Visualiseer succes: positieve films voor positieve resultaten

Visualiseer succes: positieve films voor positieve resultaten
Afbeelding door Gerd Altmann

Tijdens mijn laatste jaar aan de Universiteit van Pittsburgh bevond ik me in een strijd om de startpositie in het team. Mijn trappen vlogen te veel naar links en naar rechts. Ik was de Happy Gilmore van voetbalkickers.

Ik vocht ook met mijn geest. Ik besteedde te veel tijd aan wat ik verkeerd deed en niet genoeg aan mijn successen. Op een dag had ik een ontmoeting met mijn coach, Amos Jones, die het traject van mijn carrière volledig veranderde en nog steeds dient als een herinnering om me meer op positiviteit te concentreren.

Concentreert u zich op wat er mis is gegaan?

We kunnen niet succesvol zijn als we ons altijd concentreren op wat er mis is gegaan. Waar we ons ook op richten, waar we de meeste aandacht op besteden, groeit en bloeit. Door te hameren op onze fouten en tegenslagen, zullen er alleen maar meer van worden.

Dit is wat er op die dag met Amos gebeurde terwijl ik na de training in zijn kantoor zat.

"Je doet me denken aan een kicker die ik had in Tuscaloosa, Alabama. Je hebt een kanon als been, en je hoofd staat recht, in tegenstelling tot sommige van die bozo-kickers die ik tegenwoordig zie. Maar soms, als je een velddoelpunt schopt, "voegde hij eraan toe," vliegt de bal door de lucht als een hondenhelikopter. "

Hij pakte zijn laserpointer en liet een video zien van een van onze praktijken met een close-up van mij terwijl ik schopte. We keken naar de trappen die ik raakte en die met de helikopterbal.

"Kijk, kijk daar, zoon," zei hij. “Je voet raakt de bal te hoog. Je mist de goede plek. En kijk wat je voet doet als je hem goed raakt. Als je dit opruimt, zou je een All-American kunnen zijn. "

Aandacht schenken aan wat u doet

Hij ging verder. “Je moet meer aandacht besteden aan je monteurs. Soms probeer je gewoon de bal in de ruimte te verpletteren. Wat heb je eraan als je ballen op Mars landen terwijl ze op de maan zouden moeten landen? "

Ik zat en luisterde. Hij wilde dat ik zijn man was. Hij geloofde in mij. En nu wilde ik hem niet teleurstellen. Ik wilde mijn schoenplaten strikken en het stadion in sprinten en beginnen met trappen.

"Nog iets, 'zei Amos. “Ik zie een paar van de andere kickers die in je hoofd proberen te komen. Laat ze niet.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Elk van hen werd gerekruteerd en kreeg een studiebeurs en beloofde waarschijnlijk dat ze de starter zouden zijn. Ze zijn niet blij dat je uit het niets komt opdagen om hun baan aan te nemen ... Blijf hard werken en luister niet naar onzin die ze naar je gooien. "

Ik knikte. Vanaf dat moment genoot ik van hun trash talk, omdat het me gewoon meer motiveerde.

Hij gooide de afstandsbediening van de videorecorder op mijn schoot. "Ik moet gaan. Ik heb een coachbijeenkomst. "

Concentreer u op uw successen, niet op uw mislukkingen

Hij stopte bij de deur. "Weet je," zei hij, "je zult niet succesvol zijn als je je alleen concentreert op wat je verkeerd doet."

Hij pauzeerde.

"Toen Coach Bryant na een wedstrijd de zaal binnenliep, liet hij de teamfilm van de vorige wedstrijd zien. Hij liet de spelers zelden hun fouten zien. Hij liet ze vooral toneelstukken zien waarin ze succesvol waren. "  

De coach die hij noemde, Paul Bear Bryant, won zes keer het landskampioenschap terwijl hij Alabama coachte.

"Besteed de meeste aandacht aan je goede trappen." En daar ging hij.

Op dat moment veranderde er iets. Ik zou me meer concentreren op mijn successen en minder aandacht besteden aan mijn mislukkingen.

