Wat is de volgende stap? Mijn lichaam en mijn wereld uitrekken

Wat is de volgende stap? Mijn lichaam en mijn wereld uitrekkenFoto: Hisakuni Fujimoto (CC 2.0)

Ik heb altijd geloofd dat we van fouten van anderen kunnen leren. En natuurlijk is het tegenovergestelde duidelijk waar, we leren ook van de ervaringen van anderen. Echter, alleen omdat iets goed is voor iemand, of voor één persoon werkt, betekent niet noodzakelijk dat exact hetzelfde voor u zal werken.

Dieet is daar een goed voorbeeld van. Sommige mensen tolereren geen tarwe of gluten, terwijl anderen er helemaal niet door worden beïnvloed. De allergie van een persoon is een andere traktatie. Het weer is een ander voorbeeld. Sommige mensen genieten van de winter met de sneeuw en koude frisse lucht, terwijl anderen lang wachten op de dagen van de lente en de rozen. Er is geen "one size fits all" voor wat voor ons werkt.

Omdat we echter kunnen leren van de ervaringen van anderen, zal ik vertellen wat voor mij werkt en ook waar ik naar toe streef.

Fysiek strekken

Een paar jaar geleden besefte ik dat mijn lichaam 'minder lenig' begon aanvoelen. Ik voelde het als eerste toen ik opstond. Het zou later op de dag weer bij mij opkomen, omdat ik bukte om de hond te voeren en mijn rug stijf en pijnlijk zou voelen.


Haal het laatste uit InnerSelf


Omdat ik niet iemand was die nee accepteerde voor een antwoord, en omdat ik het gebrek aan flexibiliteit van mijn lichaam zag als een manier om nee te zeggen tegen mijn actieve en pijnloze, ben ik op zoek gegaan naar manieren om deze stijfheid van het lichaam te bestrijden. Ik weigerde de algemene mening te accepteren van "oh, nou, ik word alleen maar ouder". Hoewel ik elk jaar net als ieder ander een jaar ouder wordt, weiger ik om "ouder" te worden in gedrag en gezondheid. Dus besloot ik om een ​​alternatief te vinden.

Met een afkeer om te sporten en ook een weerstand tegen "iets op een specifieke manier moeten doen", meden ik van yoga en zelfs zumba. Wat ik me echter realiseerde toen ik zag dat de hond zijn gebruikelijke 4-been-stretch deed telkens hij opsteeg, was dat stretching misschien de manier was om te gaan.

Ik begon aan een dagelijkse stretching-routine. Eerst haalde ik de yogamatten tevoorschijn en rekte ik uit zodra ik uit bed kwam. Toen de winter aanbrak en het een beetje koud was in de ochtend, begon ik mijn rekken in bed onder de dekens te doen. Dit werd al snel mijn favoriete manier van stretchen. Het paste in mijn weerstand tegen 'moeten opstaan ​​en trainen' terwijl ik nog steeds technisch in bed lag, maar ik was ook aan het stretchen. Ah, een win-win situatie.

Ik doe nu een dagelijkse "wake-up" -routine van ongeveer 1 / 2 uur van stretchen in bed, beginnend met beenstukken op mijn rug, dan omrollen en naar beneden naar het soort hond gaan en dan onder de dekens gaan zitten en het doen van spinale wendingen. Ik doe ook een korte handmassage en soms ook een voetmassage.

Dus eigenlijk doe ik mijn stretches voordat ik opsta en sta daarom op uit mijn bed, voel me spits en lenig en voel helemaal niet "mijn leeftijd". Ik vind het eigenlijk niet erg om een ​​uurtje eerder een 1 / 2 wakker te worden, want ik voel me zoveel beter na dat 1 / 2-uur.

Mentaal uitrekken

Toen besefte ik dat ik me net zo goed moest uitrekken, omdat het ook leek te vertragen en op zichzelf struikelde. Ik was al een tijdje bezig met Sudoku en toen ik Sudoku-apps ontdekte, was dat nog beter. Geen behoefte aan papier of potlood.

Toen begon ik met het doen van enkele van de Luminosity-hersenspellen (AARP heeft ook wat) en merkte ik dat ik de stimulatie en de "competitie tegen mezelf" leuk vond om dag in dag uit een betere score te halen.

Ik ben ook begonnen me uit te leven door dingen te lezen die ik eerder niet leuk vond om meer over de wereld om me heen te lezen en te ontdekken.

Toen ik eenmaal in deze "stretching mindset" stapte, besloot ik om te kijken waar het nog meer zou kunnen worden toegepast.

Grenzen uitstrekken

Ik woon momenteel in een deel van Florida waar de bewoners "rednecks" worden genoemd. Om te verduidelijken, dit zijn mensen die zouden zeggen dat liberale, feministische, milieuactivisten allemaal vuile woorden zijn, of in ieder geval uiten alsof ze iets ongewoons zijn. De provincie waar ik woon stemde in 5 op de republikeinse 1 naar 2016. Dit bracht me ertoe te beseffen dat dit een ander gebied was waar ik mijn grenzen moest verleggen en niet langer naar het leven moest kijken als "wij" of "zij".

