Bertrand Russell.

Toch raken velen van ons afgeleid en verward. We hebben tenslotte materiële zekerheid nodig om te leven en onze gezinnen te ondersteunen, en onze steeds ongelijkere samenleving maakt dat steeds moeilijker. Ondertussen geven adverteerders miljarden uit om ons ervan te overtuigen dat het kopen van meer spullen ons gelukkig zal maken; het ongrijpbare doel van materieel welzijn blijft net buiten bereik.

Het is waar dat we allemaal een basisniveau van materiële veiligheid nodig hebben. Maar daarna brengt meer spul niet meer geluk met zich mee. Het onderzoek toont aan dat duurzaam geluk uit andere bronnen komt, zoals zinvol werk doen (betaald of onbetaald) en authentieke relaties hebben. Het is een vorm van geluk die voortduurt, door goede en slechte tijden, omdat het begint met de fundamentele vereisten en ambities van mens zijn.


innerlijk abonneren grafisch


In de bijna 20-jaren waarin we duurzaam geluk hebben behandeld, hebben we een opmerkelijke samenhang gevonden met wat spirituele leiders, filosofen en onderzoekers erover zeggen.

Een uitgangspunt is om te beseffen dat we keuzes.

Viktor E. Frankl, overlevende van concentratiekamp en auteur van Man's Zoeken naar Meaning, Schreef: "Forces buiten je controle weg kan alles wat je bezit, behalve één ding te nemen:. Je vrijheid om te kiezen hoe je zult reageren op de situatie"

Hier zijn enkele van de dingen die we hebben geleerd dat je nu kunt doen:

1. Wees bewust voor je leven

Mindfulness-en zijn grote broer, mededogen-kan de lasten van je verleden te verlichten en het verminderen van uw zorgen over de toekomst. Matthieu Ricard, een boeddhistische monnik en vertaler voor de Dalai Lama, zegt dat door volledig bewonen het huidige moment, we worden ons bewust van het samenspel van onze emoties en verlangens en minder van de genade van de gebeurtenissen om ons heen.

2. Schop je verslavingen

Als je afhankelijk bent van drugs of alcohol om de dag door te komen, is je eerste stap om die verslaving te schoppen en om te gaan met de onderliggende oorzaken. Maar veel vormen van verslaving zijn subtieler. Misschien breng je zoveel tijd op Facebook door of controleer je e-mail dat je de connectie met de mensen om je heen mist. Sommige cafés hebben nu geen laptop-vrije dagen om klanten aan te moedigen om op te komen klaar om met elkaar in contact te komen. Of misschien bent u verslaafd geraakt aan winkelen en hebt u het beste of het nieuwste. Maak bewuste keuzes over waar je je aandacht op richt en overweeg wat diep geluk brengt.

Het krijgen van duidelijk over het werk dat je interesse ontbrandt en passie draagt ​​sterk bij aan je geluk.

3. Vind Work You Love

In tijden van chronische werkloosheid lijkt dit misschien een luxe. Maar duidelijk worden over het werk dat uw interesse ontsteekt, zo niet uw passie, draagt ​​enorm bij aan uw geluk. Toen Shannon Hayes haar proefschrift afmaakte, besefte ze wat ze echt wilde was werken aan haar familie boerderij. En ze riskeerde alles wat ze voor het te laten gebeuren had gewerkt. Er zijn momenten waarop we hebben weinig keuzes-when we moeten nemen wat werk beschikbaar is. Maar er zijn ook momenten dat we hebben keuzes, en doen werk dat onze diepste gaven kranen en verlangens is een van de meest bevredigende ervaringen die we kunnen hebben.

4. Leef eenvoudig en bevrijd uw tijd

Met minder rommel kunt u tijd besteden aan de dingen die u de meeste betekenis en plezier bieden. Als je niet zoveel dingen nodig hebt, heb je meer vrijheid om te kiezen hoeveel tijd u besteedt aan werken voor betalen. Als je meer maakt of groeit van wat je nodig hebt en handel met anderen, kun je minder afhankelijk zijn van de contante economie en betaalde arbeid.

5. Vind en vier geschenken - die van jou en die van anderen

Maar al te vaak verliezen we houden van onze uniciteit, omdat onze gaven niet passen aan de verwachtingen van scholen of werkplekken. Puanani Burgess, een inheemse Hawaiiaanse dichter en Community Builder, leerde deze les toen zij een zogenaamde at-risk student die worstelde met de school ontmoet, maar hij kwam om waardeert zijn gaven als visser en de middelen die zij hebben verstrekt voor zijn gezin.