Ik zat een paar uur in zijn kantoor naar video's te kijken en kwam de volgende dag terug. Ik bestudeerde de positie van mijn plantvoet. De afstandsbediening zat aan mijn hand geplakt. Ik ging keer op keer over de banden. Ik kon het verschil zien wanneer ik het goed en fout raakte.

En toen, op advies van Amos, keek ik keer op keer naar een aantal van de goede trappen totdat de juiste manier van trappen in mijn gedachten was gegrift. In de toekomst speelde ik in mijn hoofd opnieuw scènes van succes en positiviteit. Tandenpoetsen, 's nachts in bed liggend, op het veld, de filmclip in mijn hoofd liet de bal prachtig door de palen zweven.

De kracht van positieve visualisatie

De kracht van positieve visualisatie heeft mijn carrière veranderd. Het volgende seizoen was ik de op een na meest accurate kicker in de natie en tekende toen een NFL-contract bij de Detroit Lions.

Ik heb een groot deel van mijn succes te danken aan Amos en de kracht van visualisatie. Dit kan op elk aspect van ons leven worden toegepast.

We kunnen van onze fouten leren. Het kunnen gezonde groeimogelijkheden zijn. De grootste uitdaging is: hoeveel aandacht verdienen ze? Meestal niet zoveel als we ze geven. Concentreer u op waar u heen wilt.

Dagboekoefening

  • Schrijf op over een van uw successen. Dit kan zijn in de sport, het bedrijfsleven, het privéleven, enz.

  • Sluit je ogen en speel die gebeurtenis in gedachten opnieuw af. Breng zo veel mogelijk details aan. Ademen.

  • Open je ogen en schrijf opnieuw een dagboek over je visualisatie-ervaring. Registreer alle bezienswaardigheden, geluiden, gevoelens, enz.

De volgende keer dat je merkt dat je geest naar een mogelijk negatieve gebeurtenis gaat, gebruik dan je nieuwe visualisatievaardigheid en versterk je positieve denken om je vooruit te helpen!

© 2020 door Sean Conley, een ex-NFL-kicker.
Alle rechten voorbehouden. Afgedrukt met toestemming van de auteur.

Boek van deze auteur

The Point After: How One Resilient Kicker leerde dat er meer in het leven was dan de NFL
door Sean Conley

The Point After: How One Resilient Kicker Leerde dat er meer in het leven was dan de NFL door Sean ConleyEen levendig verslag van het leven in de NFL - en een inspirerend verhaal van alles wat daarna komt. Tegen schijnbaar onmogelijke kansen werd Sean Conley in zijn laatste jaar de startende kicker voor de University of Pittsburgh. Een jaar later maakte hij zich geschikt voor de Detroit Lions. Maar toen hij zich kort daarna bij de New York Jets voegde, haalde Conley's verwondingen hem in, en zijn levenslange droom stortte neer in een crisis van ontkenning en angst. Maar terwijl Conley dacht dat het leven voorbij was, was het net begonnen. Voetbal overstijgend, dit is het verhaal van een ex-voetballer die de ware betekenis van sport en het leven ontdekte en op de meest onverwachte manier geluk vond. Dit verhaal belichaamt de geest van de underdog en is een aangrijpend verhaal van kracht, vastberadenheid en spiritueel doorzettingsvermogen.

Voor meer info, of om dit boek te bestellen, klik hier. (Ook beschikbaar als een Kindle-editie, een audioboek en een audio-cd.)

Een ander boek van deze auteur

Over de auteur

Ex-NFL-kicker Sean ConleyEx-NFL-kicker Sean Conley (Detroit Lions, Indianapolis Colts, New York Jets) liep blessures op door overtraining. Hij begon yoga te beoefenen als onderdeel van zijn revalidatie en omarmde al snel yoga's mindfulness, meditatie en filosofie als een nieuwe levensrichting. Nu zelf yogaleraar is hij samen met zijn vrouw eigenaar van Amazing Yoga in Pittsburgh, Pennsylvania. Zijn nieuwe boek is The Point After: How One Resilient Kicker leerde dat er meer in het leven was dan de NFL (Lyons Press, 2020). Lees meer op seanconley.net