Ik heb een maandelijkse tuinclub bijgewoond en hoewel het waarschijnlijk ook dezelfde 5-naar-1-verhouding vertegenwoordigt, zijn de vrouwen erg aardig en aardig en behulpzaam. Als we het hebben over het verzorgen van onze planten, staat iedereen op dezelfde pagina (nou ja, misschien niet als het gaat om Round-Up, maar ach, niemand is perfect). We vinden het leuk om meer te leren over planten en onze omgeving, zelfs als onze politieke voorkeuren of religieuze overtuigingen niet precies hetzelfde zijn. Er is nog steeds veel gemeenschappelijke basis waarop we kunnen voortbouwen.

En misschien kunnen we ook allemaal onze grenzen verleggen in onze acties. In de afgelopen decennia zijn babyboomers gegaan van het activisme van de 60s naar de nonchalance van de 70s en naar voren. Ieder van ons heeft onze niche gevonden, of het nu ging om het inrichten en opvoeden van kinderen, of om uit te gaan wonen en succesvol te worden door glazen plafonds te doorbreken, of om onze talenten in de genezende kunst- of uitgeverswereld te delen. Sommigen kwamen bij quiltcircuits, anderen meldden zich aan bij de lokale SPCA of voedselbank.

Misschien moeten we nu echter verder reiken dan onze nichegroep, onze specifieke huisdieroorzaak, en een grotere oorzaak aannemen, een die het grotere goed beïnvloedt. Er is gezegd dat wij, de babyboomers, de "ik-generatie" waren, en ja, dit is waar. Dit komt omdat we eerst moesten leren lief te hebben en onszelf te accepteren voordat we anderen konden liefhebben en accepteren.

Het Nieuwe Testament zegt: "Gij zult uw naaste liefhebben als uzelf". Wat gewoonlijk niet wordt begrepen, is het deel 'als uzelf'. De 'ik'-generatie moest eerst leren zichzelf lief te hebben. En nu bevinden we ons in deel twee van de richtlijn en dat is: hou van je naaste als jezelf.

We moeten onze grenzen verleggen van alleen onze eigen familie en vriendenkring lief te hebben en van degenen die denken zoals wij, van onze buren houden of ze nu van buren houden of niet. En in deze moderne wereld met het verwijderen van alle afstanden tussen ons, is onze buur zo dichtbij als iedereen op deze planeet.

Dus, ik moedig ons allemaal aan om ons af te vragen: wat kan ik vandaag en elke dag doen om mijn naaste lief te hebben? De actie die we ondernemen kan vele vormen aannemen en aangezien ieder van ons uniek is, zal het met ieder van ons verschillen. Dezelfde vraag kan worden geherformatteerd naar, Hoe kan ik een verschil maken?

Onze doelen uitstrekken

We moeten de grenzen verleggen van wat welbevinden en succes voor ons betekenen ... en onze doelen uitbreiden om onze buren wereldwijd te omvatten. We zijn allemaal verbonden en de genezing en het welzijn van iemand is afhankelijk en beïnvloed door de genezing en het welzijn van iedereen.

Het is tijd om over te gaan van het "zorgen voor mezelf en mijn geliefden" naar het verzorgen van de hele planeet en de gezondheid en het welzijn van mensen van wie we misschien nooit kennis hebben gemaakt, maar waar we nog steeds mee verbonden zijn. We kunnen de vlinder zijn wiens vleugels een tsunami van verandering en ontwaken en genezing beginnen in deze onrustige wereld waarin we leven.

Een ontroerend voorbeeld hiervan waren de vrouwenmarsen van januari 21st, 2017 waarin vrouwen (en mannen en kinderen) wereldwijd marcheerden ter ondersteuning van de mars in Washington DC. Hoewel ze misschien niet direct worden beïnvloed door de rechten van Amerikanen, marcheerden ze in solidariteit. Dat is erkennen dat onze naaste overal en altijd op de planeet is.

Laten we ernaar streven onszelf altijd af te vragen in elke situatie die we tegenkomen, wat zou Jezus doen of wat zou Boeddha doen, of wat zou het meest liefdevolle en verlichte deel van mij doen? Laten we uitstrekken wie we zijn van de "Ik ben maar één persoon, wat kan ik doen?" Ik maak deel uit van de mensheid en ik moet een klus doen.

Blije stretching voor ons allemaal!

Artikel Inspiratie

Onderzoekskaarten: 48-kaart Deck, gids en standaard
door Jim Hayes (kunstenaar) en Sylvia Nibley (auteur).

Enquiry Cards: 48-kaart Deck, Guidebook and Stand by Jim Hayes en Sylvia Nibley.Het deck dat JOU de vragen stelt ... omdat de antwoorden IN jou zijn. Een nieuw soort meditatietool. Een heerlijke game om familie, vrienden en klanten op nieuwe manieren te betrekken.

Klik hier voor meer info en / of om dit kaartspel te bestellen.

Enquiry Card gebruikt voor dit artikel: Wat is de volgende stap?

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 3.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}