6. Geef de gift van uw tijd

Deel maaltijden met uw familie en vrienden, zoals auteur en moeder Cathy Garcia-Prats, die jarenlang dinertijd heeft doorgebracht de gedachten en zielen van haar kinderen voeden, niet alleen hun lichamen. Deze vakantie geeft, in plaats van winkelen tot uitputting, bestemmingsgeschenken of dienstgeschenken. In plaats van multitasking, geef je collega's of kennissen je volledige aandacht.

7. Kies Dankbaarheid

We kunnen opnieuw en opnieuw prikken elke lichte of waargenomen belediging, waardoor het gevoel van onrecht wordt gedaan onze ervaring te domineren. Of we kunnen ervoor kiezen om onze aandacht in plaats daarvan te richten op wat we waarderen. Sommige mensen houden een dankdagverslag bij en noteren elke dag dingen die schoonheid of plezier brengen. Onderzoek toont aan dat deze tijdschriften het geluk vergroten. Neem Pavithra Mehta, die met haar vrienden begonnen met een restaurant waar maaltijden zijn gratis- betaald voor de vrijwillige gift van andere klanten. Als je eenmaal hebt gegeten, kun je kiezen of je een bijdrage wilt leveren om de maaltijd van iemand anders te dekken.

Duurzaam geluk wordt versterkt wanneer iedereen het goed doet.

Het goede nieuws voor onze wereld is dat duurzaam geluk betekent niet dat we moeten gebruiken en slijten de planeet in een gekke rush naar meer spullen te produceren. We hoeven niet mensen die werken in sweatshops omstandigheden om goedkope producten die een eindeloze honger naar bezittingen voeden produceren.

In plaats daarvan wordt duurzaam geluk versterkt wanneer iedereen het goed doet. Het komt in bloeiende gemeenschappen vrij van de armoede en onmacht in verband met zeer ongelijke samenlevingen. En het bloeit als we leven in een gezonde, natuurlijke wereld, waar andere dieren, vogels en vissen ook gedijen.

Het werk van de wederopbouw van bloeiende gemeenschappen kunnen moeilijk en omstreden zijn. Maar dit is de weg naar authentieke en duurzame geluk. Toen onze families, onze buren, die we ontmoeten op de straat, en de wezens van de natuurlijke wereld goed doen, hun geluk draagt ​​bij aan onze eigen. Vertrouw en welzijn uitgegroeid tot een generatieve cyclus. Duurzaam geluk in het ene rijk bevordert het welzijn in alle andere gebieden van het leven. Interconnectedness-liefde, even is ontketend.

Dit artikel verscheen oorspronkelijk op JA! Tijdschrift

Over de auteur

Sarah van Gelder is mede-oprichter en hoofdredacteur van YES! Magazine en YesMagazine.orgSarah van Gelder schreef dit artikel voor JA! Tijdschrift, een nationale, non-profit mediaorganisatie die krachtige ideeën en praktische acties combineert. Sarah is mede-oprichter en uitvoerend redacteur van YES! Magazine en YesMagazine.org. Ze leidt de ontwikkeling van elk kwartaalnummer van YES !, schrijft columns en artikelen, en ook blogs op YesMagazine.org en op Huffington Post. Sarah spreekt ook en wordt veelvuldig geïnterviewd op radio en televisie over toonaangevende innovaties die aantonen dat een andere wereld niet alleen mogelijk is, maar ook wordt gecreëerd. Onderwerpen zijn onder meer economische alternatieven, lokale voeding, oplossingen voor klimaatverandering, alternatieven voor gevangenissen en actieve geweldloosheid, onderwijs voor een betere wereld en meer.

Duurzame Geluk Book CoverDuurzame Geluk: Leef eenvoudig, Leef goed, Make a Difference
Bewerkt door Sarah van Gelder en het personeel van YES! Tijdschrift
Paperback, 168-pagina's
Lijstprijs: $ 16.95. Prijs: $ 14.95 (U bespaart 12%)
En in aanmerking komen voor Geen verzendkosten (Alleen VS) op bestellingen van $ 25 of meer.

Bestel nu vanaf JA! Tijdschrift