Podcast / Interview: NFL Kicker to Yoga Instructor - ook jij kunt je leven op middelbare leeftijd opnieuw uitvinden

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSEL VOICES

groep multiraciale individuen die staan ​​voor een groepsfoto
Zeven manieren waarop u respect kunt tonen aan uw diverse team (video)
by Kelly McDonald
Respect is zeer zinvol, maar kost niets om te geven. Hier zijn manieren waarop u kunt demonstreren (en...
olifant die voor een ondergaande zon loopt
Astrologisch overzicht en horoscoop: 16 - 22 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
foto van Leo Buscaglia van de omslag van zijn boek: Living, Loving and Learning
Hoe je iemands leven in een paar seconden kunt veranderen
by Joyce Vissell
Mijn leven veranderde drastisch toen iemand die seconde nam om mij op mijn schoonheid te wijzen.
een samengestelde foto van een totale maansverduistering
Astrologisch overzicht en horoscoop: 9 - 15 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten aanzien van zichzelf en anderen ontwikkelen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
een man die een brief schrijft
De waarheid schrijven en de emoties laten stromen
by Barbara Berger
Dingen opschrijven is een goede manier om het vertellen van de waarheid te oefenen.
een jong stel, met beschermende maskers, staande op een brug
Een brug voor genezing: Beste Corona Virus...
by Laura Aversano
De pandemie van het Coronavirus vertegenwoordigde een stroming in onze psychische en fysieke realiteit die...
een silouhette van een persoon die voor woorden zit zoals meelevend, attent, accepterend, enz.
Dagelijkse inspiratie: 6 mei 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
Wat voor soort leraar leeft er in je hoofd?
paar kijkt uit op een kaal grasveld
Wilt u de liefde levend houden? Hier is hoe...
by Linda en Charlie Bloom
Heel wat mensen hebben de wijdverbreide mythe overgenomen dat langdurige relaties uiteindelijk ...
glimlachende verpleegster die een papier omhoog houdt dat in een hartvorm is uitgesneden
Communiceren met IC-personeel wanneer uw geliefde een patiënt is
by Lara Goitein, MD
Als uw gezinslid net is opgenomen op de IC, kunt u overweldigd worden door het aantal…
Hoe eenvoudige handelingen van vriendelijkheid te beoefenen
Hoe eenvoudige handelingen van vriendelijkheid te beoefenen
by Jude Bijou, MA, MFT
Met de lawine van onvriendelijke woorden en daden die ons leven vandaag overspoelt, is het tijd om tegen de trend in te gaan...

MEEST GELEZEN

05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten opzichte van zichzelf en anderen ontwikkelen (video)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
winkelen als god van je houdt 4 8
Hoe je geliefd voelen door God de uitgaven voor zelfverbetering verlaagt
by Duke University
Christenen die spiritueel of religieus zijn, kopen minder snel producten voor zelfverbetering...
branines grijze en witte stof 4 7
De grijze en witte materie van de hersenen begrijpen
by Christopher Filley, Universiteit van Colorado
Het menselijk brein is een orgaan van drie pond dat grotendeels een raadsel blijft. Maar de meeste mensen hebben gehoord...
een man die een brief schrijft
De waarheid schrijven en de emoties laten stromen
by Barbara Berger
Dingen opschrijven is een goede manier om het vertellen van de waarheid te oefenen.
ogen voorspellen gezondheid 4 9
Wat je ogen onthullen over je gezondheid
by Barbara Pierscionek, Anglia Ruskin University
Wetenschappers van de University of California, San Diego, hebben een smartphone-app ontwikkeld die…
05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten aanzien van zichzelf en anderen ontwikkelen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
foto van iemands blote voet op het gras
Praktijken om je verbinding met de natuur te aarden en terug te winnen
by Jovanka Ciares
We hebben allemaal deze verbinding met de natuur en met de hele wereld: met de aarde, met water, met lucht en met...
foto van Leo Buscaglia van de omslag van zijn boek: Living, Loving and Learning
Hoe je iemands leven in een paar seconden kunt veranderen
by Joyce Vissell
Mijn leven veranderde drastisch toen iemand die seconde nam om mij op mijn schoonheid te wijzen.

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.