iSlaapproblemen kunnen ook een lus van geestesziekte veroorzaken. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BYiSlaapproblemen kunnen ook een lus van geestesziekte veroorzaken. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BY

Slechte slaap kan ons down, bezorgd en gestrest doen voelen. Het is dus geen verrassing dat hoe goed we slapen een directe impact heeft op onze fysieke en mentale gezondheid.

Slaapproblemen zoals slapeloosheid zijn een veel voorkomend symptoom van vele psychische aandoeningen, waaronder angst, depressie, schizofrenie, bipolaire stoornis en aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD).

De relatie tussen slapeloosheid en psychische aandoeningen is bidirectioneel: ongeveer 50% volwassenen met slapeloosheid een psychisch probleem, terwijl tot 90% van volwassenen met depressie ervaar je slaapproblemen.

Slaapproblemen kunnen ook een lus te maken, het herstel vertragen van een psychische aandoening. Mensen met een depressie die slapeloosheid blijven ervaren, zijn dat bijvoorbeeld minder kans om te reageren behandeling voor depressie. Ze zijn ook een groter risico op terugval dan mensen zonder slaapproblemen.


innerlijk abonneren grafisch


Emotionele verwerking

Het is onduidelijk hoe slapeloosheid iemand ertoe brengt om geestesziekte te ontwikkelen. Onderzoek suggereert echter dat het ons kan beïnvloeden vermogen om negatieve emoties te verwerken.

In een onderzoekmensen met slaapstoornissen bleken een grotere emotionele reactiviteit te vertonen dan onplezierige beelden dan naar prettige afbeeldingen of afbeeldingen met neutrale emotionele inhoud. Mensen die niet slaaparm waren, vertoonden geen verschillen in emotionele reactiviteit.

In een andere studie, hersenscans onthulden dat mensen met slapeloosheid een grotere activiteit vertoonden in het emotionele verwerkingsgebied van de hersenen wanneer ze een strategie gebruikten om hun negatieve reacties op afbeeldingen te verminderen dan wanneer ze deze strategie niet gebruikten.

Dat suggereert dat slapeloosheid het moeilijk maakt om adequaat op negatieve emoties te reageren. Dit kan hun slaapproblemen verergeren en ze kwetsbaar maken voor het ervaren van een depressie.

Cognitieve gedragstherapie behandeling van slapeloosheid omvat training in het gebruik van emotionele informatie minder negatief te interpreteren.

Er zijn ook aanwijzingen dat psychische aandoeningen kunnen ontstaan problemen in hersencircuits die overlappen met die die onze lichaamsklokken of het systeem van de slaperigheidstijd regelen.

Behandeling van psychische aandoeningen en slapeloosheid

Behandeling van psychische aandoeningen zal waarschijnlijk leiden sommige verbetering in slaapproblemen, speciaal voor milde symptomen van geestesziekte.

Maar slapeloosheid neigt volharden tenzij het is direct gericht voor behandeling. In een onderzoek proef, 51% van de personen die de depressie overwonnen na psychologische behandeling (cognitieve gedragstherapie) of medicatie hadden nog steeds last van slapeloosheid.

Onderzoek richt zich nu op de vraag of de behandeling van slapeloosheid zal ook het verbeteren van de geestelijke gezondheidssituatie voor mensen met een psychische aandoening, waaronder depressie en angst.

Er is enig bewijs dat zowel medicatie als psychologische behandeling van slapeloosheid (via cognitieve gedragstherapie) Zal verbetering van de symptomen van geestelijke gezondheidsproblemen.

Dat kan ook mentale ziekte kan worden voorkomen door slapeloosheid te behandelen?

Een recente Australiër onderzoek proef met 1,149 deelnemers suggereert dat de behandeling van slapeloosheid depressiesymptomen vermindert.

Deelnemers die een slapeloosheidsinterventie op basis van cognitieve gedragstherapie voltooiden, vertoonden een lagere incidentie van depressiesymptomen dan degenen aan wie informatie over de gezondheid werd gegeven zonder inhoud voor de behandeling van slapeloosheid.

Als u slapeloosheid heeft, neem dan contact op met uw arts. Als dit gerechtvaardigd is, kan hij of zij u doorverwijzen naar een gespecialiseerde slaaparts of psycholoog. Ze kunnen beoordelen hoe uw slapeloosheid en eventuele bijbehorende psychische problemen zich verhouden en passen uw behandeling daarop aan.

Over de auteur

abbott joJo Abbott, Research Fellow / Health Psychologist, Swinburne University of Technology. Haar onderzoeksinteresses omvatten de ontwikkeling en evaluatie van door technologie geleverde gezondheidsinterventies, slaappsychologie, geestelijke gezondheid, psycho-oncologie en gezondheidspsychologie.

Deze articled verscheen oorspronkelijk op The Conversation

Verwante Boek:

at InnerSelf Market en Amazon